Kikou les amies

J'espère que vous allez bien.

Déjà le week end de Pâques. 

Pour ma part rien de spécial. Ce midi, j'ai invité mon mari et mon fils au resto. Du coup je me suis pesée ce matin ha ha ... nouvelle petite perte, que j'ai ss doute repris avec le resto, mais bon sera reperdu au plus vite. 

Il faut savoir se faire un peu plaisir

Hier je suis allée voir ma fille, mon gendre et mon petit fils. Ma fille a un caractère qui devient pénible. Du coup, encore des mots durs de sa part, nous ne sommes pas restés longtemps. et j'ai passé une nuit assez courte. 
C'est difficile en tant que mère de voir sa propre fille être agressive, peu respectueuse, dur dans ces propos. 

Elle s'est excusée ensuite par message, mais sans vraiment se remettre en question; 

Bref. Cet am mon fils est venu, et mon mari a trouvé la panne. Du coup, il est content, ce n'eétait pas gd chose. En espérant que l'alternateur ne lâche pas

we de Pâques, j'espère avoir un peu de soleil qd mm ce we Mais le temps semble rester incertain et nuageux. 

Allez bon we à toutes

Kikou les filles

Et oui déjà le 1er avril, mais avec une météo frigorifiante.

Pluie, vent, froid.... les giboulées de mars sont bien présentes

Sinon, mon mari avait acheté qqs léonidas semaine passée. Durant cette semaine, sérieuse à raison de 1 chaque soir. mais hier, mon mari avait une envie, et du coup il a piqué dans ce qui me restait. J'en ai donc mangé 4. Grrrrr.... 

Et je pense que celui chaque soir ma stabilisée aussi, du coup rien perdu. Au contrainre petite reprise grrrr... 

Alors c'est reparti pour moi. Je devais racheter une boite de chocolat mais je vais m'abstenir. Il faut que les kilos repartent dans le bon sens hein ! 

Ce jour, je me suis acheté un complément de collagène. Histoire de faire du bien aux articulations, arthrose etc...
Qq'un en a t-il déjà acheté ? Est-ce que vous avez vu une différence ? 

Allez bon 1er avril et bon week end

Bisous bisous 

Kikou les filles

Comment allez vous ?

Aujourdhui beaucoup de pluie chez nous. Ce matin je suis allée en formation, et j'ai attendu une acalmie avant de sortir du véhicule .. lol
Ce midi, j'ai mangé au resto administratif. Je suis restée reglo sur mon assiette, entrée : pèche au thon - repas : poisson haricot vert et tomate - dessert : une tranche de fromage. 

Pas de frites, pas de sauce, pas de gâteaux, mm s'ils me faisaient de l'oeil    ha ha ha *

Sinon rien de spécial. La formation c'était sympa. Cela m'a permis de sortir un peu de mes missions. 

Voili voilou

Je vous embrasse et vous souhaite un très bon we en avance

Pour moi demain, c'est TT

Bisous bisous 

Kikou les filles

Comment allez vous ?

Petit bilan pour cette semaine, -1kg cette semaine... (soit -3kg)  j'avoue que j'ai regardé 2 fois cruella, et je me dis que peut être demain j'aurais repris car je me suis levée un peu plus tard. 

A voir... En tout cas j'étais contente de voir cette perte, et cela me motive encore plus.

Je suis allée voir une amie ce jour. Elle a démarré weight watcher. Petite motivation en plus.. c'est super... 

Ce matin je suis allée faire les boutiques. j'ai essayé une robe... Comme j'étais 'grosse et moche'... de fait je devais commander plusieurs robes en ligne (avez vous déjà commandé chez shein ou amazon ? ) et du coup je ne suis pas sûre de faire aboutir toute ma commande. bouuhhh...

VOici Robes pour lesquelles j'ai eu un crush ... 
 

Sinon rien de spécial, tjrs la mm chose chez moi. vie tranquille. 

Je vous souhaite un très bon week end . 

Kikou les filles

Déjà jeudi demain. Les jours passent très vite. 

Je suis assez contente de moi, pour l'instant je tiens sur le sport chaque midi 

Après une perte de poids rapide la 1ere semaine, la 2nde sera plus limitée, ce qui est logique du reste. Si je perds qqs grammes ce sera déjà ça.

Demain, nouvelle grève annoncée. En solidarité avec les collègues je ferais grève l'am ainsi qu'un autre service qui se joint à nous. Histoire de montrer notre mécontentement sur plusieurs choses, comme la retraite, l'absence du remplacement de la collègue partie, entre autre chose.

Plat du midi : surimi thon quinoa aux légumes pamplemousse et 1 carré fromage

Plat du soir : carottes rapées et jambon - 1 tranche de chèvre - (peut être 1yaourt à 0% car j'ai encore un ptit creu)

BOnne fin de journée et bon jeudi à toutes 

Kikou tt le monde

Comment allez vous ? 

Aujourdhui je suis allée au salon du livre de Bondues. Belle journée, avec un resto chinois. J'ai craqué sur les sushis, mais je suis qd mm restée raisonnable. Sushis légumes et fruits en dessert. 

Je me suis donc pesée ce matin (pour éviter la déception de l'après resto)

- 1.800 kg.  Bon je ne cries pas trop vite victoire car les 1er kg partent très vite

Je viens de regarder aussi l'émission qui est passé sur le régime à la 6. Rien que nous ne savions, mais tjrs interessant à voir et revoir. 

Allez on continue,

on gère l'assiette

on fait du sport

et on se projette sur notre silouhette pour cet été

Bisous bisous

Passez un bon week end  

,Ajout - Repas de ma semaine

Mercredi        midi : quinoa aux courges -  steak courgettes 1yaourt                     soir : thon 1 oeuf 1/2 - Carottes 

jeudi   midi : 1 oeuf 1/2 - Thon - Carottes - 1 petit suisse                              soir : salade  et je ne sais plus !! 

vendredi : omelettes au gruyère    salade                                                        soir : salade chèvres surimi pamplemousse

samedi  Midi: Resto = sushi - légumes - fruits                                        soir : 2 yaourts - amandes

dimanche   Midi Poulet/pâtes aux raisins /endive cuites                                   Soir : crèpes farcies jaune d'oeuf/jambon/gruyère
 

Kikou

Petit blog rapide sur l'heure du midi avant de repartir travailler

J'espère que vous allez bien. 

Nous sommes vendredi. Yesss;. Ca sent le we ! 

ET je suis satisfaite, pour l'instant je tiens l'assiette et le sport... Sauf aujourdhui pour le sport, car j'ai mal partout, donc 2 jours de pause avant de reprendre. 

La balance semble bien gentille mais les premiers kg partent généralement vite. 

Je suis étonnée de ce que je mange, (plus qu'auparavant) mais sans doute mieux, et surtout moins de sucre qui était réellement ma problématique. Esperons que je ne stagne pas trop à un moment, Je verrais bien. 

Allez on y croit, on tient, 

l'été approche mesdames... 
Prenez soin de vous ... Bisous bisous 

Douces pensées aux personnes qui sont actuellement sujettes à des problèmatiques de santé pour eux ou leur conjoint. La vie n'est pas simple

Kikou

Suite à mon blog précédent, voici quelques précisions

La SECHE : C'est un terme utilisé en musculation pour désigner un régime ayant pour but d'éliminer le gras mais garder le muscle. Temps : Environ  2 mois

à Retenir :

- élimine le gras

- faire du sport 4 à 6 fois semaine à minima avec séance cardio

- Manger des protéines - réduire les glucides

- Manger : volaille sans la peau - Poisson - fruit de mer - viandes maigres (boeuf, filet porc, cheval, bison, ...) - Oeuf et formage allégé et yaourt à 0% - Légumineuses, tofu, soja

Glucose Goddess : Fait suite à un livre d'une influenceuse. Tt n'est pas à prendre en compte, puisqu'effectivement elle suggère de supprimer complètement le sucre et donc les fruits. Or il est indispensable de prendre du sucre (fruits) notamment le matin car c'est notre carburant. Par contre suggère de manger d'abord les légumes, puis les protéines, puis les féculents. En ce sens, ce que je trouve intéressant c'est qu'en agissant ainsi, parfois les légumes et les protéines nous suffisent et la faim nous tenaille moins derrière. Cela reste un régime protéiné. 

Mes repas :

Lundi matin :    - 1 craquinette + 1 cuill café confiture + 1kiwi  Lundi midi :     - 1 oeuf + Carotte + 1 kiwi                              Lundi soir :      - Salade + Saumon  + qqs amandes

Mardi matin : - 1demi verre de lait + Flocon d'avoine + 1                                    craquinette et 1 cuill/café confiture                       Mardi midi :    - 1 steak + 1/2 courgette+  un peu de Quinoa                             aux courges +  1 kiwi                                         Mardi soir :    - Surimi + salade + 1/2 pomelos + 1 tranche                                 chèvre 

Mercredi matin : 1 petit suisse + 1 craquinette confiture           Mercredi midi : Poulet 1/2 courgette Quinoa                            Mercredi soir : salade bison  amandes

VOili voiou. Ppour l'instant, j'ai perdu 1.300 en 2 jours, mais commej e le précisai les 1er partent vite, voir si cela continuera ainsi . 

Bon courage à toutes

Kikou, 

Lundi. reparti pour une nouvelle semaine

Depuis ce dimanche je me suis reprise en main, et chose

étonnante, il semble que je sois motivée... pourvu que ça dure

Du coup, je mise sur plusieurs sortes de régime "entre la sèche" que vous connaissez et le "glucose godess" (vous connaissez ?)

Bref, je me suis connectée sur différents sites pour avoir des explications, des exemples... 

Bref voili voilou A suivre, espérant que cela fonctionnera.
A cela, sport, sport, et encore sport;
 

Le matin abdo et fessiers environ 10 bonnes minutes. Le midi 50 mn de sport. 

Me restera à me motiver pour refaire un dizaine de minute sur ma plateforme le soir.

Allez on y croit... 

BOnne fin de journée et bonne semaine à toutes

Kikou les filles

Comment allez vous ?  Pas de dégats chez vous ? 

Chez moi tout va bien. pas eu de dégats malgré la mini-tornade qui s'est abattue sur la France.

En ce moment les informations sont bien tristes qd mm. Je me dde où va notre monde. 

Sinon rien de spécial. Je continue d'aller chez le kiné chaque semaine. J'ai un kiné du sport qui est accompagné par un petit jeune stagiaire qui est extra. Lorsqu'il le peut il s'occupe de moi et j'avoue qu'il est super. il étire mon cou et à chaque fois que c'est lui qui le fait, je me sens mieux, et je dors mieux. Comme quoi le sommeil ne tient parfois pas à grand chose. Mais il termine fin de mois.... snifff...

Par contre j'ai eu kiné mercredi soir, et j'ai dû trop utiliser mes poignets sur les exo car jeudi soir mon poignet droit ainsi que mes doigts de main droite restaient coincés, et le moindre mouvement très douloureux. Vendredi cela s'est amélioré et aujourdhui je n'ai plus mal. ouff ! 

je revois mon médecin mardi (1 mois que j'ai ddé le rdv car plus de place avant) et de fait j'en parlerai... Triste de vieillir...

Samedi prochain je vais au salon du livre de Bondues. C'est une sortie que je pense faire chaque année. 

Mon mari va m'offrir des bottes que je veux dps plus d'1 an. J'étais réfractaire car il faut les acheter en ligne, mais bon je n'en trouve pas ailleurs et c'est celles là que je veux... lol..

.

Sinon mes enfants vont bien et mon petit fils aussi. Il grandit si vite, bientôt 6 mois déjà. 

Au boulot, plusieurs collègues vont dder leur mutation. Elles ont en marre du boulot que l'on fait et nous venons d"être informés que la direction ne remplacera pas une collègue qui vient de changer de service. C'est un coup dur car notre service ne chôme pas. Pour l'instant je ne me mets pas la pression je verrais dans le temps.... 

Je pense déjà à mes vacances, et j'attends de savoir ce qu'il en sera pour la retraite. Je sais pertinemment que je devrais travailller plus, et comme il est dit, les femmes seront les grandes perdantes...

Allez bisous Bisous