COUCOU

voila une petite chanson ringard ou pas,????

marrante à faire en soirée!!!!!

je vous souhaite 1 bonne journée

bisous

LE CCOU du jeudi

j'espère que tout le monde va OK

moi c'est la forme,

je ne craque pas,   je n'est pas faim,  le plus dur va etre dimanche , car le dimanche je mange en famille chez mes parents et là il est facile de manger plus!!!   puiqu'il y a plus qu' mettre les pieds sous la table,  !!!!

ce soir je vais tester la wiifiit, la femme d'un gas qui bosse avec moi,  m'a preter la sienne pour que j'essaie, comme ca je pourrai me faire 1 idée je me languis d'essayer

je vous fais plein de gros bisous

j'aime pas trop ce style de film, mais j'aodre la zik 

j'ataque mon 3ème jour menu 1200 k

je suis contente   

NO faim

NO craquage

je mange équilibré   

footing et marche, corde à sauter et abdo le soir   

et aussi tennis , base ball, et bowling sur la WII!!!   hihi

je pense meme que je vais essayer d'aller à la piscine en nocturne

pour moi ca y é c'est partie, c'est décidé, j'arrete les conneries,  les grignotages, les régimes "à la con" , pour lesquel je ne tiens pas car trop privatif et pas équilibré....je vais manger équilibré ..

j'ai décidé de suivre le menu 1200 calories de PLUME63

merci à toi, 

il a réussi pour plume alors il va réussir pour moi.....   

donc c'est parti  voila mon programme qui j'ai "piqué" sur le blog de plume63 , MERCI ENCORE

REGIME A 1200 CALORIES

Selon votre appétit il y a 150g de pain complet à répartir dans la journée

PETIT DEJEUNER:

Thé ou café sans sucre .. pour moi avec sucrette car je ne peux pas boire ou manger pas sucré berkk...

100 g de fruits frais OU de jus de fruits frais pressés ou jus de fruit du commerce 100% pur jus et environ 52Kcal pour 100Ml ça marche aussi )

Du fromage blanc 0%

50g de pain complet.

OU

DANS LA MATINEE  :

MOI JE BOSSE donc je mange pas mais c'est possible

1 yaourt ou du fromage blanc 0% et un thé vert si vous l’aimez ou café.

DEJEUNER :

100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 œufs.

Des légumes selon votre appétit mais pas moins de 150g. 

50g de pain OU 125g de pomme de terre OU pâtes OU riz cuit

( JAMAIS de pain dans un menu avec féculents ça c’est une règle à retenir ! 

1 yaourt ou du fromage blanc 0%

100g de fruits .

EN CAS:  pour moi certainement vers 18 h, car en rentrant du boulot j'ai tendance à grignoter

1 yaourt ou du fromage blanc 0%.

Et du thé vert si vous l’aimez .

 Possibilité boisson gazeuse sans calories ça cale bien .  

SOIR:

50g de viande et après c’ est pareil que le déjeuner.

MAIS SI féculents le midi pas féculents le soir et vice versa et si féculent pas de pain qui est réservé avec les légumes .

VIANDE DITE MAIGRES :

ROTIS SANS BARDE BŒUF, PORC, VEAU.

ESCALOPES DE VEAU, DE DINDE.

GRILLADE PORC BOEUF TYPE BIFTECK

VOLAILLES, POULET LAPIN ET CANARD, DEGRAISSES

voila ce que je vais et DOIT faire

Ce soir footing  + abdos

bonne journée 

 mes copines

mon fils a eu pour ses 18 ans la wii

je suis bien tentée pour acheter la WIIFIT     

de

qui l'a déja testé,?  cela est-il efficace ?, sympa? 

vous en pensez quoi???  CELA VAUX LA DEPENSE

merci de vos réponses

bon fn d'aprés midi

c'est le week end   yesss!!!

gros bisous et bon week end à tout le monde

POUR TOUTE MES COPINES DE MOI!!!!!!!

je vous fais le coucou du jour

je suis toujours motivée

j'ai fait 3 jours de proteines  j'ai perdu -1.7 kg le 1ère jour

là je ne me suis pas pésée , faut que je recharge la pile!!!!!

pour aujourdh'ui

1,5 l d'eau par jour   / ok c'est fait

le crème "amincissante" sur  le ventre : c'est fait ce matin a renouveller ce soir

manger équilibré  c'est fait

ne pas grignoter : c'est ok (pour le moment)

8 mm d'abdos  + corde à sauter  : c'est pour ce soir devant la TV

je vais essayer d'aller courir ce soir en sortant du boulot

voila ..C'EST TOUT POUR LE MOMENT

LOL

j





 

ccou mes amies

aie!! aie!!

  CATA

c'est la CATA, ce matin pesage, chose que je "reculais" depuis mon retour de vacances, et la RIEN DE VA PLUS  +  3,5 kg,    

donc objectif de la semaine*

faire 3 jours de proteines pures (pour 1 perte rapide)

puis manger équilibré

boire 1.5 l d'eau par jour

8 mm d'abdos le soir                

et j'essayer d'aller courir au moins 2 soirs

mes amienaute, j'ai besoin de votre soutien

Je vous souhaite 1 trés bonne journée

ENCORE 1 PETIT AIR DE VACANCES..

cette chanson on l'entendais tous les soirs au camps de vacances

CCOU les flles, me revoilou!!!!   

je suis rentrée de congés le 26 aout au soir et le mercredi 27 jétais déjà au boulot

je suis vite venu voir vos blogs, mais pas eu le temps de faire 1 petit article car trop de boulot (au travail) pour le reprise plein de papier  et truc à faire,  bon voila c'est un peu plus calme donc j'en profite pour pour vous donner des petites nouvelles

j'ai passé 2 semaines super en tunisie, avec mes 2 fils , ils étaient super content ,je les ai pratiquement pas vu   ils se sont trouvés d'entrée des copains copines,   je me suis bien reposé piscine mer  et bien bronzée à l'ombre car il faisait vraiment trés tré chaud,  on a aussi visité 1 peu..   les villes les souks   et aussi bien sur la promenade en chameau (en fait ce sont des domadaires 1 bosse)  et surtout bien et  TROP MANGE!!!!

j'essaierai de mettre des fotos SLIDE mais j'ai jamais fait ,  faut que j'étudie ca, j'irai voir le blog de cilie je sais quelle mets plein d'explication MERCI à elle.

de retour on a feté les 18 ans de mon fils   en fait je lui avait préparé 1 surprise avec ses copains  et cela a bien fonctionné il a été surpris... et content,   hier il a passé son permis de conduire  il l'a eu...

et maintenant c'est finie c'est la rentrée....

mais je suis contente de vous retrouver

et je compte sur vous , sur vos coms  pour me motiver, et pour redemarrer à fond!!!    pour avoir le ventre plat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gros gros bisous , je vous aime

trés bonne journée  

ccou à tous et à toutes

je viens vous dire que je suis en vacances ce soir POUR 3 semaines

ouf je suis trop contente , donc je serai absente du blog

et je pars 15 jours en tunisie

je vous souhaite à toutes et tous de super vacances pour ceux ki parte et bon courage à ceux ki reste

je vous dit à trés bientot

si je peux vous faire 1 petit coucou  avant sinon au 27 août

gros gros bisous