pti dej 

1 expresso

1 yaourt nature 

3 tranches de pain complet beurré 

midi 

Choucroute garnie moutarde à l'ancienne

1 morceau de camembert 

1 yaourt aux fruits ananas 

coll

1 café 

1 barre gerlinéa 

soir 

rôti de porc acc de salsifis 

1 salade de fruits 

pti dej 

1 cappuccino 

1 verre de lait 

1 morceau de pain beurré 

midi 

1 truite saumonet en papillote 

accompagné d'une poèlé de légumes 

1 yaourt nature 

soir 

1 salade d'haricots vert & cervelas 

1 bol de soupe aux choux 

3 sardines 

1 thé 

Aujourd'hui j'ai décidé de ranger mes vêtements d'été !!!

Nous sommes le 20 septembre, ce week end l'Automne pointera le bout de son nez.

Adieu, Débardeur, short, paréo ...

Mais ...

Avec quelques astuces je vais pouvoir recycler certain d'entre eux 

Je garde mon short en jean que je porterai avec un leeging ou une paire de collant,

une paire de boost et le tour est joué 

Mes Robes en soie 

idem 

très jolie avec un gilet pour l'entrée de saison 

une belle paire de bottes et hop 

Les tops manches courtes 

n'iront pas non plus dans la valise fin de saison 

non non non ils trouveront leur place

sous ma veste de tailleur accompagné de mon jeans fétiche

accompagné d'une paire de balerines

et en voiture simone

donc après midi chiffond

création de nouveaux look

ma journée à été centré sur la pêche le matin un gardon !!!

dans l'après midi nous y sommes retourné en famille.

Enfin sa ma permis de passer la journée dehors et de profiter du soleil, 

marcher un peu : 8847 PAS, 1,35 H ,312 C 5,38 KM

Demain, une journée tranquille à la maison, petite marche tout de même les allées retour école/maison.

Ménage, sport mini stepper, repos 

bonne journée à toutes et à tous 

CC, les filles 

L'été touche à sa fin Septembre nous donne encore de belle journée mais les températures baisses;

J'ai dûs mal à ranger mes vêtements d'été lol

j'appréhende l'Automne et les jours qui vont se raccourcir ...

Le coup de déprime !!!

enfin j'ai quelques pistes pour ma part : 

mes activitées sportif se feront à la maison bien au chaud HI HI HI

mini-stepper

cours de renforcement musculaire via gym direct 

cours de step avec des vidéo de you tube 

Je pointerai le bout de mon nez dehors 

si les températures sont douces 

pour des longues balades au bord de la marne 

de quoi sortir mon podomètre 

Côté loisirs :

je vais me remettre aux points de croix 

me mettre quelques bons bouquins de côté sur ma table de nuit 

cuisiné des bons pti plats de circonstance 

des gâteaux pour les enfants 

faire des balade utile dans la nature avec les enfants 

ramassage des noix et de menthe sauvage 

pianoté sur mon ordi évidament ha ha ha 

regarder de bons films sous mon plaide 

Je suis un peu frileuse mdr 

et vous que ferez-vous ???

Quels sont vos passions et loisirs ???

pti dej

2 pains suédois beurré 

1 verre de lait 

1 jus dorange pressé 

midi 

1 omelette 

1 soupe aux choux 

2 petits suisse 1 c à café de miel

coll

1 pomme 

soir 

1 steack haché & jardinière de légumes 

1 fromage blanc 

bon ba voir photo lol un peu déçu mdr 

Je vais mourir de faim !!! une ablete 

Ce matin j'ai repéré un super coin heu enfin il y avait des gros poissons alèchant !!! 

c'était s'en compté les arbres alentour !!! 

et le vent c'est levé pour compliquer les choses lol

Je vais persévérer lol 

pti dej 

1 morceau de pain beurré 

1 banane 

1 fromage blanc & 1 c à café de gelée de Rose 

midi 

2 tranches de jambon

1 bol de soupe aux choux 

haricots verts 

1 morceau de camembert 

coll 

1 thé & 1 pomme 

soir 

2 tranches de saumon 

2 petites pommes de terre à l'eau

sauce au fromage blanc 

1 compote 

cc, les filles 

et oui je suis transpirante !!! 

en beauté quoi mdr 

mal au mollet et je pianote sur mon ordi portable que j'ai transporté dans ma chambre mdr 

pendant que je vais du mini-stepper !!! 

je vous en courage, réponds, lis, fais un cc par ci par là !!!

pour rester connecter !!! 

se soutenir est primordial pour arriver au but que nous nous sommes toutes fixées : 

forme et bien-être

perte de poids 

bizz je pense à vous 

Pour le plaisir des petits comme des grands 

j'ai fais un moelleux au chocolat 

et une petite part pour moi !!!