bonsoir,

je suis crevée car je rentre du walking. on a marché pendant environ 45 minutes dans un parc... avec des montées et des descentes....mais ca fait tellement du bien... en plus ca aide pour le régime, c'est sur !

voila mon menu

petit dej : 70 g de fromage + 35 g de pain +  1 cas d'hule d'olive

dej : poisson (je sais plus le nom...) + 1 peu de saucisse de Morteau + poelée champignons / artichauts. et j'ai résisté aux brownies de mes collègues....

gouter : 1 barre protéinée + 1 pomme

soir : cabillaud + champignons

à demain

Coucou,

j'ai passé une super journée. quand il y a du soleil c'est tellement agréable ! j'ai aussi fait du ménage et ma déclaration d'impots. depuis le temps que je repousse cette corvée (les impots, pas le ménage ;-) )

voila le menu de ma journée

petit dej : 40 g de pain (pas réussi à couper 35 g...) + 75 g de fromage + 1 cas d'huile d'olive + 1 thé

dej : sauté de dinde aux champignons + poireaux

gouter : 3 petites peches + 1 barre protéinée

soir : 1 pavé de saumon + haricots verts

dommage, on reprend le travail demain....

bonne soirée

voila le résultat de ma première semaine de starter thérapeutique de chrono nutrition : près de 3 kg envolés !

je suis super contente. j'ai aussi perdu 3 cm de tour de taille et 2 de tour de hanches !

je vous souhaite une bonne journée

Bonjour !
Hier soir j'ai fais mon premier repas joker, des pates carbonara et un flan en dessert. c'était un peu trop, je me suis un peu sentie mal à la fin....

 je me suis pas encore pesée, on verra le résultat de cette semaine demain matin. mais je pense que ca va bien se passer.

j'ai aussi commencé mes cours de walking, on fait un échauffement d'1/4 d'heure, on marche environ 3/4 d'heure puis du streching. je vais y aller le mardi et le jeudi en complément de ce que je fais à la salle de sport. j'y suis allée aussi ce matin toute seule, j'ai marché rapidement environ 1 heure.
vivement demain que je vois enfin le résultat de tout ca !!

voici mon menu du jour
petit dej : 35 g de pain, 70 g d'emmental, 1 cas d'huile d'olive, 1 thé
dej : sauté de dinde aux champignons + asperges
gouter : 2 petites peches + 1 barre protéinée
soir : cabillaud + champignons

à demain
 

bonsoir,

je me sens déjà un peu moins serrée dans mon jean, je suis bien contente ! pourvu que ca dure !

voila mon menu du jour

petit dej : 70 g abondance + 35 g de pain aux céréales + 1 cas huile olive + 1 thé

midi : 3 brochette de boeuf + 4 cas carottes

gouter : 1 pomme + 1 barre protéinée

soir : 50 g surimi + 100g steack de saumon + tomates

bonne nuit

Bonjour,

la journée s'est bien passée, j'ai pas eu trop faim. voila ce que j'ai mangé

matin : 70g de fromage abondance + 35 g de pain aux céréales + 1 cas d'huile d'olive + 1 thé

midi : escalope de porc (je sais pas le poids car c'était à la cantine mais je pense 150g) + 3 cas de romanesco + 1 petite tomate

gouter : 1 grappe de raisin + 1 barre en cas Gerliné... à la noix de coco

soir : 50 g de terrine de poisson + 100g de surimi + 4 cas de tomates 

je sais que la terrine et le surimi ca doit pas etre terrible pour la chrono mais je finis les restes du frigo ....

je vais m'inscrire à des cours de walking. deux cours par semaine jusqu'à la fin du mois de juin + 1 ou 2 fois à la salle de sport, ca va aider à la perte.

gros bisous et à demain

Bonjour,

premier jour de mon nouveau régime :

alors au menu aujourd'hui

petit dej :
70 g d'abondance
35 g de pain aux céréales
1 cas d'huile d'olive
1 thé

dej:
3 merguez
mélange carottes + courgettes

gouter
melon + 1 barre protéines + 1 thé

soir:
surimi + tomates

pour l'instant tout va bien, j'ai pas trop faim.

on verra demain matin le résultat sur la balance

bonne soirée

Bonjour,

ca fait super longtemps que je suis pas venue. j'ai essayé ww ca avait bien marché pendant un mois et puis impossible de se motiver pour réussir. je me suis remotivée pour essayer la chrononutrition. j'ai essayé la semaine dernière, je trouve ca pas mal, j'ai pas eu faim. ce week, j'ai un peu laissé tomber car mon chéri est là et on se prive pas.

mais demain je recommence le régime starter thérapeutique de la chrononutrition. c'est le starter pour les gens qui ont beaucoup de cholestérol. normalement on peut perdre 8 kg en 4 semaines... on verra bien.

je redémarre à 89 (enfin 88 aujourd'hui mais demain à mon avis j'aurai 1 kg de plus...)

à bientot

Je suis desolée j'ai pas pu venir avant, j'étais pas à la maison ce week end. du coup j'ai fait moins gaffe, j'ai essayé de rattraper le coup hier. du coup ce matin, ma balance indique 82.9....

mais ca va bien, j'ai le moral, je vais réussir !!!

j'espère que tout va bien pour vous aussi. je vais dormir maintenant

gros bisous

j'ai résisté au super gateau au chocolat du resto de ce midi ! à la cantine, ils ont un super patissier qui fait des gateaux au choc trop bons. et bien aujourd'hui j'ai résisté. malgré mon collègue en face qui le savourait..... trop contente !!!!!

ce soir je suis toute ballonée, c'est pas terrible.... j'espère que ca va passer vite....

et promis demain je me pèse pas. la prochaine fois ce sera samedi matin... avant mon samedi chez mes parents ou je vais essayer de faire attention au régime.... on verra .....  

gros bisous