Grosse journée et grosse fatigue !

Je ne vais pas tarder à aller dormir !

Mon objectif de cette semaine est de préparer mes repas à l'avance pour éviter de manger à la brasserie le midi (très gras) et reprendre de bonnes habitudes alimentaires.

Mon objectif est de perdre 1 kg vendredi !

C'est parti! Le menu de dessous est celui de lundi.

Je suis assez contente !

Je commence aujourd'hui et j'ai mes menus prêts a l'avance ! Le soir je me fais un auto-massage drainant anti-CELLULITE ! Trés efficace quand on connaît les bons gestes. Je fais ma propre huile de massage ! Ne pas oublier MON moment de relaxation (sans mari et sans enfant cela va de soit).

Bonne soirée

Je commence car faut pas abuser :

1m78 pour 94 kgs ! J'ai pris du poids à cause du stress donc je vais traiter le problème à l'origine.

J'ai acheté des Fleurs de bach et je prends du chrome le matin.

Mes repas d'hier :

matin :

Chocolat au lait

2 TRr de pain au levain avec du beurre.

Midi :

1 paupiette avec des légumes mijotées (carottes, courgettes et pomme de terre)

1 liégeois au café

Soir :

Une pizza !

1 h d'exercices physiques (port d'objets lourds)

Voici mon programme du jour :

Thé + 1 tranche de pain avec beurre

Déjeuner :

Barbecue :

1 viande grillée

salade

fruits a 16 h

Et une heure de marche rapide ce soir.

Bonne journée

Bon, j'ai respecté mon nombre de calories soit 1200 kcal (en préférant manger des féculents le midi) et j'ai perdu plus d'1 kg!

J'ai banni les sucreries en tout genre... la charcuterie et les sodas!

Pas de coup de pompe à 15h...  une petite barre de céréales chocolat banane, oui oui, à 17h ... pas de fringale le soir !

Merci pour les filles qui m'ont envoyé un message c'est très sympa mais j'ai un souci avec FIREFOX donc je ne peux pas répondre !! Désolée, je ne suis pas une pro en informatique!!!

Je continue ce we et en pluis, je feria du sport !!

Bonne soirée à toutes et on tient, on les perdra ces kgs, non mais!

Noval

Bonjour à toutes!

Ca y 'est, je m'y mets!    J'aimerais perdre 5 premierskilos pour motiver la poursuite de mon régime et gérer mon stress !

Je suis une j maman de 33 ans, super active, donc pas bcp de tps pour moi...comme beaucoup d'entre vous! J'ai donc décider de :

- m'organiser pour mes repas et ceux de ma famille

- m'organiser pour mes tâches ménagères...

pour me permettre d'avoir du temps pour moi !!!

Zou, c' est parti

Bonne semaine à toutes !

Nova