Coucou !!!!

Hé voilà.... je reprends les choses sérieuses !!!!! Après avoir savouré 3 semaines de bonheur.... des menus de vacances, un rythme de vacances et des plaisirs de vacances !!!!

La balance a gagné cette bataille !!!!!
 

Alors je me remets sur le droit chemin !!!! Objectifs 0 grignotages et perte de poids !!!!!!!

Coucou les filles !!!!!

Et voilà..... les vacances sont FINIES !!!!!!!!! Oullala.... ça passe trop vite... l'école, le travail.... et hop à nouveau la routine !!!!!!

De retour.... il a fallu tout repréparer pour la rentrée !!!!!!!! Linge, ménage, courrier.....

5 septembre 2011 : Rentrée scolaire !!!!!! La première pour ma petite Pupuce !!!!!!! La voilà en petite section.... comme elle est grande !!!!! Mon fiston, du haut de ses 8 ans vient de rentrer en CE2 !!!!!

Je suis de retour, avec des souvenirs plein la tête.... des vacances absolument géniales !!! Comme prévu, j'ai fêté mes 10 ans de mariage.... et mon mari nous a offert un magnifique cadeau : Nous partirons 15 jours sur l'ìle de la Réunion, tous les 4 (en avril 2012 !!!!)... alors là, si c'est pas un Amour cet homme là !!!!!! lol.

Enfin, d'ici là, je dois reprendre le cap !!!!!! Je ne suis pas montée sur la balance depuis 3 semaines et j'ose pas imaginer la catastrophe !!!!

Bref, je vais sûrement repartir à 0 !!!!!!

Quoiqu'il en soit.... je reste MOTIVEE et heureuse de vous retrouver !!!!

Bisous, Mag

Et voilà !!!!! dans quelques heures... je suis en vacances pour 3 semaines !!!!!

Je vous retrouve à mon retour !!!! WE du 1er et 2 septembre.

D'ici là, prenez soin de vous, courage à toutes !!!

Incroyable !!!!!

Il est certain que plus de sucres, ni de graisses pendant 2 jours.... et mon poids descend en flêche !!!!!!! Bon je remarque que mon compteur de calories est bas.... à ce rythme.... je vais tomber comme une mouche (pourtant je me sens bien !!!!!).... demain :

- j'ajoute 2 fruits

et après demain :

- j'ajoute 150g de féculents midi et soir !!!!

Ce matin, je viens de faire 30' d'urban dance et 30' d'abdo-fessiers !!!!

Demain, pas de sport..... car cette nuit : je travaille.... allez plus que 2 nuits et je suis en

 VACANCES !!!!!!! 

Yes, yes, yes !!!!!!! Au programme.... je vais fêter mes 10 ans de mariage !!!! la fête et retrouvailles avec la famille et les amis !!!!!

Et surtout, je vais enfin retrouver mes enfants (ça fait 4 jours qu'ils sont en vacances chez Papy et Mamie)..... alors je commence vraiment à trouver le temps loooooooooooong !!!!!

A bientôt les filles !!!!!

Compteur de calories !

Pas de fruits : je suis en phase 1 pendant 2 jours !!!!! Normalement je ne devrai pas manger de pain le matin.... mais plus rien dans cette maison, je dois partir en course ce jour !!!!

Coucou !!!

Alors me voici réveillée !!!!! Pour la petite info.... je suis INFIRMIERE (en réanimation !!!!). Il n'est pas facile de consillier travail de nuit et alimentation... (je fais en moyenne 4 nuits par mois). J'ai du mal à respecter un régime durant ces périodes... j'ai envie que de chocolat au lait + tartines !!!! Bref !!!!

Pour l'instant tout ce passe sans écarts.... je me tiens à mon programme (cependant hier j'ai sauté 1 repas du fait que je dormai !!!!!).

Aujourd'hui, comme prévu j'ai pris un petit-déj. vers 8h... dodo jusqu'à 14h et à 15h j'ai mangé crudités, légumes et viande + 1 yaourt !!!

Et là, je file faire 1h de sport !!!!!! ça je le pratiquai déjà avant (j'adore.... le sport !!!!! Aérobic, Urban Dance, Step, Jogging !!!!!).

A bientôt !!!!!

Une première victoire personnelle !!!!! La balance penche du bon côté... -700g pour la 1ère semaine !!!!!

Motivée, motivée !!!!!!

C'est pas facile de concilier régime avec mon travail, (je travaille 2 nuits cette semaine...), Aujourd'hui : couchée de 8h à 16h = 1 seul repas pour ce jour (melon, jambon/tomates, 1 yaourt avec du son d'avoine). Prochain repas à 8h du mat. (1 thé, 1 yaourt avec du son d'avoine, 1 oeuf dur).

Heureusement, dès lundi, j'aurai retrouvé un rythme normal !!! Et surtout j'aurai un réfrigérateur plein... lol.

Repas types phase 1

La première phase du régime qui marche, c'est le régime protéiné, qui dure 2 jours pendant lesquels il ne faut pas manger de pain, féculents (pâtes, riz, semoule, pommes de terre, maïs, légumes secs...) ni de fruits, compotes ou jus de fruits.

Cette phase agit comme un starter pour la perte de poids !

Cette phase n'est pas obigatoire, et même déconseillée pour les personnes qui souffrent de diabète, ou d'insuffisance cardiaque, rénale...Si vous choisissez de ne pas la suivre, passez directement en phase 2 !

N'oubliez pas : pendant cette phase, vous pouvez manger des crudités et des légumes cuits, en accompagnement avec les protéines (viandes, poissons, oeufs), qui apporteront des vitamines, des minéraux et des fibres.

Terminez votre repas par un laitage nature (yaourt, fromage blanc, petit-suisse).

Vous pouvez rajouter 1 cuil. à soupe de son d'avoine dans le laitage pour un effet coupe-faim garanti ! Mais attention aux intestins sensibles : pas plus d'une cuillerée à soupe par jour !

Voilà, je commence à prendre mes marques sur le site !!!! J'ai fait de belles rencontres, j'ai lu des messages très intéressants et motivants !!!

Je ne suis plus seule !!!!

Je suis prête à livrer une guerre sans merci à mes kilos !!!!

Courage à toutes !!