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Pas mal
publié le 17/10/2007 à 07:47
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Bonjour bonjour !
Ce matin réveil un peu tardif car je me suis couchée tard hier soir.
Le petit déj était costaud mais j'ai suivie le programme !
Et quand j'aurais fini de pianoter sur le net je vais faire ma petite séance de gym et puis attaquée le ménage de suite aprés !
voila à tout à l'heure....
Bon aller courage il faut que je me remotive !
Je me suis laisser aller ces temps ci.
Alors ce matin je me suis réveillée à 06h et aprés avoir bu mon café, j'ai fait 45mn de step (-350 cal) et quelques abdos.
Hier soir j'ai réussie à graver mon DVD de gymnastique et je vais en faire une bonne séance tout à l'heure.
Voila les filles une petite séance qui j'espère vous feras plaisir !
J'ai beaucoup manger today ! J'ai du mal à suivre mon régime c tps ci.
Mais j'ai fait 2 séances de sport, 1 ce matin et une cette aprèm. Au total, 1h15 de step ; à peu prés 150 abdos et quelques exercices pour les bras et les jambes.
Bonjour !
Ce matin j'ai fais ma séance de sport et j'avoue que ça m'a fais un grand bien !
J'ai bien dormi, coucher tard et réveil tardif aussi.
Séance de sport : 45 mn de stepper (- 350 cal )
150 abdos !
bonjour, bonjour !
Ce matin j'ai pris un petit déjeuner assez costaud et je n'ai pas encore fait ma séance de sport.
Je ne suis pas trés bien en ce moment, rien ne s'arrange. Je continue à chercher du travail mais rien de concret jusqu'à maintenant.
Je sais je sais, il ne faut pas perdre espoir ! Mais ce n'est pas tout les jours facile.
salut !
Rien de spécial à raconter aujourd'hui sauf que j'ai bien manger ces derniers jours et sans doute un peu trop.
Je me suis réveillée à 6h quand j'ai entendu mon chéri partir.
Comme prévue j'ai pris un petit déj léger et j'ai fait ma séance de sport !
http://www.vodemotion.com/coaching-sportif/metro-boulot-abdo-co/jeudi-on-renforce-les-pectoraux.html
Je n'arrive pas à mettre la vidéo sur mon blog mais allez y jeter un coup d'oeil c'est super !
J'ai manger des biscuits vers 10h j'avais trés faim !
Et pour midi je me suis préparée un suculant plat de pâte : tortilla, pâte fourré au fromage, carotte, courgette, poivron, tomate, mais, le tout agrémenté de poivre, herbe de provence et un peu de crème liquide ! hum miam miam !!!
bonjour,
ce matin je me suis réveillée de bonne humeur.
J'ai prie mon petit déj et je surf un peu sur le site avant de commencer ma séance de sport.
J'ai proposer une nouvelle discussion dans le groupe j'espère qu'elle vous intéressera.
voila tout !
J'ai fait une méga séance de sport :
30mn de stepper (- 200 cal) et ensuite j'ai suivie un cour de gym par internet ! et puis ma petite série d'abdos.
Ma recette perso de courgette farcie car je n'ai pas trouver sur le site :
faire cuire la courgette à l'eau
retirer aprés 10mn couper dans le sens de la longueur, retirer la chair au millieu, la mélanger à une boite de thon naturel, ajouter du poivre et des herbes de provence. remplir les courgettes avec le thon puis disposer des petits morceaux de fromage allégée sur les courgettes. mettre le tout au four pendant 5mn !
et c'est prêt, je trouve que c'est léger et trés bon.
voila alors j'espère que vous allez aimer
c t un dimanche décidemment merdique ! mon écran d'ordi à cramer à cause d'une coupure de courant, et la il est en réparation. Heureusement g une copine qui m'a prêté le sien dont elle ne se sert pas.
Ce matin réveil matinale à 6h30 et ensuite une petite marche d'1 heure avec maman.
