Bonjour mes belles 

7 décembre ...

et si on jouait avec le numéro 7 ? 

On dirait le remake de Blanche Val et les 7 nains ...

En tous les cas je me suis bien amusée dans un magasin de déco hier soir pour choisir toute ma déco de noël ...

Je vous laisse deviner les couleurs de mon sapin de Noël 

Il y en a 3 ... A vous de jouer ! 

1 - Citez moi ce que vous voulez avec le 7 

2 - Devinez les 3 couleurs de mon sapin cette année 

A vous de jouer mes belles

PS on en n'oublie pas pour autant de "sporter n'est ce pas ? 

Partagez ici vos images et illuminez notre forum !  

HO HO HO bonjour mes belles 

 je ne suis pas St Nicolas ni Ste Val d'ailleurs mais le Père Noël m'a pretée son fauteuil !!!! 

j'en connu une ... ça va être sa fête aujourdhui yessssss cliquer ci dessous 

http://blog.aujourdhui.com/nicolas66

Aujourdhui je suis Val Noël !

Avez vous fait votre sapin de Noël ? 

Avez vous regardé pour vos cadeaux de Noël ?

Avez vous commandé ou simplement des idées ? 

Dites moi tout !!! HO HO HO !!!

Je n'ai pas encore fait mon sapin je suis en train de faire mes boules de Noël ... boules en verre et dentelles blanches ... 

Partagez ici vos images et illuminez notre forum !  

Bonjour mes Damoiselles

5 décembre et encore 19 jours à se maintenir en forme

et à fond les formes ! 

Partagez ici vos images et illuminez notre forum !  

Et si  je vous piquais les fesses pour vous motiver ! 

Allez gentes dames on se bouge l'arrière train et rejoignez les mousquetaires de Val !

Tous les jours et pendant 19 jours félicitez vous d'avoir réussi quelque chose ! sport alimentation organisation etc ...

Cela dit j'aimerais que vous réussisiez tous les jours à caser du sport dans votre emploi du temps ! 

En attendant  je vous sors une de mes bottes secrètes 

Lancez une attaque progressive 

- Eliminez toute la semaine du lundi au vendredi les "gourmandises"

- Suivez à la lettre votre programme alimentaire 

- Buvez un max d'eau

- Bougez un max possible ! tous les pas sont bons !

EN GARDE 

PREPAREZ 

ATTAQUEZ 

Attention à la fin de l'envoi

je touche je pique et je vous motive ! 

Bonjour mes belles 

Un très bon dimanche

le 1er dimanche de l'avent ...

j'allume toutes les bougies dans la cheminée ...

Une cheminée qui date de 1914 ... Si elle devait me raconter son histoire elle serait passionnante et je l'écouterais avec envie et avidité ! J'adore les histoires de l'histoire ! 

Cet appartement a appartenu uniquement à des femmes fortes et de caractère qui menaient leur vie et savaient ce qu'elles voulaient ! 

J'espère leur faire honneur et continuer cette lignée ...

En attendant je vais voir pour remettre cette cheminée en état de marche ... depuis 1 siècle elle n'a pas été allumée ... et comme ce bâtiment est classé historique donc à voir pour les droits ... Mais je croise les doigts ... En attendant pour Noël je vais trouver des bûches qui brûlent mais qui ne se consument pas ... J'ai vu ça en Belgique ...

Bisous tout chauds 

Bonjour mes miss 

Un super défilé réussi hier soir où je jouais les hôtesses en marine et blanc avant d'enfiler les ensembles de lingerie tous aussi magnifiques les uns que les autres ...

Réveillée ce matin en sursaut par des trucks ( les gros tracteurs américains ) et des bolides de rallyes qui vrombissent sous ma fenêtre et font trembler les murs ...

C'est la foire en bas de chez moi une ambiance terrible et je jubile ! J'adore les moteurs ! 

3 décembre 3 trucks coincidence je ne sais pas mais j'y crois et à la chance aussi surtout quand on la provoque ! 

Bon samedi les miss

Partagez ici vos images et illuminez notre forum !  

Bonjour mes belles 

2 décembre et Noël va vite arriver ...

Partagez ici vos images et illuminez notre forum !  

Les lumières vont s'allumer une à une ce week end dans les rues les maisons les magasins ...

Et si vous, vous faisiez aussi briller ce qui est en vous ...

Qu'est ce qui brille le plus chez vous ? 

Qu'est ce que vous avez envie de faire briller ? 

Il parait que mes yeux brillent ...

j'espère qu'ils vont briller jusqu'à ce soir car ils doivent pétiller pour le défilé ! 

En attendant je vais faire briller l'appart et mettre des lumières partout dans des grands pots en verres car j'adore ça et en mettre sur les fenêtres ! 

Bisous mes belles qui me faites briller chaque jour par vos coms et votre humeur du jour ...

MERCI pour tout !

Noël… c'est bientôt ! Pour faire patienter petits et grands rien ne vaut le calendrier de l'avent. Tout le monde connaît celui avec ses 24 petites fenêtres s'ouvrant chaque jour sur une image ou un cadeau.

Je vous propose 24 images votre création ou pas !

1 image par jour !

Partagez ici vos images et illuminez notre forum !  

A la fin de l'année je me ferai un plaisir de prendre parmi vos images et faire le calendrier de l'avent d'aujourdhui.com ! 

Côté programme 

Sport : 45 mn de CAF et 30 mn de natation palmée très speed j'ai suivi un nageur qui nageait le crawl !!! vous m'imaginez ma petite planche mes palmes et moi  et à quelle allure allait mes jambes .... argh j'ai cru que j'allais exploser !  Du coup j'ai frôlé les 2 km palmée et ce matin j'ai mal aux fesses mdrrr mais que c'est bon ! Je dois avoir l'esprit torturé non ???

=> RESULTAT - 1 KG

( malgré mes ragnagna qui arrivent ce week end très pratique pour défiler rrrr )

PS vous savez que cette période vous fait prendre 1 à 3 kg sans crier gare ? c'est hallucinant non ? alors si vous ne voulez pas vous mettre le moral à plat évitez de vous peser pendant cette période !!!! ou dites vous de toute façon c'est au moins - 1 kg d'office ! ça fait du bien au moral ;))) Et c'est ce que je fais donc je pense que c'est gagné pour moi !

POSITIVONS il n'y a pas de mal !!! 

RAPPEL : Mon programme 

SPORT : pendant 3 jours

1- cardio

2- CAF

3- natation et stretching 

ALIMENTATION : Pâtes/poissons et légumes le midi et soupe fruits le soir 

BOISSON : de l'eau !!! 

Le séjour en Belgique fut mortellement bon 

et entre les moules frites ( ah les frites belges ... ) et la Kriek que j'adore 

c'est ma balance qui n'a pas aimé du tout ce matin

+ 2 kgs ARGHHHHHHHHHHH

J'hallucine mais rien d'étonnnant je n'ai pas l'habitude de ces plats trop riches et j'avoue que je me suis fait plaisir à fond trop bon ...

J'oublie les waffel et les carbonates mmmm 

Alors cette semaine

un petit re EQUILIBRAGE s'impose 

et du sport bien sûr !!! Et adieu le surplus !

REGLE N°1 : Eliminer de suite les kilos récents 

car en fin de semaine vendredi soir

c'est DEFILE de lingerie pour moi !

REGLE N°2 : une volonté d'acier 

Mon programme 

SPORT : pendant 3 jours

1- cardio

2- CAF

3- natation et stretching 

ALIMENTATION : Pâtes/poissons et légumes le midi et soupe fruits le soir 

BOISSON : de l'eau !!! fini la KRIEK 

Vous prenez le vol avec moi ?

On décolle 500g 1 kg ou 2 kg  de nos fesses cette semaine !

GO mes belles on décolle NOS KILOS ! 

Bonjour mes belles 

Un petit coucou de chez nos voisins belges qui sont très bien placés pour avoir la frite croyez moi !!! ( 3 fois de frites oups mais qu'est ce qu'elles sont bonnes ! ) 

Et le pire c'est que c'est contagieux la frite ! 

Les bénéfices du sport on les connait tous : bien-être détente baisse de stress notre corps change nos formes aussi et ça nous donne une pêche d'enfer : la frite quoi !

Et si on variait les plaisirs du sport ...

Faire du sport tout simplement en se promenant en découvrant des villes et villages nos campagnes et même du pays ... comme moi ce week end à Bruxelles et Bruges ... des pas et des pas des kilomètres pour arpenter les rues entre la grand place la bourse le marché de noöel et le mannekenpis... un nouvelle façon de bouger et faire du sport sans s'en rendre compte ! Que du bonheur ! 

Partez à la découverte de ce qui vous entoure sans aller bien loin ...

Partez à la découverte d'autres sports et essayez les... des sports moins connus tels les arts martiaux ... des sports que vous n'avez jamais eu le temps d'essayer ! faites vous plaisir et variez vos plaisirs sportifs !

Dites moi mes belles comment allez vous variez vos plaisirs sportifs cette semaine ?

Pour ma part je vais essayer une nouvelle salle de sport et tentez les nouvelles méthodes !  qui ne tente rien n'a rien non ?