cc, va pouvoir participer à nouveau !!!

Et voir le nombre de pas que je fais par jours !!!

hi hi hi !!!

en + j'adore il m'indique : 

les km parcouru, le nombre de pas,la vitesse,le temps et les calories !!!

c'est super motivant !!! 

voilà des résultats que je vais pouvoir partager avec vous et faire mes petits réfection et analyser tout sa !!!

Moi qui me déplace à pieds ...dans la plupars de mes déplacement !!!

Aujourd'hui j'ai renouvelé ...

Ma tenue de sport ... 

aller un pti coup de reboostage ... et HOPE !!!

les tennis de running 

une brassière & tee shirt 

un legging respirant jolie et confortable 

ma montre sport ... pour me rapeller mon objectif !!!

mon ipode !!! avec ma playliste hi hi hi faut pas plaisanter avec sa !!!

1,2,3 partez demain matin 6h 

cc les filles, 

mais qui sont Juillette et Roméo !!!

ha ha ha ...

Roméo est grand, beau et fort 

Organisé ... plussieurs programme à son Arc 

Dynamique ... avec lui je ne traine pas ... 1,2.... 1,2 

Mais il a aussi un coeur car il va prendre soin du miens =

alors qui est Roméo ??? 

j'attends vos réponses ... spéculé hé hé hé !!!

passons à juliette ...

elle est coquette 

Un look féminine ...

Les marches sa la connais c'est son dada 

attention parté !!!!

Photo à venir ...

pti dej

1 café, pain aux céréales,1 yaourt nature au miel 

midi 

carottes râpées

2 tranches de jambons & poêlée de légumes 

1 yaourt nature 

1 raisin blanc 

coll

1 cappuccino 

soir 

1 salade de champignons de paris 

2 tranches de saumon citronné 

2 petites pommes de terre à l'eau + 1 morceau de beurre 

1 part de melon jaune 

mon sport pour aujourd'hui : 

30 mn de renforcement musculaire 

les courses à pieds et chargé 3O mn de marche 

le repassage cette après-midi  2h 

bon courage à toutes !!! vive les roses 

pti dej 

1 bol de mueslis noisette&éclat de chocolat noir +lait 

1 café

midi 

1 part de melon jaune 

salade pièmontaise et feuilles d'épinards

1 yaourt aux fruits

coll 1 cappucino 

soir 

salade de betteraves

1 steack haché & moutarde

accompagné d'une poêlée de légumes 

1 morceau de fromage & 1 tranche de pain 

cc, les filles, cc l'équipe ROSE 

mon sport pour le mercredi matin : 

body scultpt haut du corps 30 mn 

redémarage du sport progressif 

première journée de règle dur dur ...

ce matin : 

pti dej 7h30 - 8h00

ménage 9h00 : nettoyage de la salle de bain 

                9h30 : repassage 

               10h00 : rangement et tri dans mon armoir 

               10h30 : cours de ranforcement musculaire gym direct 

               11h30 : préparation du repas de ce midi 

               12h00 : repas 

               13h00 : rangement de la cuisine et du salon 

               14h00 : lecture 

Triste résultat !!!

je vais être obligée de faire d'avantage de sport car côté alimentation je pense être juste mais la perte de poids est au ralenti lol

donc il n'y a plus cas !!!

sport,sport,sport c'est le seul moyen pour rebooster tout sa !!!

pti dej 

1 bol de mueslis aux 3 chocolats & lait

1 jus d'orange& citron pressé 

midi

omelette aux poivrons

salade de feuilles d'épinards

1 yaourt nature

coll 

1 pomme  & 1 thé

soir 

1 part de melon jaune 

poulet cuit au four sachet vapeur & carottes vichy 

1 yaourt nature