Un grand merci à toi Syssi car j'ai trocqué la galette de son contre les muffins aux goji

et c'est délicieux !

et voilà le travail

bien-sûr ils n'ont pas la forme de muffins car je n'ai pas de moule et j'ai fait ça dans le moule à madeleines de mon appareil "la tarte facile"

très pratique ça cuit en un tour de main

eh hop mon repas de ce soir avec du fromage blanc !

encore merci

bizzz

Le régime que j'ai choisi depuis longtemps et auquel je suis revenue depuis que je me suis inscrite sur le site est le régime de "Démis Roussos"

Ce régime est basé sur la dissociation mais très souple à mon goût

il s'agit par repas de faire des associations précises :

- protéines et légumes

          OU

-légumes et féculents - racines (carottes-bettraves-radis-pommes de terre etc)

- les fruits en dehors des repas

il faut attendre minimum 2h entre 2 "mauvaises" combinaisons

évidemment boire beaucoup d'eau

etc...

je fais ce régime car je me suis libre de manger de TOUT à partir du moment où je respecte le délai de 2h entre 2 combinaisons et que je peux manger à volonté ce qui fait que je n'ai plus de fringales et aucun manque

je commence toujours par une "envie" (viande ou féculent ? - dessert ou pas dessert ?.....) et ensuite j'ajoute ce qui me fait plaisir

Voilà mon régime qui vous explique peut-être mes menus persos

Aiguillettes de canard à la sauce soja et haricots verts

Retirer la peau des magrets (environ 600gr pour 4), coupez la viande en aiguillettes

Faire fondre un "petit peu" de la graisse de canard dans la poêle et y faire dorer un oignon environ 2mn

Ajoutez les aiguilletes de canard, la sauce soja (2c.s), du vinaigre balsamique (2c.s), mélangez pour enrober les morceaux de canard avec la sauce et faites cuire le tout 5mn à feu vif en remuant.

Egouttez les haricots verts (je prends des haricots en bocaux) et faites les chauffer

Parsemez les aiguillettes de persil ciselé, et servez-les aussitôt, accompagnées des haricots verts.

C'est une recette que nous aimons bien pour le dimanche midi et pour recevoir aussi,

elle ne demande que 15mn de préparation

bon appétit !

Repas bizarre me direz-vous !

ce soir boulot donc dîner à 17h30......

aujourd'hui j'ai décidé :

galette dukan avec un bol de fromage blanc

ça me tiendra au corps et c'est protéiné

pas d'affolement donc sur mon total car "galette dukan" j'ai pas trouvé dans les aliments j'ai donc composé lol

bonne journée

bizzzz

Repos aujourd'hui le boulot on verra demain soir

je signale que je ne mange pas de saucisse de francfort mais des saucisses de "poulet" qui ne sont pratiquement pas grasses puisque il faut 5 saucisses de poulet pour 1 de francfort

mais je ne trouve pas "saucisses de poulet"

bonne journée

ça y est je démarre ma semaine de boulot louffoque : 18h30 - 22h45

je dois donc manger à 17h30 car après je n'ai plus le temps juste 15 mn de pose

alors si vous avez des idées pour m'aider à trouver des repas que je puisse avaler à 17h30 et qui me tiennent au corps je suis preneuse

Merci

Bizzzzzzz

un joli dimanche au soleil = Barbecue

cuisse de dinde

tomates provencales

fromage blanc

hmmmmmmm!

et repas au soleil dans le jardin

bon dimanche à toutes!!!

bizzzzz

Dur dur il faut s'y tenir allez haut les coeurs !