Oh la la comme je me suis réglaler coté sport! Je me suis réveiller le coeur super lourd (et oui y a des jours comme ça) me suis conecter à aujourd'hui.com depuis mon i phone et je suis tomber sur le défi de Valérielesport. Je me suis bien étirer et j'ai fait 100 abdos lol Yesss!!!! Envoler le coup de blues...

Après j'ai fait tout ce que j'avais a faire puis accrocher mon podomètre et ménage, rangment, cuisiner ect... Les truc de bonne femme quoi!

J'ai fait une petite pause pour manger tranquillement et puis une fois fini j'ai fait la vaiselle me suis vite habiller vite fait les courses. Petite pause pour faire gouter les enfants regarder les devoirs les notes...

Puis mon époux ma proposé d'aller courir... Ca faut pas me le répéter deux fois! en quelques minutes on s'est retrouver à courir. C'était génial! oufff ça ma fait trop trop du bien. j'ai tenu jusqu'au bout. 54 minutes de courses  à pieds puis 20 minutes d'étirement et d'abdo. Vraiment je me sentais fatiguée et oups pfffchttt envolé la fatigue. Je me suis sentis super en forme.

Sur le chemin du retour je suis aller visiter mon père, pris de ses nouvelles regarder s'il ne manquais rien. Et comme ma petite soeur habite juste à coté de chez lui je me suis taper cinq étages et suis rester une vingtaine de minutes.

Pour finie j'ai monter les quatres étage de chez moi, fait a manger accrocher le linge fait des va et viens et tout et tout lol et là suis foutu lol mdrrrr foutu mais suis FIER de MOIIIII !!!

Demain direction le marché m'acheter du rassoul et du savon noir car je me suis pris rdv au hamam mmmmm j'ai trop hate. Je me suis pris une cabine avec mon chérie. On va se faire trop du bien lol Heu non j'avais pas des idée "rose" juste se détendre. Mmmmiaouuuuu... Hihihihi bon jvais éteindre mon pc et essayer de me reposer.

Bisous et merci a vous toutes pour votre motivation surtout ma nadège. A demain. Bon weekends!

Les différentes personnes que je côtoie régulièrement durant ma démarche minceur (réelles et virtuelles) sont :

- Mon époux parcequ'il croit en moi pour lui je suis hyper super forte. Que si je suis cappable de faire toutes ses choses et bien je suis capable de gerer ça et de sortir vainqueur. Celon lui : celui qui ne saime pas n'ose pas etre lui. Il essaie de me faire m'aimer. Il sais que mon manque de confiance m'empèche d'aller de l'avant. Il me pousse, me booste et sais que je suis capable. Il pense que si je me donne les moyens d'y parvenir tout en marmant de patiente et d'andurance. Que ça me dégagera des du poids des jugement anciens pour etre plus équilibré plus sur de moi. Il sais que j'y arriverai. Il me le dit tout le temps.J'ai un amour de marie. (y en avait qu'un sur terre c'est moi qui l'es lol).

- Mes enfants les deux grands sont super fier de moi le petit me motive a faire le sport la petite dernière comprends pas trop mais elle n’arrêtes pas de me dire que je suis belle (pauvre enfant va falloir que je prenne rdv chez un ophtalmologue, elle ma pas bien regardé). Mes enfants pensent que je vais réussir grâce à tout ce sport et ses jeux et mon podomètre lol. (Rien que d’écrire ça et bien ça me re motive)

- Nadège parce que c’est une bonne amie qui se trouve être ma marraine. C’est une personne formidable qui sait que si je maigris je me sentirai beaucoup mieux et pour elle ma réussite sera sa victoire. Elle est formidable super dynamique. Elle ne baisse jamais les bras ou peu et je l’admire pour ça. Je sais qu’elle croit en moi et ça me flatte. Et rien que pour ça je me donne vraiment à fond. Et dans les pires moment ceux où je vais craquer et bien je penses à ses conseil et je ne me relâche pas !

- Assia. Elle sait que je vais beaucoup souffrir. Je ne sais pas si elle croit que je vais réussir à mincir. Mais je sais que ma perte la motivera à perdre elle aussi, un peu comme un défi.

- Catherine crois en moi comme je crois en elle. Ma victoire sera sa victoire et vis versa. Nous somme comme deux soeur. Elle sais que j'y arriverai car elle sait que je m'accroche rudement et ceux malgrés la difficulté. Trop marre d'étre comme ça!

- Cathy crois que je vais réussir en continuant en persévérant un peu comme elle. Elle sait ce que j’ai traversé et je sais que je peux compter sur elle. Elle est douée d’intelligence et de tendresse. J’en profite pour la félicité d’être aussi courageuse.   

- Pascal croit que je vais réussir car elle voit tout en beau. Je sais que je peux compter sur elle aussi. Elle sait comment faire du bien au autre. Elle a plein de bonne onde. Je pense que c’est quelqu’un de bien.

- ma copine s. elle sais que je vais y arrivé en contianat de manger équilibrfé et sur tout de venir régulièrement à la gym.

Rien ne va plus, je ne contrôle presque plus rien. Je pense que c’est la déception de ne pas perdre et d’avoir fait tant d’effort qui fait que…

 Oh la la va falloir que je me ressaisisse. Mais comment ? Par où recommencer ? Ce n’est pas grand-chose et pourtant je me sens perdu ! Où est passé la Saphira super motivé qui n’a peur de rien et qui s’est armée de patiente durant huit semaines.

C’est vraiment frustrant de ne pas savoir se calmer, se poser et chercher une solution à ce petit rien dont je fais un plat. Le pire c’est que j’en suis consciente !

Afffff je me sens nul ! FAUT QUE JE ME REPRENNE ! FAUT QUE J’AILLE JUSQU’AU BOUT ! FAUT QUE JE ME BATTE CONTRE MON EGO !!!!

Et pourtant coté sport j’assure toujours autant et en plus comme mon nouveau podomètre fonctionne super alors je marches beaucoup (ça devrait me motivé et bien NON !!!). Mon alimentation reste équilibré sauf que j’ai trop envie de sucre (glace, gâteau). Je me suis autorisé une glace hier histoire de ne pas rester frustrer et vouloir sauter sur tout ce qui es bon et qui sent bon lol mais rien n’y fait ! (C’est la méchante gourmande en moi qui se manifeste. Si ça continu faudra que ça cesse !!!! lol

Bon j’essaie de me reprendre, je n’essaye pas de chercher des causes juste une solution.

Il faut que je persévère ! Il ne faut surtout pas que j’abandonne.

J’ai toujours faim et surtout en soirée. Pourquoi ? I dont know !!! Je mange bien pourtant, je veux dire par là que je ne me sous alimente pas.

Les filles j’ai besoins de vous plus que jamais (heu j’ai l’impression que je me répète mais c’est vraiment ce que je ressens). Gros bisous a toutes.

Coucou les gazelle !

Cette semaine j’ai assurer comme une bête. J’ai vraiment tout bien fait ! Le sport, l’alimentation bien équilibrer et surtout les bonne quantité, bien bu, cédé aux tentations… Tout bien quoi !!! Mais la haine !!! j’ai rien perdu ! je stagne . Alors deux question ce pose : serait ce la rétention d’eau ou c’est le faite que je sois arrivée a mon premier pallier. Mon corps a gardé en mémoire ce poids que j’avais durant un certain moment. Aider MOIIIII !!!!! faut que je garde ma motivation et y a rien de pire pour casser tout ça ! Donner moi tout vos tuyau (hugy piiiitier lol) contre la rétention et ou pour dépasser mon premier pallier.

- deux séance sport : 2/2

- perdu 500 grammes : 0/5

- manger équilibrer : 21/21

- marcher 20 mn par jours : 7/7

- maérer : 7/7

- grignotage : 1 (-1 point par grignotage).

- total  : 37/42  semaine dernière : 33/42

Bah tout est dit dans le titre. Aujourd’hui j’ai vraiment eu très faim. Le matin rien mais alors à midi l’après midi et le soir et là waouh je sais pas mais j’ai envie de sauté sur tout ce qui bouge.

Je me contiens et je pense au corps de rêve que je risque bientôt d’avoir lol. Oh la la !je vous dit pas comme c’est trop dur. Pourtant j’ai bien mangé et même un peu plus de féculent ce soir après la boxe.

Et oui j’ai fait une heure et quart de boxe. J’ai même pas vu le temps passé tellement j’aime trop ça ! Ce qui me fait du bien dans tout ça c’est que je ne penses presque plus a rien. Je suis tellement concentré sur mes exercices. J’aime trop ça !

Je pensais que la boxe était un sport assez violent mais au contraire c’est tout de même très technique.

Je vais essayer de dormir pour oublier ma faim lol car qui dort dîne. J’espère que demain je n’aurais plus faim comme une ogresse.

Gros bisous mes donzelles et à bientôt ! Prenons soin de nous !!!!! ouhouhouhfff

Et bien cette semaine j'ai cafouiller bon c'est normal dans un régime comme dans la vie d'avoir des hauts et des bas. Là, c'est la cata. J'ai fouaré grave. Mais je saurais me reprendre car après tout je me suis fait super plaisir. J'ai manger tout ce que j'aimer et sans essayer de me remplir (crise de boulimie) juste pour me faire plaisir parceque j'en avais envie, parceque c'était trop bon. Et ça ma fait beaucoup de bien.

J'ai repris du poids mais je ne sais pas réelement si c'est a cause de tout ce que j'ai mangé car j'ai beaucoup ratrapé en faisant bcp d'exercice phyqique. Et je me réveille en ce moment avec le visage les mains et le ventre gonflé; je me demande si je ne fait pas de la rétention d'eau enfin j'en suis sur. Je vais essayer d'y remédier. Si vous avez des conseils là dessu je suis preuneuse et j'en est vraimnet besoin.

- deux séance sport : 2/2 (1 point par séance)

- perdu 500 grammes : 0/5 (1 point par 100 gr)

- manger équilibrer : 19/21 (3 repas X 7 jours)

- marcher 20 mn par jours : 7/7 (1pt/jour)

- maérer : 7/7 (1pt par jour)

- grignotage : 2 (-1 point par grignotage).

- total  : 33/42  semaine dernière : 41/42

Pas très bonne semaine mais je ferais de mon mieux la semaine qui viens. Souhaitez moi bon courage et j'ai besoin de vous plus que jamais. Bisous mes gazelles!

Coucou les plus belles!

Comment allez vous? Moi je suis super hyper fatiguée. Je dort tard, je me réveil tôt ou tard tout dépends, du coup je saute le petit déjeuné. Et puis j'ai plus faim en soirée et tanani et tanana....

Donc j'ai décidé de faire une liste de tout ce que je n'es pas le droit de faire :

1. TU NE DORMIRAS PLUS TARD.

2. LE PETIT DEJEUNER TU NE SAUTERAS POINT.

3. DU FITNESS TU FERAS.

4. LE GRAS TU EVITERAS.

5. LA BOXE TU NE MANQUERAS PAS.

6. MARCHER SERA TON HABITUDE.

7. LES DEFIT SUR AUJOURD'HUI.COM TU PARTICIPERAS.

8. JOUER AVEC LES ENFANTS TU PRENDRAS LE TEMPS TOUT LES JOURS.

9. LE SUCRE TU LIMITERAS.

10. LES KILOS TU PERDRAS.

HIHIHI j'espères que je tiendrais le coup! En tout cas je vais essayer de respecter pas mal de ses commandements lol.

Je me suis regarder dans un glace qui affine et ce que j'ai vu était super agréable. J'ai tellement aimé que je veuille devenir comme ça! J'ai du travail mais j'y arriverai je veux y arriver et j'y arriverai!!!! Je vais tout mettre en oeuvre pour y arriver. J'en suis capable! J'ai beaucoup avancé et je vais continuer d'avancer.

J'ai toujours besoin de toi ma belle et je sais que tu seras toujours présente pour moi. Tu m’as donné la force et le courage. Tu peux être fier de toi!

Je vous embrasse toutes gros bisous a plus les filles!

Merci a vous toutes vos coms m'ont fait super plaisir. Vous m'avez procuré tant de joie. En vous lisant j'avais les larmes au yeux. Merci infiniment . Et vlan un an de plus dans les dents lol. Je suis en train de chercher des renseignemetn sur la crise de la quarantaine histoire de bien la réussire. Faut que j'y mette le packet lol. Ouh la la dans deux ans j'ai quarante ans ça passe trop trop vite. mdrrr

Gros bisous a toutes!

Toutes la semaine pas de grignotage, j'ai vraiment assuré! En faite ce qui m'a aidé a tenir c'est de penser à ma parenthése du week end (mon fameux tiramisou). Chaques fois que j'avais envie de craquer je me suis remise en question, je me suis dit "en as tu vraiment besoin? ne pourrais tu pas te retenir? pense à ce week end tu pourras choisir un truc trop bon a manger qui te ferai trop plaiiisir?". Et yessss!!! ça marche!

Seul hic c'était hier soir j'ai mangé deux baignet maison  mmmm ils était trop bon pouvais pas y résister. Me suis fait plaisir deux fois cette semaine et sans culpabiliser.  Et malgré ça et mes red (ma rétention d'eau) et bien j'ai tout de même perdu un peu de poids! DOUBLE YESSSSSS!!!!

- deux séance sport : 2/2 (1 point par séance)

- perdu 500 grammes : 5/5 (1 point par 100 gr)

- manger équilibrer : 21/21 (3 repas X 7 jours)

- marcher 20 mn par jours : 7/7 (1pt/jour)

- maérer : 7/7 (1pt par jour)

- grignotage : 1 (-1 point par grignotage).

- total  : 41/42  semaine dernière : 36/42

Programme pour la semaine prochaine :

réparer mon podomètre et noter tout les pas que je fais chaques jours sur mon blog dés que ce sera fait. Puis dans le bilan de la semaine prochaine si le podomètre ne fait pas des siennes et bien je rajouterai une rubriques nombre de pas accomplie pour la semaine. Et biensur relever le maximum de défits!!!!