Bonjour mes amies !!!

Aujourd'hui dans le cadre du Challenge Psycho Saine 5 : L'Art de chérir sa famille , je vais vous raconter notre journée d'hier !!!

Je vous rappelle que nous devons :

"Chaque jour de cette semaine, racontez tout simplement un de vos plus beaux souvenirs en famille ! " (cecileneuville)

Laurent , la Montagne et moi !!!

Laurent et moi avons cet amour en commun de la nature , et tout particulièrement de la "Montagne" dans tous ses aspects !!!

Donc hier après un arrêt de quelques semaines , nous avons repris notre "sac à dos" avec une fourchette bien sur pour la salade ,  , pour celles qui connaissent l'émission "Fourchette et sac à dos" ,  !!!

Il faisait "grand beau" et nous sommes partis en fin de matinée avec notre repas light de chez light !!!

Nous avons commencé notre marche au Parking de Crolles !!!

Je m'étais fixée une durée de 2h de marche et "ce que femme veut" !!!

Nous avons marché tranquillement !!!

Ce que j'aime c'est que nous sommes côte à côte , pas une parole (enfin si de temps en temps) , nous écoutons la nature , nous sommes en symbiose totale l'un avec l'autre et avec ce qui nous entoure !!!

Laurent me pose parfois des questions sur tel ou tel arbre ou plante , il me "teste" , c'est vrai qu'il m'a beaucoup appris , moi qui suis originaire d'une île où la végétation est différente !!!

Bref , après 3/4 h assez pénible (c'était une reprise) , nous avons fait une pause "repas & repos" !!!

Nous avons bien mangé et ensuite nous avons profité de la fraîcheur à l'ombre de conifères pour digérer notre "modeste repas" !!!

Puis nous avons repris notre marche après 3/4h , 1h de pause !!!

Nous avons beaucoup souffert pendant cette marche !!!

Nous nous sommes sans arrêt inquiétés du bien-être de l'autre !!!

A un moment j'avais tellement mal au dos à cause de mon sac "à dos" , que Laurent me l'a pris et l'a porté avec le sien (il est comme ça mon Laurent) !

Sur la fin de la "balade" , Laurent en voulant se retirer un moment dans un fourré s'est pris les pieds dans des pierres et est parti à la renverse sur le dos !!!

Il a été heureusement protégé par son gros sac à dos et il a eu le réflexe de s'accrocher à des branchages !!!

Plus de peur que de mal !!!

Aujourd'hui aucune séquelle de cette chute !!!

Cette journée dans la nature a été pour nous un grand moment de bonheur (malgré la chute) !!!

2 h de marche ,  !

Et c'est un très beau souvenir !!!

J'aime ces moments

partagés avec Laurent !

...

Ce matin j'ai la "patate" , la super forme !

Cet AM c'est direction ... Doingt pour ... nager !!!

Changement de dernière minute , on ira demain se baigner ,  !

...

Ps : la photo est ancienne (2 ans en arrière) !

Bonjour mes amies !

Je n'arrive pas à dormir , alors je passe vous mettre quelques mots !!!

Je serais amenée à vous reparler de notre sortie d'hier dans mon article "Semaine 5 - L'Art de chérir sa famille ! Challenge Psycho : Pour un été plus léger ?!"

Je veux juste vous dire que je souffre extrêmement ,  , mais nous avons fait 2 h de marche et tout fracassés que nous étions à la fin de cette marche , nous étions heureux , nous le sommes encore !!!

Je ne pense pas marcher aujourd'hui car j'ai beaucoup de choses à faire , mais vue les T° que nous prévoient la Météo pour ces prochains jours , on aimerait bien après tant d'année sans nous être baignés ni à la piscine , ni dans le Lac , pouvoir le faire avant qu'il ne fasse trop froid !!!

Connaissez-vous l’hormone du bonheur ?

Publié le 5 avril 2011 par Gilles dans Découvrir

Je vais tacher de trouver le sommeil !

 Je vous souhaite une bonne nuit et une bonne journée !

Grosses bises ! 

Voici donc le deuxième jour de ma participation à la semaine 5 du challenge psycho de cecileneuville dont je vous rappelle le thème :

"Votre cinquième défi psycho si vous l'acceptez sera le suivant :

Chaque jour de cette semaine, racontez tout simplement un de vos plus beaux souvenirs en famille ! "

Ma fille Aurélie et "Les roses de Saadi"

Je n'ai qu'un enfant et c'est une fille qui est adorable !

Elle a 27 ans et est la maman d'un petit bonhomme , Jared , qui aura 1 an le 20 août !!!

Pourquoi ce titre Aurélie et "Les roses de Saadi" !!!!

Vous devez connaître ce merveilleux poème de Marceline Desbordes-Valmore !!!

Il est devenu mon poème préféré !!!

Il y a fort longtemps ... ma fille était alors encore une enfant , le jour de la Fête des Mères , elle est arrivée avec une carte dans ses petites mains !

A l'école on lui avait fait faire un collage avec ce poème qu'elle avait décoré !!!

Et elle me l'a lu , il y avait tellement d'amour et de sincérité dans sa voix de petite fille que j'ai ressenti que ces mots avaient été écrit pour cette occasion très spéciale !!!

Dernièrement j'ai relu un mail que ma "poussinette" (comme je l'appelle) , m'a envoyé pour la Fête des Mères en 2009 , je l'ai redécouvert et j'en ai eu les larmes aux yeux !!!

Aurélie est le trésor de ma vie !!!

Je t'aime plus que tout ma fille ainsi que ton bout de chou !!!

Je t'embrasse très fort !!!

Bonjour mes amies !!!

Pourquoi ce titre à mon article , tout simplement parce qu'aujourd'hui nous allons faire une marche à La Féclaz , notre endroit préféré !!!

Une petite salade composée , un laitage et quelques fruits et hop , c'est parti pour l'"aventure" du jour !!!

Comme le dit Laurent , il devrait faire "grand beau temps" alors il faut qu'on parte de bonne heure !!!

Le bonheur de la marche !!!

Je vous mets une citation de Théodore Monod :

L'arrêt, l'immobilité retrouvée, la tension physique de l'effort soudainement relâchée, c'est une sensation merveilleuse, celle de l'arc débandé. Il vaut la peine de marcher, et de marcher dur, rien que pour le plaisir de pouvoir s'arrêter. Et la joie du départ n'est-elle pas faite déjà, largement, de celle de l'arrivée, savourée d'avance jusque dans les cruautés que l'absence implique? (Théodore Monod)

Hier je n'ai fait que 35 mn de vélo d'appartement et j'ai été un peu frustrée !!!

Je passerai à mon retour vous lire , ce qui est une vraie source de joie pour moi , vous êtes des rayons de soleil dans chacune de mes journées !!!

Je vais aller me préparer , passer un coup de fil et hop , départ sur les "chapeaux de roues" !!!

Je vous souhaite une très bonne joyrnée ensoleillée !!!

Grosses bises !!!

 Ps :

Calories brûlées pour une marche lente (3km/h) :

699.6 Kcal pour 2 h !!!

Semaine 5 -
  L'Art de chérir sa famille

(cecileneuville)

"Pour un été plus léger, que diriez-vous de prendre un peu de recul sur votre famille, au sens large du terme et de vous concentrer sur ce qu'elle de plus beau à vous offrir en toute simplicité ?

Votre cinquième défi psycho si vous l'acceptez sera le suivant :

Chaque jour de cette semaine, racontez tout simplement un de vos plus beaux souvenirs en famille !

Que ce soit la famille dont vous êtes issue (avec vos parents, frères et soeurs, grand-parents, oncles, tantes, cousins, etc.) ou la famille que vous avez créée (enfants, petits-enfants, conjoint, etc.) ou même encore votre famille adoptive, votre belle famille, votre famille de coeur.. cette semaine rappelons-nous ces merveilleux moments d'hier ou d'il y 40 ans ! Peu importe.. ! 

Mettez-y tout votre coeur et laissez éclater votre amour, votre joie, votre gratitude, vos plus belles émotions ressenties en famille !..

RDV sur le forum pour relever ce défi chaque jour de lundi à vendredi !
Challenge Psycho : pour un été plus léger ?!"

Ma mémé !!!

Pour ce lundi je souhaite vous dire combien ma grand-mère Inès avait une grande place dans ma vie !!!

Je l'admirais beaucoup et elle a eu beaucoup d'influence dans ma vie !!!

Quand je le pouvais , j'allais chez elle , et la première chose qu'elle faisait était de me préparer un petit café (à l'époque j'en buvais) !!!

Elle me disait :

"C'est pour ça que tu es venue" !!!

Son café était très bon et je sens encore son arôme car elle l'achetait en grains et le moulait elle-même !!!

Et puis on se mettait à parler de tout et de rien !!!

Elle aimait bien parler de son ancien métier , elle avait été préparatrice en pharmacie !!!

Pour me faire plaisir elle me préparait du "poulet aux petits pois" , elle savait que j'aimais ça !!!

Et ses beignets d'aubergines , les jeunes diraient que c'est "une tuerie" , c'était vraiment un délice !!!

Merci Mémé pour tout ce bonheur que tu m'as apporté !!!

Je t'aime et je t'aimerai

toujours !

Bonjour mes amies !!!

Me voici en semaine 1 , lundi !!!

Objectif = Jamais sans mon eau !!!

Va falloir que je m'y fasse , je ne suis pas très "grand amateur" d'eau plate !!!

Je suis heureuse de repartir de zéro !!!

On n'oublie pas les erreurs du passé , on ne les recommence plus !!!

Le soleil montre le bout de son nez , c'est bon ça , on va sûrement pouvoir aller marcher cet AM , Laurent et moi !!!

Oui il faut que je reprenne la marche , c'est une des seules activités physiques que j'ai du plaisir à faire !!!

Baignade dans le Lac , un rêve , si le Lac ne se refroidit pas trop rapidement et si le soleil veut bien être des nôtres cette semaine !!!

Vélo d'appart. en dépannage !!!

Je mettrai mes menus en fin d'AM !!!

Bonne journée de 15 août !

Bises !

Calories brûlées par le sport !

Vélo d'appartement modéré : 35 mn

Je n'ai pas pu pédaler davantage , lol !!!

Impossible de faire fonctionner le Compteur de calories !!! 

Bonjour mes amies !!!

Pas trop bien dormi cette nuit , d'ailleurs ça fait un bon moment que je ne sais pas ce que c'est que de faire une nuit complète et reposante !

Heureusement que je peux faire une sieste l'AM !!!

J'étais absente une partie de la matinée et je viens tout juste de rentrer !!!

Je vais faire pour midi Riz / Poulet / Légumes couscous !!!

Puis ce sera yaourt et compote ou prunes !!!

Ce soir je vais bien étudier les menus de la semaine prochaine , non pas que je vais m'y confirmer à la lettre , mais à l'Esprit de la lettre !!!

Je compte sur vous si vous avez des super recettes que je puisses introduire dans le régime du site !!!

Bonne journée ou plutôt AM et big bisous !

Bonjour mes amies !!!

Perdu = 100 grammes , je suis plutôt satisfaite , mais peut mieux faire , d'autant que je commence le régime lundi !!!

Ce qui ne m'empêchera pas de faire très attention ce WE !!!

J'espère que vous avez été satisfaite de votre pesée ce matin !!!

Combattre le stress

Souffrir de stress c'est être dans l'incapacité d'apprécier la réalité comme elle est et donc de ne pas profiter de l'instant présent.

Les gens qui souffrent de stress ont en commun de

• regretter le passé (parfois)
• avoir peur de l'avenir (souvent)

Pour combattre le stress et mieux profiter de la vie Ernie Zelinski donne les conseils suivants :

• Cessez de vous projeter dans le futur et de vous demander si vous aurez le temps d'achever ce que vous avez à faire. Si vous l'avez vous en viendrez à bout. Si vous ne l'avez pas, vous terminerez demain.
•  
• Lorsque vous vous arrêtez pour prendre un café, accordez-vous un instant pour le savourer. Buvez-le lentement comme si le temps s'était arrêté pour vous permettre de le déguster.
•  
• Au volant de votre voiture; levez le pied même si vous êtes pressé.
•  
• Accordez-vous une "récréation" d'une demie-heure ou plus par jour, à utiliser de manière impromptue, suivant l'envie du moment.
•  
• Ménagez-vous une à deux heures de solitude chaque jour et laissez le répondeur se charger de vos appels.
•  
• Lorsque vous admirez un coucher de soleil, regardez-le jusqu'à ce que le dernier rayon ait disparu dérrière l'horizon.
•  
• Quand vous parlez avec votre voisin(e), laissez la conversation avoir un début et une fin naturels plutôt que dictés par la montre.
•  
• Lorsque vous prenez une douche le matin, abandonnez-vous à ce moment jusqu'à ressentir le bien qu'il vous fait.
•  
• Cherchez tout ce que vous pouvez APPORTER au monde qui vous entoure plutôt que ce que vous pouvez PRENDRE.
•  
• Cultivez la paix intérieure.
•  
• Gardez une pensée positive.
•  

Je trouve ce texte plein d"enseignements" grandement utiles dans notre Monde plein de stress !!!

Aussi je le partage avec beaucoup de joie avec vous !!!

Nous devons avoir confiance en nous et en l'avenir !!!

N'oublions pas que nous sommes les créateurs et les acteurs de notre vie.

Nos pensées déterminent notre vie !!!

Nous atteindrons nos buts parce que nous y croyons et que nous le valons bien !!!

Aujourd'hui est un monde merveilleux pour créer, imaginer, produire et visualiser ce que je désire. 

 (Louise L. Hay)

Bonne journée et bon WE !

Bises !