la météo est formidable : zone de pluie de 24 H interrompue par 5' de soleil ! chouette !!!!!!!!

j'espère que lma journée de régime sera meilleure.

bonjour à toutes celles qui me liront.

jusqu'à présent, çà va.

bu 7 verres d'eau : c'est vrai que + on boit, + on a envie de boire. j'espère que je vais continuer mon effort.                                 

la météo est formidable : zone de pluie de 24 H interrompue par 5' de soleil ! chouette !!!!!!!!

j'espère que lma journée de régime sera meilleure.

bonjour à toutes celles qui me liront.

jusqu'à présent, çà va.

bu 7 verres d'eau : c'est vrai que + on boit, + on a envie de boire. j'espère que je vais continuer mon effort.                                 

je vais utiliser cet article pour commenter mes repas et tirer des conclusions;

ne vous étonnez donc pas si vous avez 2 fois jour 28

c'est le yaourt qui est le + intéressant : le + de protéines et pas de sucre.

j'essaie de trouver un truc pour boire plus.

jusqu'à présent : 4 verres d'eau.

c'est le pain qui me met dedans !!

on essaiera de manger moins le soir

j'ai donc essayé d'utiliser le compteur de calories. Non pas pour faire un régime hypocalorique, mais pour avoir une idée de la portion que je pouvais avaler.

j'y suis finalement arrivée, mais après moultes essais que j'ai du supprimer.

demain j'essaierai autrement.

mais j'ai encore bu trop peu.

• 2 tranches de pain complet + 3 abricots secs + 1 thé linéa

pour ce qui est de maigrir, je repasserai................pff..........................

•   1/4 de pizza + 1 salade mixte + fromage blanc 1/2 écrémé + thé linéa  
•     salade de tomates  + cabillaud   aux champignons + 2 tranches de pain complet   +  1 kiwi                          

aïe : je n'ai presque rien bu...

• 2 tranches de pain complet + fromage frais 1/2 écrémé + fruits rouges + thé/lait
• soupe + 2 tranches de pain complet + salade mixte avec 2 oeufs durs
• fruits rouges + thé linea
• escalope de poulet + pâtes + champignons, carottes + compote
  
  
  
  
  
  

• 2 tartines de miel + 1 yaourt nature + 1 knorr vie + 1 thé/lait
• 2 tartines de pain complet + salade mixte + 1 petit suisse + 1 poire + 1 thé/lait

je viens de faire ma 1e séance de kiné : c'est pas de la tarte ! il faudra que je m'accroche, mais on en a vu d'autres......................aïe

• pennes au hachis de boeuf et au coulis de tomates (sans graisse)
• 1 morceau de fromage et 1/4 de melon
  
  
  
  
  
  

• 1 bol de lait 1/2 écrémé + 3 weetabix
• 2 tranches de pain complet + 2 tranches de rosbif + salade mixte + 3 abricots secs
• salade de champignons + riz + 1 morceau de fromage

mauvaise nouvelle : cettte nuit je me suis réveillée par une douleur vive dans le côté droit.  je vais devoir me faire soigner par mon kiné (1/2 de marche pour y aller + 1 h de soins) et cela 3 fois par semaine. je marche comme une vieille femme tellement j'ai mal. quelle poisse !!!!

• 2 tranches de pain complet + raisins + thé/lait
• 2 tranches de pain complet + oeufs brouillés + salade mixte + morceau de fromage + thé/lait
• 1 nectarine
• riz basmati + salade de dés de tomates + poisson à la moutarde + yaourt

ill en faut de la persévérance, ce soir, pour poster quelques lignes. enfin, c'est l'informatique !

je me sens fatiguée, alors je ne ferai pas grand'chose aujourd'hui, surtout que Francis dort.

• 1 brioche + 1 yaourt nature + 1 knorr vie + 1 thé/lait
• 2 tranches de pain complet + 2 tranches de jambon + 1 lirceau de fromage + 3 tranches d'ananas + 1 thé/lait
• 2 tranches de pain complet + crevettes + salade de tomates/concombre + 1/2 pamlemousse