Hello tout le monde 

j'espère que vous allez bien 

en ce qui me concerne ça va mieux. La grosse fatigue semble être partie. Ce matin jour de pesée et surprise. ..-300g ! Je ne m'attendais pas autant. Faut dire cette semaine j'ai fais 2 séances sport et avant hier j'ai bien transpirévidemment avec mon mari a reboucher la tranchéedu câble fibre du poteau à la maison. J'ai gagné une ampoule à la base du pouce.

bon je suis encore loin de mon objectif mais j'avance en tortue.

nous sommes en pleine saison des asperges mon mari en est friant du coup le cuit vapeur ça y va hihi!

Je bosse jusque dimanche matin donc pas de We repos. Ce soir on va se faire un resto kebab j'aurais l'impression d'un bout de We. 

Hello tout le monde

un petit coucou pour vous souhaiter une belle semaine

la semaine dernière fut yoyo pour moi

hier nous sommes allés visiter la ferme aux cochon sous un vent glacial. Suivi du barbecue pas top car en entrée un boudin noir, en plat une saucisse et une tranche de poitrine fumée avec chips et dessert une salade de fruits.

aujourd'hui repos j'ai fais une séance sport 20 mn vélo ellyptique et 17mn de mon programme bodysculpt mon appareil.

Demain je bosse que le matin. J'aiderai mon mari dans le terrain. ya pas mal de boulot.

Hello tout le monde 

j'espère que vous avez passé un bon week-end 

voici mon bilan.

une semaine très compliquée

le traitement du doc ne me convient pas du tout. Le quart de cachet du soir me faisait des somnolences en journée malgré les 3 ampoules dopantes du matin. J'ai préféré tout arrêter 

côté boulot. Jeudi après-midi mon repos s'est transformé en boulot pour remplacer une collègue dans l'urgence. Vendredi matin crise migraine bosse quand même mais pas en état de bosser l'aprem qui était à la base un aprem repos mais je devais remplacer un collegue en arrêt. Samedi matin j'ai dû demander de l'aide pour répaisserester derrière une collègue qui a merde au coffre. On a mis 1h pour tout refaire.

côté assiette pas top.

côté poids hier 69 kg. L'après-midi j'ai vu la diététicienne. Elle m'a dit que javais juste les quantités à modifier. Elle m'a fait un plan facile et ma dir d'accepter le changement du corps face a menopause.. je dois la revoir le 9 mai. Cela me fait une date butoir pour me focaliser sérieusement sur une perte de 500g minimum. Je ne vais pas me peser d'ici là..

Je me suis fais 2 achats de vêtements une jupe et un pantalon et mon fond de teint. Ça fait du bien

objectif semaine prochaine 

me renforcer avec des fruits le matin notamment orane kiwi.

reprise douce du sport 1 séance mardi tranquille. 

le soir me focaliser ai soin des mains pour éviter grignotage chips ou cacahuète  de fin de semaine.

ai acheté noix coco râpée en promo pour mes yaourt nature et bowling cake semoule.

récupérer de ma fatigue. 22h au dodo 22h30 max

je vous souhaite une belle semaine. Souhaitez moi bonne chance pour mon suivi de plan alimentaire 

Hello tout le monde 

j'espère que vous allez bien 

retour de mes 2 rdv 

1er doc. La thyroïde sera a recontroler via prise de sang début juin. Doc m'a dit de stopper la pilule et m'a fait ordonnance de spasfon. Côté fatigue il ne l'explique pas, il pense je n'ai pas un sommeil réparateur alors j'ai un quart de cachet à prendre le soir pour l'améliorer et 3 ampoules dopantes le matin pour rester debout le tout pendant 15 jours... hier j'ai baillé tout le temps malgré les 3 ampoules du matin

il m'a dit arrêt sport pendant 15 j et le reprendre progressivement 

côté ophtalmolo j'ai une légère correction vision loin à faire. Dois changer les verres.

demain je ferai une pesée car samédias je vois la diététicienne. Perso je ne me sens pas ballonee...a suivre..

une nouvelle décennie pleine d'inconnus s'ouvre à moi. J'espère juste la traverser en bonne santé.

japprende les douleurs atroces suite arrêt pilule. Cela m'est arrivé au retour de suisse où on a du s'arrêter dans une pharmacie de campagne prendre spasfon  car j'avais oublié pilule à la maison au départ  

ici le soleil se pointe c'est agréable

belle journée ! 

Hello tout le monde 

j'espère que vous avez passé un bon week-end prolongé 

et bien moi j'ai bosse samedi. Dimanche repos et préparation véranda.  Hier on a reçu la smala. Barbecue au programme. Plutôt bien géré en apero j'avais fait des tartine des de rillettes thon maison (thon fromage blanc et persillade) des radis et des boîtes encornets et moules spécial apero. Entrée assortiment de salade achetees carottes repères tabou le céleri rémoulade et j'ai fais concombre à la crème. Barbecue poulet saucisse meguez. Plateau fromage et dessert tarte aux fruits tarte aux pommes et muffin chocolat et verrine flan aux pêches. Le soir avec mon mari on a pas dîner.  Ce matin je n'ai pas faim pourtant je n'ai pas abusé hier midi.

rdv doc ce matin point prise de sang, ménopause et grosse fatigue.. a suivre..

Cet aprem je bosse.

je ne peux plus aller sur groupe defi en folies depuis l'incident de l'autre fois où j'étais bloquee. j'ai enoyé demande a rejoindre groupe a Émilie mais pas de reponse alors si vous avez un contact fb ou sms avec elle merci de lui demander de m'intégrer à nouveau 

bonne semaine à vous

Hello tout le monde 

cela fait 2 j que je beugue grave. Cerise sur pompon j'étais persuadée rdv diététicienne à 8h30. En fait c'était 8h. Morte de honte seule dans salle attente j'ai tenté appeler son portable. Mais pas de réponse j'ai laissé message sur répondeur et 1 sms aussi avec excuses. Depuis pas de retour..

Dans ce cas je vais rester gentiment à rien faire. Je ferai ma permanence bibliothèque à 18h jusque 19h. A 20h je vais chez la collègue pour l'aider à finaliser sa paperasse caf. Et 10h max au lit 

cet aprem repos total 

Hello tout le monde 

un petit coucou du lundi. Ce matin je ne bosse pas.

j'ai fais ma séance de sport 20 mn vélo elliptique et 15mn bodysculpt 

J'ai envoyé mail à la coach demandant l'annulation du forfait en explications je me suis sentie blessée.  Elle m'a répondu avec une mauvaise foi royale que c'est moi qui ne suis pas prête que mon avis ne regarde que moi car ses coachées sont très satisfaites.. après si il y a des gens qui aiment se faire flageller pourquoi pas !

Je lui ai demandé si je serai remboursée reponse:non! Voilà j'ai perdu mon argent stupidement ! 

Ici il fait gris. 

J'ai reçu mon récapitulatif d'heures boulot. Ils calculent du 22 février au 26 mars et j'ai 5h45 heures sup non payées ni compensées.  M'a été dit qu'au bout de 30h sup je serai en compensation ou bien payée. .. voilà voilà..

Hello tout le monde

voici mon petit bilan de Mars

côté sport : contente de mes 3 séances semaines et jogging dimanche sauf, cette semaine hier j'ai dormi ce matin aussi

côté alimentation je varie mes ptits dej, j'ai fais écart à cause invitation semaine

GROSSE MEGA DECEPTION SURTOUT N Y ALLEZ PAS ! 

je vous avais parlé de la coach Fanny E (youtube) en qui j'ai fais confiance pour un coaching alimentation et sport.

Résultat du 1er coaching de la 1ere semaine : que des reproches ! elle m'a fait que des reproches !  Reproche parce que je ne peux pas lui envoyer de vidéo de mes séances sport pour qu'elle me corrige, Reproche parce que je ne comprends rien à son tableau excel d'équivalence alimentaire, Reproche sur mes 2 écarts dont un involontaire car c'est ma collègue qui m'avait invité à déjeuner pas pu refuser, et menace d'annuler mon abonnement si je ne me corrige pas ! AVEC OBLIGATION DE FAIRE COMME MADAME AVEC DES EQUIPEMENTS SPORT QUE JE NAI PAS ET REFUS D'OPTIMISER MES EQUIPEMENTS ! Sur youtube vous la verrez toute douce toute bienveillante, bah non en fait. Elle m'a envoyé des nouveaux tableaux à remplir mais j'ai pas envie. Elle m'a braquée

côté social : trouvé amie au boulot à côté de chez moi et j'ai fait une permanence biblio hier matin.

j'ai passé le we a dormir hier après midi 2h selon mon mari, cet après midi aussi. J'enchaine avec une semaine de 38h45 !

Mes objectifs d'avril

faire à ma sauce maintenir mes 3 séances sport avec Mes Equipements et mon jogging le dimanche. Excepté we prochain car je reçois ma belle-famille pour la célèbre chasse aux oeufs que j'organise.

voir la diététicienne mardi celle qui est à environ 25 mn de chez moi mais qui elle est diplômée d'Etat ! J'espère y arriver...

Ai téléchargé une appli karaoké pour chanter ça me défoulera

Hello tout le monde 

j'espère que vous allez bien 

Enfin vendredi !  Me suis traînée cette semaine ce soir 20h c'est We complet je bosse pas demain

j'ai fais une pesée ce matin ça fluctue grave mais je pense c'est les hormones car avant la prise de pilule en continue j'avais mes règles en fin de mois. Donc je vais pas me focaliser dessus.

pas de sport ce jour je reporte à demain.

mon We débutera demain avec une permanence à la bibliothèque ça faisait longtemps. Cela me changera les idées

Ici dans ma forêt ça souffle grave!  

Hello tout le monde 

Hier fut journée imprévue.  J'ai proposé d'aider dans laprem une collègue que j'apprécie beaucoup car elle avait souci ordinateur et démarches administratives chez elle mais elle m'a invité à déjeuner 

Ça a fini en repas creole et début chouette amitié rentrée chez moi 17h!

J'ai fais séance sport de mon coaching que j'avais pris avec Fanny. Mais je m'aperçois c'est prise de tête. Déjà elle ne me fait pas utiliser mes équipements. Ensuite côte alimentaire c'est genre faut tout calculer avec ses tableaux excela genre si je mange 30g de X faut je retire 4g de y.. ça ne me le fait pas. J'ai payé j'ai testé j'ai vu. Je ferai un mixte côté sport avec MES appareils et le 4 avril je verrais la diététicienne près de chez moi et verrai à me simplifier aussi.

hier soir j'ai mangé des sushis et reste 1 part quiche. Pesée ce matin 69.5! Heu j'étais a 68. 3 lundi.. mais aussi je suis en pilule continue et à l'époque je ne sans fin de mois c'était période des règles donc est ce que ça jouerai ? ... j'ai une séance sport demain et me reste 1 pesée vendredi à faire. Perso je ne me sens pas gonflée ni lourde... a suivre..