salut !
une nouvelle semaine qui commence et qui s'annonce plutôt bien. Je dois signer mon contrat ce matin et commencer enfin demain !
Mon dos ça va beaucoup mieux et en plus il fait un temps magnifique.
J'ai passé un super week end :
vendredi on a reçu philippe et patricia et les enfants, j'ai passé mon apré-midi à faire des petits-fours..., on a fait un apéro dinatoire ! c'était trés chouette.
Samedi soir on avait mes beaux-parents à la maison on a mangés un bon carry poulet, tout c'est trés bien passé. Et dimanche mon chéri et moi on a fait une belle ballade en moto. On a pris la route forestière de Tévelave jusqu'au Maïdo !
voila ! Bon je vous laisse une ou deux recettes de petits fours :

quiche aux petits légumes :
1 pâte brisée
1 carotte
1 courgette
1 oignon
2 oeufs
2 petite brique de crème liquide
100g de fromage râpé
20 g de beurre

Coupé la carotte, la courgette et l'oignon en tout petit dés, faites fondre le beurre et faire revenir les légumes, sans laisser doré, couvré avec de l'eau et laissé cuire à petit feu.
quand vos légumes sont cuits(pas trop) les essorés, à l'aide d'une passoir.
Dans un bol mélangé la crème liquide, le fromage râpé, un peu de poivre et de sel selon votre gôut ! et ajouté les légumes.
Mettre la pâte dans vous petits moules (ou dans un grand puis découpés en morceaux à la fin de la cuisson), piqué à la fourchette, remplir avec la préparation, puis mettre au four 250° environ 15mn


Chausson au thon:
1 pâte brisée
1 boîte de thon
1 tomate
1 fromage aux fines herbes
1 jaune d'oeuf

mélanger le thon le fromage et ajouté la tomate coupé en tout petits morceaux.
Faite des ronds (7à8cm de diam) dans la pâte, déposer la préparation sur une moitié du cercle puis refermé le en forme de chausson, batigeonner de jaune d'oeuf et mettre au four 250° environ 15mn

Bonne appétit ! moi perso j'ai trouver ça délicieux, et la prochaine fois je ferais les mini tartelette !

salut !
depuis la semaine dernière j'ai affreusement mal au dos au cou et maintenant au bras !
mon médecin dit que c'est le stress, du coup je suis un traitement et cette aprém g un RdV  au kiné. j'en ai vraiment marre, je suis fatiguée.

1 heure de marche ce matin et le reste de la journée à rien faire ....

Bien sur j'ai fait quelques écarts ! et encore ce soir car on a mangés un carry bichique, mais à midi j'ai mangé un yahourt !
demain je recommence ...

hello

Salut !
Je suis fière de moi ! le premier jour est passé, et nous entrons dans l'aire du 2ème....
Je me suis pesée ce matin et : 57.8 kg
Ce matin j'ai fait une petite marche de 30 min ça m'a fait du bien !

voila c ma maman qui m'a donner ça et elle a perdu 2 kg !
Attention à ne pas renouveller toutes les semaines

1er jour :
matin : 1/2 pamplemousse + 1 café sans sucre
midi : steak grillé + salade de laitue et tomate + 1 pomme
soir : 2 oeufs durs + salade haricots verts + 1/2 pamplemousse

2ème jour :
matin : 1/2 pamplemousse + 1 café sans sucre
midi : steak grillé + laitue + jus de tomate
soir : courgette, choux fleur, haricot vert et compote de pomme sans sucre

3ème jour :
matin : 1/2 pamplemousse + 1 café sans sucre
midi : steak grillé + laitue et endive + 1 pomme
soir : poulet grillé + tomate cuite + jus de pruneaux

4ème jour :
matin : 1/2 pamplemousse + 1 café sans sucre
midi : 2 oeufs durs + haricot vert + jus de tomate
soir : steak grillé + laitue + jus ananas sans sucre ajoutée

Voila moi je commence aujourd'hui et j'espère que je vais tenir !!!!

Hello !
en fait je dois commencer un job dans un magasin mais les travaux sont en retard ! Et moi j'en ai marre d'attendre.
Bref, revenons à nos moutons... Ces vilains petits kilos qui me gènent !!!
Hier soir mon chéri m'a dis qu'il aller m'aider à perdre du poids, il viendrais faire du sport avec moi et ferais attention à ce que je mange. Je trouve que c'est une bonne nouvelle, ce sera sans doute moins difficile comme ça.
Sinon je me dis que je vais me remettre à écrire tout ce que je mange et tout ce que je fais, ça va m'aider psychologiquement.

Hello ! il va me falloir du courage pour entamer ce régime

J'ai trouvé cet article plutôt pas mal !

je reprend mon régime car je me marie l'année prochaine !