Bonjour mesdames et messieurs,
Je viens de lire un article fort intéressant qui a pour titre "se fixer un objectif minceur réaliste..."
Ce médecin puisque c'est un médecin qui parle nous explique qu'avant de commencer on doit se fixer des objectifs tant en temps qu'en perte de poids.
Bon je vous retranscrits le texte tel qu'il est :
AVANT DE COMMENCER
Quels objectifs vous fixez vous en terme de perte de poids?Quel délai pour y parvenir ?Fermez les yeux. essayez de vous imaginer mince. Qu'est-ce que cela changerait dans vos relations aux autres? Es ce que cela vous fait peur ?
CE QU'IL FAUT SAVOIR
A ce stade vous avez appris de nombreux concepts essentiels à la sante et au bien être : l'importance d'une alimentation équilibrée, les bienfaits du sport et le rôle des émotions sur votre comportement alimentaire.Quel que soit le projet que vous entreprenez, il est essentiel de se fixer un objectif clair et précis dans un délai raisonnable pour le réaliser.
SE FIXER DES OBJECTIFS TROP AMBITIEUX
un objectif trop ambitieux risque de vous mener à l'échec. Vérifiez tout d'abord que l'imc que vous souhaitez obtenir correspond ben à votre poids de forme. La 2è erreur fréquete est de vouloir perdre du poids trop rapidement. Vos kgs ne sont pas venus d'un seul coup il ne repartiront pas non plus de suite.
Un amaigrissement sur une période 6 m à 1 ans est réaliste. Mieux vaut tenir que courrir.

Salut à toutes,
ça y est la deuxième semaine est arrivée et elle est plus appétissante que la 1ère. Dommage que je vais en rater une partie suite à mon séjour à l'hosto mais là je suis sure de perdre du poids (beurk ! pas bon le repas de l'hôpital) mais il faut surtout que je ne me jette sur rien en rentrant, car je vais aller faire mes courses demain (avec ma liste cette fois pour rien oublier).
La seule chose qui me gêne c'est les légumes et les fruits,car j'aime bien aller les acheter au jour le jour afin de ne pas être trop tenter, seulement en rentrant de l'hosto je vais devoir être cloîtrer deux semaines à la maison et je ne pourrais pas aller les choisir. Bon je vais quand même aller voir mon épicier favori pour savoir si il peut me livrer ce dont j'ai besoin, il connaît mes goûts.

salut les filles,
ce matin est mon matin de pesée, j'a l'impression d'être le bibendum de michelin avec ces bourlets et là surprise ! ma balance affiche - 700 g depuis samedi. Stupéfaite, je descends et j'y remonte dessus le chiffre s'affiche en grand rouge - 700 g. Je crois que je vais investir dans une balance qui me félicite chaque fois que je perds du poids et m'engueule quand j'en prends.
J'ai trouvé un gadget sur un magasin de VPC pour en finir avec mon grand ami le frigo : c'est un petit cochon qui groin quand on ouvre la porte (ce qui est mon cas souvent dans la journée).
En effet, comme je travaille de mon domicile j'ai la malchance que ma cuisine est juste à côté de mon bureau et mon ami le frigo juste en face de la porte il est difficile de lui résister même si j'ai oublié d'acheter tout ce que j'aime en gourmandise mais un yaourt par ci, un fruit par là à la fin de la journée les snacks sont nombreux et mes hanches en prennent un coup.
Ce matin j'ai pas pu manger une fois de plus d'oeuf je l'ai remplacé par deux petits suisses à 0 % (protéine par protéine).
16h l'heure du goûter, j'ai faim et je n'ai pas de pomme alors je me concocte un petit thé à la menthe nature que je déguste aldente sur mon canapé en regardant la mode grande taille d'un grand vépéciste.
Demain je vais reprendre mes mesures pour voir si j'ai perdu du bide mais cela m'étonnerai (pas possible que les deux aillent de paire).

Hier j'ai pris une grande décision, me remettre au sport. Cela peut sembler bête mais je n'ai plus fait de sport (du vrai sport) depuis 10 ans j'ai opté pour l'aquagym puis aquagym tonique dans le centre de thalassothérapie qui se trouve à 2 kms de chez moi 2 fois par semaine alors là si je ne fais pas fort je ne fais plus rien.

Bonjour à toutes,
aujourd'hui c'est pas la grande forme comme le ciel de ma provence natale, car je stresse un max. En effet, devant subir la semaine prochaine une intervention chirurgicale je commence à avoir les nerfs en pelote (mais pas de laines) et mon envie de manger devient une obscession. Jusque là j'étais motivée mais d'un coup "paf" tout dans les chaussettes mais on va s'y remettre.
A 11 h n'en pouvant plus de tourner en rond j'ai décidé de me rendre chez le coiffeur pour une nouvelle tête. J'ai eu des compliments de tous mes amis que j'ai croisé, je vais me changer la couleur par une teinture fugasse et à 12 h ma tante que j'ai croisé dans les sentiers de ma grande surface préférée m'a invitée à déjeuner chez elle. On a pu papoter comme des commères de tout et de rien et ça ma fait un bien fou.

Bonjour les filles, j'espère que la première journée n'a pas été trop dure moi ça peut aller. Après avoir réparé mes erreurs d'oublis je me suis concoctée le midi la salade de thon proposée (très bonne entre nous soi dit) et je n'ai ressenti qu'une petite fin qu'à 17 h où je me suis octroyée une belle pomme (offerte par mon épicier favori).
Pour le soir, n'aimant pas les pois chiches je me suis faite une soupe de lentilles (j'ai remplacé un légumineux par un autre) et j'ai apprécié en me délectant de plaisir mes deux carrés de chocolat à plus de 70%.
Ce matin à l'inverse je n'ai pu manger l'oeuf la vue de cette glaire dans ma poêle m'a donnée un haut le coeur terrible j'ai préféré manger deux tranches de jambon de dinde et rien changer au reste.
a plus les fllles

Salut les filles,
J'espère que vous allez toutes bien et que vous êtes motivées un max pour cette première journée.
Moi ça à mal commencer j'ai oublié d'acheter les flocons d'avoine, non je les ai oubié volontairement dans le rayon parce que je n'aime pas les flocons d'avoine (trop pateux) mais j'ai oublié le muesli alors je suis partie ce matin aux aurores j'ai réparée mon erreur.
Malgré ce petit contretemps, j'ai profité pour marcher dans les rayons tel buz l'éclair et en 30 mn chrono mon caddie était rempli de ma liste d'oubliés.
Bon il faut que je travaille un peu à tout à l'heure biz à toutes nath

c'est encore moi,
je viens de lire dans le forum que certaines d'entre nous n'ont pas de petit ami car c'est la faute à leur surpoids. Je suis un peu étonnée de cette réaction car le célibat lui n'est pas affaire de poids, j'ai un amoureux que j'ai rencontré alors que je faisais 90 kgs et qui m'a accepté avec mon fardeau (car pour moi c'était un fardeau) grâce à lui et sans faire de régime j'ai perdu 6 kgs (je vous rassure je ne me suis pas nourrie seulement d'amour et d'eau fraîche) mais il m'a fait prendre conscience qu'il y avait pire que moi (ouaih pas fleurichon) mais qu'à l'inverse il y avait pire par la maigreur. C'est nous mesdames, qui nous créont des barriéres car c'est vrai qu'on aime être coquette mais c'est dans les yeux de l'autre aussi qu'on se sent désirer. Quand je lis que une fois le poids perdu on s'achétera de la belle lingerie qui vous en empêche à l'heure d'aujourd'hui moi je ne m'en prive pas et pourtant je ne fais partie des petites tailles j'ai un 105D de tour de poitrine et du 46/48 voir 50 en culotte ou string (car je ne me prive pas de string non plus) et bien je me fais plaisir car j'en trouve chez BABOU ou à VETI à des prix très abordables et je peux me permettre d'en changer très régulièrement. Quand aux vêtements, je m'habille chez CA rayon grandes tailles ou maternité. A une époque j'ai souffert car je faisais 145 D de tour de poitrine et je ne pouvais pas m'habiller comme je voulais seul le noir avait mes faveurs, j'ai été opérée il y a 10 ans et ma poitrine n'a pas bougé malgré mes tentatives avortées de perdre du poids. Attention ! je ne dis pas que je m'accepte complètement comme je suis sinon je désirerai pas perdre plus de 10 kgs à l'heure d'aujourd'hui mais si je veux les perdre c'est pour être mieux dans ma tête et mieux dans mon oorp bien sûr. Toutefois, si on regarde ces messieurs eux ils s'en foutent d'avoir des poignées d'amour ou un ventre rebondi, ils s'en flattent même un peu pourquoi parce qu'ils n'ont pas le mê

Bonjour les filles,
Alors là vous allez m'aimer car j'ai testé hier une nouvelle recette de dessert pour le dimanche avec peu de calorie je l'ai appellée la panna cotta du dimanche au choco/lychées
Elle peut être manger par tous et nous permettre une petite fantaisie sans trop de calorie.
Pour cela j'ai utilisé de l'agar agar (algue asiatique) qui remplace la gélatine et qui a pour avantage aussi de nous rassasier à coût 0 calorie je mets ma recette dans la liste collective.
Pour faire déco j'ai mis ma panna cotta dans des moules fantaisies en silicone maintenant on en trouve à des tarifs pas trop cher et c'est plus facile pour démouler.
J'ai découvert l'agar agar en lisant un livre qui en vanter les vertus et qui propose des recettes sucrées ou salées pas trop difficile et j'ai transformé ma cuisine en laboratoire d'expérimentation (même si je n'ai pas trop le temps avec mon travail) et je ne manquerai pas de vous apporter mes maigres talents culinaires lors de mes expérimentations.

Bonjour à toutes
J'espère que vous allez bien, ben moi je rentre de carrouf un peu débiter car je n'ai pas tout trouver pour lundi pas de cari, ni de sauce de tamari, ni de saumon. Bon pour le saumon, on mixera de la crème épaisse à 3 % avec une tranche de saumon fumé c'est pareil.
Avant d'aller au supermarché du coin, je me suis rendue chez mon docteur pour une visite de près opération (pas grave mais ennuyante) et j'ai du faire une prise de sang à jeun, ce coquin entandant parler de mon projet de "m'affiner" m'a fait monter tout nu ou presque, non je rigole, en sous vêtement sur sa balance et là oh miracle, - 200g par rapport à hier, la balance électrique, s'il vous plaît ,afficher en gros caractères rouges 81.800 Kgs wouah ! j'en revenais toujours pas. Avec mon petit séjour de 4 jours à l'hosto (pas bon la bouffe à l'hosto) je vais sûrement perdre un petit kilo de plus mais c'est dans S2 et non à J-2.
Là mon moral et mon humeur sont au beau fixe, mais c'est pour un temps bien sûr.
Comme beaucoup d'entre vous je pense, j'ai banni de ma maison les miroirs car il est difficile, du moins pour moi, de me regarder dedans car je n'accepte pas ce que je suis devenue bien que je ne sois pas toute à fait responsable de tous ces kilos en plus. Mais bon ils sont là et bien là et je compte bien les en dénicher quoiqu'il arrive allez je vous laisse à bientôt amitié nath