il fait chaud!!!!!!!!!!!  c'est l'été

MAIS PAS ENCORE LES VACANCES

pour moi  encore boulot   les vacances c'est pour août   et VOUS????

voila ELIPAU je mets mon menu du jour 

nombre de points

petit dej:  50 g de pain  +,1 peu beurre 2.5 pt  + thé  0 pt  + 4 cs fromage blanc 1.5 pt

total  :   4 points

MIDI

tomate + haricots vert + cc mayo = 1 pt  

 pain  = 2 pt   

poisson  = 1.5 pt  

ratatouille 1

1 petit reste de brochette de dinde 1 pt

 melon 0 pt

yaouth 0%  1 pt -

TOTAL  7.5 pts

RESTE pour ce soir   6.5 POINTS

J'oublie pas de boire 1.5 l d'eau   et avec la chaleur je peux pas oublier

et ce soir  toujours et encore série abdo

Ccou tout le monde

chaleur         soleil       boulot,

voila la journée d'aujourdh'ui

objectifs de cette semaine

boire 1.5 l d'eau    

manger équilibré  

NON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  PAS LA SAUCISSE

5 fruits et légumes

 produits laitiers

et abdos devant TV  

Aujourdh'ui dernière épreuve pour le BAC de mon fils

 il a option TECHNOLOGIQUE  il a passé ce matin  ETUDE DES CONSTRUCTIONS

MAINTENANT il faut croisé les doigts  

 RESULTAT  tombe le 4 JUILLET!

BISOUS ET BONNE SOIRE




 

 j'adore cette serie (sous le soleil) 

 et j'adore cette chanson

c'est vendredi, il fait chaud,  beau c'est le week end,   tout va bien

alors je vous fais vite 1 petite coucou

je vous souhaite une bonne journée

YESS  - 1!!!!!

j'ai reperdu le vilain kilo , j'ai  fait hier 1 journée proteines  et hop salafé 

je suis remotivée,  de plus il fait super beau 

CE SOIR  1 peu de sport,

et j'oublie pas 1.5 l  d'eau

tout d'abord je vous fais un coucou

rappel de mes objetifs de la semaine

boire 1.5 l   c'est OK   

manger équilibré  c'est presque ok  

abdo le soir  ça c'est fait   

pas d'écart!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!    oupss  c'est mal parti

je dois me ressaissir , je dois y arrivé

ce matin pesage        et GRR   presque 1 kilos de repris !!!!!!!!!!!!!!!!  

ca m'énerve     

le soleil est revenu et je vais allez courir et marcher ce soir

bonne journée et gros bisous

c'est à nouveau lundi bof bof on é reparti o boulot

nouvelle semaine, il faut que je me fixe des objectifs!!!!!!!!!!!!!!!!

N° 1 -  me remotiver!!!!!

N°2 -  plus d'ecart de nourriture       NON!!!!!

n° 3 - manger équilibré 

n°4 - boire 1l5 au minimun       

n° 5 - faire des abdos TOUS LES SOIRS!!!! 

n° 6 - venir sur le site voir mes amies

  ET COUCOU

YESS, cé vendredi ,  c'est super le week end approche

il fait super beau

 vendredi 13  hophophop 1 euro million pour ce soir!!!!!!!!!!!!!!!!!   fo toujours essayer hihi!!

j'ai vu hier soir chez "cauet" mr chance ki a gagné 61 millions d'euros!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A NOUS LA CAGNOTTE!!!   fo bien rever

en attendant pour vous les filles  :

gros gros bisous et trés bonne journée

CCOU!

 c'est jeudi le soleil brille,        c'est chouette

comment allez vous , 


ce soir  1  peu de sport  si pas d'orage!!

je vous souhaite 1 trés bonne journée  et je vous fais :

bonjour bonjour, le soleil est enfin revenu ouf  safé du bien 

espérons qu'il n'y est pas d'orage ce soir!!!!   sa motive pour ne pas faire trop d'écart hihi

allez au prog :

boulot 

ce soir sport  

et repas équilibré 

et de toute facon!!!!  hihi

ccou, aujourd'hui cé mon anniv ,  et 1 de plus,  oulala ca ma rajeunie pas

il faut que je me remotive, car la semaine dernière des écarts ,  j''ai besoin de vous pour me remotivée , sinon le défi - 2kg s'est mal parti pour moi !!!