Coucou les filles!

Je sors de 40 minutes de velo là! Je suis un peu fébrile mais carrèment endorphinisée* à mort ça fait du bien! Il faut que je me motive à me faire une heure entière, histoire de faire durer plus que 2-3 min la fameuse phaaaase de lipolyyyyse** ! Je sens que j'en suis capable mais que voulez vous, malgré la musique, mes cours, la presse people quand vraiment j'en peux plus, au bout de 40 min même suis je pas épuisée j'en ai assez... Allez allez c'est que dans la tête tout ça!

Ca m'a fait du bien et bien délié les muscles mis à rude épreuve par la tentative de jogging d'hier.

Sinon ce matin j'ai fait ma pesée de "mi-semaine" et là : 80,6 !! Alors deux solutions : soit j'ai bel et bien réussi à perdre plus de 2kg5 en 5 jours en mangeant 1300 calories/jour (ce qui signifie que je suis une sorte d'alien ou bénie des dieux), soit je suis aussi déshydratée qu'un pruneau sec (ce qui m'étonnerait vu la quantité d'eau que j'engloutis chaque jour, env 2 L), soit pouvoir faire la grasse mat' & moins de stress agit sur mon métabolisme (effet vacances?), soit ma balance est cassée ce qui me semble le plus probable...
Verdict vendredi!

* Oui, je sais j'invente des mots. Shoutée quoi. Euphorique !

** Dans la série je me la pète genre j'ai tout bien bossé ma théorie du sport tout ça tout ça ! Intello un jour, intello toujours, je ne peux rien faire, même du vélo tout bête, sans bosser le sujet autant que je peux... Qu'est ce que ça va être pour la préparation à la Parisienne!

Repas & Sport (j'inaugure cette "rubrique multifonction") =>

Ptitdej : 60 g pain + 1 cc confiture de lait + compote pomme/cassis sans sucre ajouté + 1 verre de lait

Velo : 40 min

Dej : 100 g pâtes + 1 CS de sauce de l'osso buco + 1 tranche de blanc de poulet + salade + 3 tomates cerises / 1 yaourt demi écrémé nature + arome de rose (top pour remplacer le sucre ou les édulcorants!) + babybel + pomme

Dîner : 1 grosse pomme de terre + 30 g fromage frais fines herbes + Une petite tranche de flétan fumé + 2 petites tranches de thon fumé + 1 poireau mariné / 1 compote pomme

En tout, 1000 calories donc écart d'hier bien géré!

Image : http://snorlaxing.tumblr.com/page/

Ce soir mes parents m'ont invitée au japonais... Raaah non erreuuur, vade retro horrible tentation...

Bon, ok, je met mon manteau et j'arrive!

J'ai retenu une leçon de cette soirée : ne JAMAIS prendre un menu à plusieurs avec mes plats préférés partout sur la table. Jamaaaaaaaiiiis jamaiiiiis! Bilan : une bonne dizaine de sushi/makis/sashimis avalés + 3/4 brochettes de viande/poisson + soupe miso + salade choux... Blurp.

Le compteur m'affiche quelque chose comme 700 calories le repas, et un trop plein de protéines certain! Heureusement que je me suis un peu bougée aujourd'hui, ça compensera j'espère! Et demain, légumes légumes et ça devrait aller!

Au total journée à 1600 calories, bon ya pire mais ça fait quand même 400 calories de plus qu'habituellement... mais 300 calories brulées par la course!

Je disais samedi que je me laissais souvent emporter par mon élan... Ben voilà, là j'ai déjà envie de retourner courir demain alors que je m'étais dis que je n'irai que ce week end... Aem peut être que les courbatures me dissuaderont ! 

Bon. Ben ça va pas être facile hein !

Bilan de cette première tentative de reprise de la course : 1 tomate essouflée sur pattes + 12 min de course + 18 min de marche + 4 ouvriers du bâtiment perplexe + 2 joggeurs musclés et à l'aise (agaçants) + un nombre indeterminé de tours de piste (je ne peux pas me concentrer sur ça ET sur ma souffrance) ! + de futures courbatures!

Je n'ai pas du tout eu mal aux muscles des jambes, par contre essouflée et nauséeuse au bout de 5 min de course pourtant très modérée, une CATA! Il était temps que je m'y remette, et je me demande ce que ça aurait donné avec 9 kg de plus à trainer! Je me dis que plus je maigris, plus ça sera facile de courir, et plus je cours, plus ça sera facile de maigrir ;) Mais bon, la reprise est trèèès douloureuse, je n'ai plus aucune endurance !

Ca va revenir, là j'ai alterné marche et course aussi souvent et longtemps que je le pouvais! J'espère repasser au "tout course" d'ici un mois ;) Je me demande combien de temps je dois y passer à chaque fois pour améliorer mes perfs ?

Je vais y aller une deuxième fois dans la semaine, et une troisième si je suis motivée mais je me fixe deux séances pour commencer ^^

Si il y a des joggeuses dans la salle, est ce que ça a été aussi dur pour vous au début ?

Coucou les filles!

Je suis détenduuuuuue ça fait du bien! Après le stress des dernières semaines, je me suis accordée une journée totalement off sans ouvrir un seul cahier ni lire une seule fiche de cours... Le pied! Bon demain, je m'y remet, mais aujourd'hui : grasse mat avec le Chéri, et puis ensuite glandouille devant un jeu vidéo, comme ça ne m'était pas arrivé depuis... heu mes 15 ans :D C'est bon la regression!

Je me suis fait aussi la playlist parfaite pour aller courir, on va dire que c'était la préparation psychologique... Demain plus d'excuses, le stade devrait être vide et il devrait faire beau, j'ai l'équipement, j'ai la musique, j'ai le temps => reste plus qu'à me bouger les fesses :) Bon dans l'idéal il me faudrait une coupine pour m'encourager, mais ça on verra quand je serai de nouveau capable de courir plus de 5 min lol!

J'ai fait les repas parfaits aujourd'hui du point de vue de l'équilibre global, je pensais pas mais les calculs de Doxys.com le disent !

Repas

Petit dej : 1 compote de pomme sans sucre ajouté / 1 compote pomme-framboise sans sucre ajouté.

Dej : Choux rouge / Noix de jambon (2 tranches) + Salade verte + Champignons de paris + 1 CS huile d'olive + Vinaigre balsamique / 1 pomme + un sachet de sucre vanillé + 1 lichette de margarine.

Dîner : Osso Buco + Riz blanc / Compote de pomme sans sucre ajouté / 1 Daim (oui bon, ça faisait longtemps et c'est petit... :p)

Au total : 1200 calories, 45 g protéines / 40 g lipides / 155 g glucides.

Coucou les filles!

Je suis en vacaaaaaaances! Et -1,2 kg cette semaine, super bilan j'ai eu tort de me faire du soucis on dirait!

Je reviens juste de la ptite aprem blabla entre filles du site chez Dame Polgara, c'était bien sympa, d'ailleurs merci beaucoup Aurélie de nous avoir accueillies dans ton petit niz ! D'ailleurs je suis très jalouse parce que vivre au dessus d'un traiteur japonais, ça doit être le pied (pas eu le temps de demander si il était bon ;))!

J'ai fait connaissance avec 6 régimeuses super sympa, donc que du positif cet après midi, ça m'a bien détendue et ça a fait du bien de parler, même si ça a passé très très vite en définitive!

Là je vais essayer de retrouver tout le monde sur le site !

Dès demain, tentative de remise au jogging... C'est les vacances, alors plus d'excuses style "j'ai pas le temps" ^^!

Repas:

Ptit dej (11 h) => Bol de fromage blanc + clémentine

Dej (13h) => Purée / Entrecôte / Endives braisées / Petit bout de fromage / Clémentine

En cas (16h) => Petit bout de 4 quarts

Dîner => ?

Coucou!

Oui oui je sais c'est pas bien tout ça mais ces deux dernières semaines j'ai décidé de me peser tous les jours, histoire de voir l'influence de mon alimentation sur mon poids, à quel rythme je maigrissais, quand et pourquoi... histoire de m'autoanalyser quoi!

J'ai été plutôt surprise!

D'abord, allez savoir pourquoi, j'ai remarqué que je perdais du poids le week end, et seulement le week end! Le reste de la semaine nada, ça stabilise ! Si bien que le résultat final est en fait le résultat du poids perdu sur deux jours... Sachant qu'en géneral je mange moins équilibré et que je saute les petits dejs (grasses mat :p) le week end, je me pose des questions oO

Ah et puis hier soir, après le dîner (copieux), poursuivant mes experimentations scientifiques (:p), je me suis pesée pour voir... Résultat : +2kg par rapport au matin Oo *intense perplexité*

Le lendemain matin : +500 g par rapport au matin précedent... Bouhou, les écarts se répercutent ils si vite ?? Bien sûr j'attend de voir ma pesée de demain (hebdomadaire) avant de tirer des conclusions, il n'y a que celle là que je prend en compte pour juger de l'évolution "réelle de mon poids" ! J'espère que j'aurai reperdu un peu, histoire de pouvoir afficher une petite perte cette semaine ^^ De toute façon m'en fiche, tant que je ne reprends pas!

Mais n'empèches... mes investigations m'ont rendue plus que perplexe et j'avoue que j'ai du mal à dégager une logique aux réactions de mon corps! Je sais qu'il y a beaucoup de facteurs qui jouent ceci dit, c'était peut être un peu vain d'essayer de m'autoanalyser au jour le jour comme un petit rat de laboratoire :p

Que voulez vous, je suis curieuse!

Repas:

Ptit dej : 3 CaS fromage blanc 20% + 1 compote sans sucre ajouté

Collation : 2 clémentines

Déjeuner : 50g pain + 1 tranche de blanc de dinde + 1 CaS Ketchup + Laitue / 1 Babybel

Collation : 2 clémentines (oui, encore ^^)

Dîner : Pâtes (environ 120 g) + Petits pois-carrottes (environ 150g)  + une petite tranche de pintade / 1 compote pomme-cassis sans sucre ajouté

Total : environ 1000 calories et carrèment hyperprotéiné pour le coup, je m'en rends compte au final... C'est pas plus mal, mais je vais aller encore boire un coup, sinon ça peut être mauvais pour la santé je crois ^^

Coucou!

Oui je sais, je ne suis pas très inspirée pour les titres en ce moment. Je suis un peu fatiguée (tieeens donc... pour changer! On va mettre ça sur le compte de la prépa :p), alors mes talents littéraires s'en ressentent. Là je sors de 4h de dissertation sur le sujet "Mieux vaut l'inflation que le chômage", G.Pompidou, commentez.
Aem.

Ma prestation ? No comment. J'aime pas trop tout ce qui est prix/monnaies, c'est hypra compliqué ça me fait des noeuds dans le cerveau, c'est pas joli à voir :)

Bref je vais éviter de rester trop longtemps sur le sujet sinon je sens que je vais perdre (ou du moins endormir) mes quelques lectrices :p

Pour l'instant aujourd'hui mes repas sont bien gérés, j'attend de voir le soir pour me réjouir parce que c'est là que sont les craquages en géneral... Je vais ptet aller au jap ce soir et j'ai vu qu'ils faisaient une soupe de fruits de mer qui a l'air super légère donc ce serait parfait !

(Sauf que en fait non finalement j'ai pris un énorme Shakedon plein de saumon bien gras et que je me suis fait péter le ventre bouuuh pas bien, reprise en main today!)

Bisous!

Repas :

Ptit dej : 3 CaS Fromage blanc 20% + 1 compote pomme sans sucre ajouté + canelle + 1 Grand verre d'eau additionné d'un demi jus de citron

Dej : Salade + 1/2 avocat + 1 tranche de jambon de dinde + 1 Cac Balsamique / 1 pomme

Dîner : 1 soupe miso / 1 salade choux / 1 Shakédon ( équivalent d'1 saumon en tranches crues + grosse assiette de riz vinaigré + tonnes de sauce soja + wasabi)

Coucou les filles!

Ca va mieux aujourd'hui! Vos encouragements m'ont fait du bien ,et puis la migraine est enfin partie j'ai l'impression de revivre, je pense que celles qui connaissent ce fardeau comprendront! Bon, je suis pas allée en cours la première heure là de toute façon c'était interro et vu mon état d'hier je n'ai pas révisé grand chose, ça aurait été la débacle... Oui je sais, c'est un peu lâche, mais au moins je me sens reposée :)

Bon, j'ai encore perdu un petit peu donc on dirait que mes bêtises du week end n'ont pas trop porté à conséquence, ouf je suis soulagée !

Je vous poste mes repas ce soir !

Bisous!

Ps : L'image, c'est un tableau de Sorolla, mon peintre préféré... Si vous avez l'occasion de visiter son musée à Madrid, courez y il n'y a que des merveilles...

Repas:

Petit dej : 2 clémentine / 3 CaS fromage blanc 20% + 1 compote pomme sans sucre ajouté + canelle.

Dej : mâche + choux rouge assaisonné / haricots blancs (2 CaS) + 1 poignée de pâtes complètes + 30 g cancoillote / 1 compote pomme sans sucre ajouté

Collation : 1 clémentine / 1 Thé + 1 Cac sucre

Aujourd'hui vous n'avez pas pû remarquer à moins de vivre dans une grotte que c'est la Saint Valentin, qui pour moi n'est pas seulement la fête des amoureux mais aussi MA fête, en tant que Valentine !

Bon ben on peut le dire, c'est ma fête...
Gros n'importe  quoi alimentaire hier soir pour le dîner en amoureux avec mon chéri, je me l'étais autorisé mais je suis allée trop loin : j'ai repris deux fois d'énormes parts de gratin. Et surtout, je m'étais dit qu'aujourd'hui je mangerai léger, et je me suis tapé un bon tiers du gateau yaourth/chocolat que j'ai fait hier... Nawak nawak je culpabilise à mort là pas bien :s

En plus j'ai une migraine carabinée (non non je n'ai pas  bu hier soir), et j'ai une interro d'économie à réviser...
Bouh :(

Repas :

13 h : 1/3 gateau yaourth/chocolat + 1 clémentine + 1 bout de pizza paysanne

Et hop, pour ma journée hebdomadaire me voilà arrivée aux 7 tous ronds, une belle victoire, soit -1,2 kg cette semaine !

Ca me motive, encore 5kg et je serai arrivée à mon premier objectif!

Le site m'aide vraiment : là par exemple, j'avais une envie irrésistible de sucré en rentrant (vu que je suis rentrée exceptionellement plus tôt, ça bouleverse mes habitudes et du coup brise ma "routine anti-craquage" ^^), eh bien l'idée d'aller inscrire ma belle victoire de la semaine m'a déviée de la trajectoire de la cuisine... A partir de là, je me connais, tout va bien ;)

J'espère que tout va bien pour vous et que vous tenez bon ! Moi niveau régime je gère plutôt bien en ce moment et j'ai entamé une reprise en main niveau boulot histoire de rattraper mes bétises de la semaine passée!

Oh et puis je viens de faire 40 min de cardio sur mon velo et ça fait un bien fou en fait... J'ai pas trop de mal à tenir, ce qui me dérange le plus c'est... la selle inconfortable! ça fait mal aux fesses !! Faudrait que je teste l'elliptique, j'aurai pas ce problème... De toute façon, je joggue dès que le temps sera plus clément, et je pense que le velo est une bonne préparation pour ça!

Repas

Ptit dej : fromage blanc 20% (3 CaS) + 1 compote pomme sans sucre ajouté + canelle

Dej : 60 g de baguette + blanc de poulet + 1 cac ketchup / Salade verte + champignons de paris + 1 Cas Huile d'olive + Vinaigre balsamique / 1 pomme

Collation : 1 clémentine

Dîner : Endive au jambon + béchamelle maison + gruyère / 1 pomme de terre / 1 compote pomme sans sucre ajouté.