Aller zou

après un bon petit déj diététique

place aux éxo sportives

Sport et recette pour le défit de Crazy aussi et ouiiiii

et ouep je me remu

Je fais du rangement

je frotte j'astic

je bouge les meubles ouf

Bon aller je vais aller prendre l'air aussi ...

Voici une petite recette gouteuse mais peu de calories

Recette du site pour faire DES PATES DE FRUITS hummmm

3 g d'agar-agar
15 cl d'eau
50 g de sucre blond de canne
100 g de fruits réduits en purée

Préparation : 15 min
Temps de cuisson :

Dans une petite casserole, délayer l'agar-agar dans 15 cl d'eau.
Porter à ébullition et laisser cuire 1 minute.
Ajouter le sucre, et laisser encore cuire 1 minute.
Ajouter la purée de fruit, le jus de citron.
Et laisser chauffer pendant 1 minute.
Verser dans des moules à pâtes de fruits (ou des moules à glaçons, ou tout autre moule souple de votre choix).
Laisser refroidir complètement avant de rouler dans le sucre.

Note du Chef

Je ne les ai pas roulé dans le sucre, c'est super bon comme cela.

Varier les plaisirs en utilisant des fruits et des arômes différents.
J'en ai fait trois sortes :
- Pomme citron : 1 pomme verte + 2 c à soupe de jus de citron
- Poire cardamome et pain d'épice : 1 poire + 1 gousse de cardamome (l'ouvrir pour récupérer les grains) + ½ c à c d'épices à pain d'épice.
- Framboises : j'ai pris un flacon (150g) de coulis de framboises

Dans la recette originale, il y a 100g de sucre, mais je vous assure que 50 g suffisent largement.
La prochaine fois, j'essaierai même avec que 30 g, avec les fruits sucrés comme la pomme et surtout la poire.

Des bibiiii à vous courage pour etre belle

faire le ménage

etre heureuse

Yes yes suis en repos 5 jours lalala

Suis contente comme tout lol

A fond avec les défits de Noel

et Crazy je vais me mettre à jour youpi

Demain rangement de la maison en musique

Tiens ça va me changer lol

Puis j'ai mis le step dans la salle à manger

en plein milieu

Impossible de ne pas en faire

Mon fils rigole

elle est folle maman

Ben s'est pas grave

au moins elle vie elle bouge et elle minci

Du moins j'espère

Aller la poulette hein ce soir dodo de bonne heure

pour profiter de la journée à 8 h

Ce matin s'était les vitamines citron

Ben ça fait du bien

Ce soir s'est soupe de légumes pomme au four et de l'eau

bon là s'est plus dur

Demain sport sortir bouger prendre l'air faire le tour du quartier

Aller hop hop

je me Motive

Je me booste

Je dois mincir

bibiiiiii

Bon suis déçu de moi

J'ai tellement stressé ce weekend à cause du boulot de l'hopital

je n'ai fait que de manger j'ai repris du poids

et j'ai eu du mal à aller me coucher

du coup lever tard de la journée zut

Bon aller on est lundi une nouvelle semaine alors voila

Je me bouge je fais mon sport pour boire vite une petite bouteille d'eau

puis je vais prendre l'air avant qu'il fasse noir

et je me détend dans un bon bain

je me fais belle pour demain

Photo mes deux  fils jouant aux jeux vidéos

j'aime bien cette photo s'est rare maintenant

de les avoirs tous les deux en mm temps

comme au bon vieux temps

Aller zouuu bouge tes fesses

Que dire ouf après une journée

non un weekend bien difficile

Ou tu te fais disputer par les familles des patients qui  ne comprennent pas que tu soit seule  comme AS

que s'est long

que  ceci et cela ...

J'avais  envie de me sauver en courant

en laissant tout là ...

Le patient qui dit pourquoi ça coule plus je viens de me lever et ça coule plus...

Ah mais s'est le docteur qui a toucher

Ben normale que ça coule plus il a arreté les irrigations

Ah je vais devoir boire beaucoup d'eau...etc

Et la patiente qui met son redon dans sa poche ou sur le lit pour que cela ne coule plus pour pouvoir sortir lundi

Alors que je viens de lui dire qu'il faut qu'il soit en déclive pour permettre l'évacuation Qu'elle risque de faire une infection et qu'elle ne sortira pas plus vite bien au contraire etc etc

Chacun veut faire à sa sauce s'est difficile de travailler avec beaucoup de sorties et déja des entrées derrière car l'ortho viscèrale est plein etc

Et que je te rentre des patients samedi pour les changer de service lundi

Encore des sorties et plus de place pour les entrées du service uro gynéco etc

Houlala j'ai besoin de qq jours de repos

J'en peu plus s'est de plus en plus dur à travailler gérer

Et s'est pas de notre faute s'est nationnale ...

Bon voila çà m'a fait du bien de l'écrire

mm si tout le monde s'en fou

ou ne lis pas et  ne compatie pas

Voila mon chat a senti mon énorme stress

et m'a fait un ti calin

Aller demain s'est le REPOOOOSSS YEEEESSS

Houlala un weekend ddifficile au boulot m'attend

ma collègue AS seule du matin

l'autre AS est arretée et non remplacée

Et moi seule comme AS du soir

Ben on fera ce qu'on peut

Aller un peu de couleurs dans ma journée

Merciiii pour la photo que j'ai recu par sms

Cela m'a permi de sourire

Bilan fruits et légumes ok

Yoga ok

abdo à finir ce soir si pas trop fatiguée

Je tiens mes engagements mm si je suis en retard sur les jours

Coté cadeaux rien fait du tout j'attends la semaine prochaine ou j'ai qq jours de repos si pas suprimer mes repos???

Coté poids rien perdu encore

Manque aussi l'avatar je n'y arrive pas alors je ferais une vrai photo avec le b onnet mardi

Bibiiii

Aller  hop hop

des abdos pour un ventre plat et avec le sourire

bibiiiii et bon courage à vous

Coucou alors 5 fruits et légumes

pruneaux secs lentilles carottes kiwi et mandarine

Voila Fait les 10 mn de step

houille houille mes mollets

Je suis une folle dingo lol

Outch suit en retard pour l'écrit

Bon alors yoga step à jour reste ballon saut élastique poids et saut à faire ce jour Je mettrai dés que se sera fait

Reste photo avec bonnet je fais demain je serai de repos

Repas çà va bibiiii

Photo avec mes amies de scène

Aller Aller je me bouge avec Val la coach

Séance de yoga

Journée bien passée pas grignotée

Suis fière de Moiiii lol

Suis contente de refaire les choses

D'avoir envie de bouger

Bientot Noel

alors on y GO

Je me booste les fesses l'envie le courage

et tout et tout lol

Aller mes ti mères Noel on y vaaaa

Photo de ma chatte

Le chat de mon fils qui a manqué de mourir va très bien

je ferai la photo bientot

Bibiii à vous et Courage courage on va fondre SISI

Aller YYYYYYYYYY

Je suis la policière à mes efforts lol

Oui moins 1 kg si plus tant mieux

Au programme du sport

Aller aller je me bouge

30 mn par jour de sport  SISI OBLIGER

dimanche 30mn de cardio à la maison avec gym direct sur la 8 en replay yes

Je démarre bien suis toute contente de m'y remettre

Comme je suis contente de moi

Pas de grignotage

Repas équilibré

boire 1 l d'eau par jour ( ça s'est plus dur mais bon)

Qui qui va etre belle à Noel lol

Aller go GO je me bouge

Photo de moi  du dernier Show Burlesque de l'année Banana