Hello tout le monde 

j'espère que vous avez passé un bon week-end 

voici mon bilan.

une semaine très compliquée

le traitement du doc ne me convient pas du tout. Le quart de cachet du soir me faisait des somnolences en journée malgré les 3 ampoules dopantes du matin. J'ai préféré tout arrêter 

côté boulot. Jeudi après-midi mon repos s'est transformé en boulot pour remplacer une collègue dans l'urgence. Vendredi matin crise migraine bosse quand même mais pas en état de bosser l'aprem qui était à la base un aprem repos mais je devais remplacer un collegue en arrêt. Samedi matin j'ai dû demander de l'aide pour répaisserester derrière une collègue qui a merde au coffre. On a mis 1h pour tout refaire.

côté assiette pas top.

côté poids hier 69 kg. L'après-midi j'ai vu la diététicienne. Elle m'a dit que javais juste les quantités à modifier. Elle m'a fait un plan facile et ma dir d'accepter le changement du corps face a menopause.. je dois la revoir le 9 mai. Cela me fait une date butoir pour me focaliser sérieusement sur une perte de 500g minimum. Je ne vais pas me peser d'ici là..

Je me suis fais 2 achats de vêtements une jupe et un pantalon et mon fond de teint. Ça fait du bien

objectif semaine prochaine 

me renforcer avec des fruits le matin notamment orane kiwi.

reprise douce du sport 1 séance mardi tranquille. 

le soir me focaliser ai soin des mains pour éviter grignotage chips ou cacahuète  de fin de semaine.

ai acheté noix coco râpée en promo pour mes yaourt nature et bowling cake semoule.

récupérer de ma fatigue. 22h au dodo 22h30 max

je vous souhaite une belle semaine. Souhaitez moi bonne chance pour mon suivi de plan alimentaire