Je viens de regarder une rediffusion de

l'émission sur le Tsunami qui a dévasté les

côtes asiatiques le 26 décembre 2004 :

"Tsunami, images intimes d'une

catastrophe" (sur France 3)
 

Ces images nous rappellent à quel point

notre vie ne tient qu'à un fil , et que nous

devrions montrer plus d'amour autour de

nous , tout particulièrement à nos proches

et que nous devons aussi avoir beaucoup

de respect les uns pour les autres !

En ce moment je suis très soupe au lait

,rien à voir avec cette émission , mais je

ne supporte pas d'être contrariée un tant

soi peu !!!

Connerie direz-vous et vous avez

sûrement raison , d'ailleurs c'est quelqu'un

que j'aime énormément qui est à l'origine

de ce mal-être du moment !!!

Rassurez-vous , ni Laurent , ni vous !!!

Quelqu'un simplement qui ne me permet

pas de m'exprimer en toute liberté !

Je devrais passer outre sans me

formaliser , mais que voulez-vous !!!

C'est vraiment rien quand je pense aux

malheurs qu'ont vécus tous ces gens lors

du Tsunami et que bien d'autres vivent

chaque jour alors que je viens "bavasser"

sur l'ordi , mais enfin ici j'ai le droit de

parole et ça fait du bien !!!

Dormez bien et bises !

Bonjour mes amies !!!

Je finis mon petit-déj. et hop aux courses !

Avec le temps qu'il fait dehors je n'ai pas vraiment envie de sortir , mais bon ce sera fait !!!

Prenez du temps pour vous. Chaque jour, mettez en parenthèse pendant une heure amis, travail, famille, pour ne vous consacrer qu'à vous même. Faites en sorte que ce temps devienne sacré.
Passez du mode "faire" au mode "être". Vous avez l'habitude de courir, de rentabiliser à fond votre temps? Baissez les armes. 

Sachez que remplir le temps de tâches qui s'enchainent impitoyablement traduit souvent une peur du vide.

Ralentissez, apprenez à écouter vos émotions, et consacrez du temps à l'inutile: écouter de la musique, écrire votre journal, se promener dans un parc, rêver...

Réappropriez vous le temps. Il était jusque là votre ennemi, ne vous laissant ni répit, ni temps libre? Soulagez votre poignet de cette montre tyrannique et prenez une marge d'avance.

A tous vos rendez vous, partez une demie heure plus tôt que vous ne l'auriez fait auparavant, juste de quoi flâner en chemin et vous laisser le temps de vivre.

Faites un peu de sport. Non pas pour la performance mais pour faire du bien à votre corps. Privilégiez les sports aquatiques et les arts martiaux. Si vous pratiquez en salle, goûtez à la volupté d'un sauna après l'effort.

Soignez votre apparence. Prenez le temps chaque matin de choisir vos vêtements et de vous coiffer afin de ressembler à l'image que vous aimez de vous.

Pratiquez un quart d'heure de relaxation ou de méditation par jour. Pendant ce temps, respirez avec le ventre, en faisant de longues expirations. Ne pensez à rien d'autre.

Reprenez contact avec la nature. Vous habitez à la campagne? Faites de longues promenades ou des ballades à vélo. Vous êtes citadin? D'en ce cas, profitez du week-end pour vous échapper et faire un saut à la mer ou en forêt.

Faites vous du bien. Que préférez vous dans la vie: lire, aller au cinéma, danser, chanter, faire des bataille de polochons, pêcher la truite, broder, arpenter les musées? Posez vous cette simple question et placez cette nouvelle activité dans le champs de vos priorités.

Ne faites rien qui soit en désaccord avec vous-même . Il a été démontré que le plus grand stress était causé par la contradiction qui peut parfois exister entre nos actes et nos valeurs , nos principes de vie !

Soignez votre pensée. Ne la laissez pas s'agripper au remord, à la dévalorisation et tout le bal des pensées négatives qui nous occupe si souvent l'esprit. Exercez un regard bienveillant envers vous même. Et en toute occasion, souriez.

Chaque jour, observez ces "10 conseils pour être zen" et les effets positifs que vous constatez.

Notez les dans un carnet. La sérénité va de pair avec cette petite discipline de l'esprit, cette recherche de notre alchimie

Bisous !!!

RECETTE DE GALETTE DUKAN AUX SONS D'AVOINE ET DE BLÉ

Petit déjeuner pour 1 pers  -  Préparation :  2 min      Cuisson :  4 min

INGRÉDIENTS

1 c. soupe de son de blé

2 c. soupe de son d'avoine

1 oeuf

100 g. de fromage blanc à 0%

RECETTE

Très simple à réaliser, cette galette est parfaite pour un petit-déjeuner, même hors régime. Avec un fruit ou une compote, l'équilibre sera parfait et vous n'aurez pas faim avant midi.

Mélangez tous vos ingrédients.

Si vous souhaitez personnaliser votre galette, vous pouvez rajouter des herbes aromatiques ou des épices à votre pâte. Si vous la voulez sucrée, ajoutez le sucre en fin de cuisson de la galette.

Huilez bien votre poêle avec un sopalin imbibé d'une goutte ou deux d'huile.

Attendez que la poêle soit bien chaude avant d'y verser la pâte.

Laissez cuire deux minutes, puis retournez-la comme une crêpe et laissez cuire encore deux minutes.

Bon appétit !

Couronne des rois briochée Dukan 

• 1 oeuf
• 2 cs de son d'avoine
• 1 cs de fromage blanc à 0%
• 1 à 2 cs édulcorant en poudre
• 4 cs de lait écrémé en poudre
• 1 cc delevure chimique
• Arôme : citron + fleur d'oranger + rhum

Mélanger le jaune d'oeuf avec le son, le fromage blanc, l'édulcorant, le lait en poudre et la levure. Monter le blanc d'oeuf en neige et le mélanger à la préparation précédente. Ajouter quelques gouttes d'arome citron + fleur d'oranger + rhum (et de l'arôme beurre pour celles qui ont la chance d'en avoir- moi je n'en ai hélas pas et je pense que ce doit être encore meilleur avec).

Mettre la pâte dans un petit moule à gâteau (environ 15 cm de diamètre) au centre duquel on place un petit ramequin afin que le gâteau ait la forme d'une couronne (ou alors on évide le centre après la cuisson). Faire cuire au four à 200° pendant environ 20 minutes (à moitié cuisson -ça dépend des fours- couvrir le gâteau de papier aluminium afin qu'il ne noircisse pas trop).

Laisser refroidir et parsemer de grains de lait en poudre pour imiter les grains de sucre que l'on trouve sur ces couronnes des rois, traditionnelles dans le sud de la France.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !!!

Comment alle-vous ?

Je vais un peu mieux aujourd'hui , je vous remercie toutes de votre soutien et de vos conseils !!!

J'ai repris confiance , je vais me dorloter , me chouchouter , me faire du bien quoi !!!

Reprise du vélo cool cet AM et je regarderai davantage ce que j'aurai dans mon assiette !!! 

Il fait gris , il y a du brouillard et il fait froid , mais j'ai décidé d'avoir du soleil plein la tête et le coeur et de la partager avec vous !!!

Il est déjà tard , je me suis levée à l'heure du déjeuner c'est pour ça que j'ai pris le petit-déj. à cette heure là !!!

Je pense très fort à vous mes amies et je vous aime très fort !!!

Vous êtes avec moi à chaque moment de ma journée !!!

Le crédit de la vie !

Imaginez que chaque matin, une banque vous ouvre un compte de 86400 €. Simplement, il y a deux règles à respecter. La première règle est que tout ce que vous n'avez pas dépensé dans la journée vous est enlevé le soir. Vous ne pouvez pas tricher, ne pouvez pas virer cet argent sur un autre compte, ne pouvez que le dépenser mais chaque matin au réveil, la banque vous rouvre un nouveau compte, avec à nouveau 86400 € pour la journée. La deuxième règle est que la banque peut interrompre ce "jeu" sans préavis ; à n'importe quel moment elle peut vous dire que c'est fini, qu'elle ferme le compte et qu'il n'y en aura pas d'autre. Que feriez-vous ? A mon avis, vous dépenseriez chaque euro à vous faire plaisir, et à offrir quantité de cadeaux aux gens que vous aimez. Vous feriez en sorte d'utiliser chaque euro pour apporter du bonheur dans votre vie et dans celle de ceux qui vous entourent. Cette banque magique, nous l'avons tous, c'est le temps ! Chaque matin, au réveil, nous sommes crédités de 86400 secondes de vie pour la journée, et lorsque nous nous endormons le soir, il n'y a pas de report. Ce qui n'a pas été vécu dans la journée est perdu, hier vient de passer. Chaque matin, cette magie recommence. Nous jouons avec cette règle incontournable : la banque peut fermer notre compte à n'importe quel moment, sans aucun préavis ; à tout moment, la vie peut s'arrêter. Alors qu'en faisons-nous de nos 86400 secondes quotidiennes ? "La vie est courte, même pour ceux qui passent leur temps à la trouver longue"... alors profitez-en ! 

Le saviez-vous !

PERIODES APPROPRIEES POUR LA CONSOMMATION DE L’EAU… TRES IMPORTANT !!!!!!

Boire de l’eau à des périodes bien précises maximise son efficacité dans le corps humain :

1.2 verres d’eau au réveil- contribuent à activer les organes internes;

2.1 verre d’eau trente minutes avant le repas- aide à bien digérer ;

3.1 verre d’eau avant de prendre une douche- aide à baisser la tension artérielle ;

4.1 verre d’eau avant d’aller au lit- vous évite des attaques ou crises cardiaques

Bon AM et grosses bises !

Bonjour mes amies !!!

Je suis aujourd'hui là et maintenant !!!

J'essaie de faire le vide dans ma tête ou en tout cas de la remplir avec des choses qui me plaisent , qui me permettent de m'évader , j'en ai besoin !!!

Pendant quelques temps des articles plus ... fous !

Plus de sport non plus sauf si j'en ressens un besoin vraiment intense !!!

Que des choses qui me font plaisir et rien de plus !!!

La nourritures ne m'en parlez même plus c'est tabou !!!

Levée tôt , je vais me recoucher , ou tout du moins regarder un peu la télé dans la chambre !!!

On dirait qu'il pleut et qu'il fait du vent !!!

Laurent descend chercher Malibu !

Pourquoi souriait Mona Lisa ?

J'ai une idée ma foi !

Il y avait là des chats 

Lovés entre ses bras !

Mais Léonard les évinça 

Pour mettre en valeur la Diva !

Je décide de sang froid 

De remettre les félins ici-bas ...

L’autre

À force de m’écrire
Je me découvre un peu
Je recherche l’Autre

J’aperçois au loin
La femme que j’ai été
Je discerne ses gestes
Je glisse sur ses défauts
Je pénètre à l’intérieur
D’une conscience évanouie
J’explore son regard
Comme ses nuits

Je dépiste et dénude un ciel
Sans réponse et sans voix
Je parcours d’autres domaines
J’invente mon langage
Et m’évade en Poésie

Retombée sur ma Terre
J’y répète à voix basse
Inventions et souvenirs

À force de m’écrire
Je me découvre un peu
Et je retrouve l’Autre.

(Andrée Chedid)

Bonne journée et grosses bises !!!

Je viens de finir mes 45 mn de vélo !!!

J'ai pédalé la rage au ventre !!!

Aucune envie , je serais restée allongée à regarder la télé !!!

Pas du tout de motivation !!!

Je ne sais pas ce que va me donner ma pesée chez la diet. vendredi , je veux y aller cool !!!

Pas envie de faire à manger du tout , parfois même pas envie de manger et puis pof envie de grignoter !!!

En ce moment c'est un coup l'euphorie et le coup d'après le fond du puit !!!

Je veux garder le Rose dans ma tête et dans ma vie !!!

Vivement que les beaux jours reviennent !!! 

Quand je ressens ces choses c'est que je me mets trop la pression !

Heureusement que je vois ma psy. demain !!!

Pas de panique , ça va s'arranger , juste besoin d'en parler !

Bonne soirée et bises !

Bonjour mes amies !!!

Réveillée tard encore aujourd'hui , temps de m. pour ne pas être grossière , brouillard , froid , snif !!!

Je ne bouge pas de la maison , mais je vais faire du vélo cet AM , faut bien , je n'en ai pas fait hier !!!

Ce matin j'ai eu peur , j'ai eu très mal au dos en remontant les volets de la chambre , j'ai cru m'être coinçée le dos pour de bon !!!

Quoi d'autre , pas grand chose si ce n'est que la vie est belle !!!

On dirait que le brouillard voudrait nous laisser , peut-être allons-nous avoir un peu de soleil !!!

ANNEE 2012 NON AU BLUES


Alors, chaque fois que le blues pointera son petit museau bleu, que vos bleus à l'âme se réveilleront sans prévenir, que vos sentiments se teinteront de bleu glacier réfrigérant : dites leur NON, tout simplement.


N'oubliez pas que le cerveau ne peut penser qu'à une seule chose à la fois,  à nous de le conditionner positivement en l'orientant vers le haut.


D'autant plus, que la lutte pour la vie, à travers les âges, lui a appris à ce génial cerveau à se battre pour survivre pour être le plus fort parmi les mammouths et autres carnivores, pour plus de vigilance, notre cerveau mémorise le négatif plus facilement que le positif, sauf si nous en prenons conscience, et prenons les choses en mains.


Et puis elle sonne bien, non, ma petite phrase de l'année ?


EN 2012 NON AU BLUES

"La sagesse est de voir le nouveau dans l'ordinaire, en s'accommodant du monde tel qu'il est. Il y a des trésors cachés dans l'instant présent." (SANTOKA)

Bien souvent nous ne rêvons que changement, départ, voyage ou éphémère passion.

Alors que notre vie c'est ici et maintenant, même lorsque nous faisons la queue pour payer nos achats.

Nous râlons souvent, tant que nous pouvons en regardant la queue d'à côté où, comme par hasard,  la caissière a l'air moins godiche et va plus vite, alors, nous ronchonnons de plus belle : nous avons encore une fois pris la mauvaise file, ya que sur nous que ça tombe,  et nous nous engluons, sans fin, dans la spirale de la négativité. Alors que selon toutes probabilité, nous aussi, nous prenons, comme les autres, la bonne file mais dans ces cas-là nous ne nous en souvenons pas ! (Tout pareil pour les feux toujours au rouge...)

Comme le disent les bouddhistes : "Aujourd'hui est veille pour certains, lendemain pour d'autres, mais aujourd'hui pour bien peu".

Bon AM et grosses bises !

Je passe vous lire et vous laisser quelques mots plus tard !

Bonjour mes amies !!!

Nous sommes déjà le 2 , comme le temps passe vite !!!

Il fait gris , froid , un temps à pas mettre un orteil dehors !!!

Je me suis couchée extrêmement tard , résultat des courses , je me suis réveillée tard !!!

Je n'ai pas pris de petit-déj. , juste un mug d'eau chaude avec du jus de citron , lol !!!

J'ai décidé que cette année serait "rose" , sous le signe du chat , va savoir pourquoi !!!

Je vais devoir aller préparer le repas , mais j'avoue que je n'ai même pas faim !!! 

Refaisant tous les jours les mêmes chemins,
Celui qui ne change jamais de repère,
Ne se risque jamais à changer la couleur
De ses vêtements
Ou qui ne parle jamais à un inconnu.

Il meurt lentement
Celui qui évite la passion
Et son tourbillon d’émotions
Celles qui redonnent la lumière dans les yeux
Et réparent les cœurs blessés.

Il meurt lentement
Celui qui ne change pas de cap
Lorsqu’il est malheureux
Au travail ou en amour,
Celui qui ne prend pas de risques
Pour réaliser ses rêves,
Celui qui, pas une seule fois dans sa vie,
N’a fui les conseils sensés.

Vis maintenant

Risque-toi aujourd’hui !

Agis tout de suite !

Ne te laisse pas mourir lentement !
Ne te prive pas d’être heureux !

Je passe vous lire dans l'AM , j'ai une machine de blanc à faire tourner , j'y vais de suite !!!

Bonne journée et grosses bises !!!

Ps : pourquoi mon sourire , lol !

1er défi positif de l'année : 
Commençons l'année avec le sourire ! 

(cecileneuville)

Adieu 2011... Bienvenue 2012 ! 

Je vous souhaite ainsi qu'à tous ceux qui vous sont chers le meilleur pour cette nouvelle année . 

Mes meilleurs voeux de bonne santé , de joie, de paix du coeur et de l'Esprit , l'amour , l'amitié , la sérénité , la réussite dans tous les domaines de votre vie et la réalisation de vos désirs les plus chers !!!

En ce début d'année je vous envoie beaucoup de bonnes ondes , de l'énergie positive , plein d'affection !!!

Bonne et Heureuse Année 2012 !!!

Bises !

Impossible de clore mon article précédent , donc ...

On vient de terminer notre déjeuner , je vais finir de regarder un film sur TMC sur une tornade , lol !!!

Je viens vous visiter cet AM !!!

Alors à tout à l'heure !!!

Bon Réveillon du Jour de l'An , de toute façon je suis là demain et je passerai sur mon blog !!!

Bon AM et grosses bises !!!