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Bonjour !
Blog de magg25
aide blog-
Structure de la phase 1 publié le 06/08/2011 à 02:35
Repas types phase 1
Voici des repas-types de la phase 1 :
Petit-déjeuner:
Thé ou café sans sucre (+/- un peu de lait)
yaourt ou fromage blanc 0 % (+/- son d'avoine)
oeuf ou jambon blanc dégraissé
crudités si on le souhaite (tomates cerise...)
Midi et soir :
viande maigre (poulet , boeuf...) ou poisson (150 g environ)
légumes à volonté (+ un peu d'huile pour assaisonner)
yaourt ou fromage blanc ou petit-suisse 0 % (+/- son d'avoine)
Si faim dans l'après-midi : 1 yaourt ou fromage blanc 0 % + son d'avoine (çà cale bien)
(1) commentairestags :Structure régime
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Depuis hier..... je suis à nouveau dans la phase 1 !!!!!!!!! Histoire de rebooster ma perte de poids !!!!!!!
Je me donne toute la semaine avant de réintroduire petit à petit les fruits et les féculents !!!!!!
Pour ma première semaine de défi, il faut que je perde du poids !!!!!!
Courage à toutes, Bisous.