salut les petites louloutes

aujourd'hui c'est la reprise de l'école ...mais rien ne m'arrete je continue de me reveiller a 6h 20 pour gym direct...

je suis vraiment devenue accroc a cette émission

j'ai regardé les prix des vélos eliptyques ça n'est pas dans mon budget donc je fais du vélo

d'appart

salut les bichettes et bon eek end

comme je le note sur mon titre pas de perte de poids mais une silhouette

qui s'affine et bien plus tonique....je ne baisse donc pas les bras et continue de faire du sport tous les jours !!!

je reprends la méthode DUKAN des aujord'hui..

demain c'est la reprise d'école pour les enfants donc ça va etre la courses !!

en plus o,n ne sera pas gatés par le temps car il prévoit d la pluie pour toute la semaine

salut les filles

dans mon menu de cette semaine on me propose ,les flocons d'avoine au petit déj!!!!

qui connait les bienfaits de cette merveille...??

a ce que je peut lire c'est excellent pour les régimes...

donc hier je suis allez en acheter, il est pleind de fibres et il forme un gel dans l'estomac et ralentit le passage des aliments dans l'intestin...

une fois dans l'intestin il aide a limiter l'absoption des lipides donc des graisses

et pour le colon il est un réel allié  car d'avantage   de produits dérivés du cholesterol sont assimilés grace aux... B-glucanes fibres naturellement contenue dans l'avoine participe a la baisse du cholesterole.

une étude de + de 50 cas clinique on démontré l'interet du B-glucanes

alors mes petites louloutes je dirais ........mangez des flocons d'avoine....

avec QUAKER OATS ....

ce matin toujours mon fitness avec gym direct....cet te après midi cours de code

bonne journée

salut les bichettes

cette journée est magifique le soleil se montre genereux

 on peut vivre dehors sur la terrasse , j'ai pu mettre 2 tournée de linge a l'air libre

économie d"energie avec le eche linge!!

cedimanche j(ai reçu des amis c'était excellent on a bien rit.....

 au me... nu de .... vinez quoi???????

couscous eh!!!

oui!! ils aiment tous le couscous donc 4 h dans la cuisine....

ce matin réveil a 6h20 pour gym direct  j'ai bien travaillée...

je vais le faire toute la semaine...c'est bon pour le moral.

j'ai appelé pour le travail ...pour le moment rien pas grave....

bisous les bichettes

salut mes beautées , alors  vous etes prète,,,,,,ce soir .......

soirée nuisette sexy  , coupe de champagne , avec délice de fraise,

et caresses a la chantilly!!!!!!!!!!!!!!!!!


et que personne ne se privent ...pas de risque de grossir lol  !!!!   

coucou les filles j'ai du mal a faire mon texte aujourd'hui.....

je suis allée m'inscrire dans une agence intérim ,pour travailler dans une usine qui fabrique des viennoiseries je travaillerais dans le froid et ferais les quarts

horaire 5 h -13 h et la seaine suivante 13 h - 21 h

je croises les doigts pour que ça marche

lpleins de bisous les louloutes 

j'ai oublié de stipuler que je m'etais levée a 6h20pour faire de la gym avec direct 8

50minutes de cardio fitnesss........