Bon, me suis pesée ce matin, -200 g par rapport à samedi dernier, mais toujours +700g par rapport à mon poids de début septembre... Pfff Soit 77,2... Enfin, je mange trop de sucre (chocolat noir pour moi, et trop de patisseries cette semaine à la cantine) Le changement de prestataire ne fait plus le sojasun que je prenais en dessert avant, là,il va falloir que je me recadre à ce niveau, j'ai du mal avec le yaourt nature au lait. Je m'en lasse plus vite, et du coup je prends des patisseries. Pour le chocolat, comme je n'arrive pas à être raisonnable, vais passer au mode radical, en n'en rachetant pas, histoire de voir si j'arrive à me seuvrer lol

Côté sport, je n'ai fait que du badminton cette semaine, je vais tenter un footing aujourd'hui, si le temps se maintient, mais là, comme il ne pleut pas je vais m'attaquer à ma rambarde... depuis le temps... Donc, a priori pas de journées du patrimoine aujourd'hui, vais plutôt travailler dans mon appartement, vu le taf qu'il y a et sachant que le week-end prochain je vais chez mes parents fêter l'anniversaire de mon père. Ensuite le mois sera quasiment fini, j'ai intérêt à faire plus attention la semaine prochaine si je ne veux pas afficher un plus à la fin du mois.

Allez, zou au travail, et bon week-end à tout le monde.

Alors, pour l'instant, je n'ai réussi à me lever plus tôt que lundi. Le body challenge, ce n'est toujours pas ça, et mon alimentation est toujours aussi mauvaise le soir.

Seul point positif est que je suis allée 3 fois au badminton, et que je devrai y retourner demain normalement.

Je me suis pesée mercredi matin pour voir si je redressais la barre. Encore une erreur, car après j'ai fait du n'importe quoi...et pourtant j'étais en train de redresser la barre. Il faut vraiment que j'évite de me peser. Mais bon, c'est comme surveiller mon alimentation le soir. Je n'ai que la théorie, et côté pratique, c'est zéro pointé.

Enfin, passons. Ce week end, ce sont les journées du patrimoine, mais ça m'étonnerait que j'en profite cette année. L'année dernière j'étais à Dieppe et en avais profité faute de temps favorable pour les cerfs-volants.

Allez bone soirée à tout le monde et à bientôt.

- Mettre mon réveil 30 minutes plus tôt pour faire du vélo d'appartement

- Faire les séances de Body Challenge. J'étais sensée commencer la semaine dernière, mais je n'ai fait que 3 séances sur les 7. Je ne vais pas recommencer la semaine 1, car je ne saurai jamais ce que les autres semaines proposent lol Je fais donc en fonction de la séance prévue le jour où je me décide à en faire une. A voir dans 11 semaines, combien j'aurai réussi à en faire.

- Aller à 3 séances de badminton. Cela reprend lundi, comme pas kayak avant le 18... Je vais aller faire un tour au bad. Après à voir, pour ne pas avoir les mêmes ampoules que l'année dernière...

- Mieux gérer mon alimentation le soir....

Ce matin, pour évacuer un peu de tout ce gras ingurgité hier soir et la semaine dernière dans son ensemble, j'ai fait 1 heure de vélo d'appartement dont 40 minutes du programme 4, j'ai fait 16 km. Au total avec l'échauffement et la récup, 23,4 km pour 416  calories dépensées.

L'application Myfitnesspal me donne une idée des calories que j'ingurgite et ce que je dépense, et là, je comprends mieux mon +900 g de la semaine dernière... Je vais tâcher d'inverser la tendance. Et pour cela, pas d'autre alternative pour moi que d'augmenter le sport.

Bref, à voir ce que va donner cette semaine.

Bon dimanche à tout le monde et à bientôt.

Voilà, j'ai voulu constater de mes yeux l'effet d'une semaine de n'importe quoi niveau alimentation et no sport, par rapport à la semaine passée où l'alimentation était prise en collectivité (j'avoue que je ne me suis pas privée, mais il n'y avait aucun grignotage entre les repas) et surtout sport (sport à jeun 36/38 minutes, et journée active, loin de tout bureau lol)

Constat sans appel +900 g vs -600g...

L'adaptation à la reprise du taf va être plus difficile que prévue... Mais je veux encore y croire : encore 16 semaines avant la fin de l'année, le compte à rebours a commencé (une semaine de perdue pour l'instant seulement, je ne veux pas lâcher l'affaire)

Ce matin test de Cooper 12 minutes, j'ai parcouru 1850 m, les 10 derniers mètres me permettent de passer de la catégorie moyen à bon lol

J'essaierai de le refaire pour voir si ma condition physique s'améliore. En revanche, je suis contente car j'ai réussi à faire les 1ers 800 m en 5 minutes (ce qui était mon sous-objectif lol)

Du coup, après les tests, je suis allée au cinéma, mais bon comme je n'avais que 20 minutes, je suis passée par la case Mac Do... Pas bien... Enfin, ce soir, ce ne sera pas non plus des plus sain... Tant pis. Reprise sérieusement des affaires demain...ce soir, ce sera MA soirée lol

Allez bonne soirée à tout le monde et bon week end ;-)

... Tout n'est pas à jeter. Je n'ai toujours pas perdu les kilos de trop, mais il y a quand même du mieux dans mon alimentation. Ok, il reste encore de la marge, surtout le soir, mais bon, ce serait trop facile. Avec la reprise du taf (les blessures et la météo...) il va falloir que je trouve mon rythme.

Je vais essayer de travailler sur des plans alimentation et sport et tâcher de les respecter au mieux. Je veux voir ce dont je suis capable pour cette fin d'année...

Bon week-end à tout le monde et à bientôt.

Voilà, j'aurai tenu 2 jours lol

Mardi soir, la séance de "hand" fut une fois de plus fatale à mon mollet. Repos hier, et j'ai toujours mal aujourd'hui et comme samedi matin j'ai un test physique pour le test d'arbitrage, je pratique le repos (en révisant les règles) en espérant que je ne serai plus ou pas trop gênée samedi matin.

Mais bon, pas top. Ensuite avec la reprise du taf, je fais comme avant les vacances, pas top. Pire est le changement du prestataire à la cantine... mon alimentation n'est pas vraiment top non, plus. Bref, heureusement que je n'ai pas de pesée avant la fin du mois lol

Voilà, voilà...

Alors l'objectif du mois sera de continuer le sport et si possible les footings. Je voudrai cette année encore m'inscrire à la course de 5 km de Fontenay. L'année dernière je n'avais pu la faire à cause de belles ampoules sous le pied... A voir cette année...

Je ne sais pas quand recommence le kayak et le badminton ne commence que la semaine prochaine. Conclusion, demain je vais aller au handball, et je n'irai pas à la piscine (reportée à jeudi ?)

Pas de planning vraiment précis, je le ferai en fonction de la météo et des heures disponibles...

Le point faible, c'est toujours l'alimentation, et surtout le soir, donc à améliorer de ce côté ci aussi...

4 semaines pour faire attention. J'ai l'anniversaire de mon père au milieu, donc il va falloir anticiper...

A voir...

Côté poids :
Fin juillet : 77,1
3 septembre : 76,5
Soit - 600 g...

Côté sport :
Pas : 11 492 par jour
Vélo : 6 sorties pour 180 km
Vélo d'appartement : 2 fois - 50' - 19,67 km
Footing : 6 sorties pour 4h15 et 35 km
Baignade : 4
Kayak sur la Loire : 15 km
Stage Handball : 2 jours (7 h d'entraînement)

Voilà, côté sport, ça va. Il faut améliorer l'alimentation pour perdre. Je n'ai finalement pas pris mes mensurations...

Mais j'ai passé un bon mois d'Août entre les vacances et les brefs passages au taf lol Il n'a pas fait toujours beau, mais bon, on ne choisit pas... Maintenant sus sur septembre...

J'ai tout donné vendredi pour le dernier tour du lac avec les jeunes et j'ai bien fait lol Mon adducteur a un peu tiré, et j'ai encore plein de courbatures, mais ça en valait la peine lol

Voilà, nouveau record à battre (un jour ou pas)

Les stages se sont bien passés, et je comptais reprendre le badminton dès cette semaine, mais ça ne reprend que la semaine prochaine pour les loisirs :'(

Je ne me suis pas privée côté alimentation et j'ai réussi à perdre 600g sur la période, on va dire que c'est grâce au sport. Réveil musculaire les matins à jeun, et je me suis bougée dans la journée sans aucun grignotage entre les repas.

Bref, si je veux perdre, il n'y a pas d'autres solutions que d'intégrer du sport et surtout de surveiller mon alimentation.

Je vais reprendre myfitnesspal demain, et comme pas de badminton la semaine prochaine, il va falloir que j'intègre un footing et une séance piscine (mardi ? la piscine étant fermée demain..)

Aujourd'hui, il faut que je m'occupe de mon appartement, et il y a du taf, n'ayant pas été beaucoup là cet été. Mais bon, les vacances sont finies lol

Je n'ai pas encore établi de planning précis. Mais pour une fois, j'ai établi mes premiers repas de la semaine en faisant mes courses. Il va falloir que je réduise ma consommation de pain...

Bref, motivée par cette rentrée, je ferai le bilan du mois dans un prochain article, et va falloir que je prenne mes mensurations...

Bon dimanche à tout le monde et à bientôt

J'ai tout donné sur le tour du lac avec les seniors : 37'27 est le nouveau chrono à battre.

Mais bon depuis, je me traîne 40'32 mardi soir, mais il a fait très chaud dans la journée, et à 17h30 ça chauffait encore (au moins 32), ce matin 38'14... Mais quand j'ai voulu accélérer un peu, mon adducteur qui a pris un coup lors de l'entraînement samedi, s'est manifesté et je n'ai pas forcé, sachant que je ne pourrai pas battre mon nouveau record.

Il reste un tour de lac à faire avec le groupe, je ne sais pas si je vais le faire également seule. Il a plu toute la journée, je verrai demain matin le temps...

On va dire que l'objectif du stage a été atteint. Maintenant, il va falloir que je m'oblige à accélérer et que je ne reste pas dans ma zone de confort... Que j'essaye de repousser un peu mes limites...

Enfin, voilà, à suivre...
Bonne soirée à tout le monde et à bientôt.