Zéro grignotage : + 10pts : vraiment pas eu le temps et j'adore les journées comme ça  :)

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :

- 6h3O pt dej : Café, pain, fromage, oeuf, bacon

13h40 : escalope panée + taboulé

17H30 : amandes + chips de pommes

21h tartare de saumon + salade

10 pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : Café/thé/tisane, ça carbure!!

- 30min min d’activité physique minimum : 4h ménage intensif (Speed intensif pas chez moi c'est mon 2ème boulot) = 240 pts + 1h CAP  et marche rapide alternée + 60 pts total de la journée : 300 pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts : tout. lol !

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts... voilà

BILAN :  350 pts

YO ! YO ! YO ! !

Je vous laisse, j'ai des sandwichs à préparer avant d'aller au dodo. demain réveil à 6 h.

Désolée les filles, j'ai pas le temps de vous lire mais je me rattrappe demain .

bisouilles

Dernier article avant gros dodo :

Zéro grignotage :  dslée ... 2 oréos au chocolat blanc sur ma route ..pfff suis dèg ...

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :+10pts : journée top chrono (à part les oréos...)

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts : même + entre le café le matin + thé et eaux plate et gazeuse

- 30min min d’activité physique minimum : alors là un peu fière de moi : Gym Direct ce matin : 30 mn renforcement musculaire buste + 30 mn Yoga Hé hé !! total : 60 pts

- Crémage d’une partie du corps : Alors là pas de souci avec moi le crémage c"'est 10 pts tous les jours  j'adore et c'est tous les jours : visage, jambes, corps, pieds et coude si nécessaire !!!

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

BILAN : 100 pts

Et toujours pas de cigarette .. hé hé ça c'est juste un deal entre moi et moi ;)

Voilà !!! A vous mes trinomettes !

Là faut pas que ej traine demain j'attaque tôt !!

Bisouilles

Oui ! oui ! et re-oui !

Bon pour l'instant je ne suis qu'un ptit gnome en monome mais j'attends mes binome, trinome etc

L'arrêt de la cigarette : oui ! 

mais la prise de poids : non ! 

Alors je dois me battre !

et j'adore les défis !

Etant donné que le défi a commencé mercredi et que depuis mercredi je suis raisonnable je me dis que pour l'instant je ne perds pas de points mais surtout que dès maintenant je vais en faire plus pour en gagner plus 

- Mercredi : 110 pts 

- Jeudi : 80 pts 

et mettre l'accent sur le sport encore et encore !

Petite question : samedi matin je fais du grand ménage dans une villa ça compte ça ? parce que je peux vous dire que c'est speed et physique, (d'ailleurs je prendrai mon podomètre)

Et la peche en bateau  (prévue dimanche matin) ça compte ça comme activité physique aussi  ?

Bon vous me direz ce que vous en pensez et j'espère que vous vous joindrez à moi, pour s'encourager se soutenir et partager notre motivation.

allez zou un thé !

Bisous !

Enfin bientôt, parce que la journée n'est pas finie.

 1h30 de massage de tout le corps de la tête aux pieds c'est divin.

Ce matin, je me sens légère, légère comme en apesanteur.

Voilà quelques explications, vous comprendrez mieux comment on peut se sentir après une telle séance ...

Le massage Tuina est une technique thérapeutique correspondant à un massage basé sur le Yin et le Yang, véritable trésor de la médecine traditionnelle chinoise.



Le terme même de Tuina en désigne d’ailleurs deux capitales : Tui, qui est l’action de « Pousser » et Na qui est celle de « Saisir ».

Prendre et repousser, ces deux termes n’ont évidemment pas été choisis au hasard parmi les multiples méthodes gestuelles du massage thérapeutique pour le représenter. Il s’agit en effet de deux actions opposées mais complémentaires qui nous plongent dans la grande dialectique du Yin et du Yang, merveilleusement symbolisée par le célèbre diagramme du Taiji.


« Saisir » représente ici la polarité Yin, il s’agit en effet d’un geste de préhension qui ramène l’énergie vers soi.
Au contraire, « Pousser » est une méthode d’expulsion, de rejet vers l’extérieur, c’est donc une forme Yang.


Employées avec alternance, ces deux techniques vont mobiliser le Qi interne de la personne afin de « ré-animer » la circulation énergétique dans les méridiens. Par la Saisie, l’énergie bloquée à l’interne est extraite et ramenée à la superficie ; par la Poussée elle est dégagée et propulsée dans la grande circulation.


La répétition de ces mouvements est réputée pour dissoudre les stases, désobstruer les méridiens, calmer les douleurs et détendre en profondeur les tissus.

Bien entendu un certain nombre de paramètres (comme la vitesse, la force, la profondeur, la direction du geste ainsi que les parties corporelles utilisées pour pratiquer) vont permettre au praticien de moduler son traitement en fonction des caractéristiques physiques et énergétiques de la personne et de la localisation de la pathologie.


L’harmonie énergétique est toujours l’objectif final en médecine traditionnelle chinoise et résultera toujours du juste équilibre entre les deux forces opposées et complémentaires Yin et Yang.

Offrez-vous, ou faites vous offrir cette petite séance !! en tout cas moi je ne vais pas tarder à y retourner c'est sûr ...

En plus ce matin, 1/2h renforcement musculaire haut du corps + 1/2h yoga sur Direct 8 me voilà prete à affronter le week-end.

- Samedi je me lève tôt pour bosser et ça va être très physique.

- Dimanche concours de pêche en bateau alors réveil à 6h... 

Au fait les filles vous faites comment pour mettre plusieurs images dans vos articles, moi je ne peux en mettre qu'une ...:(

Bonne journée !!

Un cadeau de mon frère pour mon anniversaire.

Je me suis renseignée parce que sur le coup je ne voyais pas du tout de quoi il s'agissait. Merci Wikipedia ;)

Le massage ou modelage TUI NA est une spécificité chinoise qui prend en compte les méridiens et les points d'acupuncture du corps, il fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). TUI NA est un mot signifiant pousser (TUI - 推) et saisir (NA - 拿), techniques et manœuvres qui, soit dispersent les blocages énergétiques, soit stimulent ou tonifient l'énergie. Il agit sur les zones réflexes pour tonifier et stimuler l'organisme et l'esprit. Son objectif est de faire circuler et rééquilibrer les énergies. C'est un véritable outil de prévention contre tous les problèmes de santé.

Je sens que tout cela va me faire du bien ..du coup je n'ai pas trainé j'ai vite pris rendez-vous  et c'est ce soir à 17h30, en attendant faut que je bosse un peu ;) 

Bonne après-midi !

Oui c'est exactement ça ! incroyable ! Une semaine tout juste sans cigarette et je me sens ... en paix... j'ai vaincu le petit monstre au fond de mon estomac qui réclamait sa nicotine ... et j'aimerai bien aussi tordre le cou du petit grignoteur ;) enfin pour l'instant je tente de le maitriser ;)

Allez zou c'est l'heure de la récréation.  Pas de boulot cet aprem. :) 

S'il n'y fait pas trop froid je vais aller bouquiner sur la plage, sinon ce sera un peu de shopping ...

Merci à toutes celles qui sont passées prendre le thé avec moi, c'est si bon un vrai thé, j'ai hâte qu'il fasse plus chaud pour la version thé glacé.

Bon après-midi !

Encore quelques minutes de pause après un bon déjeuner, avant de reprendre le boulot, un court moment de silence avant que les téléphones ne se remettent à sonner, les imprimantes à roronner, et le patron à gueuler....mdr (le mien ça va ;))

Juste le temps de savourer un thé noir à la fleur d'oranger.

Bon après midi !

Voilà ça y est je me suis lancée, la mécanique a été déclenchée (il était temps !) 

Me voici à mon cinquième jour sans tabac, sans patchs, sans nicorettes, ni cigarette electronique.

Je souffre un peu parfois, c'est normal, le sevrage se fait toujours dans la douleur mais bizarrement je suis beaucoup moins mal que la dernière fois que j'ai arrêté il y a 10 ans...

Mon entourage me trouve détendue, zen ... vous imaginez ? 

En fait j'ai juste compris une chose cette fois-ci : c'est que je suis heureuse et libre.

C'est la  fumeuse qui était malheureuse, esclave, qui croyait se faire plaisir en allumant une cigarette alors qu'au fond d'elle-même elle se sentait coupable.Mais c'est fini, je ne suis plus cette personne là.

Je suis libre !!

Voilà c'était l'info du jour ..lol !

Merci à Teasy et Gloria pour  Vos souhaits. 

Oui mon anniversaire a été joyeux et festif. j'avais préparé une délicieuse soupe de poisson servie avec un pavé de cabillaud à la bisque de homard, une pichade et une superbe tarte aux fraises ..héhé très fière de moi ;) tout le monde s'est régalé.

Bon avec le repas de fête des mères hier c'était 2 méga jokers qu'il va falloir que j'élimine rapidement ...

Enfin, ma petite chatte Sushi va bien, ce matin elle courait comme une fofolle après des insectes imaginaires ... que du bonheur !

Allez z'arrête mes bavardages, et je vous souhaite une douce journée pour bien commencer la semaine.

Je vous présente Mon petit chat Sushi, elle est si jolie,

Un petit persan tellement craquant,

petite boule d'amour, petite boule de coton

avec ces 1,8 kilos on dirait un chaton.

Elle souffre d'une insuffisance rénale,

ce qui est assez banal 

chez les persans.

Vous l'avez compris je suis raide dingue de cette bestiole ! mais je me fais du souci depuis qu'on m'a décelé sa maladie la polykistose rénale...

Elle est sous traitement mais elle a besoin d'une perfusion quotidienne c'est ma fille qui lui fait. Le véto lui a appris mais là il faut que je m'y mettes pour la libérer un peu. donc ce soir c'est mon tour de recevoir une formation ...j'ai un peu d'apréhension parce que je ne m'en sens pas capable ... lol 

Pour aller chez le véto je la mets dans un petit panier dans la voiture.elle est vraiment trop chou, avec ces petits yeux tous ronds.

Enfin voilà ce soir c'est opération véto. 

5 jours de congés suis bien reposée,

Mais la balance ce matin, je l'ai explosée !!!

Pas la peine d'être ronchon,

j'avais qu'à faire attention !

Allez zou une petite journée booster

pour éliminer les jokers !

Le dicton du jour mdrrrr :

petit délire du lundi matin,

début de semaine plein d'entrain