JE VOUS OFFRE CES BRINS DE MUGUETS POUR QU ILS VOUS PORTENT BONHEURS ET CHANCES

Peser tout, par exemple: 100 grammes de riz cuit ça équivaux à 45 grammes cru

Si vous mangez du riz, ( comme tous les féculents ) il ne faud pas un autre féculent

dans la journée,

200 grs cru ou 100 grs cuits tous les légumes non féculents sont autorisés,

100 grs de viande ou bien 150 grs de poisson,

100 grs de fruit

1 à 2 laitage , ou fromage 40 grs ou 3 c a s de fromage frais

 la soupe aux choux

6 ails, 6 gros oignons, 1 boite de tomates pelées, 1 grosse tête de chou vert, 5 carottes,2 poivron vert et rouge, 1 céleri, 1branche de persil, 3 litres d'eau assaisonnement du poivre, du curry, ect...du sel pour ceux qui ne peuvent pas sans passer mais un peu

ce déroule sur 7 jours pas

plus

1° jour: soupe à volonté, tous les fruits sont admis sauf les bananes et la pastèque

2° jour: soupe à volonté, avec légumes , pas de pois et de fruits

3° jour: soupe à volonté, on peut réintroduire les fruits et les légumes à volonté pas de pois et bananes , pastèque

4° jour: soupe à volonté, 4 bananes , 12 grosses cuillères a soupes de fromage frais à répartir dans la journée en 4 fois matin , midi, en cas, diner

5° jour: soupe à volonté, 5 tomates a répartir dans la journée , 150 grammes de viande grillé

6° jour: soupe à volonté, légumes à volonté, 150grammes de viande grillé,3 cuillères à soupe de fromage frais laitage

7° jour: soupe à volonté, légumes à volonté, 150 grammes de riz cuit complet à répartir dans la journée

Ce qu'il faud faire

1 bol de soupe à chaque repas, fruits interdit, bananes , fraises, et tous les fruits trops sucés, boissons gazeuses, sucrées et alcools le sucre ne pas en ajouter

Remplacement, dans la soupe: les tomates et poivrons par courgettes, laitues, concombres

8° jour: Matin 3 cuillères de fromage frais, 30 grammes de pain complet ou 50 grammes de riz complet,

Midi: 150 grammes de viande grillé, 200 grammes de légumes crus

En cas 1 fruit pas de banane

Diner: 1 soupe de légumes , 1 laitage

Ensuite pour les autres jours reprendre son alimentation normale, en pesant les aliments

Tous les aliments interdits ne pas les prendre

BON COURAGE

 je vous offre des fleurs

Ce matin au cour de l'injection qui a duré 4 heures j'ai dormi comme un bébé

hier au soir je n'ai pas pu car la douleur était trop

cet aprés midi nous sommes rentré et me voilà encore au lit, jusqu'a ce soir, la marmotte j'ai fait,

et une pensée profonde pour toutes les personnes qui souffrent

LES TAILLEFINES

     GO!GO!GO!

passez une bonne soirée

à bientôt

bises

 bonsoir a toutes et tous

Et oui ça arrive , une baise au moral, car les douleurs ne veulent pas me quitter, entre les kilos en trop et ça,  quelque fois je craque et aujourd'hui c'est pas le jour désolée, demain hopital pour l'injection du mois, , j'espère que la progression  de la maladie, vat s'arrèter là

je ne veux pas être négative pour tout le groupe,

et aussi pour toutes celles qui souffrent actuellement

bon courage

mais je vous encourage quand même il faud y arriver a perdre et se muscler

GO!GO!GO!

LES TAILLEFINES ON

FAIT DU SPORT

bises

a bientôt

 bonjour à toutes et tous

Et oui , ce matin kiné ensuite aguaygym 45 minutes mais tout doux le kiné était près à me donner un grand coup de frite sur la tête

de là je vais amener mes papiers à la sécurité sociale MIRACLE attente de 8 minutes je croyais être dans un autre monde 2 personnes devant moi, et bien 30 MINUTES j'ai attendu, en fin j'ai réussi à les déposser

La préposée les a regardés sur toute les écritures (C EST BON ) qu'elle dit,                                    

                              qu'ils ne reviennent pas SVP

moi et les papiers ça fait deux, soit disant on a tous une carte pour ne plus avoir cette paperasse à faire, a quand???????????????

Ce soir visite chez le médecin pour des scéances  d'acupuncture, et de relaxation

LES TAILLEFINES ON SUIS

      NOTRE CAPITAINE

ON S'ENCOURAGE AUSSI

bonne journée 

bises

 bonjour a toutes et tous

aujourd'hui, bien tranquille, ménage,

à la sécurité sociale pour déposser le paquet d'ordonnances, et en fait je suis rentrée pour resortir aussi vite car le monde qui avait je ne serai pas rentré tôt à la maison parti remise, soit disant pour être plus pratique et rapide il y a un prés accueil, et aprés, un accueil, il faud m'expliquer car je ne voie pas la rapidité, et pratique il faudrai que les préposées accordent leurs violons

moralité

si vous voulez perdre( tuer le ) du temps allez y

Ensuite , le marchand de légumes, maison préparation du repas

dans l'aprés midi j'ai fais des gateaux aux riz, pas pour moi

je le dis car je risque de me faire facher avec mon capitaine

Pas de sport, mais un peu d' étirements, je reste calme jusqu'a samedi prochain

LES TAILLEFINES MOTIVEES

bises

 bonjour a toutes et tous

Et oui il pleut,  les douleurs malgré que je positive pour penser a autre choses

Et j'essaie,  comme vous mes amies m'expliquer à placer les photos , mais en vain je n'y arrive pas, mon fils dit que c'est le système  d'exploitation de l'ordi qui refuse, dommage car je voulais vous montrer mes animaux

aujourd'hui je suis resté bien tranquille pas de marche mais le reste oui le ménage , la préparation du repas et cet après midi je leurs ai préparé de la crème brulée pour ce soir

je vous souhaite une bonne fin de journée et de passer une bonne soirée

bises

 IMG_0288.JPGfile:///Users/anniefernandez/Pictures/image%20animés/63oupvc2%20coeur%20sur%20l'eau.gif

PAS CAPLABE DE PLACER UNE PHOTOS J ARRETE LA CAR L ORDI VAT PARTIR PAR LA FENETRE

 bonsoir a toutes et tous

ce matin levé tôt et j'ai peut dormi,  ensuite vite avalé le jus de  citron , avec un peu d'eau, il faud me filmer car la grimace que je fais hihihihihihihihi

Ensuite sur la machine je fais ma marche de 45 minutes pour 2,300kilomètres, et les étirements qui dure 15 minutes, douche

je passes à un autre alimentation, vue que les résultats ne sont pas satisfaisants

Petit déjeuner,  et lavage de venus, qu'elle comédienne,  une fois le séchage fait (je vous dit pas si je ne le fais pas dans quel état elle revient, )  elle cour dans tout les sens car elle est heureuse

je vérifie l'état de mes nouveaux animaux 2 petites tortues, surveillance oblige car elles sont trop petites, j'ai peur que les pies  ou autres animaux inconnus de la maison qui viennent les ennuyer

ménage, préparation du repas, midi , café, et là je n'aurai pas dû m'assoir sur le divan  car je suis tombée dans les bras d'ophé  , et me voilà bien éveillé

passez une bonne soirée

bises

 bonjours à toutes et tous

journée normale kiné , aquaygym   45 minutes 

courir chercher les résultats des examens, pharmacie, et provissions pour les invitées ce soir

Repas  rapide, café et vers 16h30 le téléphonne mes invités ne viennent pas  et bien ça sera une prochaine fois tant pis,

J'ai pris un bol de thé pour me donner du courage de ne pas pleurer

et de penser a ne pas craquer je me dis il faud positiver, , reste zen zennnnnnnn

Les taillefines  toutes ensembles

GO!GO!GO! le cris de guerre de notre capitaine

bises