Bonjour mes miss 

Et si on jouait avec les anges ? 

Je ne suis pas un ange oh non mais je les adore ...

D'ailleurs peut être l'avez vous remarqué j'en porte un ... Un ami me l'a fait directement dans de l'or qu'il avait ... Il l'a scupté dessiné ses ailes sont magnifiques ... Il doit me protéger il me protège ... Je ne l'enlève jamais ... 

En allant le chercher il m'a présenté une petite boite avec des anges en papier comme je vous le fais ! je devais en tirer un et dire ce que cet ange devait m'apporter ...

A vous de jouer ...

Je vous demande de tirer un ou plusieurs anges ceux que vous avez envie et dites moi sur mon blog ce que vous voulez que les anges vous apportent  ... Je crois aux anges je sais qu'ils veillent sur nous alors j'espère que ceux là veilleront pour vous ! 

UNE DECISION 

UN BONHEUR 

UNE FIERTE 

UN OBJECTIF 

UNE MOTIVATION 

et je vous propose une petite recette d'Anges à l'orange 

Pâte 

100 G D'amandes moulues

125 g de sucre glace

1 orange

125 g de beurre mou  

1 oeuf

1 cs de jus de citron 

275 g de farine

1 pincée de sel 

Glaçage à l'orange 

1 blanc d'oeuf frais 

150 g de sucre glace

Jus d'orange 

1. 1.
   Pour la pâte, moudre les amandes et le sucre glace dans un robot ménager en procédant par portions. Râper finement le zeste de l’orange au-dessus du beurre, puis travailler en pommade. Ajouter les amandes moulues et mélanger brièvement. Ajouter l’œuf et le jus de citron, mélanger à nouveau. Ajouter enfin la farine et le sel. Réunir rapidement le tout en pâte. Couvrir et placer 1 h au frais.
    
2. 2.
   Abaisser la pâte par portions sur 4-5 mm entre deux feuilles de papier sulfurisé. Placer 15 min au frais. Y découper des anges et des ailes. Les déposer sur une plaque chemisée de papier sulfurisé. Remettre 15 min au frais. Préchauffer le four à 175 °C. Faire cuire les biscuits 12-15 min au milieu du four. Les retirer et les laisser refroidir sur la plaque. 
    
    
3. 3.
   Pour le glaçage, battre le blanc d’œuf et le mélanger avec le sucre glace et le jus d’orange pendant quelques minutes. Le glaçage doit être épais. Le transvaser dans une poche à douille. Décorer les biscuits en formant des lignes de glaçage et en les parsemant de paillettes. Saupoudrer légèrement de sucre glace.

L’hiver est bien là et ce matin ça caille sérieux :(la fatigue nous guète, en fait on est carrément out et on n'aspire qu'à rester sous la couette le matin ...

Prenez soin de vous dès maintenant  et adoptez les bons réflexes :

Respectez votre corps en lui apportant des vitamines chaque jour pour booster vos défenses immunitaires.

Hydratez votre peau tiraillée par le grand froid ( là il y a urgence pour moi )  

Partez au soleil enfin dès qu'il est là hop on sort la tête de son bonnet ;)))

MES CONSEILS 

- Bien dormir : le sommeil est vraiment très important et est très réparateur ! Et si on essayait de se coucher plus tôt ? 

- Profiter du soleil : Dès qu'il pointe son rayon on met notre nez dehors et on se laisse envahir par la chaleur hivernale 

- Bien se crémer : adopter les cold creme et autres laits ultra nourrissants ... quelle est votre creme de corps ?

La mienne vient du canada ramenée par un ami !!! ils ont l'habitude des grands froids la bas ;))) 

- Se vitaminer : jus de fruits frais smoothies ou fruits entiers faites le plein de vitamines !

- Se couvrir : on sort les blousons les doudounes les écharpes les gants les bonnets les bottes fourrées et on s'emmitoufle des pieds à la tête !  

Tiens au fait je me tricote un énorme gros pull gris pour être bien au chaud !!! 

Bonjour mes miss 

J'espère être "on ne peut plus convaincante " aujourd'hui !!! 

Parmi vos excuses 

voici les plus courantes ...

« Je n’ai pas le temps »
Cela serait étonnant. je vous le répète il suffit de 30 mn d’exercices modérés (la marche rapide par exemple) dans une journée pour sortir du clan des sédentaires.

 Mieux encore : vous pouvez atteindre cet objectif en 2 ou 3 courtes séances d’activité physique d’une durée d’au moins 10 mn  Et il n’est pas nécessaire de commencer tout de suite 7 jours par semaine. Quelques séances par semaine, c’est déjà un excellent départ. 2/3 séances ... 

« Le temps est mauvais »
Pour certaines personnes, il fait toujours trop chaud, trop froid, trop humide, trop pluvieux, voire trop ensoleillé pour faire de l’exercice. On n'est jamais contente !!!

En fait, c’est l’excuse idéale quand on en cherche une. Or, cette raison n’est pas justifiée puisqu’on peut faire de l’exercice chez soi, ou dans un club de sports. Au pire, vous remettez la séance au lendemain et le tour est joué.

« Ma condition physique est trop mauvaise »
Voilà plutôt une raison de plus de bouger ! Il est démontré que les gens sédentaires sont plus souvent malades et vont plus souvent chez le médecin que les personnes physiquement actives. Alors commencez à bouger mais doucement et progressez ! 

« Ça prend trop de temps pour se mettre en forme »
Rien n’est plus faux! Les bienfaits de l’exercice se font sentir dès la première séance ! Faites-en l’expérience. Allez faire une marche de santé ou une petite randonnée en vélo. Au retour, vous serez déjà plus détendue  : un effet le sport est un relaxant instantané !

Après seulement quelques semaines de vie active, vous pourrez observer des changements de votre corps ! Sur le plan mental, vous serez moins stressée et plus concentrée avec en prime un meilleur sommeil. Tout cela en 5 ou 6 semaines ! 

« Je suis trop fatigué »
C’est souvent le manque d’exercice qui vous rend fatigué. En faire régulièrement vous donne au contraire de l'energie , et cela, même chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique. De toute façon c'est bien connu Moins on en fait plus on est fatiguée !!! 

ALORS CONVAINCUE ?

VOUS EN VOULEZ D'AUTRES ?????

COMPOTE DE POMMES AUX EPICES 

- des pommes plein de pommes ...

- 1/2 citron

- un sachet de sucre vanillé

- une gousse de vanille 

- un bâton de canelle 

- 2 étoiles de badiane

Ecrasez les étoiles le bâton de canelle et mettez le tout dans un sachet de mousseline 

Epluchez les pommes ... courage vous avez vu la montagne que j'ai épluchée ;))) Faire cuire et mettre le sachet et la vanille le citrion et les épices ! 

2 options après la cuisson 

- soit vous gardez les morceaux 

- soit vous la mixez pour qu'elle soit bien lisse 

Perso je fais MOITIE MOITIE comme ça tout le monde est content !!!

Bonne gourmandise les miss ! 

Bonjour mes miss 

« Il faudrait bien que je fasse de l’exercice, c’est sûr que ça serait bon pour mes formes. » Cette phrase résume bien les intentions de la plupart d'entre nous : il FAUDRAIT bien que... Vous avez remarqué le conditionnel ?

De toute évidence, savoir que le sport est essentiel et en faire sont deux choses bien distinctes. S’il existait une baguette magique qu’il suffirait d’agiter pour devenir super motivée , nul doute que nous serions nombreuses à l’utiliser. Hélas! une telle baguette ne se trouve que dans le monde de Harry Potter.

Comment donc se motiver à bouger ?

Pour trouver la réponse à cette question,

-  Prenez une feuille de papier ( oui Beli une feuille... pas les baskets )

-  Faites deux colonnes :

- dans la première, dressez la liste des bons côtés (avantages et aspects favorables) qu’il y a à être physiquement actif;

- dans la seconde, énumérez les mauvais côtés  (inconvénients, réticences et aspects défavorables).

Faites moi signe

quand vous aurez fait cet exercice 

Demain je vous donne des astuces

pour déjouer vos EXCUSES

Bises sportives mes miss

Bonjour les miss

Ce matin 2 points 

pour s'adapter à votre propre changement 

1 ER POINT : Faites le point sportif avec vous-même

1- Votre Bilan sport 

A vous n'avez jamais pratiqué une activité sportive 

B Vous n'avez pas fait de sport depuis quelques années 

C Vous faites du sport occasionnellement 

D Vous pratiquez une activité sportive régulière 

2 Votre Fréquence sport

A 1 fois par mois 

B 1 fois par semaine 

C 2/3 fois par semaine 

D Tous les jours 

3 Le Sport pour ...

A Bien-être et décompresser 

B remise en forme 

C Perte de poids 

D Se tonifier et se raffermir 

4 Combien de séances êtes vous prête à faire pour atteindre votre OBJECTIF 

A 1 séance 

B 2 séances

C 3 séances

D 4 ou plus séances 

2 EME POINT vos points forts et à AMELIORER 

Soyez objective et

Choisissez 3 à 5 points forts de votre profil de sportive 

( organisée , challengeuse , compétitrice, esprit d'équipe, déterminée, énergique, battante, motivée etc ... ) 

Définissez vos points faibles sportifs et dites moi comment vous allez les améliorer 

( manque de motivation , d'entrain , pas le temps , problème de santé , pas organisée etc ... ) 

Hola que tal ? 

Ce soir ça va bouger et viva la samba 

Rien de tel pour se bouger les fessiers et les cuisses et danser avec les amis et

Passer un bon moment ... Evidemment ce ne sera pas soupe mais tant pis ;)))

 la cuisine risque d'être excellente

car nous avons une cuisinière brésilienne à nos petits soins ...

mamamia !! caramba !!

A mi me gusta las tapas y la caipirhinia

Besos y mucha calor mis amigas ;))

PS je ne connais pas le portugais oups :( Que l'espagnol c'est déjà ça non ? 

et pour finir la semaine dans la bonne humeur je vous propose de me donner 3 mots qui évoquent pour vous le BRESIL 

Bienvenue à bord mes aj'tées

Envie de voyager et de rêver raisonnablement ce matin ... Une autre façon de se faire du bien de se sentir bien ...

D'ailleurs je suis un peu en retard ... 

Et pourtant je me suis levée tôt 6h c'est une bonne heure non ? 

Un peu de sport pour les formes et

un bon petit dej pour se mettre en forme ...

En prenant mon thé je me suis mise à rêver ... des envies irresistibles de voyages de découvrir d'apprendre de voir ...

Qu'évoque pour vous le mot VOYAGE ? 

Le soleil, la mer, la montagne, la découverte, la culture, l'aventure, la pratique d'un sport dans un lieu inhabituel, les rencontres, le changement, le dépaysement ou tout simplement le repos ?

Et si vous deviez partir ce serait où ? 

FAITES MOI VOYAGER aujourdhui ... tellement envie de voler ... Il parait que j'ai des ailes dans mon dos ...

D'ailleurs une des valeurs d'aujourdhui.com 

Développer le goût du voyage 

PS Affaire de mardi conclue à 100 % 

PS2 : d'autres projets qui me fourmillent dans ma petite tête ce matin je croise les doigts ...  

Et prochaine destintation pour moi :

une capitale d'Europe ! 

Et voilà ... 

Beli pour la bouteille de champ viens la boire à la maison je t'attends mmmm on va buller comme la dernière fois ;) 

GTG pour le 3 à Paris la vie fait parfois que ... 

Si on passait aux choses sérieuses TONICITE 

je vous parlais de fessée eh bien soit 

tonifiez vos fessiers les filles fessée ou pas 

moi je vous propose une méthode plus soft quoi que ...

Prenez un ballon 

Posez votre centre (ventre nombril ) sur le ballon et attrapez le ballon

Lever une jambe tenez 5 sec  posez puis levez l'autre 5 sec

10 de chaque côté !!!

Et vive les fessiers bien galbés 

Bonjour mes belles 

Eh bien il va falloir me donner la fessée car hier j'ai FAILLI arghhhhh

J'étais invitée à un cocktail et les petits fours et canapés ont remplacé ma bonne soupe de légumes qui m'attendait ...

Je n'ai également pas pu résister au champagne mmmm boisson divine et cependant peu calorique ...

Le champagne qui m'a d'ailleurs permis de négocier une superbe affaire ! Les bulles ont pétillé hier soir ou est ce moi ? Peu importe je l'ai eue cette affaire enfin presque à 99% ... Je croise les doigts ! 

Alors ce midi ce sera 

- soupe de courge de muscade ( qui est déjà prête ) 

- 45 mns de CAF 

- 1h d'activité physique mais je ne sais pas quoi encore ! 

DONNEZ MOI MON GAGE les miss ça va me booster ;)))