ON VOUS EMBRASSE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 A demain en pleine forme et de bonne humeur pour commencer une nouvelle semaine.

JE VOUS ADORE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Salut les filles ,

Hier soir nous avons passé une super soirée.Nous avons fait une ballade à vélo et ensuite pique-nique au bord d'un lac.

P'tit dej : 1 thé + 2 tr pain + beurre + confiture + 1 yaourt + 1 orange pressée

Midi : carottes râpées + 2CS lentilles + 1steak haché + 1 tr pain + 1 fromage + 2 abricots

Je vais sans doute aller me promener aujourd'hui mais je ne sais pas comment va évoluer le temps car pour l'instant le ciel est couvert !!!

1H30 de marche à pieds

16H30 : 1 thé + 1 pomme + 1 biscuit gerblé

Ce soir : 2 CS de salade de pâtes + 1 tr jambon blanc + 1 yaourt + 1 compote

BON DIMANCHE LES COPINES

Nouvelle journée, nouvelle perspective .....

En ce qui concerne ma petite baisse de moral d'hier soir, ça va mieux j'ai beaucoup réfléchis. Le soir qd je me regarde dans le miroir je me trouve souvent "grosse et laide" mais le matin c'est différent , je me trouve plutôt  jolie, je me demande si je suis normale ?

Est ce que ça vous le fait ????????????????

Au final, j'ai décidé de me peser et de prendre mes mensurations ce matin . 

J'ai commencé mon programme alimentaire le 21 avril mais il y a eu quelques dérapages au début . Cela fait vraiment UN BON MOIS  que je n'ai pas fais d'écarts et que j'aime ce nouveau rythme de vie . 

21 avril : poids : 64,5KG        30 mai : poids: 60,1KG    = - 4,4KG

             taille : 86cms                       taille : 77cms    = - 9 cms

             hanche : 107 cms             hanche : 101cms = - 6 cms

             cuisses : 62 cms          cuisses : 58,5 cms = - 3,5cms

Je revis et je continue !!!!!

Samedi prochain je vous ferais un petit montage photos .

Dans exactement 3 mois je reprends le  travail après plus de 3 ans d'absence !!! ça va me faire drôle tant au niveau professionnel et privé. Ma vie ne sera plus un long fleuve tranquille , ça va se  corser : jongler  avec mon travail et l'école de mes filles. Je félicite toutes les mamans qui gèrent la maison, le travail et les enfants .

P'tit dej : 1 thé + 2tr pain + beurre + confiture + 1 yaourt + 1 orange presséé

11H00 : 1H00  de VE

Midi :  1 steak haché +  2CS lentilles + carottes + 1tr pain + 1 tartare + 1 fruit

Bronzette et Sièste, ils annonce 29°C à l'ombre à la météo.

16H30 : 1 thé +  2 biscuits gerblé

Ballade à vélo avec les filles autour d'un lac.

Ce soir pique nique entre amis : 3 CS salade de pâtes + carottes râpées + sauce vinaigrette + 1 knacki + 1 kiri + 1 tr pain + 1 pomme + 1 thé

MON HOMME a deserté pour regarder LE FOOTBALL !!!!!!!!!!

gggggggggggrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!!!!!!

Qui c'est qui couche les filles ? c'est moi. 

Mauvaise soirée pour moi , je me suis regardée dans le miroir et je trouve que j'ai toujours autant de grosses cuisses !!!! Moral pas au top, je tenais à vous le dire pour avoir un peu de soutien !!! 

J'ai rodé un peu dans la cuisine et au final j'ai mangé une pomme et un brugnon !!! ce ne sont que des fruits mais c'est pas bien qd même car ce n'est pas en mangeant que les pb se résolvent .

Bon,  DEMAIN est une nouvelle journée !!

MON PROBLEME :  je fais une fixation sur mes cuisses, ce n'est pas parce que je vais les regarder 100 fois par jour qu'elles vont diminuer de volume !!!!

MA SOLUTION :  j'arrête de les regarder pendant quelques jours et je continue mon sport .

Qu'est ce que vous en pensez ????

BONNE NUIT A TOUTE , LA NUIT PORTE CONSEIL !!!!!

BONJOUR LES FILLES, 

Ce matin :

- amener les poupinettes à l'école,

- aller faire qques courses pour demain : vélo et pique nique entre amis sous le soleil.

P'tit dej : 1 thé + 2 tr pain + beurre + confiture + 1 petit suisse aux fruits + 1 orange pressée

Midi : 100g moules ail et persil + 2 CS de pâtes + salsifis + 1 tr pain + 1 fromage + 6 cerises

Cette après midi :

- bronzette, encooore !!!!!!!

15H30 : 40 minutes de VE

16H30 : 1 thé + 1 barre céréalière gerlinéa

Ce soir : salade + concombre + tomate + 1 oeuf dur + 2CS pâtes + 1yaourt + 2 abricots 

A tout les filles  !!!!

Salut les nenettes

Il est 14H00 et dès que les mistouflettes font dodo, j'enfile mon maillot de bain, un petit coup de crème solaire et  je bronze.

Je prends une longueur d'avance histoire de ne pas être ridicule dans quelques semaines au bord de la piscine.

Ce matin, de 10H00 à 11H00 , je me suis allée marcher, c'était bonnnn .

P'tit dej : 1 thé + 2tr pain + beurre + confiture + 1 yaourt + 1 orange pressée

Midi : 1 pavé de saumon + poireau et carottes + 1CS sauce beurre citron maggi + 2CS de pâtes + 1tr pain + 1 ST marcelin + 1 pomme

15H30 : 40 minutes de VE + douche + massage

16H30 : 1thé + 1 barre céréalière gerblinéa

Ce soir : 3 CS poëlée champètre maison ( PDT + oignons + champignons + lardons)  + salade + 1 petit suisse aux fruits +  2 abricots

Je vous embrasse les filles, je passerai plus tard sur vos blogs !!!

SOLEIL jusqu'à LUNDI , youpiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!

Salut les minettes,

Pour celles qui n'ont pas vu la météo je vous mets les prévisions.

Alors, pour moi ce matin c'est lessive , ménage, pousser les vélos des filles ( 15minutes ) , aller voir ma soeur et mes nièces.

Demain matin, j'irai marcher pendant 1H00 à 1H30 pendant que les filles seront à l'école, ça me changera du VE.

P'tit dej :  1 thé + 1 yaourt + 2 tr pain aux céréales + beurre + confiture + 1 orange pressée

Midi : 1 escalope de poulet + courgettes à la tomate + 2CS pâtes + 1tr pain + 1 ST Marcelin + 1 compote

15H00 : 45 minutes de VE, à fond la caisse pour faire travailler mes cuisses + douche + massage

YES, c'était trop bon avec la musique qui bouge.

16H30 : 1 thé + 1gâteau gaylord hauser + 1pomme .

17H00 : on va faire une promenade avec les filles ,qui c'est qui va pousser les vélo, c'est bibi !!!! les filles commencent à avoir quelques muscles aux cuisses et aux mollets, je pousse de moins en moins . 

Pour moi encore une belle journée, je sais de plus en plus ce que je veux et je n'ai jamais été aussi sûre de moi .

Ce soir : soupe avec PDT + 50 g d'escalope de poulet + 1 tr pain + 1 petit suisse aux fruits

 A  toute à l'heure les filles !!! je viens faire un tour sur vos blogs !!!

BISOUS 

SOLEIL ,

Où es tu ?

Que fais tu ?

M'entends tu ?

 Reviens vite ?

Mes pieds ont envie de prendre l'air !!!!!!!

BONJOUR :

Et oui , le déclic : c'est bien les régimes mais qd on arrête qu'est ce qui se passe ? on reprends.

Règle d'or :

 avoir une bonne hygiène de vie à VIE . 

même si c'est pas tous les jours faciles

Pour avoir un corps mince dans lequel on se sent bien, il faut l'entretenir et lui donner une alimentation saine. Ce n'est pas l'affaire de quelques semaines  mais à VIE !!!!

P'tit dej : 1 thé + 2tr pain aux céréales + beurre + confiture + 1 yaourt + 1 orange pressée

Midi : courgettes à la tomate + 2oeufs + 2 CS pâtes + 1 tr pain + 1 kiri + 1 pomme

15H00 : 50 minutes de VE + bonne douche + massage     

               ça fait du biennnnnnnnnnnnn !!!!!!

 17H00 : 1 thé + 2 gâteaux gerblé lait chocolat

Ce soir : soupe avec PDT  + 1 oeuf + 1 tr pain + 1 petit billy + 1 compote

CHOSES PROMISES !!!

CHOSES DUES !!!!

 Gauche Ilona Droite Maëlys.

BISOUS !!!!