Hello les Girls...

A bientôt

Hello les Girls...

Les vacances se terminent doucement... je retourne bosser dimanche, sniff... un peu dèg du temps que j'ai eu... de pas avoir fait tout ce que je voulais aussi... bha, au moins, je me suis reposée... j'en avais besoin!

Alors, j'ai fais du sport, oui... le sport, c'est ce qui me permet de tenir ma ligne... pas toi?

Donc côté cap... le kiné m'a fait faire de l'interval long sur tapis, ça donne... courir 1km marcher 200m recommencer! Il a corriger ma foulée, 2 mini corrections sur ma position, j'étais trop en arrière  et sur le nombre de pas a la minute... faire plus de pas pour qu'il y ai moins d'impact... ça m'a super fait du bien de courir de nouveau... meme si sur tapis!

WoW...Ce matin, je sens bien, mais  vraiment bien l'arrière de mes jambes... mhu... je ne pensais pas que ses 2 mini corrections se répercuterai a ce point la... je dois faire de la muscu et du stretch dans la journée!

Côté alimentation... je gère plutôt bien... je me prépare de bonnes salades composées! J'ai mis le pain au congèle direct, pour pas le dévorer d'un coup... trop fière de moi, haha... par contre, j'ai osé acheter de la glace, pas bien... mais je vais la faire durer longtemps celle la, na

Wow...Côté poids... ça monte, ça descends... j'ai pris mes mesures aussi, rien n'a changé depuis le mois passé... je vise moins 1cm pour le 15/07

Côté défi... je me sens un peu seule dans le groupe! sur le site en général, c'est mort ou c'est moi?...

Bon we, Bisous

Hello les Girls...

J'ai vraiment pas pris la bonne semaine de vacances chez moi... Il fait de plus en plus gris et froid... C'est abusé! Il fait sec, c'est déjà ça, haha

En toute logique, c'est parfait pour triller et ranger.... Mais, j'ai du mal! Pas de vrai plan d'attaque! Du mal a me séparer de chose qui me sont vraiment inutile!(vas comprendre) Pourtant, j'avais bien commencé...mais je sais pas par ou commencer(la est le noeud du problème) Faut que je m'y colle cette aprèm.. Au moins la penderie et mon bureau... 

aura un update comme quoi je l'ai bien fait ce soir!

La, je vais aller me donner de l'énergie, faire mon cardio(kiné) pyramidale au club... Courir ne peut que me faire du bien et me motiver!...

JOURNEE ACTION... STOP à la procrastination! Oufti, c'est dur dur :p

Bonne journée...

besoin de soutiens, sur le coup! des idées, un plan d'action qui t'as aidé? T'as une baguette magique p-etre? :p

Update... j'aurais du écouter Audrey, commencer par la penderie mais non, j'ai décidé de nettoyer le bureau, la ou y a plein plein de poussières derière avec la télé, les fils(tu vois bien le truc)

Ho, je vais secouer ma loque(torchon ou truc a poussière) et je m'ENFERME dehors comme une grande, pieds nu bien entendu... panique total.... pas de tel, RIEN

Ouf, le voisin est chez lui >> Ouf, j'ai vu plein de gens sur mon toits pour l'étudier(devis toiture) Résultat, rentrer chez moi par le toit, escortée de mn chat, svp...

La penderie elle attendra demain... je dois juste un peu me remettre de mes émotions escalade toiture, moment de panique... la je me mets en pause détente...

Champagne se soir, je l'ai réellement bien mérité... Ne trouve tu pas, haha

Hello les Girls...

Oups, je ne me suis pas levée pour aller au yoga... pas grave, j'irais faire mon cardio(kiné) après...

Heureuse d'avoir enfin pu activer mon bracelet vivofit, hier soir... 2 semaines que je me bats avec! Il analyse aussi le sommeil, en plus de faire podomètre.

Hier, j'ai bien commencé mon tri... je vais continuer après le sport... Il ne fait pas super beau je vais p-être zapper la pause bronzette/gambettes? mais pas la sièste, huhu... je suis en vacances après tout :p

Ensuite, j'ai vu ça ce matin et ça m'a vraiment bien fait rire, tellement c'est vrai...

Bon we

Hello les Girls,

Comment ça vas bien par chez vous?...

Ici, ça roule et ça cap... Le Kiné, m'a remis sur tapis, Youpiiie du fractionné 30"/30" a différentes vitesses... Je kiff grave :)

En Vacances... je pars en Afrique... à Matongé, héhé... oui, en fait, je pars pas, je reste chez moi! Matongé, c'est le quartier africain de Bruxelles lol

Programme divers et chargé...

j'ai reçu hier plus de 40CD de musique de sport, mes clientes se plaignent de ma musique(je change pas bc, elles ont raison)... je vais donc transférer tout ça sur différents ipod et me battre avec Itunes, huhu... Mais qu'est ce que je suis trop contente de toute cet zic

Nettoyage par le vide de mon appart, tout ce dont je ne me suis pas servie depuis que j'ai déménagé(y a 7ans) vas voler à la poubelle et aux petit rien!... Je ne sais pas trop par ou commencer... Il me faut un plan d'attaque... Toutes mes armoires vont y passer... je crois qu'une semaine c'est pas suffisant lol

Sport... le kiné, il n'y vas pas de main morte... alors, soigné cette foutue tendinite et faire bien tout mes exos!

Voili, voilou... Mon programme...

Sans oublier...Me poser 1h au soleil par jour si celui ci est bel et bien la, haha

Hello les Girls Power...

Alors, journée commencée sur des chapeaux de roues... Avec un Super 62,2 sur la balance... je suis hyper fière d'avoir relancé ce défi qui me vas si bien :)

J'espères qu'il fonctionne aussi bien pour toi?... t'inquiètes pas, tu vas y arriver aussi... MOTIVATION.

Ensuite, j'avais prévu de faire 5Km à pied sous le soleil pour aller à ma formation refresh secourisme(je peux sauvé des vies, youpiiie) à faire, si tu ne l'a jamais fait!

Finalement R qui habite sur le chemin m'invite a prendre le café(woop woop, c'est ça)... j'ai sauté dans le métro... Ben oui, j'avais encore jamais été chez lui...y a t il du progret? j'en sais rien, je laisse vivre ce qui doit ce passer ou pas!... j'ai méga profité de sa terrasse(de lui aussi) avant d'aller a cette formation(2Km à pied au final) avec la tête ailleurs(je sais pas pourquoi)... mais je peux sauvé des vie, je t'assure :p

Zou retour à l'autre club pour faire la fermeture... et me voila, rentrée...

Demain je boss 45min... cours d'hydro pilates, je vais me dessiner les abdo, YES

La dessus... je te souhaite une excellente nuit

Hello les Girls...

Mon moral remonte au TOP... Faut dire ça me fait vraiment plaisir d'avoir relancé ce défi... On est au taket, le groupe revie, vous êtes génial

TOP aussi... 1Kg de dégommé, celui qui venait de s'installer... je ne lui en ai pas laissé le temps, nananère

TOP, Méga soleil, canicule au programme, je boss en sous sol avec la clim, woohooo

TOP, en passant sur l'autre site rose, j'y ai croisé un acteur que je connais et me suis souvenue qu'il propose du co voiturage pour Paris... je l'ai contacté via FB... je vais à Paris vendredi prochain, Yiihaaa

TOP, je vois ma petite Babs dans une grosse demi heure... sport après bien entendu(kiné oblige) renforcement musculaire au programme! des fentes, squats et touti quanti...

La dessus, un bon we à toutes

Hello les Girls...

Woop Woop... j'ai le droit à 7min de CAP... 2X cette semaine... Autant dire que fini les larmes... ça y est, j'y retourne... Au taket, la chasse au kilos est ouverte lol

Bon, y a pas que ça... R est passé par la aussi, non, pas Ryan de la photo(ça m'aurais pas dérangée non plus lol) tout de suite, ça fait Boom Boom...et oui, mon moral est lier fermement a mon petit coeur >_< je sais pas ou on vas... mais je vais essayé au maximum, d'arêter de me faire des films... ça vas pas être facile lol

Comme me l'a fait remarqué un collègue plein de bon sens..le passé est ce qu'il est et le futur n'est qu'illusions... Vivre pleinement l'instant présent... Resté la dans l'instant! je m'exerce un peu plus chaque jour :)

La dessus, j'ai fait mon cardio après ma courte nuit... ça fait super du bien, 20min vélo, 21min tapis, 20min éliptique... stretch pour finir!

Un petit repas tout light... zou Direction boulot... Heu, je veux pas y allé, la j'ai juste envie de me faire une crapuleuse sièste lol

Bonne journée

Hello You...

Le soleil est la, super... le moral, moyen bof... faut pas espérer un miracle non plus, huhu... mais ça remonte, Yes...

Nouveau mois = reprise du défi... ça vas m'occuper un peu... Compter mes points... faire vivre un peu le groupe aussi :)

C'est quoi comme défi, un truc tout facile... 10pts alimentation, 10pts hydratation etc etc... tu connais le principe... Le sport min 30min...Résultat, hier j'ai fais 120pts, YES

Pourquoi... car avec la cap en moins, je mange toujours sans faire trop attention(pas bien) et j'ai vu 64,5 samedi aussi... ça m'a comme foutu un gros coup de pied au cul... Je dois bouger mes fesses et reprendre ma vie en main!

STOP au laisser aller qui commencait a s'installer...

Bonne semaine

Hello les girls...

Merci pour vos petits mots...

Je suis anxieuse et angoissée pour l'instant, des petits crises... j'me fait des films, quoi... pour un oui pour un nom!... je cogite et je pleure comme une madelaine tous les matins depuis 1 bonne semaine et ça me fatigue... ça m'épuise, en fait >_<

Je pense réellement que la cap masquait cet état, ou pas?!

Je n'ai aucune envie de retourner voir un psy... j'espère juste que le kiné vas m'autoriser a courir rapidement... suivre un entrainement strict pour ne plus me blessé surtout!

J'ai mon we, je vais en profiter pour me chouchouter... aller chercher un maxi latté et passé vite fait au taf(j'ai foiré l'inventaire hier) en profiter pour faire un peu de sport meme si ça me soul(dêtre au taf)

Aller au cinéma?... me poser et bouquiner dans un parc...me préparer de bon petits plats tout léger... p-être un pic-nic demain?! a voir...

Bref, je vais être égoïste, ne pas sortir ce soir... j'ai pas envie en fait... m'occuper de moi et de mon chez moi, NA.

Belle journée