je regardais mon ancien plan de vol avec petit dej a 7h30 et collation à 22h en fait je suis incapable de le suivre, je mange pratiquement jamais à la même heure, il y a des jour ou j'ai faim donc je fais les collations, il y a des jours ou j'ai pas faim et fais 2 à 3 repas max sans aucun grignotage rien, et peut importe ce que j'ai manger la veille mon poid change mais sans suivre ce que j'ai manger, je peu faire une journée catstrophique et perdre le lendemain matin ou rien manger de la journée et avoir pris 2 kilo le lendemain matin, et inversement, mon poid ne suit pas du tout ce que j'ai manger ou non la veille! par contre si j'ai rien foutu de journée peut importe si j'ai manger ou non, je vais prendre le lendemain, et si j'ai bouger toute la journée pareil peu importe si j'ai manger beaucoup ou non, la je vais perdre, donc c'est pas l'alimentation mais bien le mouvement qui change mon poid, alors que ça devrai selon les milliers d'étude, le contraire, dans les étude c'est dit que sur une 10aine de kilo perdu 9kg son du au changement d'alimentation et 1 seul kilo pour le sport, et ba c'est pas ce que dit ma balance chaque matin! de toute façon que ce soit l'alim ou le mouvement je suis extremement irrégulière dans tout donc mon poid fait le yoyo chaque jour, je n'arrive pas du tout a instorer une routine, chaque jour est différent, j'aime pas la routine et ne suis absolument pas routinière, même si je fais des millier de liste, des millieu de plans sur papier, ça ne ressemble jamais à ça au finale, j'improvise  en permanence au grès des envies ou des imprévus, comment prévoir les choses à l'avance quand personne respecte son emploi du temps de base, hier j'avais rdv à 14h, je reçois un appel de la personne à 14h finalement le rdv sera repousser à 15h parce que cet personne avait "des choses à faire" ouai ba moi aussi j'avais des choses à faire avant 17h et j'ai pas pu les faire parce que ce put... de rdv à fini à 16h30 et que le temps de faire la route je serai jamais arrivé avant  la fermeture de 17h!!! et de 14h à 15h pas le temps de faire l'aller retour! vu qu'il y a plus de 40min aller!!! donc si personne ne respecte rien, j'aurais beau faire tout les emploi du monde, ils ne seront jamais suivit à la lettre, j'ai trop de composante qui forment mes journée trop d'imprevu, jamais rien ne se passe comme ça le devrait, je doit casé mon alimentation dans les trou qui me reste et pareil pour mes mouvements parce que c'est les seule chose qui dépendent que de moi et pas de ce qui se passe autour donc les seule choses déplaçable ou annulable, je ne travail pas donc je n'ai pas d'emplois du temps fixe, les administration le savent et s'en foutent complètement de déplacer ou non mes rdv n'importe quand et quand il le veulent, pour eux ne pas travailler c'est égale à ne rien foutre de ses journées et donc être dispo tout le temps mais ça me fout tout en l'air si je veux m'imposé la moindre rigueur, si on ajoute à ça que si j'ai pas faim et que je mange quand même je vomi ou si je mange pas grand chose quand même pour marquer l'heure j'aurai faim 1h plus tard! donc non manger à heure fixe sans avoir faim je ne peux pas! donc c'est foutu d'avance!

parait que pour maigrir c'est comme pour arréter de fumer, faut le vouloir, être motivé avoir le déclic pour le faire, en avoir envie

ba... comment l'avoir, ce que je vois dans le miroir ne me gène pas plus que ça, mon mari plus je suis grosse plus il aime, il adore me toucher tout le temps c'est limite énervant, il a des mains immense je me sent toute petite dans ses bras trop long 

les enfants, ba... "je t'aime ma grosse maman, t'es confortable pour faire des gros calins, j'aimerai pas avoir une maman maigre" donc ça aide pas, 

le regard des autres? je suis dans un trous perdu ou il y a plus de vaches que d'habitants ma voisine là plus proche quand elle est assise dans son canapé son ventre touche par terre il dépasse de sa jupe, et elle n'a plus de chevilles, ensevelies sous ses couches de borelets, depuis son cancer de la thyroide, et son mari est plus gros que moi, donc ils ne me juge pas, c'est plus tot le contraire "tiens toi qui est tout maigre essai moi ça moi je rentre pas dedans!" quelle me dis la voisine en me tendant un bout de linge

donc à par maigrir pour moi même, ba moi... je fais mon jardin, mon ménage, mes travaux, je monte sur l'escabot, je ne met à quattre patte pour ramasser des truc tombé sous les meubles, voilà je peux encore bouger, marcher, jouer avec les enfants au foot, ça m'empèche pas de vivre, je marche bien...

après là ouù ça bloque c'est juste les chaises à accoudoir dans les salle d'attente, c'est là quand je rentre pas dedans que je vois qu'il y a un problème, ou quand je passe a travers le plancher de la belle mère 'simple planche d'osb poser à même les poutre) qui ne supporte que 130kg de charge, là je vois qu'il y a un problème, mais sinon au quotidien je ne le ressent pas se besoin de maigrir

voilà photo faite à l'instant, le problème c'est que même en photo c'est comme dans le miroir je ne me trouve pas SI grosse que ça, à part au niveau de mes genoux et mes coudes, je trouve pas que je dégouline de gras? je sais que je suis grosse mais je ne me ressent pas "obèse" et c'est là tout le problème

alors coup de mensu j'ai repris les mensu où j'avais atteint le poids voulu voir même un peu en dessous donc vers 2008-2009 dernière fois où j'ai atteint ce poid

2009                                              2018

84kg                                             146kg         +62kg

cou            -                                  41cm

poitrine   97cm                             130cm       +33cm

dessous 84.5cm                          112.5cm     +28cm

taille       80cm                             113cm        +33cm

ventre    95cm                             156cm        +61cm

hanche  109cm                           148.5cm     +39.5cm

fesse        -                                  150cm       

cuisse   56.5cm                           84cm          +27.5cm

genoux    -                                  57.5cm

mollet   41cm                              62cm          +21cm

cheville    -                                  34cm

bras     30.5cm                           48.5cm       +18cm

avant bras -                               33cm

poignet 14.5cm                         19cm           +4.5cm

voilà avec 33cm pris en moyenne de partout, voilà l'objectif minimum à perdre et le but à atteindre en photo ça donne ça a 86kg, objectif actuel, c'était comme ça que je me sentais belle et bien, par contre à 74kg poids record où je suis tombée en 2004 je me trouvais squelettique et absolument pas bien c'est hord de question que j'y retourne

le but était de reprendre les bases, choisir quel type de régime, faire des menu type, revoir les interdits etc.. donc basé que sur l'alimentaire en négligeant totalement le coté sport, donc pas de sport pas de surprise! mais au moins c'est fait après pas mal de tatonnement, mes plans de repas sont fait!

après... contrairement aux hommes qui peuvent très facilement perdre beaucoup de poid sans sport, vu que, que ce soit au repos ou de part leur constitution corporel (plus gros muscles) ils dépensent beaucoup plus d'énergie au repos que les femmes, de ce coté on est vachement handicapée, parce que pour nous c'est obligatoirement sport obligatoire!

quand une femme fait exactement le même régime qu'un homme, pour l'homme les cellule graisseuse qu'il "décroche" et vont dans le sang son brulée aussitôt par les muscles, pour les femmes elles se baladent et vont se stocké ailleurs!!!!!

c'est injuste mais c'est comme ça, pour ça qua régime égale une femme perdra 6kg en 6 semaine en se creuvant en sport alors qu'un homme en perdra 15 en 4 semaines seulement et sans sport!!! en plus en sport on est pas égale non plus!! les sport de "fille" sont moins énergivore que les sport "d'homme"! lever de la fonte brule plus et plus vite qu'un cours de zumba!

en gros si en tant que femme on veut bruler aussi vite qu'un homme faut se piquer à la testostérone et souveler autant de fonte qu'eux avec moins de muscles! autant dire pas très féminin ni équitable tout ça!

bon ces 15 jours ba... j'ai stagné à mes 144kg pendant la première semaine et hop repris 2kg la seconde, quand on n'est pas motivé rien ne marche de toute façon, donc avant toute chose et de commencer quoi que ce soit , faudrais déjà que je trouve la motivation de faire les choses correctement à la lettre, chose qui n'est pas encore d'actualité à ce jour

il est 17h et j'ai faim, donc 2 cookies éco+ (pour ainsi dire presque sans pépites!) et un thé menthe

bon apparemment vu le temps (il pleut) le spectacle va être avancé et écourté on rentrera vers 20h donc on pourra manger après en rentrant, je peux manger mes 2 biscuits tranquille, ils seront largement digérer d'ici là!

voilà, ba le trou est calé, impec, 2 ça suffit, j'attends que mon thé infuse.... et je vais me préparer pour sortir

dans le coup j'ai même zappé les féculents! ça fait presque 2h et j'ai pas faim, un peu la tête qui tourne par ce que je doit être en hypo mais à part une gorgée d'eau si je mange un truc ça ne passera pas, ce soir on doit aller au spectacle de la 3ème à 19h on ne sais pas à quelle heure ça va finir donc on va manger tôt juste avant de partir, je ne sais pas encore quoi j'ai envie de rien, donc d'ici 2h30 environ, je ne pense pas que je mangerai de 4h aujourd'hui, quand j'ai pas faim comme ça, ça arrive, je me force pas sinon je vomi ça ne sert à rien, ya des jours comme ça ou j'ai simplement pas faim! là j'ai juste envie de dormir, mais j'ai plein de truc à faire, je suis crevée! c'est ça de se coucher à 1h du mat!!!!!! pas bien! faut au moins que je fasse ma liste de course et mon menu de la semaine! le jeudi je suis souvent fatiguée, c'est le seul jour de la semaine où j'ai souvent besoin d'une sieste! le jeudi c'est mon seul jour de repos en général, bon aller au boulot ...

ce matin à la place des 146-148kg stagnant de ces 2 derniers mois, petit 144.1kg à fait une apparition d'un coup d'un seul sans vraiment avoir fait quoi que ce soit à part avoir pris la décision de m'y mettre, je me suis dis: "bon... mon corps anticipe", je déjeune, cale à la moitié de ce que je mange d'habitude, 10h pas faim mais bébé oui, mange, s'endort, 13h30 toujours pas faim mais bébé 5 émerge de sa sieste, pas le choix, je me dirige quand même vers la cuisine, sort un rouget, petits légumes vapeurs (courgette, tomate,  poivron, haricot vert) fait cuire tout ça, met les 2/3 dans mon assiette, 1 tier dans l'assiette de bébé, je goûte humm trop bon! c'est aussi bon que l'odeur que ça dégage, je commence à manger, bébé 5 mange tout et en réclame encore, moi je cale à même pas la moitié donc moins que ce que j'avais mis à bébé 5, par contre bébé 5 à encore fin,  je film le reste, donne un yaourt nat sucré et une compote cassis à bébé 5, elle à tout mangé, et me laisse comme d'hab juste la dernière cuillère de compote, celle qu'on gratte au fond du pot, donc ce midi j'ai manger un demi filet de rouget à peine (j'ai recracher ma dernière bouchée à peine machée ça passait pas je l'ai donner au chien avec les arrètes) l'équivalent de .. on va dire une grosse cuillère à soupe de légume pas plus et une cuillère de compote, plus faim pas soif, je prend quand même une gorgé d'eau, mon corps ne veut plus que je mange!!! ba c'est sure que comme ça je vais y arriver!!!

ba...ça donne ça:

7h30 thé, pain, beurre (st huber oméga 3 demi sel, le bleu)

10h un fruit ou compote sans sucre (non obligatoire)

12h 1/4 viande oeuf ou poisson, 1/4 riz/pate/patate ou autre, et 1/2 légumes, fromage

16h30 tout petit bout pain beurre ou 1 biscuit sans sucre ou 4-5 fruits secs, thé 

19h pareil que le midi mais en portion plus petite

22h du sucré, chocolat, glace, gateau, fruit ou n'importe quoi à condition que la quantité soit assez faible et raisonnable

voilà un peu l'objectif, depuis décembre et les fêtes de noel c'est pas vraiment ça, j'ai pris environ 1 ou 2kg par mois depuis que on m'a arrété le suivit diabète, ba j'ai profité, j'ai arrété de faire attention, je grignote ou me fait de grosse collation presque plus importe que les repas et au repas je mange pas j'ai pas faim et boude les légumes, ce midi ils sont parti au chien, donc non je suis loin du menu ci dessus, ce menu c'est celui de pendant ma surveillance diabète gesta pendant lequel j'ai perdu 21kg donc je sais qu'il fonctionne!!

alors 2 choses vous choque?

la collation sucrée de 22h:

en fait pendant ma grossesse et  les 3 mois de surveillance post accouchement, on m'a mis automatiquement en plan diabète gesta vu mon poid et mon âge, mais je n'ai pas été mise sous insuline, juste surveillée vu que je n'ai pas fait de diabète gesta au final,

mais on a constaté que si je ne prend pas de collation sucrée le soir, je fais de l'hypoglycémie nocturne je descend en dessous de 0.60 et mon corps réagis en me faisant des pic le matin à 1 ou 1.10 et je vomi souvent "à vide" le matin, toute la salive de la nuit si j'ai rien manger à 22h,  j'ai vomi jusqu'au dernier jour de ma grossesse et je vomi encore aujourd'hui un an après l'accouchement si je mange pas un truc le soir avant de dormir j'ai des aigreur d'estomac toute la nuit qui m'empèche de dormir et le matin j'ai la tête dans la cuvette.

et pareil la journée si je mange pas de collation à 10 et 16h je me retrouvais vite en hypo en dessous de 0.70 au moment du repas suivant, par contre si je mangeais un truc sucré avant de dormir, je ne fais pas de pic, ma glycémie etait bonne toute la nuit et le matin, et pareil les collations me régulaient sur toute la journée même si mes glycémies après repas étaient en limite basse j'étais dans les clous

les laitages:

ba non, pas de laitage sauf un bout quotidien de fromage juste parce que j'aime ça et que je peux pas m'en passer, le chocolat je m'en passe très bien les gateaux aussi mais pas le fromage! laitage soja ou autre végétal non non et non, d'une ce n'est pas bon niveau goût et de deux le soja niveau santé est pire que le lait de vache!!! j'ai arrêté. du calcium et de la vitamine D il y en a dans tellement d'autres aliments que dans les laitages! le lait n'est pas du tout essentiel bien au contraire!!!

mon estomac est tout petit malgré mon poid énorme (gatroscopie à l'appui), je ne peux pas manger de quantité importante, donc je fractionne, si je mange les quantités que me donne les diététiciens et autres professionnels, je vomi, je fais des trop plein comme si j'avais déjà un anneau ou un bypass, donc je ne suis pas élligible au bypass, mon estomac est déjà trop petit naturellement, c'est mon intestin qui est mort  (j'expliquerais ça plus tard),

souvent je ne mange pas parce que j'ai faim mais parce que mon estomac me fait mal, j'ai des brulure d'estomac atroce (dyspesie) et manger me calme la douleur, pour ma sasiété, elle fonctionne très bien souvent je ne fini pas mon assiette, si je mange une bouché de plus je me sens ballonée je suis pas bien, je m'arrète quand je n'ai plus faim, en quantité ba pour donner une idée je mange entre ma fille de 11mois et ma fille de 5ans, ma fille de 9ans mange plus que moi et mes garçons mangent plus du double, aucun de mes gamins n'est gros ou obèse, ils sont tous bien dans leur courbes, monsieur fait 67kg tout mouillé mange 4 à 5 fois plus que moi et grignote à longueur de temps sans bouger le cul de son fauteuil que ce soit au boulot ou à la maison il est totalement non actif sans jamais prendre un gramme!!!

bon là il est 1h du mat je commence à avoir des aigreurs d'estomac et migraine parce que je ne dors pas encore donc un verre d'eau, dodo et vite!