alors comment allez vous? Moi petite forme, fatiguée et la maison me rend de plus en plus ronchonne...grrrr

Hier soir, je suis rentrée du travail à 6h...et rien n'allez à la maison...zhom en colère parce que sa fille avait crié sur lui... du coup super énervée et ma fille punie...(pas de judo le soir).

L'ambiance était pas top, et au final, il a commencé à pété les plombs sur moi aussi...grrr...du coup moi aussi j'ai pété les plombs...et j'avoue j'ai pas été tendre avec ma puce...enfin bref, il est sorti après , moi je me suis calmée , j'ai donné la douche à puce, le repas et dodo à 7h30.

Après j'ai essayé de décompresser...la situation est délicate. Zhom est bloqué à la maison , l'entreprise ne tourne pas, et ne trouve pas de taffe depuis 2 mois qu'il cherche...donc sa le gonfle à la longue...et sa joue sur nos nerfs.

Enfin, du coup j'ai mangé mon assiette salade toute seule ( dsl chou mais du coup pas de photo...j'y ai plus pensée) et j'ai été me coucher après pekin express...

Donc ccl , j'ai pas fait mon programme...du coup, je termine de vous lire et de vous écrire et je go le faire...hiiihiihiii

Aujourdhui c repos...donc j'ai pas envie de faire trop de choses, mes repas seront:

- pdj: 1 bol céréale + lait

-déj: brunch: harcha + confiture + lait choco

-diner: pâtes au saumon

- encas: vais essayer de pas en prendre aujourdhui ou yaourt.

pour le sport, je vais faire mon programme donc 1 h de sport prévue, mais je sens aps trop de motivation pour faire autre chose...je vais donc faire une sieste cet apres midi, histoire d'etre en forme demain au boulot, et glandouillée....voilà.

bisous les filles et bon férié

Pour aujourdhui c'est:

- stepper 30 min échauffement

- 3*20 répétitions rapides pompes verticales

- 3*20 répétitions rapides abdos

- 3*20 répétitions rapides fessiers

- stretching

a nous de jouer!!!!

coucou les filles, alors comment allez vous aujourdhui??? oulà, j'entends des râles partout...et oui le CAF de Val sa déchire!!! dans tous les sens du termes...hiihiihii

Hier soir, j'ai assurée...fière de moi...j'ai fait 1h de stepper...soit 12 225 pas...YES!!!!....devant la  belle et ses princes...trop cool marine a choisi le petit ben...ils sont adorables!!!!

Donc pour hier journée nikel===> ++ alimentation , 1h de stepper - CAF de Valérie

Aujourdhui, levée à 7h30 ( tres fatiguée en ce moment et la maison m'étouffe et me donne une sensation de morosité, vivement que je déménage!!!) j'ai fait le tit déj de la puce et rebelote... 3eme séance de CAF de valérie....AIE ...Ouille...toujours...

Là je bosse, hiihiiihii, et ce soir c'est la 2eme séance de la semaine pour mon programme ( blog suivant pour descriptif) fitness

voilà sinon j'ai le moral moyen, manque le pilier social dans ma vie de plus en plus et je commence à le ressentir, je vous ai sur le net, mais j'aimerais tellement avoir des copines autour pour faire les magasins, délirer en live....enfin c la vie. Niveau boulot, je commence à déchanter, le taffe est cool mais bon avancé les déplacements de sa poche sa commence à etre dur....

enfin, je positivisme, je profite de ce soleil pour me motiver, et demain je vais voir pour aller à St Malo si le temps se maintien...sa me changera d'air.

bisous les filles.

Et oui maso surement comme le dit sue...lol...

Ce matin j'ai remis cela...debout, donnez petit déj à pupuce et à jeun j'ai attaqué la 1/2 h de CAF de valérie...déjà en me levant j'avais l'impression d'avoir chevauché toute une journée...mais au contraire cette séance du matin m'a permise d'enlever une bonne partie de mes courbatures...yes!

Sinon petit récap d'hier:

- repas: nikel

- sport : 30 min de stepper + 30 min de mon programme + 30 min de stretching + 30 min de CAF de Val....arg...dur dur...

=====> total hier: 2h de sport....!!! si si :)

ce matin je me suis levée de bonne humeur et avec le soleil...puis la pluie est venue, mais le soleil a réapparu...je pense que la journée va etre une journée de gueguerre entre le soleil et les nuages .

Sinon j'ai déjà fait 30 min de CAF, et ce soir je pense m'atteler à 1h de stepper...je n'irais pas au full contact ( reds ...donc c pas pratique)

Voilà pour moi sinon mes repas aujourdhui:

- pdéj: 4 biscottes + confiture de figue + thé + fromage blanc

- déj: salade piémontaise maison + yaourt aux fruits

- encas: orange

- diner: selon le temps: soit une assiette salade, soit une soupe de lentille...on verra

Bisous les filles et surtout on ne faiblit pas!!!!!

coucou les aminautes

petit blog pour vous dire que le CAF de Val est fait....et bien dis donc sa chaufffe...ouile, aïe...des demain matin, je remets cela!!!!

bisous

Je vous raconte pas...mais si...

Alors 13h , j'enlève ma chemise pour rester en débardeur et me dégage un peu de place derriere le bureau...et là au moment où je vais démarrer...j'entend un pas dans le couloir...

c'était mon chef qui revenait de pause ...lol...il n'a pris que 30 min aujroudhui...donc CAF remis à ce soir...hiiihiiihiii

lol comment se mettre de bonne humeur pour l'apres midi!!!

Ce midi, je pense faire au bureau discrétement l le CAF de valérie...car pas eu le temps ce matin de le faire, je vais faire à l'impro dans le bureau comme cela ce soir je me consacrerais à ma séance de mon programme ...pour cette séance voici le programme:

- échauffement : 30 min de stepper

- 2*30 séries rapides de pompes verticales

- 2*30 séries rapides d'abdos

-2*30 séries rapides de fessiers.

- stretching: 30 min

Allez les filles, on lâche rien et on garde le rythme !!! prochaine séance mercredi!!!!

Et ce midi, histoire de profiter du soleil, petite promenade de 30 min au soleil....pourquoi pas?

PS: sur la photo...Moi (la brune) , Milly et  Palo, (les blondes) ...un trio de chic et de choc...de vrais drôles de Dames....

Je vous adore les filles!!!!!

Lundi c'est parti! Alors pour commencer ( et pour mes ajtés qui me suivent dans ce programme des 100 jours de folies) je vais déterminer mon objectif ( et mes sous objectifs)

DEFI 100 JOURS:

- atteindre les 68 kilos pour le 22 aout 2012

- etre à 70 pour mon déménagement le 1 aout 2012

- 100 jours équilibré / pas manger plus que mon métabolisme de base

- blogger si possible tous les jours

- faire le programme CAF de Val' pendant les 4 semaines

- faire mon programme fitness 12 S / 3J

- etre sur le podium du défi binome avce Chou

- gagner mon défi kiloboxien...hiihiiihiii

- ET Prendre soin de moi et de mon Smile de star ^^ ( = positiv'attitude)

Alors c'est parti??? Cap ou pas Cap???

Je suis motivée plus que jamais en gros 100 jours pour perdre 11 kilos...je vous le dis, va y avoir du sport!!!!

Allez les filles faites pas cette tête on va y arriver et pour cela j'ai déjà préparé mes armes!

- j'ai été faire mes courses à 40 min de chez moi pour avoir mon magasin leader price et faire mes courses pas cher, ce qui va me permettre de cuisiner ( = dépense calorique...sisi , cuisiner c du sport !!!) et donc de manger mieux.

- j'ai acheté des nouvelles copines pour me motiver pour le sport...j'ai donc comme alliée à la maison: Le stepper, les haltères, le tapis, la corde à sauter , le podo et le jeu zumba sur play.

- j'ai repéré une superbe robe chez promod....JE LA VEUX en taille 38 ou 40 selon la coupe ( photo ci dessus)

- je veux que mon homme me revoit belle et épanouie, fière et sûre de moi

- enfin je veux pouvoir reprendre le footing des que je serais en ville sans endommagé mes articulations et aussi etre super en forme pour reprendre la boxe anglaise au club de laval à la rentrée...

Bcp de choses que j'ai envie de faire...Et j'y arriverais!!!!

Allez les filles, dites moi vos objectifs et qu'est ce que vous avez pour y arriver!!!

Et c partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

De vous présenter mes nouvelles amies....en photos!!!!!

et de vous donner mes repas pour aujourdhui:

- pdéj: 4 biscottes + confiture + jus d'orange

- brunch: 1 milloui fait maison + confiture + milk shake

- diner: couscous maison aux légumes + orange canelle

bisous les filles

Coucou les filles, et oui pliée en 2, trop trop mal au ventre depuis hier...Et ce matin....les reds sont là....grrrrrr...pas encore pour ce mois.

Sinon, je vais bien, le positif , si elles sont là, je vais dégonfler c déjà sa...

Aujourdhui, il fait beau, j'ai donc décidé de nettoyer la maison et de nettoyer le jardin. tite sieste au soleil cet apresm peut etre...on verra

pour mon déménagement, c'est sur Laval que je vais aller, je suis à 40 min mais j'ai pas choisi ma maison car 10 jours pour déménager je me retrouve dans une maison qui servait de gite de campagne avec une isolation pourrie, à 20 min de la premiere civilisation....et sans voisin à part les champs de blé....en plus pas de vraies chambres seulement 2 mezzanine pour poser nos lits...niveau intimité c pas le top...

Donc en purs citadins nous voulons prendre un appartement sur Laval pour etre proche de la gare ( zhom cherche du travail sur paris - 1h30 en TGV) et profiter des activités qu'offrent la ville - cine, bowling, salle de boxe, salle de muscu, piscine, autoroute desservant rennes , angers, nantes, le mans, et j'en passe, magasins , boucherie hallal- primordial pour nous...hiihiihii)

Préavis est donné, je dois quitter le logement pour le 15 aout...donc je cherche pour le 1er aout...je suis aux aguets.

Côté poids, je pense pouvoir bien perdre maintenant que je sais que je ne suis pas enceinte car vais me mettre à fond les ballons...et je vais coacher mes copinettes ( palo et milly) ce qui va me faire bouger moi aussi

voilà je vous dis un bon dimanche et bisousssss