1- Demain soir, vous avez rendez-vous avec cet ex que vous aimez encore un peu et votre esthéticienne n’est pas libre pour une séance d’urgence entre midi et deux. Vous vous demandez si, techniquement, vous pouvez régler seule le problème à la pince à épiler.

2- Vous n’avez plus de Special K Fruits Rouges pour demain matin.

3- Votre boss vous a dit avant de partir : "Il faut que je te voie. Sois dans mon bureau à 9heures demain matin." Rien à faire, quand on vous dit ce genre de choses, vous avez 10 ans et peur de la maîtresse.

4- En plus, vous vous demandez si ce ne serait pas le moment de lui parler d’une augmentation. La question à elle seule fait encore monter votre tension de trois points.

5- Vous aimeriez savoir ce qu’il y a dans la tête du mec qui dort à côté de vous. Est-ce que c’est possible qu’il rêve à d’autres filles ? Est-ce que vous avez le droit de lui interdire ça ?

6-Vous n’arrivez plus à vous souvenir du nom de famille du premier garçon avec qui vous avez couché.

7- Demain, vous devez faire une photo pour votre passeport. 1/Vous n’êtes pas photogénique. 2/Il ne manquerait plus qu’une insomnie et vous seriez immortalisée avec une gueule de morte vivante pour les dix prochaines années.

8- Jack Bauer va-t-il réussir à semer le méchant soldat chinois ? Vous saviez que vous n’auriez jamais dû vous faire deux épisodes de 24 à la suite avant d’éteindre la lumière.

9- Vous avez un doute : n’auriez-vous pas légèrement dépassé la date pour remplir votre feuille d’impôts ? Vous pourriez aller vérifier. Mais si c’est le cas, ce sera pire, vous serez sûre de vous ronger les ongles jusqu’à l’aube.

10- Ce soir, vous avez regardé un docu sur Marianne Faithfull. Vous vous demandez si vous serez un jour une rock star. Ou s’il est déjà trop tard.

11- Vous faites, en calcul mental, le total des calories que vous avez ingérées aujourd’hui. Vous essayez de tricher un peu avec votre conscience et d’oublier le pain au chocolat de 16heures. Mais ça fait quand même 3 500 calories. Ça vous semble impossible. Et pourtant vous l’avez fait.

12- Aux infos, c’est reparti, le présentateur parle de nouveau de grippe aviaire, avec un air catastrophé. Vous vous dites que cette fois c’est peut-être grave. Vous imaginez scénarios catastrophes et solutions de repli, parcourant la France à la recherche d’un bunker, si l’épidémie devait s’étendre.

13- Le truc qui vous angoisse le plus, c’est l’idée d’une nuit sans sommeil. Il suffit que vous y pensiez au moment de vous coucher pour ne plus fermer l’œil.

coucou les filles, et bien que dire....je suis naze et demain direction le toubib car la cystite ne passe pas...arf

sinon petite pesée ce matin pour constater des dégats de 2 jours de déplacements...et oh!!!!! surprise!!! j'ai perdu 400 g!!!!

Trop contente !!!!! Je passe donc de 80.6 lundi matin à 79.5 kilos ce matin soit -1.1kg en 4 jours...pesée finale de la phase 1 lundi matin!!!

Franchement pour l'instant je suis ravie...car ce programme ne me frustre pas, et en plus j'ai pas trpo sporter cette semaine...donc on verra...

Je vais continuer , ce qui est pratique c que je me prend pas la tete à tout compter, mais je m'applique à respecter les structures....et en plus je remange enfin de vrais repas el soir....sa faisait longtemps!!!!

donc voilà, verdict final lundi et démarrage de la phase 2 pour 23 jours...

Mon alimentation d'hier:

pdéj: 4 tranches de jambon de dinde + 1 yaourts aux fruits +1 jus d'orange

co1: 1 cappucino daim de chez mc do

déj: 1 sub 30 végétarien + coca 0 + donuts sucre

col2: barre glacée magnum ( ben euh...c un produit laitier...si si!!!)

diner: pavé de saumon + tomates mozza +5-6 frites

Pour aujourdhui:

pdéj: 2 oeufs brouillés au fromage fondu +4 tranche de pain de mie

col1 : barre de sésame

déj: 1 pasta box au fromage + 1 oeuf+ 85 g faiselle maison +2 cc confiture figue+2 barre sésame

col2: yaourt aux fruits

diner: à voir

voilà donc pour l'instant, le fait de manger 5 repas, c sympa je le faisais plus et c est vrai que je ressens moins de coup de barre du coup, à poursuivre

Bonjour les filles, alors comment allez-vous ?

Moi encore une fois Dégoutée, cet hôtel ( le même que fin avril) m’est imposé par la boite c’est un 3* mais il est pourri…le ménage n’est pas bien fait ( sang séché sur le miroir de la salle de bain, toile d’araignée dans les coins, crotte de nez sur le mur de la salle de bain…et bébéte dans la chambre…ajouté à cela une literie dans laquelle je creuse un trou des que je me pose…+ pas de wi fi alors que je paie pour…et hier soir…je peux vous dire que j’étais très très énervée !!!

Enfin bref, donc hier journée nikel…pas fait de sport car trop crevée…mais pas mal de pas…sinon pour mes repas :

• Pdéj : 85g fromage blanc 20% +2 cc confiture de figue+ ¼ baguette + noisette de beurre
• Col 1 : yaourt à boire fraise
• Déj : alors là fière de moi : j’ai pris un menu sub 30 donc le sandwich au thon + boisson coca 0 + yaourt en dessert, et comme il restait 1 euros sur mon ticket resto j’ai pris un cookie
  • Mais j’ai mangé que le sandwich !!!! j’ai gardé le yaourt et le cookies pour ce matin…. Jdonc pas d’écart au plan de menu
• Col2 : bon là j’ai pris un kinder bueno…mais besoin de sucre
• Diner : pates aux 2 saumons + badoit+ salade…donc nikel

Voilà je pense avoir bien géré hier et puis j’ai pas perdu le prix des repas qui me sont remboursé par la boite…lol

Et comme promis voici les combinaisons petits déj, déj-diner , et collation de la phase 1

Pdéj :

1°)  1 protéine + 1 féculent

2°) 1 protéine + 1 fruit

3°) 1 protéine +1 produit laitier

Déj-diner :

1°)2 féculents + 2 protéines

2°) 1 féculent+ 1 protéine + 1 produit laitier+1 noix

3°) 1 féculent + 1 fruit +2 protéines

4°) 1 féculent +2 protéines + 1 matière grasse

5°)1 féculent +1 protéine +1 noix

6°) 1 fruit + 2 protéines+ 1 matière grasse

7°) 1 produit laitier +1 protéine+2 noix

8°) 1 fruit + 1 protéine +2 noix

Collations :

1°) 1 produit laitier

2°) 1 noix

Voilà les filles, vous savez tout, du coup je ne compte pas vraiment les kcal mais je m’appuie sur ces structures là…bisous et verdict dans 2 jours…

coucou les filles,

un petit coucou rapido avant de décoller...je vous souhaite une b onne journée.

Moi Tanita m'a annoncé -700g ce matin, y a plus qu'à faire la meme à l'hotelet au resto...j'emporte mon bouquin avec...pour bien m'imprégner de la méthode et bien choisir mes repas...

ce soir je vous mettrais la constitution des repas pour la phase 1

bisous

1- Elle vous admire tant. Le jour où elle commence à porter votre parfum, elle a franchi le cap subtil du mimétisme au vampirisme. Si vous la laissez faire, un jour, c’est sûr, vous rentrerez chez vous, elle sera dans le salon. Et d’un air dégagé, vous dira : "Tu veux que je te serve un petit apéritif ? J’ai du Martini au frais."

2- Elle critique votre ami. Elle vous a toujours dit : "Franchement, ton mec n’est pas un garçon très intéressant." Vous, vous n’avez jamais compris qu’elle pratiquait la méthode Coué, que c’était elle qu’elle cherchait à convaincre. Visiblement, elle n’a pas réussi. Elle a mis les voiles avec lui.

3- Elle vous connaît bien. Elle a eu 18 au bac français. Vous pas. Ça fait quinze ans qu’elle en parle.

4- Elle vous écoute. Vous adorez le haut qu’elle porte. D’ailleurs,c’est celui que vous aviez vu ensemble chez Gucci. Et vous vous souvenez avoir dit : "J’adore ce top, dès que j’ai un peu d’argent, je me l’achète."

5- Elle vous conseille. Depuis des années, elle vous dit que le rouge va très bien aux blondes : "Qu’est-ce que tu es belle dans cette robe vermillon !" Et vous vous sentez particulièrement blonde de l’avoir crue si longtemps.

6- Elle vous fait de la pub. Vous venez de rencontrer un type qui vous plaît vraiment. Devant lui, elle parle de vos deux enfants en bas âge et de votre divorce qui s’est si mal passé. Avant la fin de sa phrase, le type s’est déjà tiré.

7- Elle n’a pas de cœur. Il n’était pas beau ce pull, il était magique ! Un pull fétiche avec lequel vous avez passé examens, entretiens et test HIV. Vous le lui avez dit quand vous lui avez prêté. Il a perdu tous ses pouvoirs dans une machine à laver à 70° C. Désolée.

8- Elle veut votre bonheur. Elle vous a dit : "Il faut absolument que je te présente mon ami Tristan. Ce mec est fait pour toi." Tristan a 35 ans, un léger strabisme divergent, un sens de l’humour qui n’appartient qu’à lui. Et il dit "avec maman" quand il parle de ses vacances. Votre alter ego, quoi.

9- Elle n’a pas tout à fait le mot juste. Votre rupture est toute fraîche et vous allez pleurer chez elle. Elle vous rassure en vous disant que vous n’avez rien perdu. Elle, elle a toujours pensé que ce type n’était qu’un "con", avec sa manière pas discrète de mater les autres filles. Et dans votre tête vous hurlez : "Parce que tu crois qu’il vaut mieux ton mec, qui disparaît huit mois avec une stagiaire de 20 ans et revient te demander pardon quand il s’est fait larguer ?" 

10- Elle n’est pas disponible pour le moment. Vous avez écouté toutes ses histoires, de garde-meubles quand elle déménageait et de régimes minceur quand c’était bientôt l’été. Vous étiez tellement proches que les gens se demandaient si vous alliez vous pacser. Et puis, elle s’est trouvé un mec. Dorénavant, quand vous avez un vrai problème de cœur, elle vous laisse en discuter avec son répondeur.

11- Mais surtout, elle vous adore. Elle fait mieux la cuisine que vous, raconte mieux les histoires. Elle est plus jolie, plus intelligente, plus folle et plus marrante aussi. Et, cerise sur le gâteau, elle vous adore, elle n’a jamais pensé ni même dit du mal de vous.

coucou les filles, que dire? et bien je suis méga surprise...en effet après une journée à 1200 kcal...et bien j'ai eu aucune sensation de faim bien au contraire...

Le fait de fractionner les repas et bien cela m'a permise de manger des que je commencais à perdre de l'énergie...et du coup...super...j'ai pas envie de grignoter...^^

mes repas suivent le bouquin donc une répartition comme ceci:

pdéj: 200kcal

collation 1: 100 kcal

déj: 400 kcal

colaltion 2:100 kcal

diner: 400 kcal

mes repas pour aujourdhui:

pdéj: 150 g de faiselle maison +2càc de confiture de figue

col1: 28g de gruyere

dej: 150g steaks hachés +1 pomme de terre moyenne

col2 : yaourt au fruit

diner: j'hésite donc je vous dirais demain...hiihiihii

sinon demain je reprend la route...donc va faloir gérer sur la route...et à l'hotel et au resto

mais je suis sure , sa va le faire!

bisous

Oui y en a marre, et qu'en y en a marre...ya...malabars...lol...non

j'ai relu un bouquin ce week end sur une gestion de poids...c'est le programme de gestion de son poids de curves ( la salle de sport).

Donc en gros ce programme n'est pas un régime mais plutot une méthode pour perdre et gérer son poids sur le court - moyen- long terme.

En voici la description:

La première partie est " épouser le changement", elle est consacrée à l'identification du problème et se découpe en 4 étapes:

1°) Identifier le pb

2°) Donner priorité au pb

3°) Planifier la solution

4°) Appliquer la solution.

Donc depuis hier soir, j'ai répondu aux questions de ces points et me voici prete (depuis hier soir) pour attaquer la 2eme partie du livre.

La 2eme partie du livre , que j'ai lu hier soir jusque 23h, explique comment perdre du poids sans risque sur un cycle de 30 jours...voici shématiquement l'explication!

Phase 1 - 7 jours ==> 1200 kcal - démarrer la perte de poids et accroître la confiance

Phase 2 - 23 jours ==> 1500 kcal - augmenter les calories pour protéger le tissu musculaire et le métabolisme

Phase 3 - 2 à 4 semaines de récupération métabolique ==> 2000 à 2500 kcal. - manger pour augmenter le métabolisme et maintenir le poids courrant.

Il est notifié dans l'ouvrage qu'on reprend du poids obligatoirement en phase 3 , mais qu'il faut surveiller et dès qu'on a atteint +1.36 kg alors il faut repasser en phase 1 jusqu'à atteindre le poids de référence. J'explique par un exemple:

X pese 68 kg , elle démarre la phase 1 +2 et atteint après 30 jours 64.4 kg...Elle démarre donc la phase 3 et augmente en 3 jours à 65.8 kg...le maxi ( 64.4+1.36) là elle refait une phase 1 , des qu'elle revoit 64.4 kg alors phase 3, elle reprend...au bout de 5 jours le poids de 65.8kg...idem phase 1 puis phase 3 sur 8 jours...en gros au fur à mesure le cycle des phases s'allongent et permet au final de vivre toute sa vie en phase 3 sur 28 jours / mois et 2 jours de phase 1 par mois.

Et donc avant d'aller me coucher j'ai choisi ma version celle en forte teneur en protéines ( une existe en forte teneur en glucides) et j'ai démarré ce matin...Donc me voici en phase 1 avec 1200kcal.

menus d'aujourdhui:

pdéj: oeufs brouillés + fromage fondu 40g + 1/4 baguette

collation ( obligatoire dans ce programme): 28g de brie

déj; sandwich surimi oeuf

collation: yaourt nature + 2 petit beurre émiettés

diner: blé aux fruits de mer

Bien sur, il est important de faire du sport pendant ce programme au moins 30 minutes de marches par jour et 3 séances de sport par semaine.

Il est également obligatoire de boire 2l d'eau par jour.

Donc voilà...vous savez tout....résultat des lundi prochain.

bisous

PS: niveau moral je gère...j'avoue que plusieurs choses qui trainent dans ma tete: la maison où je me sens pas bien, zhom qui trouve rien et son entreprise qui produit pas, bébé 2 qui n'arrivent pas, les sousous qui manquent...+ cystite...

Merci pour tous vos commentaires, promis je me ressaissis...bisous

bon j'espère que vous allez bien, moi crevée, et malade ( une bonne cystite...je déguste...grrr)

sinon week end ou j'ai fait que dormir, le moral à zéro et la balance à 80.6 kilos....pfffff

voilà mon état aujourdhui...

Pas envie de trop écrire, je vous lis et vous dit à plus tard...bisous

coucuo les filles, alors c bon je rentre à la maison jusque mercredi prochain...Super!

Ce matin, je me sens pas trop bien, en fait , lol, mon corps me fait payer le kebab d'hier...d'un coté c plutot positif si il ne supporte plus l'affusionn de gras...

Voilà sinon couhcée de bonne heure hier pour etre en forme...ce matin je me prépare tranquillement, le soleil est déjà là...Et il fait déjà bien chaud.

Sinon quoi dire, j'ai hate d'etre à la maison....je n'aime pas ces déplacements enfin bref, encore 2 et j'en aurais fini pour cette mission...ouf

Sinon petit bilan de ma semaine d'hotel

je suis assez fière de moi car sur mes  7 repas pris au "resto" ben j'ai fais 1 seul dessert...pas 1 seul grignotage de la semaine et meme avec mister kebab je n'ai jamais dépasser les 1656 kcal de mon métabolisme de base...et J'ai fait 5000 pas jour + stepper et CAF de Val

dionc fière de moi c que du positif!!! On verra ce qu'en dit Tanita demain matin!

voilà sinon rien de neuf , coté souci maison c au point mort...zhom ne trouve pas de taffe...pour l'appart que j'ai visité et qui me plaisait cela semble mort, et pour son entreprise toujours pas de clients qui appelle...grrrrdonc on vit en ce moment avce ma paie et quelques reste de la trésorerie de l'entreprise....c chaud!!!!! mais bon je reste positive sa va s'arranger!!! Là Zhom a décodé de regardé , enfin, sur Paris...pas cool car 1h le matin et 1h le soir...mais là il commence à y avoir urgence!

voilà pour mio, je vous souhaite une bonne journée...

PS: Photo à venir sur le fil d'actu...bisous

ET pour la première fois de ma vie, je ne culpabilise pas...^^ ..y a du progres....:)

Alors j'avoue , l'envie était trop forte...marre du poisson, marre des wraps chèvres...

pdéj: biscuit pdéj...+ jus d'orange+ café noir

déj: wraps chevres + potatoes+ bronwie stick...:)

diner: 1 kebab + frites

je sais...lol...pas bien...mais après une semaine presque de poisson et de wraps chèvre...JEN PEUX PLUS!!!!

Donc demain, je repars à la maison et je vais faire super attention de ne pas faire d'écart...mais un point positif c'est que pour la première fois de ma vie...JE ne culpabilise pas...non non non..lol...en fait , je suis meme contente je me suis fait plaisir et sa m'a fait du bien!!!

lol...donc voilà!