23 :02 : je rentre à l’instant de Tours où nous avons vécus deux journées d’une exceptionnelle intensité. La qualité du groupe qui assistait à notre séminaire baptisé « Mince ! Je m’aime…. », la confiance qui s’est de suite installée et le courage des personnes qui se sont portées volontaires pour traiter leurs problèmes face au groupe nous ont permit à tous de partager des émotions particulièrement intenses.
Je vous remercie du fond du cœur de ce cadeau. Ces deux journées m’ont donné l’occasion de présenter une technique extraordinaire appelée EFT, Emotional Freedom Techniques en anglais, ce qui signifie Technique de Libération Emotionnelle. Chaque participantes (et participant) est repartie avec la maîtrise de cet outil incroyable pour éliminer les compulsion et les blocages de toute nature. Après les démonstrations devant le groupe - moments d’une rare intensité – (merci Danielle pour ton courage…) , les stagiaires ont pu travailler en binôme afin d’exercer leur pratique. Afin d’en savoir plus sur l’EFT, je vous invite à visiter mon tout nouveau site : www.eft-liberation-des-emotions.com. Vous y découvrirez le mode d’emploi en vidéo de l’EFT…

Vous vous êtes déjà demandé : pourquoi... ...

 ...nous nous sabotons parfois ? Lorsque nous essayons, par exemple, de perdre du poids,  nous nous organisons souvent pour « nous arrêter » et retomber dans nos « zones de confort », n'ayant fait que peu ou pas de progrès.

...il est si difficile de surmonter les dépendances ? Après tout, la personne en manque veut bien se défaire de ses schémas destructeurs. Elle sait, et avouera souvent, qu'elle paie le gros prix pour cette dépendance : le prix de sa santé, de ses relations et même de sa vie. Et pourtant, elle continue.

La raison se trouve dans le système énergétique corporel. C'est la véritable cause de ce que nous appelons l'auto-sabotage. C'est la raison pour laquelle nous semblons parfois être notre pire ennemi et n'arrivons pas à atteindre ces « nouveaux niveaux » auxquels nous aspirons.

C'est aussi l'une des choses qui contribue aux blocages psychologiques (comme le journaliste qui a l’angoisse de la page blanche) et aux difficultés d'apprentissage (la dyslexie, par exemple).

Autrefois, avant cette découverte, on attribuait l'empêchement qu'avaient les gens de réussir dans les domaines qui leur tenaient à coeur, à des choses comme « le manque de volonté », le « manque de motivation », « la distraction » ou d'autres faiblesses de caractère. Mais c'est faux. Il y a une autre cause...et il est possible de la corriger. C’est ce que vous apprendrez à faire immédiatement dans le stage que j’anime à Tours les 20 et 21 septembre prochains.

Stop à la culpabilité  ! Il est primordial de bien comprendre que si vous n'arrivez pas à éliminer définitivement votre poids ce n'est votre faute !

Cette cause est l'inversion psychologique (IP). C'est une découverte extrêmement importante et utile qui s'applique à plusieurs domaines.

Elle est importante dans les domaines de la psychologie, de la médecine, des dépendances, de l'élimination de poids, et d'autres champs d'activités, par exemple la performance dans les sports et les affaires. Là où il y a inversion psychologique, il n'y aura que peu ou pas d'amélioration. Elle... empêche tout progrès. 

Qu'est-ce que l'inversion psychologique ? 

Tout le monde en fait l'expérience. Elle se produit lorsque la polarité du système énergétique corporel est inversée, et la personne n'en est habituellement pas consciente. C'est véritablement une polarité inversée dans votre système énergétique corporel, comme si vos « piles étaient placées à l'envers ».

Il est intéressant de voir qu'elle adopte souvent la forme de ce que les psychologues appellent « les « bénéfices cachés ou pertes secondaires ». Par exemple, la personne qui croit consciemment qu'elle veut perdre du poids aura souvent un « blocage » comme : « Si je perds du poids, je vais le reprendre, et je devrai dépenser une fortune pour me refaire une nouvelle garde-robe ». « Ou bien, si je perds du poids, mon mari va recommencer ses crises de jalousie.. ».

 Qu'est-ce qui cause l'IP ?

 La cause première est la pensée négative. Même les personnes les plus positives transportent en elles des pensées négatives et destructrices subconscientes. Elles sont automatiques et passent, la plupart de temps inaperçues. En règle générale, plus cette façon de penser est profonde, plus grands sont les risques d'inversion psychologique.

Chez certaines personnes, c'est un phénomène qui est toujours présent. Il les arrête dans tout ce qu'elles entreprennent. On reconnaît facilement ces personnes parce que rien ne semble jamais réussir dans leur vie.

L'inversion psychologique est aussi la compagne chronique de ceux qui souffrent de dépression. La dépression, la pensée négative et l'IP vivent sous le même toit.

Comprenez bien que l'IP n'est pas une faiblesse de caractère. Ces personnes souffrent, sans le savoir, d'une inversion chronique de leur polarité électrique corporelle. C'est comme si leur système énergétique travaillait contre eux, que tous leurs efforts étaient contrecarrés. Ce n'est pas que le monde est contre eux...c'est leur propre système énergétique. Leurs piles sont

installées à l'envers. La plupart des personnes savent, au moins intuitivement, que leurs pensées négatives freinent leur progrès. C'est pourquoi il y a des quantités de livres et d'ateliers portant sur la pensée positive. Cependant, jusqu'à maintenant, personne n'avait pu expliquercomment la pensée négative créait ces blocages, et personne n'avait jamais trouvé unmoyen de les corriger. L'inversion psychologique s'occupe des deux !

 Vous apprendrez grâce à mon stage à lever ce phénomène et à supprimer les barrières qui sapent tous vos efforts pour mincir. Vous prendrez également une technique efficace qui vous permettra de supprimer vos compulsions, vos envies irrépressibles de grignotage…

Bonjour à toutes et tous,

Ca y est, c’est lancé. ! Nous avons réservé une salle le week-end du 20 et 21 septembre au Grand Hôtel (notre photo) 9, place du Maréchal Leclerc, 37000 TOURS. Vous trouverez toutes les infos sur l’hôtel à l’adresse suivante : http://www.legrandhoteltours.com  . Tél. : +33 (0) 2 47 05 35 31. Fax : +33 (0) 2 47 64 10 77.

Voici en résumé le timing :

-         accueil bio le samedi 20 septembre à 9h00 et première session jusqu’à 13h00 (avec une pause bio).

-         Déjeuner en commun sans alcool bien sûr ! (compris dans le prix du séminaire)

-         14h30 : reprise du séminaire jusqu’à 19h00.

-         Le dimanche : matinée de 9h00 à 13h00 et fin du séminaire. Et pour celles et ceux qui le souhaitent, déjeuner en commun (en plus).

-         A partir de 15h00 : accueil gratuit des personnes qui souhaitent des informations sur notre programme on-line, jusqu’à 17h00 : témoignages, partage d’expérience.

Le coût du séminaire de 180 euros TTC comprend la journée et demi + le déjeuner du samedi + les pauses bio.

Ce séminaire s'adresse à toutes les personnes qui le souhaitent, participantes ou non à notre programme.

Pensez à réserver cette date sur vos agendas dès aujourd’hui et également vos chambres si vous souhaitez être logé(e)s sur place.

Je vous communiquerai le détail du programme plus tard : le thème des relaxations, la manière de traiter les compulsions, le travail sur les croyances… Rien que du bonheur !

 

A bientôt,

 

 

Jean-Michel Gurret

Les humains peuvent se passer de manger pendant plusieurs semaines, de boire pendant plusieurs dizaines d’heures mais de respirer pendant à peine quelques minutes pour les plus entraînés d’entre nous. Et paradoxalement nous accordons bien peu d’importance à l’air que nous respirons ni comment nous respirons…

 

Dans le langage courant, la respiration désigne à la fois les échanges gazeux (rejet de dioxyde de carbone, « le CO₂», et absorption d’oxygène) et la respiration cellulaire qui permet en dégradant du glucose grâce au dioxygène, d'obtenir de l'énergie. Les échanges gazeux assistent la respiration cellulaire en lui fournissant l’oxygène et en le débarrassant du dioxyde de carbone produit.

Au cours d’une inspiration normale, environ un demi-litre d’air pénètre dans les poumons qui augmentent alors légèrement de volume. Au cours d’une expiration, le même volume d’air sort des poumons.

La capacité respiratoire (la contenance des poumons) d’une femme sédentaire est d’environ 3 litres, de 4 à 6 litres chez un homme ayant une activité physique quotidienne et jusqu’à 8 litres chez les sportifs de haut niveau.

La respiration est une fonction qui est automatique, gérée par votre inconscient (vous ne pensez pas à respirer !) et qui est juste suffisante pour maintenir la vie. Il est pourtant simple de l’améliorer et de bénéficier de ses bienfaits de manière quasi-immédiate.

Lors d’une respiration en mode automatique, vous ne renouvelez que de 20 à 30% de l’air contenu dans vos poumons. Ce qui signifie que 70 à 80% de l’air ne changent pas…

Or, plus la respiration est profonde, plus elle apporte de l’énergie à votre corps. C’est au niveau des poumons que le sang se charge d’oxygène afin d’éliminer ses déchets et de les rejeter sous forme de CO₂.

En améliorant votre respiration, vous apportez plus d’oxygène à votre corps (l’air que nous respirons n’en contient que seulement environ 20%). Il faut savoir que votre cerveau à lui seul en consomme un tiers. Donc, mieux vous respirez et mieux votre cerveau fonctionne !

C’est la raison pour laquelle dans la quasi-totalité des enregistrements sonores de notre programme nous vous suggérons une détente centrée sur votre respiration. Une bonne ventilation permet une plus grande relaxation, une plus grande focalisation sur vos pensées et donc une plus grande suggestibilité qui est favorable à l’atteinte de votre objectif minceur.

 

La respiration abdominale ( ou ventrale)

Observez bien les bébés et les jeunes enfants et voyez comment ils respirent naturellement avec le ventre ! Les adultes eux ont progressivement oublié ce savoir faire inné. Respirer avec le ventre est essentiel pour masser l’abdomen. Cela relance le mouvement de motricité digestive des intestins et stimule les organes. Une bonne respiration abdominale va libérer la zone du plexus solaire, souvent durcie et nouée par des tensions émotionnelles. Respirer par le ventre vous permettra de maintenir votre détente corporelle générale et éliminera progressivement les tensions installées.

Je vous propose de redécouvrir cette respiration naturelle d’une manière très simple.

 

Installez-vous dans un local bien ventilé (encore mieux à l’extérieur si vous pouvez)

Disposez un tapis de gymnastique au sol ou allongez-vous sur une surface confortable.

Placez vos mollets sur l’assise d’une chaise (ou équivalent) afin de faire un angle droit entre votre dos, vos cuisses et vos mollets, comme sur notre photo.

Placez votre main sur votre abdomen, vous le sentirez bouger.

Inspirez lentement par le nez, d’une manière fluide, profondément mais sans forcer. Sentez votre ventre se gonfler comme un ballon. La poitrine, elle, reste quasiment immobile.

Puis expirez toujours par le nez, en douceur, sans jamais forcer. Votre ventre se dégonfle sans effort.

Pratiquez cette respiration au moins dix minutes par jour, ou bien en écoutant vos enregistrements.

Dans cette position, le sang et la lymphe contenus dans les jambes affluent dans le tronc. Les échanges sont optimisés au maximum. Vous bénéficiez aussi d’un véritable massage abdominal qui aura des conséquences très favorables sur votre transit intestinal.

 

Jean-Michel Gurret

Le docteur Nicolas le Berre a publié sous ce titre provoquant un livre, aux éditions Equilibres Aujourd’hui, qui montre que de nombreuses pathologies (allergies, problèmes de la sphère ORL et pulmonaires) disparaissent avec l’arrêt de la consommation de produits laitiers. De nombreux autres médecins et naturopathes sont de son avis et conseillent de réduire voire de stopper sa consommation.

L’homme est le seul mammifère qui se nourrisse d’un lait qui n’est pas celui de son espèce et qui continue à le faire à l’âge adulte… Serions-nous donc le seul animal contraint à boire du lait pour bien se porter ?

A grand renfort de campagnes publicitaires, le lait est très souvent présenté comme l'aliment indispensable et tout à fait adapté à nos besoins. C'est parfaitement vrai pour le lait maternel et le petit bébé d'une part, pour le lait de vache et le petit veau d'autre part.

Mais aucun lait n'est semblable à un autre, donc aucun lait ne peut vraiment en remplacer un autre (d'une autre espèce) sans créer des problèmes.

Et le lait bio?

Nous avons prs depuis 50 ans, la manie de surconsommer du lait (en particulier de vache) d'une façon ahurissante mais socialement banale puisque tout le monde le fait. Qu'il soit bio ou non ne change pas grand-chose en fait, bien qu'à l'évidence il vaille mieux consommer des produits bio (non UHT) puisqu'ils apportent ainsi moins de molécules anormales (herbicides, pesticides...), mais il n'en reste pas moins que, même bio, le lait de vache n'est pas mieux adapté à la physiologie humaine, souligne Nicolas Le Berre.

La question du calcium

Il est surprenant de constater que dans les pays les plus gros consommateurs de lait, le pourcentage de problèmes d’ostéoporose est le plus élevé. Et le record de fractures du col

L’eau est le composant principal de notre organisme : de 85% à la naissance, à 65% à un âge avancé (70% pour un adulte). Le cerveau quant à lui est composé de 90% d’eau ! On peut se passer de nourriture pendant des semaines. Mais, pour l’eau, les premiers troubles commencent à apparaître à peine après quelques heures.

C’est grâce à l’eau que les différentes fonctions de l’organisme peuvent s’effectuer. Son importance est donc primordiale. Les activités courantes nous font perdre en moyenne de 2,5 litres par jour. Cette quantité doit donc être remplacée par l’eau que nous buvons et celle contenue dans la nourriture que nous mangeons. L’exercice physique, la transpiration, la maladie (diarrhée, fièvre) ou encore l’altitude peuvent augmenter considérablement le besoin en eau. La sécheresse de la bouche est le dernier signe extérieur de la déshydratation ! Si vous avez soif, c’est que vos cellules sont déjà déshydratées depuis un moment.

Une déshydratation légère entraîne déjà une diminution de coordination des mouvements, de la fatigue et une altération du jugement. De même la déshydratation entraîne avec elle un cortège de maux : prise de poids, stress, maux de tête, douleurs lombaires, allergies, asthme, hypertension, etc.

Quelle quantité d’eau boire ?

En Egypte, dans la vallée des Rois, il est recommandé aux guides touristiques qui passent leur journée sur le site de boire six litres d’eau par jour ! Ainsi votre consommation dépendra de votre activité, de la température extérieure, de votre corpulence. L’indicateur le plus simple est la couleur de votre urine. Un corps gravement déshydraté produit des urines de couleur orangée ou sombre. Un corps faiblement déshydraté produit des urines jaunes. Un corps correctement hydraté produit des urines incolores.

Quelle eau boire ?

Entre 1999 et 2001, au moins 900 000 personnes ont bu au moins une fois une eau dont la teneur en pesticides dépassait les normes, cause identifiée: utilisation trop intensive de produits phytosanitaires. L'utilité de traiter et filtrer efficacement nos eaux de robinet devient urgente. L’état de l’eau potable en France fait l’objet d’un rapport qui fait froid dans le dos. Etat de l'eau potable en France.

Il faut mieux lui préférer une eau faiblement minéralisée ou –encore mieux - l’eau du robinet filtrée par un procédé d’osmose inverse. Concernant les eaux en bouteilles, très peu ont des caractéristiques idéales pour le bon fonctionnement de l’organisme. La consommation prolongée de ces eaux, souvent trop minéralisées, peut entraîner des surcharges et une fatigue de l’organisme.

Comment choisir son eau en bouteille ?

Choisissez la moins minéralisée possible. Pour ce faire, regardez les inscriptions en tout petit sur le côté de la bouteille et fiez-vous au résidu sec à 180°C qui doit être le plus bas possible. Certaines eaux sont en dessous de 30 mg/l alors que d’autres grandes marques bien connues et dont la publicité vantent les qualités amincissantes dépassent allègrement les 2000 mg/l !

Sachez enfin que les propriétés de l’eau relevées à sa source ne se retrouvent plus dans la bouteille car l’eau s’altère en vieillissant. Après seulement une semaine de stockage dans des conditions normales, les variations sont déjà énormes. Il y a peu d’eau qui sortent du lot, avec en tête Mont-Roucous. Pour les autres, lisez les étiquettes (n’oubliez pas votre loupe).

J’ai le plaisir de vous annoncer l’arrivée dans notre équipe de Yvette qui est psychologue clinicienne de formation. Pour toutes nos clientes qui vivent en Lorraine Champagne Ardennes, Yvette n’est certainement pas une inconnue puisqu’elle participe en tant que « psy »depuis deux ans à l’émission c’est mieux le matin sur France 3 qui est diffusée le mardi de 10h30 à 11h30. Elle y tient une chronique sur de nombreux thèmes différents et saura donc vous faire profiter de ses conseils avisés. Yvette a 30 ans, elle est mariée et maman d’une fillette de 4 ans.

Son CV est impressionnant : licence de Psychologie clinique, pathologique et santé (Université Nancy II en 1989). Maîtrise de Psychologie module clinique et pathologique générale et spécialisée (Université Nancy II en 200), mémoire : « la réalité interne de l’enfant de remplacement ». DU de psychopathologie du handicap, de la maladie (Université Médecine Nancy I en 2001), mémoire : « La fibromyalgie ». DESS de Psychologie Clinique, Médicale, et Pathologique (Université Nancy II en 2002), mémoire : « la douleur et la fatigue chronique ».

Elle a également fait de nombreuses formations : Systémique et thérapie familiale (Ecole privée de Psychologie, Paris en 2001), Master en Hypnose thérapeutique et Master en PNL (IFHE Paris en 2006). Et je passe les formations diverses et variées en thérapie neurologique et énergetique, en décodage biologique, ou encore en cohérence cardiaque.

Yvette consulte également en libérale à Jarville à coté de Nancy et travaille en tant que psychologue Clinicienne dans l’Equipe Mobile de Soins Palliatifs du Val de Lorraine.

Son écoute attentive et sa grande connaissance de la psychée humaine constituent des atouts de poids dans notre programme.

Jean-Michel

Vous n'avez pas pu passer à côté : la campagne Mangez-Bougez est affichée sur toutes les campagnes publicitaires pour les produits alimentaires.

Toutes les pubs, que ce soit pour du jambon, des sodas, des chewing-gum ou des yaourts sont accompagnée d'un petit conseil nutrition utile et de bon sens : mangez 5 fruits et légumes par jour, évitez de manger trop sucré ou trop salé, pratiquez une activité physique régulière, etc...

C'est que la nutrition - le bien manger - est devenu un enjeu majeur de santé publique. Les pouvoirs publics ont donc pris des mesures pour recentrer les débats autour d'une nourriture gourmande mais sage. Mieux vaut prévenir que guérir comme dit l'adage.

Je me permets donc de vous recommander les "guide nutrition" édités conjointement par le programme Nutrition Santé, l'Assurance Maladie et l'INPES (Institut National de Prévention et d'Education pour la Santé). Vous en trouverez pour tous les goûts : enfants et adolescents, femmes enceintes, personnes agèe ou à mobilité réduite etc...

Ils sont vraiment bien rédigés et plein de petits conseils pratiques très bien trouvés.
Vous pouvez les télécharger gratuitement à l'adresse :
http://www.mangerbouger.fr/campagnes/guides/guides.php

Manger light pour économiser quelques calories et gagner quelques kilos.. c'est un très mauvais calcul ! Il faut le dire haut et fort : les produits light ne sont que très faiblement efficace pour perdre du poids. Petite revue de détail...

Tout d'abord, en privant votre organisme d'aliments naturels vous vous privez du même coup des aliments les plus savoureux qui font tant de bien à votre moral. Si le bonheur est dans la pré, il est aussi dans nos assiettes alors pourquoi s'infliger un bonheur light ? :-)

D'un point de vue industriel, les aliments light ont été traités et modifiés. Souvent c'est le sucre qui est en ligne de mire. On le remplace par des substituts chimiques.  Malheureusement, en jouant au petit chimiste dans nos assiettes, les industriels dupent notre cerveau. Il croit détecter un goût sucré, demande donc au pancréas de sécréter une bonne dose d'insuline pour digérer un sucre... qui n'a pas été avalé. Résultat : cet excès d'insuline se transforme illico-presto en graisse.

Prenons un autre exemple : le beurre allégé. Là c'est de matière grasse qu'il s'agit. De nombreuses études ont démontré que le beurre light ayant moins de goût, leurs consommateurs finissent toujours par en mettre plus sur leur tartine histoire de compenser. Au final, vous mangez autant de lipides mais pour 2 fois plus cher.

Le meilleur conseil que l'on puisse vous donner c'est de ne pas abuser des aliments light. Gardez la tête froide face au matraquage publicitaire :-) Quoi de tel qu'un vrai produit 100 % naturel pour faire du bien à nos corps ?