Bon je vais me coucher et à mon réveil j'espère que ma liste de repas de la semaine 1 sera mise (j'ai mis un message pour indiquer le problème technique). A plus, et on se motive, le programme va commencer ... Youpi

Ah la la, les courses, toujours compliqué quand on a un budget serré de faire une liste de course au plus juste.

Et là encore plus difficile quand on a pas les menus de la semaine.

Bon je verrais demain matin si j'ai la fameuse liste, en attendant, d'aprés la liste de course donnée sur la liste, je vais choisir en dessert, fruits, fromage blanc, petit suisse, flan fait maison, pain complet ou aux graines, des légumes, du riz complet, des patates, des petits pois, du tofu, des oeufs, du beurre en 10gr., tisanes, café, thé. Voilà j'espère que j'aurais tout pour faire les plats prévus au programme ...

J'ai dérapé encore ce matin après mon boulot, j'ai mangé un croissant ordinaire, un pain au chocolat et une part de flan patissier avec un café, du coup avant de partir au boulot, tout à l'heure j'ai pas eu trop faim, donc soupe oignons, 60gr pain viennois au beurre (10gr) et une compote maison fait avec 2 pommes, et un café.

 Pour le boulot j'ai prévu une pomme, 60gr de pain viennois et beurre (10gr) et un jus d'orange.

A plus

J'ai bien dormi, j'ai fait une petite marche de 25min., j'ai mangé une salade verte/ champignon en vinaigrette, un gratin patate/chou-fleur/carotte avec  du beurre et de la chapelure et du fromage blanc avec des flocons d'avoine, un café et un carré de chocolat noir.

Là je pars bosser. J'emporte 2 pommes et de quoi boire un jus de fruit ou une soupe.

Demain je vais pouvoir découvrir les menus du site, j'ai hâte.

Le sommeil est important pour être au top de sa forme physique et mentale, j'essaie de dormir 7/8h par nuit, pas toujours facile mais indispensable pour moi !!!

A plus

Bon, j'arrive à marcher 45 min. presque tous les jours, et ça me fait du bien autant à mon mental que physiquement.

Je suis une bonne dormeuse, donc il faut que je compte 8h, pas toujours facile avec un boulot qui change d'horaire comme de chemise ...

J'ai mangé un peu n'importe quoi, mais bon j'essaie de lâcher prise pour enrayer le processus et que lundi je sois prête mentalement pour reprendre le régime. Pas de prise de poids, c'est le plus important avec une alimentation qui contient un maximum de bonne chose (éviter les sucreries, les plats tout fait ...).

Allez hop au dodo, et oui, moi je travaille la nuit cette semaine.

A plus

Bon ben je crois que je vais attendre simplement vendredi pour avoir la liste de menus et les courses correspondantes que ce site doit me communiquer.

J'arrive pas à me restreindre en ce moment, dès que je commence à manger, j'ai besoin de me remplir. Heureusement que j'ai pas de cochonneries chez moi, je mange en trop grande quantité du pain, du riz, du fromage, des crudités ...

J'espère qu'avec un groupe qui commence en même temps que moi, j'arriverais à suivre les consignes. Mais j'espère aussi que je trouverais les moyens en moi d'arrêter de me remplir de nourritures quand je me sens pas bien, triste, désarmée par la vie...

Pas trop le moral par rapport à ces quelques kilos en trop aujourd'hui, je me demande si on peut lutter contre nos liens génétiques et habitudes alimentaires qui viennent de nos ascendants...

Mes grands-mères, mes parents, mes soeurs, on a toute du se battre contre les kilos. J'ai essayé de changer de style de vie, ça a fonctionné quelques temps, mais maintenant je suis en léger surpoids et j'arrive plus à me motiver pour bouger plus ...

Aller faut que je parte bosser ...