raplapla aujourd'hui

pourtant j'ai dormi mais à croire que ça ne suffit pas lol

c'est pas grave au dodo très tôt ce soir et puis demain au programme: REVISION et REVISION et SPORT lol

sinon aujourd'hui je n'ai pas fais grand chose donc rien de special à raconter

j'espère que vous passez toutes un agréable weekend toute

je vous embrasse bien fort

XO XO

hello girls! ^^

je suis enfin en weekend ! heureuse, de bonne humeur mais fatiguée!!!

j'ai tres peu dormi ces derniers jours, et j'ai bcp de cours, le tout cumulé ça m'a fatigué un max mais la je vais profiter du weekend pour faire un gros dodo

j'ai été régulière dans mon sport (sauf aujourd'hui mais je compenserai demain lol) donc je suis plutôt satisfaite... coté alimentation j'ai mes ragnagna et sa me coupe la faim donc tant mieux ^^ quoiqu'une amie a apporté un délicieux couscous marocain à midi je peux vous dire que je ne me suis pas privée et que je ne culpabilise pas lool

en fait c ça la clé les filles! faut manger sans culpabiliser! mais à doses raisonnables !

à midi manger une assiette de couscous ça a l'air afferux pour les régimeuse mais pas du tout! c des legumes, des féculents et de la viande! un plat complet en somme ! et pris à dose raisonnable c'est tres bon pour la santé et le moral ! bien sure le soir on mange leger pour "perdre" !!!

Je vais partager avec vous mes astuces et conseils minceurs, je précise que je ne suis pas une pro !!

1- Suivez votre faim et non vos envies! la barre de chocolat de 16h c'est une envie donc c'est à éliminer mais un yaourt ou un fruit c'est tiptop !  (sachez résister quand c en dehors des repas)

2-mangez bien le matin et à midi et leger le soir! personnelement je mange peu le matin car je ne supporte pas sa ! mais à midi je mange sans trop de trariété! c'est a dire que je ne reste pas une heure a calculer les calories que contient mon assiette! je mange des plats que je prépare contenant légumes et viande

et le soir je mange assez leger ! yaourt et un fruit (toujours) et une viande (quand j'ai faim)

3-faites du sport quotidiennement et régulierement...personnelement je fais 50mn de fitness sur les vidéos de direct 8

(je vous donne l'adresse du site : http://gym.d.free.fr/video.php?id=20 )

4- je bois un ver de jus d'ananas sans sucre ajouté et un bol de thé vert chaque jour! et je consomme de l'ananas en portion chaque soir (c bon pour lutter contre la cellulite)

5- Profitez de la vie et ne faites pas de fixation sur votre poids et les régimes (ça je vous le donne mais moi meme je n'arrive pas encore à l'appliquer lol)

Voila le compte y est ! j'espere vous avoir aidé ^^

si vous avez besoin de motivation, de conseil ou quoi que ce soit n'hésitez pas les filles

après tout nous sommes toutes là pour les mêmes raisons à savoir : perdre du poids mais surtout SE SOUTENIR, S'ENTREAIDER ET SE FAIRE DES AMIES FORMIDABLES

bon weekend à toute et plein de gros bisous

hello les filles!!

grand jour pour moi!! vraiment un jour à marquer !

j'ai ENFIN réussi à passer sous la barre des 60kg!!!! j'ai atteins les 59kg!!!

je suis encore plus motivée ça c'est sur !

d'ailleurs je vais faire mon sport de suite! oh que oui et plus aucun aliment trop gras ou trop sucré n'entrera dans ma bouche tant que le magnifique et sublime 55kg n'apparait pas lol

et puis meme apres! je serai raisonnable ne vous inquietez pas ! j'ai tellement soufert pour en arriver là!...

par contre petite remarque perso, mon ventre est devenu tout plat mais mes hanches n'ont pas bougé je pense ! mais bon avec le sport je me dis que sa ira mieux ^^

je vous laisse je dois m'y mettre! journée chargée en pesrepctive!

tout d'abord:_ faire mon sport

                      _faire les courses

                     _passer à la fac payer mon inscription et réviser un peu à la bibliothèque

hé voila ^^ bon j'y vais je repasserai ce soir pour visiter vos blogs

kiss kiss

PS: un autre film que je vous conseille lol "becoming Jane" avec Anne hathaway

hello les girls !

oui boulot boulot ;) j'ai un emploi du temps assez chargé ces temps si, je finis souvent à 20h, comme aujourd'hui d'ailleurs MAIS!! MAIS... je déborde d'energie et de motivation !!

aujourd'hui par exemple, je me suis levée tôt, j'ai fais mon sport (1h sur la vidéo de direct8 un pur bonheur!) puis douche et j'ai eu cours jusqu'à 20h avec une petite pause a 16h30 mais j'en ai profiter pour réviser un peu comme ça ce soir je pourrai me la couler douce mdr

là je réchauffe ma soupe pui sje me glisserai dans mon lit ^^

programme de demain:

_debout de bonheur pour mon heure de sport

_révision a la BU toute la matinée

_cours jusqu'à 17h!

_courses et maison

hé voila ceci dans la bonne humeur, la joie et la motivation ;)

j'espere que pour vous tout va bien

gros bisous mes belles

All you need is love....Love is all you need

yessss les filles il faut se trouver une motivation pour maigrir! un but qui nous donne la force de résister à toutes les tentations !

et quoi de plus beau qu'un combat au nom de l'Amour ?

Alors pour toutes celles qui aiment d'un amour partagé ou en secré, pour toutes celles qui veulent aimer et être aimées, utilisez l'amour comme moteur !! c'est le meilleure des amincissants ... et c'est gratuit!!! mdr

riez par amour, vivez par amour , aimez vous et aimez l'autre d'amour et prenez soin de vous par amour

je vous embrasse toutes et vous souhaite une belle semaine remplie...de réussite haha je vous ai eu hein mdr

gros bisous les filles

PS: comme vous pouvez le constater je suis de bonne humeur lol tout va bien pour moi et je continue mon combat contre les kilos...par Amour

 

weekend weekend... je n'ai rien fais de special hélas...je n'ai pas eu le courgae de faire mon sport!

Allons Mélissa! rassemble tes forces, et use de ta motivation pour lutter activement contre cette graisse !

c'est bon ^^ ma conscience vient d'avoir raison de moi!

Avant de vous laisser, je voudrai juste vous conseiller un film!

        "noublie jamais"

pour toutes les fans de romance c'est LE film à ne pas rater

voici quelques photos :

je vous souhaite à toutes mes chères amies une excellente soirée suivies d'une semaine pleine de joies, de rire et de motivation

bisous les filles

kikou les amies

oui oui c'est le weekend !!

c'est pour cela que ce matin je me la suis coulé douce mdr je n'ai fais que trainer chez moi, dans mon lit, devant la tv ^^ 

mais bon c'est le moment de me bouger je pense

là je me prépare à manger tout en vous écrivant, un steak et des pates (sans sauce ni fromage)

en suite je devrai aller faire les course, un peu de ménage, puis réviser

j'ai aussi décidé de ne pas attendre d'avr les sous pour m'inscrire à la salle de gym mais de faire comme ce que je faisais quand j'étais chez mes parents cet été à savoir faire une heure de gym sur les vidéos de dircet8 ^^ je commence dès aujourd'hui

elles sont trouvables sur interent et donc chaque jour j'en ferai

regardez le corps de la prof!!!! (photo de l'article)...ça enerve hein lol c'est bien sa pousse à se dépenser

hé oui je suis motivée !!!

j'ai tellement envie de me sentir mieux dans mon corps, plus belles.

motivation motivation hein les filles !!

là je dos être à 63kilos objectif: 60 kg d'ici la fin du mois! il le faut c'est obligé!

je vous embrasse les filles

hé oui je suis une mauvaise filles !

je ne suis pas venue regulièrement sur ce site, et je paie aussi les quelques erreurs que j'ai fais la semaine dernière... je suis remonté à 62kilos (1kilos c'est pas enormement mais bon c'est 1kilo quand même mdr ) quoique c'est possible que ce soit du aussi à mes rouges qiu vont bientôt débaqué...mais bon je le considère quand meme comme une prise de poids looool

donc aujourd'hui retour aux bonnes habitudes, toujours pas de sport mais ça viendra mdr promis promis loool

quant au fait que je passe pas souvent c'est assez délicat car j'ai souvent cours jusqu'à 20h et donc je suis assez creuvée une chez moi et je ne pense qu'à une chose manger un peu et m'allonger... je tenterai toutes fois d'être plus présente

sinon coté cours, j'ai un programme chargé mais je m'éclate !!! honnetement c'est le pied!

déja je suis à la ac donc pas moyen de grignoter et puis l'ambiance de travail est bien et les cours sont passionnants...donc que du positif

mission pour cette semaine :

-perdre ce satané kilos

-bien réviser mes cours et être à jour

-tout faire pour regler mon problème de bourse pour m'inscrire au sport ^^

voila les filles, je vous fais de sgros gros bisous

PS: une photo de l'ex miss météo de canal+ elle ma faisait trop marrer

hello les filles !

alors comment se passe le régime? vous allez bien?

pour ma part ça va...j'ai pas été très sérieuse la semaine dernière mais bon je me reprends en main avant que ce ne soit une catastrophe loool

pour le sport, j'ai pas pu en faire la semaine dernière car j'étais malade, je vais essayer de m'organiser pour en faire un peu durant cette semaine ou sinon dans le pire des cas ce weekend! un peu de footing ça me fera du bien je pense ^^

sinon je me suis decidée dès que je reçois ma bourse je passe chez la coiffeuse ! Je VeUx ChAnGeR De TêTe ! vraiment vraiment lol je vous enverrai les photos :)

Mmm sinon cette semaine je commence les td, et puis j'ai les résultats des admis au diplome universitaire , si je suis prise à partir de demain j'aurai cours tous les jours de 18h à 20h et les samedis matins! donc ça me fera un emploi du temps assez chargé mais bon j'aime bien ça :)

comme ça moins d'envie de manger et une vie plus active! c'est exactement ce qu'il me faut :)

ah pour toutes les nancéiennes Mercredi et jeudi ce sont les nocturnes étudiantes alors profitez en :) et pas de bêtises !!!!

je vous embrasse bien fort

kiss kiss