Blog de nathys13
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Bonjour mesdames et messieurs,
Je viens de lire un article fort intéressant qui a pour titre "se fixer un objectif minceur réaliste..."
Ce médecin puisque c'est un médecin qui parle nous explique qu'avant de commencer on doit se fixer des objectifs tant en temps qu'en perte de poids.
Bon je vous retranscrits le texte tel qu'il est :
AVANT DE COMMENCER
Quels objectifs vous fixez vous en terme de perte de poids?Quel délai pour y parvenir ?Fermez les yeux. essayez de vous imaginer mince. Qu'est-ce que cela changerait dans vos relations aux autres? Es ce que cela vous fait peur ?
CE QU'IL FAUT SAVOIR
A ce stade vous avez appris de nombreux concepts essentiels à la sante et au bien être : l'importance d'une alimentation équilibrée, les bienfaits du sport et le rôle des émotions sur votre comportement alimentaire.Quel que soit le projet que vous entreprenez, il est essentiel de se fixer un objectif clair et précis dans un délai raisonnable pour le réaliser.
SE FIXER DES OBJECTIFS TROP AMBITIEUX
un objectif trop ambitieux risque de vous mener à l'échec. Vérifiez tout d'abord que l'imc que vous souhaitez obtenir correspond ben à votre poids de forme. La 2è erreur fréquete est de vouloir perdre du poids trop rapidement. Vos kgs ne sont pas venus d'un seul coup il ne repartiront pas non plus de suite.
Un amaigrissement sur une période 6 m à 1 ans est réaliste. Mieux vaut tenir que courrir.
