Bonjour mes amis !!!

Dimanche matin

Oh ! Les éveils des bourgades sous l'or des branches,
Où courent la lumière et l'ombre - et les roseaux
Et les aiguilles d'or des insectes des eaux
Et les barres des ponts de bois et leurs croix blanches.

Et le pré plein de fleurs et l'écurie en planches
Et le bousculement des baquets et des seaux
Autour de la mangeoire où grouillent les pourceaux,
Et la servante, avec du cru soleil aux manches.

Ces nets éveils dans les matins ! - Des mantelets,
Des bonnets blancs et des sarraus, par troupelets,
Gagnaient le bourg et son clocher couleur de craie.

Pommes et bigarreaux ! - Et, par-dessus la haie
Luisaient les beaux fruits mûrs, et, dans le verger clair,
Brusque, comme un sursaut, claquait du linge en l'air.

(Émile VERHAEREN)

J'aime beaucoup ce poème et Verhaeren me ramène vers mon enfance !!!

C'est vrai que maintenant le Dimanche ne signifie plus grand chose pour la plupart des gens , alors qu'à son époque celà représentait encore un jour bien particulier , un jour sacré !!!

Ciel gris  et  il pleut à verse !

Il fait plus doux , celà signifie t'il que nous allons vers plus de fraicheur , je le souhaite , mais l'automne n'est pas encore là !!!

Dans un moment je vais aller faire ma petite sieste !!!

Reprise des activités physiques demain !!!

Samedi et dimanche = repos !!! 

Salade des grillons !!!

Nombre de parts: 2

Temps de préparation: 10 Minute(s)

Temps de cuisson: 15 Minute(s)

Ingrédients:

Préparation:

Une salade pleine de soleil qui vous fera entendre les chants des grillons mediterrannéens !

Laver et couper l'aubergine en tranches, couper en lamelles les poivron. Passer les tranches d'aubergine sur une assiette au micro-ondes 15 min, puis les lamelles de poivrons dans un bol avec un fond d'eau pendant 7 minutes. Laisser refroidir.

Disposer sur deux assiettes de la salade verte, et des lamelles d'une carotte réalisées avec un couteau économe.

Réaliser une sauce tomate maison selon ma recette: http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/2011/06/sauce-tomate-detoufair-comme-la

Emietter un grosse boite de thon dans cette sauce, et placer le thon a la tomate sur la salade. Enfin émincer les aubergines et poivrons, et placer sur le thon.

Assaisonner d'une vinaigrette huile d'olive, vinaigre balsamique et déguster !

 

 

 

 

Bon AM et grosses bises !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A l'occasion de ton anniversaire, je te souhaite longue vie, prospérité et nombreux retours identiques à ce jour.

Un an de plus c'est un pas vers la sagesse, la sérénité , vers la perfection en quelque sorte...

Je ne te le ferais ni à la Maryline Monroe , ni à la Patrick Sébastien !

Je te souhaite juste un bon anniversaire !!!

Grosses bises !!!

Bonjour mes amis !!!

Cette semaine perte =  moins 400 grammes !!!

Mardi = 3/4 h de vélo !!!

Mercredi = 1 h de marche !!!

Vendredi = 3/4 h de vélo !!!

Je repasserai peut-être cet AM  !!!

Bonne journée et bon WE !!!

Grosses bises !!!

Bonjour mes amies !!!

Depuis quelques jours ce n'est pas la grande forme chez nous !!!

Problèmes digestifs +++ !!!!

Je soupçonne un vilain virus d'en être la cause !!!

En tout cas c'est très difficile pour nous de "bouger" , on est en manque totale d'énergie !!!

Hier je suis allée chez le médecin pour lui montrer mon bilan sanguin !!!

J'ai un déficit en Vit D. , j'ai donc à prendre de la Vit D. (quelle joie , quand on sait que c'est sous forme huileuse à avaler , beurk !) .

L'hémoglobine A1c (HbA1c) = 7,0 %

Le test HbA1c (Hémoglobine A1c) est un test de laboratoire qui montre le taux de glucose moyen d'un être humain sur les 3 derniers mois. Il indique si le taux de glucose a été normal ou trop élevé. C'est pourquoi il est le test le plus important pour le médecin et le conseiller en diabétologie afin de déterminer si le glucose du patient est sous contrôle.

La valeur cible HbA1c pour les personnes souffrant de diabète se situe entre 6 et 7 %.

Me voici diabétique , pour finir en apothéose !!!

Mon médecin m'a dit que je n'avais pas besoin de traitement , mais de continuer à faire de la marche et aussi du vélo etc.

Que je le veuille ou non , il va falloir que je bouge !

Et aussi contrôler mon hygiène alimentaire !!!

Prochain contrôle de l'Hb A1c début décembre !!!

Je ne l'ai dit ni à ma fille , ni à ma mère , je ne veux pas leur créer de soucis !!!

Voilà , pour les dernières nouvelles !!!

Excusez-moi si je passe moins souvent pour le moment !!!

Il me faut quelques temps pour assimiler tout ça !!!

Bonne journée et grosses bises !!!

Bonjour mes amies !!!

Quelques mots de bonne heure pour vous raconter un peu ma journée d'hier !

Levée à 10 h !!!

Le temps de me préparer , préparer le repas et partir en courses !!!

Ensuite j'ai pris la direction du salon de coiffure , je n'en pouvais plus , j'ai dit à Laurent que je ne pourrais pas rester une journée de plus avec cette "tête" !!!

Quend je suis rentrée à la maison , pas possible de me connecter ... orage et ce jusqu'à très tard dans la soirée !!!

J'ai préféré reporter à aujourd'hui ces quelques mots !!!

Pour l'article d'hier je vous mettrai un joli texte sur la zen attitude !!!

Je repasserai vous mettre le résultat de ma pesée dès que ce sera fait , alors à tout à l'heure !!!

Ma pesée ce matin = moins 2,4 kg !!!

Je suis très contente !!!

J'espère que vous avez été satisfaite de votre poids aujourd'hui !!!

Bonne journée (ici il fait gris) , bon WE et grosses bises !!!

 "Je vous souhaite "

Le seul fait de rêver est déjà très important
Je vous souhaite des rêves à n'en plus finir
Et l'envie furieuse d'en réaliser quelques uns
Je vous souhaite d'aimer ce qu'il faut aimer
Et d'oublier ce qu'il faut oublier
Je vous souhaite des passions
Je vous souhaite des silences
Je vous souhaite des chants d'oiseaux au réveil
Et des rires d'enfants
Je vous souhaite de résister à l'enlisement
A l'indifférence, aux vertus négatives de notre époque
Je vous souhaite surtout d'être vous….

(Jacques Brel.)

Bonjour mes amies !!!

Ce matin chaleur +++ !!!

On a voulu quand même bouger un peu !!!

On a fait 1h05 de marche autour du Golf d'Aix-les-Bains !

J'ai pris la décision de me faire couper les cheveux !!!

Marre , j'ai chaud et je n'aime pas les attacher !!!

Une de mes amies me fera la couleur et puis je pense que j'irai chez le coiffeur pour la coupe !!!

Je suis HS à cause de cette cagna et de la marche !!!

Je suis même un peu sur les nerfs !!!

Il faut que je me décontracte !!!

Bon AM et grosses bises !!!

Bonjour mes amis !!!

Encore une belle journée qui promet d'être chaude cet AM , je pense !

Ce matin il y a du soleil et il fait frais !!!

Dans un moment je vais aller chercher mon pain s/sel à la boulangerie , puis j'irais à Leclerc pour quelques "broutilles" !

Donc je continue et persévère dans mon régime sans sel , mes oedèmes ont pfuit ... disparus , et je suis plus vite rassasiée !!!

(¯`°v°`¯)
(_.^._)

Je vous mets un site que je viens de consulter et qui est très intéressant :

http://www.vivre-au-quotidien.com/la-sant-/r-gime-sans-sel.htm

Il ne s'agit pas d'en suivre un si ce n'est pas nécessaire , mais mon médecin me l'a vivement conseillé pour ma santé , alors go , go , go !!!

(¯`°v°`¯)
(_.^._)

Sinon cet AM , peut-être Emmaüs , mais je ne sais pas encore , si nous devons retourner au Lac demain , je préfère privilégier le repos !!!

(¯`°v°`¯)
(_.^._)

Hier matin pour mon petit-déj. je me suis faite une recette Dukan :

Pancakes aériens sans son
 
2 œufs (1 œuf entier et un blanc)

1 petit suisse 0% (ou quantité équivalente de fromage blanc soit environ 60g)

2 c à s rases de lait écrémé en poudre1 c à s rase de maïzena (toléré)

Pour la version salée : sel et épices à votre goût

Pour la version sucrée : quelques gouttes d'édulcorant liquide et arômes au choix 

Battre le blanc d'œuf en neige ferme.

Dans un autre récipient, battre ensemble tous les autres ingrédients (œuf entier, lait, petit suisse, maïzena et ajouts salés ou sucrés).

Incorporer le blanc en neige en veillant à ne pas trop casser la texture.

Mettre quelques gouttes d'huile dans une poêle anti-adhésive, la mettre sur feu moyen et essuyer l'huile lorsque la chaleur l'a rendue plus liquide avec un sopalin, pour la répartir sur toute la surface et absorber l'excès. Important : gardez le sopalin huilé.

Quand la poêle est chaude, baissez le feu à doux et disposez de petits tas de pâte dans la poêle (la valeur d'une c'à s pour chaque pancake).

Étalez un peu chaque tas avec la c'à s pour répartir l'épaisseur.

Retournez-les de préférence avec une spatule en bois quand les bords de la face en contact avec la poêle commencent à brunir. N'hésitez pas cuire à feu très doux, il vaut mieux prendre un peu plus de temps que les brûler (et un feu trop vif les fait attacher davantage).

Pensez bien à passer le sopalin (qui à servi à absorber l'excès d'huile) sur la surface de la poêle entre chaque "fournée" (sans rajouter d'huile) pour décoller les résidus qui pourraient faire coller les pancakes suivants !

(¯`°v°`¯)
(_.^._)

Pour vous !

L'amitié est une fleur qui pousse en maints endroits ; parfois dans un creux abrité des tempêtes, mais parfois aussi à flanc de colline, profondément enracinée pour résister au vent.

L'amitié est une fleur rare et précieuse, car les fleurs n'ouvrent leurs pétales que sous la caresse du soleil, et les pensées, comme les bourgeons, ne s'épanouissent que dans le partage, lorsque la chaleur de l'amour vient les toucher.     

Hymne à l'Age - Mary Hathaway

(¯`°v°`¯)
(_.^._)

Bonne journée et grosses bises !!!

Me voici parti pour le 6ème semaine de Challenge Psycho avec cécileneuville !!!

Voici ce qu'elle attend de nous !

"Bonjour à toutes et à tous !

Le dernier Défi Psycho de l'été est en route et cette semaine.. nous allons vous aider à prendre le temps de prendre soin de vous !! Et le tout.. en musique !

Challenge Psycho - 6ème Défi /
L'Art de se sentir mieux dans son corps

Pour cette dernière semaine de défi, votre mission si vous l'acceptez :
vous accorder des moments en musique pour prendre soin de votre corps !

Être bien dans son corps, c’est gouter de l’intérieur le plaisir d’être vivant. Notre corps nous parle de nous, habitant de mieux en mieux notre corps, nous gagnerons en joie de vivre, et nous gouterons ce sentiment d’être vraiment nous-même.

Ainsi, votre défi psycho de la semaine si vous l’acceptez sera le suivant :

1er jour : Cherchez et choisissez un morceau de musique qui vous touche, qui vous plait, qui vous apaise, qui vous fait du bien tout simplement ! Venez partager avec nous votre choix de musique dans le forum : Challenge Psycho

Le reste de la semaine : Chaque jour accordez-vous au moins quelques minutes dans votre journée (de préférence le matin ou le soir, lorsque vous pouvez vous relâchez) en écoutant ce morceau. Laissez-vous bercer par les sons, et soyez à l'écoute à ce que votre corps exprime, aux manifestations physique de votre corps, à ce que vous ressentez !

N'hésitez pas durant ce moment à porter votre attention sur votre respiration, sur les battements de votre cœur, ou bien même à vous masser certaines parties du corps, à vous mettre de la crème sur les mains, les pieds, le visage, les mollets, etc. Pourquoi pas prendre soin de vos ongles, de vos cheveux ?

Faites du bien à votre corps et venez partager avec nous votre ressenti dans le forum : Challenge Psycho.

Alors c’est parti ! Place à la musique et au bien-être !  "

Secret Garden : Nocturne

J'ai choisi cette musique merveilleuse  !!!

Elle m'apaise et me fait voyager dans un monde extraordinaire !!!

Pure moment de calme et d'évasion !

Bonsoir mes amis !!!

Je passe très tard car aujourd'hui c'était journée Lac !!!

Nous sommes retourné à Duingt , un peu loin mais notre endroit préféré !!!

Nous sommes retournés là où nous étions la dernière fois !

Nous sommes arrivés vers 11 h et là pas un chat , que des canards et ... nous !!!

On rêvait de cette solitude et on l'avait !!!

On est rentré dans l'eau , elle était bonne , pas de vagues (il n'y avait pas de vent) !!!

Sur la plage "herbeuse" , lol , il y a eu pas mal de gens qui passait mais que neni pour venir nous tenir compagnie dans l'eau !!!

On est resté 1h15 à nager et à bouger dans l'eau , on était vraiment heureux !!!

C'est à partir du moment où on est sortie , que les premiers baigneurs sont arrivés !!!

On a mangé un "sandwich : pain complet , crudités , poulet rôti mariné dans des herbes" !!!!

Puis on est reparti à la voiture !!!

Sur le retour pas très loin , on s'est acheté des abricots qu'on a mangé en dessert !!!

Sur le retour Laurent a conduit , j'étais HS !!!

Arrivée à la maison direction le lit , je ne pouvais plus soulever ne serait-ce qu'un orteil !!!

On compte bien repartir dans la semaine si le temps le permet !!!

J'espère avoir le temps de passer lire vos articles et vous metttre quelques mots !

Bonne soirée !!!