Je me dépèche car je vais au travail plus tôt ce matin, pour rentrer plus tôt aussi ce soir car je dois voir l'orthophoniste de mon fils. Ce midi, repas au bureau avec notre agence, ils ont prévu plateaux Thaï, du poulet, je laisserai le riz, j'ai emmené du surimi pour me faire mon entrée en douce car je laisserai aussi les samossa (dommage) et pas de dessert bien sur, je prendrai mon FB0% en douce aussi lol... Qu'est ce qu'il ne faut pas faire ! Bon après 3 jours de PL je n'ai pas perdu 1 gramme, je dirai même que certains matin ça monte de 100g mais je sais que ça fait ça en période PL et que ça redescend en PP, j'espère car c'est assez minant de faire des efforts, de résister aux tentations et de n'avoir aucun résultat... Je ne pense pas pouvoir repasser par là avant ce soir, bonne journée !

Hier j'ai fait un bon 9/10 et oui j'ai oublié de passer ma crème minceur...

Je suis contente car dans le groupe "Dukan et de 1", Pupuce donne la formule du juste poids trouvé dans Elle. Et bien cela tient enfin compte des antécédants, anciens régimes, hérédité, grossesses, âge, ossature...etc.. et alors que la formule de Creff me propose de faire 52 kg, juste de quoi me déprimer à vie, je ne les ai jamais fait et je ne les ferai jamais, et bien sur ce site la bonne suprsie est qu'on me dit que 67 kg est mon juste poids !! Je suis très contente car c'est mon humble objectif alors ça ira très bien pour moi !

Voici le lien si vous voulez le faire :

http://www.elle.fr/elle/minceur/outil/le-juste-poids

Sinon je me régale en PL, je fais les recettes de Pupuce et de quelques autres et c'est très bon, la recette de poulet aux courgettes est extra, j'en profite car dès demain, je reviens en PP jusqu'à samedi. 

J'ai deux défis à relever cette semaine, un déjeuner "d'affaire" demain midi, je mange avec l'équipe de marketing direct, alors pas au restaurant, mais plateaux repas au bureau, et là, je vais devoir faire l'impasse sur le pain, le dessert, et la sauce, mais bon je mangerai que ce qui est permis, et en douce j'irai me caler avec un peu de surimi pendant le café ni vu ni connu, ou un oeuf dur dans ma besace avant le repas, je verrai... Et jeudi soir, le restau avec ma copine, je l'ai prévenue que cette fois ci je ne ferai pas d'entorse et du coup elle va choisir le restau en fonction de ça... Si samedi matin je n'ai fait aucun écart, ça sera héroïque lol mais j'y crois !

Hier un petit 7/10 car je n'ai pas fait de sport, j'avais des courbature partout à cause de la séance Pilates de la veille mais je me rattrappe aujourd'hui, vélo à fond !

Oui je suis dans la phase légumes depuis samedi donc autant dire que la balance je l'ignore mais par contre ça fait du bien au palais de varier un peu.  Je ne me repèserai qu'après deux jours de PP ça sera plus parlant, je compte bien être exemplaire jusqu'à la pesée de samedi (et même jusqu'au 31 juillet bien sur). Hier j'ai fait 8/10 avec une super scéance de gym Pilates en DVD, oh que ça fait du bien, on le sent dans tout le corps ! Jeudi soir je mange avec une amie, je suis bien décidée à zapper apéro et dessert et à ne manger que des prots, genre tartare de boeuf, on verra ! Allez, il faut maintenir le cap et ne pas se laisser tenter, courage !

Et oui, jusqu'à présent quand je déconnais, je faisais des écarts sur le chocolat, le pain, ou autres joyeusetés bien sucrées ou grasses et bien sur je ne me pesais surtout pas le lendemain mais seulement après deux jours de PP qui suivaient... et bien hier j'ai tenté l'écart "fruit"... j'ai fait mon repas du soir avec un melon, rien d'autre... Dans un autre régime j'aurais minci, et bien avec Dukan, j'ai pris 800g ! oui, 800g de plus ce matin, un vrai délire ! Enfin ça m'apprendra, pas de fruit non plus, il fallait le tester après tout... Là je suis en PL, j'ai cuisiné les seiches à la tomate, un régal, et je ne dévie plus, même pas une fraise ok ? et ça devrait le faire pour samedi prochain, allez, je me battrai ! Non mais !

Un grand merci à Evylene pour ses conseils, elle est en conso et elle a connu toutes les phases Dudu y compris les stagnations, les doutes...etc.. ça fait du bien d'avoir des témoignages de celles qui sont allées au bout, comme c le cas de Rachele, Luluceline et aussi quelques autres.. j'ai décidé de potasser mon livre de Dukan, le relire, me réimprégner de ce qui a fait que ça a marché au début, et aussi, de commander des aromes, je n'en ai encore jamais utilisés, des nouvelles recettes... tout pour réussir à aller au bout....

Sinon hier ça a donné 6/10 du coup...

Bon mes petits écarts de lundi soir et mardi matin ont bien freiné ma perte de poids, je dois me contenter de 300g de moins, ma foi, je le jure, je fais mieux samedi prochain !

Hier j'ai fait 8/10 car je n'ai pas pu faire autant de sport que je le voulais à cause de mon genou mais sinon bonne journée bien sérieuse.

J'essaie de continuer ce weekend, (mon point faible les jours sans boulot...) et si je tiens bon ça sera super payant alors go ! J'ai prévu des recettes PP, je reste en PL jusqu'à lundi inclus et ensuite PP jusqu'à la pesée...

Et oui, le tableau du post précédent sur le défi de juillet m'a donné l'idée de créer un mini groupe de motivation pour atteindre les 69 kilos (et moins !) mais bon, de voir un 6 dans la dizaine. Le groupe "Vivement le 6".  Il s'agit juste de partager notre motivation, nos encouragements et nos résultats pour les filles qui font entre 72 et 76 kg (voir plus pour les très optimistes surmotivées)... Bien sur on n'y arrivera pas toutes en même temps, vacances et différences de régime oblige, mais le tout est d'atteindre ce but et de s'encourager.

J'ai déjà eu quelques réponses, dont Mimi et Tatalafollet, mais j'en espère quelques autres... Je ferai ensuite un autre tableau pour le mini groupe du 6 ! bizzz

J'attends encore des poids de départ !

Bon et bien j'espère que demain je ferai au moins le même poids que samedi à cause de mes écarts de lundi et mardi. Quel domage d'avoir craqué un petit peu, on le paie si cher avec Dukan... Mais bon, avant hier j'ai fait 10/10 et hier 8/10... Voici le détail :

 diététique -->2 /3 (PP mais une bouchée de pizza le soir,juste une bouchée)

sport--> 3 /3 (15 mn vélo et 45 mn natation et gym aquatique)

aide minceur -->1/1

crème micneur --> 1/1

repas léger le soir -->0/1 (et oui bouchée de pizza le soir, pas de point bonus)

> 1 l  d'eau-->  1/1

Une chose est sure, je fais un 10/10 aujourd'hui et sans toléré, et je pars pour 15 jours sans écart, je l'ai décidé, pas un seul écart d'ici le 31 juillet pour une pesée super motivante pour mes vacances !

Enfin je le tiens, je me suis bien reprise hier, objectif : même résultat pour ce jour. A midi ça sera piscine pendant la pause déjeuner...

Donc pour hier : 10/10

diététique -->3 /3 (zéro écart, PP à fond)

sport--> 3 /3 (1h de vélo)

aide minceur -->1/1

crème micneur --> 1/1

repas léger le soir -->1/1

> 1 l  d'eau-->  1/1

Allez, plus que 15 jours pour le défi de juillet, le mois "parfait"... j'espère que vous vous souvenez vous être inscrites, alors pour un résultat au top, il ne faut pas lâcher ! bizzz