Kikou tt le monde

Comment allez vous ? 

Aujourdhui je suis allée au salon du livre de Bondues. Belle journée, avec un resto chinois. J'ai craqué sur les sushis, mais je suis qd mm restée raisonnable. Sushis légumes et fruits en dessert. 

Je me suis donc pesée ce matin (pour éviter la déception de l'après resto)

- 1.800 kg.  Bon je ne cries pas trop vite victoire car les 1er kg partent très vite

Je viens de regarder aussi l'émission qui est passé sur le régime à la 6. Rien que nous ne savions, mais tjrs interessant à voir et revoir. 

Allez on continue,

on gère l'assiette

on fait du sport

et on se projette sur notre silouhette pour cet été

Bisous bisous

Passez un bon week end  

,Ajout - Repas de ma semaine

Mercredi        midi : quinoa aux courges -  steak courgettes 1yaourt                     soir : thon 1 oeuf 1/2 - Carottes 

jeudi   midi : 1 oeuf 1/2 - Thon - Carottes - 1 petit suisse                              soir : salade  et je ne sais plus !! 

vendredi : omelettes au gruyère    salade                                                        soir : salade chèvres surimi pamplemousse

samedi  Midi: Resto = sushi - légumes - fruits                                        soir : 2 yaourts - amandes

dimanche   Midi Poulet/pâtes aux raisins /endive cuites                                   Soir : crèpes farcies jaune d'oeuf/jambon/gruyère
 

Kikou

Petit blog rapide sur l'heure du midi avant de repartir travailler

J'espère que vous allez bien. 

Nous sommes vendredi. Yesss;. Ca sent le we ! 

ET je suis satisfaite, pour l'instant je tiens l'assiette et le sport... Sauf aujourdhui pour le sport, car j'ai mal partout, donc 2 jours de pause avant de reprendre. 

La balance semble bien gentille mais les premiers kg partent généralement vite. 

Je suis étonnée de ce que je mange, (plus qu'auparavant) mais sans doute mieux, et surtout moins de sucre qui était réellement ma problématique. Esperons que je ne stagne pas trop à un moment, Je verrais bien. 

Allez on y croit, on tient, 

l'été approche mesdames... 
Prenez soin de vous ... Bisous bisous 

Douces pensées aux personnes qui sont actuellement sujettes à des problèmatiques de santé pour eux ou leur conjoint. La vie n'est pas simple

Kikou

Suite à mon blog précédent, voici quelques précisions

La SECHE : C'est un terme utilisé en musculation pour désigner un régime ayant pour but d'éliminer le gras mais garder le muscle. Temps : Environ  2 mois

à Retenir :

- élimine le gras

- faire du sport 4 à 6 fois semaine à minima avec séance cardio

- Manger des protéines - réduire les glucides

- Manger : volaille sans la peau - Poisson - fruit de mer - viandes maigres (boeuf, filet porc, cheval, bison, ...) - Oeuf et formage allégé et yaourt à 0% - Légumineuses, tofu, soja

Glucose Goddess : Fait suite à un livre d'une influenceuse. Tt n'est pas à prendre en compte, puisqu'effectivement elle suggère de supprimer complètement le sucre et donc les fruits. Or il est indispensable de prendre du sucre (fruits) notamment le matin car c'est notre carburant. Par contre suggère de manger d'abord les légumes, puis les protéines, puis les féculents. En ce sens, ce que je trouve intéressant c'est qu'en agissant ainsi, parfois les légumes et les protéines nous suffisent et la faim nous tenaille moins derrière. Cela reste un régime protéiné. 

Mes repas :

Lundi matin :    - 1 craquinette + 1 cuill café confiture + 1kiwi  Lundi midi :     - 1 oeuf + Carotte + 1 kiwi                              Lundi soir :      - Salade + Saumon  + qqs amandes

Mardi matin : - 1demi verre de lait + Flocon d'avoine + 1                                    craquinette et 1 cuill/café confiture                       Mardi midi :    - 1 steak + 1/2 courgette+  un peu de Quinoa                             aux courges +  1 kiwi                                         Mardi soir :    - Surimi + salade + 1/2 pomelos + 1 tranche                                 chèvre 

Mercredi matin : 1 petit suisse + 1 craquinette confiture           Mercredi midi : Poulet 1/2 courgette Quinoa                            Mercredi soir : salade bison  amandes

VOili voiou. Ppour l'instant, j'ai perdu 1.300 en 2 jours, mais commej e le précisai les 1er partent vite, voir si cela continuera ainsi . 

Bon courage à toutes

Kikou, 

Lundi. reparti pour une nouvelle semaine

Depuis ce dimanche je me suis reprise en main, et chose

étonnante, il semble que je sois motivée... pourvu que ça dure

Du coup, je mise sur plusieurs sortes de régime "entre la sèche" que vous connaissez et le "glucose godess" (vous connaissez ?)

Bref, je me suis connectée sur différents sites pour avoir des explications, des exemples... 

Bref voili voilou A suivre, espérant que cela fonctionnera.
A cela, sport, sport, et encore sport;
 

Le matin abdo et fessiers environ 10 bonnes minutes. Le midi 50 mn de sport. 

Me restera à me motiver pour refaire un dizaine de minute sur ma plateforme le soir.

Allez on y croit... 

BOnne fin de journée et bonne semaine à toutes

Kikou les filles

Comment allez vous ?  Pas de dégats chez vous ? 

Chez moi tout va bien. pas eu de dégats malgré la mini-tornade qui s'est abattue sur la France.

En ce moment les informations sont bien tristes qd mm. Je me dde où va notre monde. 

Sinon rien de spécial. Je continue d'aller chez le kiné chaque semaine. J'ai un kiné du sport qui est accompagné par un petit jeune stagiaire qui est extra. Lorsqu'il le peut il s'occupe de moi et j'avoue qu'il est super. il étire mon cou et à chaque fois que c'est lui qui le fait, je me sens mieux, et je dors mieux. Comme quoi le sommeil ne tient parfois pas à grand chose. Mais il termine fin de mois.... snifff...

Par contre j'ai eu kiné mercredi soir, et j'ai dû trop utiliser mes poignets sur les exo car jeudi soir mon poignet droit ainsi que mes doigts de main droite restaient coincés, et le moindre mouvement très douloureux. Vendredi cela s'est amélioré et aujourdhui je n'ai plus mal. ouff ! 

je revois mon médecin mardi (1 mois que j'ai ddé le rdv car plus de place avant) et de fait j'en parlerai... Triste de vieillir...

Samedi prochain je vais au salon du livre de Bondues. C'est une sortie que je pense faire chaque année. 

Mon mari va m'offrir des bottes que je veux dps plus d'1 an. J'étais réfractaire car il faut les acheter en ligne, mais bon je n'en trouve pas ailleurs et c'est celles là que je veux... lol..

.

Sinon mes enfants vont bien et mon petit fils aussi. Il grandit si vite, bientôt 6 mois déjà. 

Au boulot, plusieurs collègues vont dder leur mutation. Elles ont en marre du boulot que l'on fait et nous venons d"être informés que la direction ne remplacera pas une collègue qui vient de changer de service. C'est un coup dur car notre service ne chôme pas. Pour l'instant je ne me mets pas la pression je verrais dans le temps.... 

Je pense déjà à mes vacances, et j'attends de savoir ce qu'il en sera pour la retraite. Je sais pertinemment que je devrais travailller plus, et comme il est dit, les femmes seront les grandes perdantes...

Allez bisous Bisous 

Kikou,

Yesss, je suis en congé, même si je sais que cela va passer à une allure,et que cette semaine j'ai plusieurs rdv... 

Ca y est dermato fait - un peu d'appréhension, mais cela est vite passé, reste à s'assécher.

Rdv podologue fait aussi. Je récupère mes semelles vendredi. Apparemment la douleur serait dû à une tendinite. à suivre car cela fait qd mm longtemps que j'ai douleur. Voir si les semelles feront l'effet escompté

Demain rdv mairie pour la carte d'identité de mon filston. 

Je profite aussi des congés pour le grand ménage mais je n'aurais pas le temps de tt faire grrrr.

et vendredi je reçois mon ancienne chef et une amie qui sont en retraites. 

Semaine bien remplie bouhhh...

Mais bon je profite je me lève plus tard

Hier je suis aussi allée chez le kiné. il m'étire le cou, et depuis qu'ils le font je dors bien mieux. apparemment mes epycondilites viendraient du cou... A suivre. car avec l'arthrite que j'ai à ce niveau là, nul doute que cela ne se passe jamais ha ha ..

Voili VOIlou, je passe sur vos blogs pour faire un coucou 

Kikou les grils. Comment allez vous ? 

Bah je regarde la méto, prévois de la pluie ces prochains jours.. Bouhhh ... en mm temps il en faut un peu ... Mais il est vrai que nous aspirons le printemps. Les jours se rallongent cela fait du bien . 

Sinon mercredi passé j'ai été pas trac toute la matinée. je me suis sentie comme nauséeuse, comme lorsque vous avez faim et qu'il faut absolument manger car la tête, le corps, tournent. 

Et vendredi soir j'étais bloqué du dos. A ça, j'ai attrapé plusieurs aphtes dans la bouche... Bref mon corps me crie stop !!!! 

Alors j'ai décidé de me ressaisir sur ce que je mange car c'était du n'importe quoi. Déjà 2 ampoules mag 2 le matin (bien que mon estomac semble avoir dû mal à les supporter) , puis je vais de nouveau essayer de limiter mes grignotages en sucre et mieux manger... J'espère tenir. 

J'ai rdv chez le médecin.. Pfff la galère pas avant le 14 mars;. Cela devient scandaleux de ne mm plus réussir à se faire soigner. 

Voili voilou pour les nouvelles;

Allez je vous dis bonne soirée, bonne semaine, et à bientot 

Kikou les amies

Pas grand chose à dire. La semaine est passée vite. 

Ce soir les vacances commencent pour mon dernier. et comme tt les ados, il est bien content ha ha  !

Ce soir je suis allée à une soirée girl dans un magasin avec ma nièce sa fille et une amie. C'etait sympa. -15% sur tt le magasin (mais je n'ai rien acheté) et plusieurs stands (onglerie, tirage carte, massage...) Je n'ai fais que celui du tirage de carte car il y avait la queue partout... mais bon c'était bon enfant. 

Dimanche, mon garçon s'est invité avec son amie. Il veut un poulet roti sauce maroille;.. lol... 

Voili voilou, sinon rien de spécial
je continue la plateforme vibrante. j'avais bien du mal aux jambes au début, maintenant c"'est tout... est-ce à dire qu'il faut que je le fasse plus longtemps ? A suivre

En tout cas pas de perte de poids .. mais en mm temps l'assiette c'est pas encore ça... J'essaye de ne pas desespérer, et je vais retenter de faire ce qu'il faut. 

Douces pensées aux personnes qui sont en souffrance en ce moment. Je vous envoie des ondes positives. J'espère sincèrement que tout ira bien vite pour le mieux pour vous. 

ALlez bon we à tous. Bisous bisous  

Kikou

Comment allez vous ?

Ca y est, février s'est invité. Avez-vous fait des crèpes pour la chandeleur ? 

Pour ma part, j'en ferais plutôt fin de mois, je ne suis pas forcément la tradition et j'en fais lorsque j'en ai envie

Sinon pour répondre aux questions concernant la plateforme vibrante 

Je ne pourrais pour l'instant vous dire si cela est ou non efficace. je pense qu'il faut qd mm qqs semaines, et aussi reprendre une alimentation. 
De plus, je n'ai pas encore été voir toutes les positions pour l'utiliser. Je le fais essentiellement debout type squat. donc voili voilou, ce que je peux dire c'est que j'ai mal aux jambes, mais comme j'ai aussi repris le sport... A suivre 

Allez passez un bon we. Bisous bisous 

Kikou, 

comment allez vous  ?

Cela fait un petit moment que je ne suis passée. Toujours la course, le kiné en plus, j'ai bien dû mal à me poser. 

Réunion parents prof sur le post-bac, il va falloir que nous entrons les choix. Pas eu le temps ce we.

Hier j'ai vu ma fille, mon gendre, mon petit fils (que des risettes à sa mamie ha ha), et mon fils et son amie. Râvie... hi hi hi

Mon fils a signé un compromis pour acheter un appartement... mes enfants s'envolent

Sinon un peu déçue car le seul éditeur en qui je croyais pour finir n'éditera pas mon livre. Ils auraient eu beaucoup trop de livres et a dû faire un choix. Du coup, je vais faire une relecture et revoir certaines longueurs puis une collègue qui fait des jurys est ok pour le lire et me donner son avis avant de redeposer auprès de plusierus éditeurs cette fois-ci. Voili VOilou

Sinon rien de spécial.

Je me suis achetée ce matin une plateforme vibrante... ha ha ha.. Je vois d'ici les mauvaises langues, qui dit machine vibrante pourrait porter à confusion hein... les filousses... Non non... C'est juste une plateforme qui vibre et permettrait de perdre plus vite la cellulite, avec bien sûr une alimentation saine et du sport à côté. Bref, j'ai payé 50 au lieu des  600 qu'elle vaut, on verra. 

Dictions de Janvier.

« Jour de l'an beau, mois d'août très chaud. »

 « Autant de bonnes journées en janvier, autant de mauvaises en mai. » 

« Sécheresse de janvier, richesse de fermier.»

BISOUS BISOUS