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Blog de chaymaassia
aide blog-
menu équilibré du 21 septembre 2012 publié le 21/09/2012 à 12:53
regime equilibré
donc j'espere j'ai bien tout fait si vous avez des remarque ou conseille n'esiter pas merci a tous
j'eseille de faire 2 x 20minutes de marche tres rapide a la sieste de ma fille !
matin :
1thé draineur sans sucre
1/4 de baguette (feculent )
60grs de camembert coeur de lion (mon peché mignion ) ( produit laitier et proteine)
1café noir + 1 sucrette 0cal ( boisson chaude )
1nectarine (fruit)
midi :
pavé de saumon cuit vapeur (proteine)
carotte congeler cuite vapeur (legume)
sauce oseil 2 C A S
30grs de pain (feculent)
1yaourt au fruit (ananas) panier de yoplait 0% mg (produit laitier et fruit)
snack :
1 thé draineur
1/2 banane ( fruit )
diner :
cocombre nature ( legume)
tranche de blanc de poulet ( proteine )
carotte congeler cuite vapeur (legume)
4C a S de perle de blé tipiak ( feculent )
1 yaourt au fruit panier de yoplait 0% de mg ( produit laitier et fruit )
(4) commentaires
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Je vais faire comme toi à l'avenir, je vais mettre entre parenthèses le type aliment ça sera plu clair pour voir les erreurs.
bon lundi à toi
biz
n'oublie pas de mettre une petite CS d'huile (d'olive par exemple ou autre) par jour ( je crois) dans ton alimentation parce que l'organisme n'en fabrique pas et qu'on en a besoin. Tu peux mettre moins, mais il faut en consommer un petit peu.
le reste ça va. continue comme ça. biz
Oui je pense que c'est pas mal du tout! Et bien équilibré, continue comme ça ma belle.