Alors, si comme moi vous regardez la 6 (M6), vous n'avez pas pu passer à côté de l'émission " J'ai décidé d'être heureux".

Déjà, rien que d'entendre la chanson de la publicité, ça me mettait la peche!

Alors, comme proposé dans le générique, je suis allée faire le test, que vous pouvez faire ici :
Testez votre bonheur ! J'ai décidé d'être heureux bientôt sur M6 http://www.m6.fr/emission-j_ai_decide_d_etre_heureux/testez_votre_bonheur#ixzz2JaaQB9QD

et voici mon résultat :

& vous, êtes vous heureux?

Bonjour les bloggeuses ! Voici une présentation de mon légume préféré : la patate

La pomme de terre, j'en ai toujours d'avance. C'est facile à faire, elle permet de varier les plaisir, improviser une entrée, un plat si on a des amis qui débarquent , on peut même les mettre en apéro sous forme de chips maison !

Mes plats préférés avec la pomme de terre :

- simplement cuite à l'eau ou à la vapeur

- cuite au four avec du thym et enroulé dans du papier alu

- en puréeeeee

- en gratin, avec des courgettes

- en chips, en cube, en n'importe quelle forme avec mon appareil à découper les légumes ^^

- en frites (maison, fraiche et à l'actifry ! )

- en écrasé avec un peu d'ail, morceaux de jambons finement haché

Voilà, j'ai hésité avec la carotte, mais la pomme de terre l'a finalement emporté ^^

Faire 1H30 d'exercice LESMILLS.

J'avais eu un DVD dans des céréales FITNESS et je n'ai jamais osé le faire... là je viens de regarder des vidéos sur le net, que j'ai récupéré pour pouvoir les travailler devant ma télé, dans mon salon.

Voici mes exercices à  faire, une fois par semaine :

- Echauffement

+https://www.youtube.com/watch?v=X7np7rw9IwY

+ mon DVD qui fait 55 min

+ un exercice de Yoga à la fin pour me détendre / ou de relaxation

Une bonne séance de sport intense comme ça, en plein milieu de semaine, je pense que ça fera du bien !

La semaine prochaine je changerais mes exos ^_^ Mes points défi de la semaine compteront quand j'aurais réalisés les exercices ^^

Pour moi, mincir passe avant tout par de bonnes habitudes alimentaires. Mais cela ne veut pas dire se priver, au contraire.

Voici mes 2 principaux appareils de cuisson :

- L'actifry, dans lequel je cuis de tout, aussi bien ma viande, que mes pommes de terres en morceaux, légumes... le tout sans huiles !

- Cuiseur vapeur : je l'utilise essentiellement pour le riz, le poisson, les pommes de terre et mes carottes.

Sinon, pour le reste de ma cuisine, j'essaye de mettre le moins de beurre possible, favorisant un bouillon de légumes à une grosse cuillère de beurre pour que mes pates soient meilleurs ^^

Sinon, j'aime bien aussi faire mes pommes de terre, ou mes tomates au four, dans du papier alu, avec un peu de thym ^^

Cet article clot la reflexion que je me suis forcée à conduire, grâce au défi de janvier, sur mon apparence physique.

       On dit souvent que la graisse s'installe très rapidement, pour s'y loger aux endroits les plus visibles et élire domicile notre corps... Seulement, une fois que c'est installé, on a du mal à la déloger ...

      J'ai toujours eu de l'embompoint. Gros bébé à la naissance, j'ai souvent essuyé des critiques pas souvent sympa de la part de mes camarades. Mon enfance fut une véritable guerre entre ma mère et moi, qui essayait tant bien que mal d'éviter de me faire trop prendre du poids...

      Il faut dire que nous sommes déjà une famille de 'bon vivant', enchainant les repas de famille chaque week-end, des plats traditionels que ma grand-mère fait avec brillance... Mettant toujours sur le compte de "j'ai des gros os" donc je suis grosse, j'ai toujours mangé par "fringales", dévalisant tout ce que je trouve à ma portée, pour ensuite regretter à en pleurer ...

      Mon adolescence fut un peu plus légère, je sortais beaucoup avec des amis, courant et faisant beaucoup de sport. Je draguais, je plaisais, je flirtais et mon complexe vis à vis de mes copines s'estompait. Mais cela ne m'empêchait pas de manger mal, car ma mère gardait des enfants à l'époque en + de mes 2 petits frères et ce n'était pas les gateaux/bonbons qui manquaient... Mais j'étais tellement insouciante...

      Puis, en prenant la pilulle, j'ai vraiment compris pourquoi mes amies me disaient que ça faisait grossir ... Peu de temps après j'ai rencontré mon chéri actuel, avec qui j'ai construit une relation stable depuis que j'ai 17ans. Cela fait un peu plus d'un an que je suis en ménage et, je le sens vraiment. J'ai pris 7kg depuis que je suis installée avec mon ami, malgrès mes achats de l'actifry, pour avoir bonne conscience en mangeant mes frites mayo ... Une routine de prendre l'apéritif chaque soir s'est installé, c'était comme notre moment de retrouvaille... Et puis, en étant étudiante et mon ami le seul revenu que nous avions,  nous enchainions les steack-haché/pate et autres plats industriels ...

      Et puis, en décembre dernier, nous avons discuté avec mon ami, et déduits que le gros budget apéro pouvait très bien être utilisé comme budget Fruits & Légumes frais, qu'au lieu d'être ravachis devant la télé en rentrant du boulot, nous pourrions nous retrouver en faisant du sport...

     Je me suis alors lancée avec l'équipe 3 dans le défi de janvier, réellement motivée à perdre du poids et à retrouver une alimentation saine. Ce défi sur ma morphologie, m'a fait prendre conscience de l'image que je refletais et, j'ai découvert des parties de mon corps que je n'imaginais pas disgracieux à ce points...

Ce défi est pour moi réussi et je continuerais sur cette lancée!

Tadam Tadam Tadam Tadam Tadam

Voilà un make-up & une coiffure que j'utilise souvent pour aller diner... Simple, sobre et chic...

Niveau maquillage :

Camoufleur d'imperfection + fond de teint (que je ne mets que rarement) + poudre sur les zone T. Ombre à paupière noire, eye-liner noir et crayon noir (Dark Power ^^). Gloss

Niveau coiffure :

Mettre en place de serre-tête. Attacher en queue haute les cheveux qui se trouvent à l'arriere. Lisser les cheveux qui se trouve sur le devant...

Et voilà !

Si, comme moi, vous adorez aller à la piscince, mais vous trouvez ça penible de faire bêtement des longueurs, juste "pour perdre des calories" , voici quelques exercices pour se muscler, tout en se faisant plaisir !

Ce midi, je suis donc allée à l'espace aquatique d'à côté, l'avantage est que le midi il n'y a quasi personne, donc j'ai pu en profiter...De plus, ayant mal au dos, à cause de ce p*tain de lumbago (), je ne pouvais me permettre de faire trop d'effort.

J'ai passé quasi 2H, dont 1h30 dans l'eau, et que dans le bain à bulles !

Voici les exercices que j'ai fais pendant tout ce temps :

Les jambes :

- assise au bord du bain, dos droit, jambes tendus, faire des mouvements en ciseau en opposant les jambes, puis en venant les croiser. Bien veiller à ce que le dos reste droit et les fesses ne se soulevent pas ...

- En position semi-allongée, sur les coudes, faire des pédales comme sur un vélo, en poussant l'eau le plus fort possible

Les bras :

- Assise en tailleur, le dos droit, faire des mouvements de brasses, mais qu'avec les bras ... poussez l'eau avec vos bras vers l'extérieur puis venez rejoindre vos mains devant vous .

- Dans la même position, faire les ciseaux (comme pour les jambes) mais avec vos bras. En mouvement latérale ou en mouvenent horizontal...

Voilà, à vous de jouer pour vous faire plaisir tout en faisant du sport ...

Tadammmm !

Pour mon défi beauté de la semaine : LES MAINS !!

Sujet d'agressions multiples durant la journée, mais aussi sujet de tendresse et de délicatesse... nos mains nous representent !

Pour moi, j'hydrate plusieurs fois par jour avec une crème hydratante, soit une sensitive par grand froid, ou une normal de chez Yves rocher...

Pour ce qui est du vernis, j'ai ici appliqué un réparateur d'ongles, qui renforce l'ongle fragilisé. Ensuite, un vernis rouge classique. J'associe un vernis craquelé, qu'il faut appliquer en grosse quantité pour avoir un bon effet craquelage... Puis, pour faire briller le tout, un top coat transparent, qui fait ressortir les 2 couleurs ...

Pour ce deuxième défi culinaire, le dessert était de la partie !

Je me suis donc lancée, pour la première fois, à la réalisation d'un met simple, mais gourmand : Le RIZ AU LAIT.

Ingrédient :

1L de lait

4 CàS de sucre

1 sachet de sucre vanillé

1 zeste de clémentine

1 sachet de riz

Les étapes :

Mettre le lait, avec le sucre et le sucre vanillé ainsi que le zeste de clémentine, dans une casserole, et porté à ébulition.

Une fois que tout bout, verser le riz (sans le sachet ^^)en pluie. Mettre sur feu doux et remuer lentement, pour éviter que de la peau se forme avec le lait chaud

Une fois que le riz a absorbé le lait, qu'il est visible, retirer du feu et laisser finir de cuire comme ça ...

Et voilà ! A servir, chaud, tiede ou froid !

Pour ma part, je l'ai mis au frigo après 30min hors du feu... Servi avec un coulis de fruit rouge