Coucou les copines

Passage rapide car j'ai peu de temps ce soir !! j'ai bossé tte la journée et je suis HS !!

J'espère ke pour vous ça va ??? Ce soir je n'aurai pas le tps de passer sur vos blogs !! Demain matin après avoir corrigé mes deux paquets de copie je passerai prendre de vos nouvelles !!

N'oubliez pas ce soir à 20h40  l'émission de M6 "spécial minceur " !!

Pas eu le temps de me peser ce matin car j'étais à laboure !! je me pèserai samedi matin !!  je crois  ke c bcp plus facile de se peser le samedi matin car je suis bcp plus dispo !!

Bonne semaine à toutes et à mon nouvel ami Loulou30 !! Enfin !! un homme parmis ttes ces femmes !! lol !

Bizzzzz

Coucou les copines

Le week end s'achève !! Today j'ai bossé comme une dingue pour mes élèves !! suis trop contente !! Demain dimanche je vais être cool !! je vais préparer un bon repas et j'espère ke l'on pasera un bon moment !!

J'ai aussi rempli ma déclaration d'impôts ! Quel casse-tête !!

Zéro écart pour le régime !! C motivant donc on continue !

Prochaine pesée lundi matin !!

Bab , ce n'est  pas la plage de Raisins clairs ! c une plage sur la Basse-Terre ; je ne me rappelle plus du nom !! Oui nous sommes allés au Casino de St François !! On voulait changer un peu !!

Sinon bon dimanche à ttes

Comment allez-vs mes copines ??? Vous passez un super week end !! Profitez au max  car c le dernier week end prolongé du mois de Mai !

Du côté de Nini ça va !! Hier soir soirée casino!! j'ai perdu 80 euros !! La rage !! je  n'y retournerai pas d'aussitôt  !!!

Je me suis réveillée à 9h ce matin !! Enfin ! c doudou ki m'a réveillée !!

J'ai fait un peu de ménage puis je  suis partie faire quelques courses pour la semaine ! j'ai fait le plein de chocolat aux noisettes et amandes , de fromages différents  (j'ai acheté du Maroilles , le fameux fromage du film Bienvenue chez les t'chis !! un vrai délice !! je l'ai même trempé ds le café comme le recommande Dany Boon ds le film )

Hier soir je n'avais pas faim mais j'ai kan même essayé de dîner ! Par contre si  ce soir je n'ai pas faim , je ne me forcerai pas car le dîner est facultatif en chrononutrition !

Zhom vient de partir en compétition , je vais en profiter pour bosser mes cours car il a très envie de sortir ce soir !! je ne sais pas encore où il veut m'emmener mais c sûr nous sortons !!

Je vs embrasse fort

Coucou les copines

Et oui !! Journée glandouille pour moi !! Doudou est au boulot et je suis déjà en week end !! On ne peut pas tt avoir !! N'est ce pas ??? Il sera en week end prolongé ce soir ..il a eu bcp de mal à se réveiller ce matin !! Il a dû appeler son directeur d'école pour signaler son retard ! Ah ! ces hommes !!

Merci pour vos com !! ça m'a fait énormément plaisir !!

Jour 3 en starter ! ça va bcp mieux ! je crois ke mon corps s'habitue à ces petites portions !! Je me suis fixée un objectif pour cette semaine : - 1kgs250 !! Pourkoi ?? Parce que le starter se déroule sur 4 semaines et j'aimerais perdre au moins 5kgs pour le mois ! j'ai donc fait un calcul !  4fois 1,250 = 5 !! Voili voilà !

Alors qu'en pensez-vous ?? Cet objectif est-il réalisable ?

Bon week end prolongé à vs toutes et surtt on ne lâche pas le morceau , on continue les efforts !! Nous serons les plus belles cet été !

bizzzzzz

Coucou les copinautes

Voilà comme je vous l'avais dit je commence mon week end aujourd'hui !! Je vais en profiter pour avancer mon travail scolaire !

Ce matin j'ai bossé de 9h à 12h !! Les gamins sont fatigués , ils ont bcp de mal à rester concentré ; L'ensemble des enseignants  ont demandé au chef d'établissement  de ne pas supprimer les vacances du mois Mai car les gamins ont besoin de se reposer ! Enfin les profs aussi !!  J'avoue qu'une semaine de vacances ne me ferait pas trop de mal !!

Sinon doudou regarde un match  la télé ..Chelsea/ Barcelone !! Pas de télé pour moi avant 90min ! J'en profite donc pour mettre à jour mon blog ! Après nous devons laver les voitures , passer payer la facture d'eau et je dois m'acheter une nouvelle paire de chaussures ( bleu turquoise !!) . Celle ke j'avais s'est cassée !! Nous les femmes il fo toujours ke les shoes soient assorties au vêtement !

Sinon côté chrononutrition ça va !! J'avoue  quand même ke j'ai faim plus vite  car les portions sont moins importantes !! Mais bon j'assume !!

Je vous laisse une photo de moi avec tous les kilos ki m'empoisonnent  la vie  !! Pour moi c surtt le ventre et vous ?

De gros bisous à ttes mes amies fidèles !!

Coucou les filles

Comme le souligne mon titre je commence le starter ce matin ..Sur le site où je suis inscrite , à la fin de la 1ère semaine confort , vous avez la possibilité de continuer en confort ou de passer en starter !! j'ai donc choisi de passer en starter !! c un programme de 4 semaines !! Le dr promet de perdre jusqu'à 8 kilos !! 5kgs me conviendraient parfaitement !!

je vous fais un copie/collé du message ke j'ai reçu :

Et au niveau des quantités : ça donne quoi le Starter ?
Pour vous aider à mieux choisir, voici  un petit comparatif des quantités entre le programme Standard (plus copieux) et le Starter :

Pain : 2 fois moins
Fromage : 40 % de moins
Viande rouge : 20g de moins
Viande blanche : 70g de moins
Poisson : 100g de moins
Légumes  et féculents : entre 40 % et 65 % de moins 

Quelles sont les différences entre les deux programmes ?
Avec le programme « Standard » vous allez découvrir une nouvelle façon d’organiser votre alimentation en fonction de vos besoins normaux. C’est un apprentissage progressif qui vous permet de perdre entre 2 et 4 kilos par mois en douceur. En fait, le programme Standard va continuer au même rythme que cette première semaine qui vient de s'écouler. Si vous avez eu du mal à suivre, évitez de choisir le Starter car vous ne tiendrez pas le coup. Si par contre, tout s'est bien passé, sans sensation de faim ou de fatigues alors, vous pouvez tenter l'aventure du Starter.

Le régime « Starter » a été conçu et programmé pour vous permettre de mincir rapidement, sans risque ni fatigue. 4 semaines suffisent pour perdre au moins 4 kilos et jusqu’à 8 kilos. Il va rapidement faire disparaître le gras et l’eau superflus sans épuiser votre organisme.
Mais en contrepartie le régime Starter demande une plus grande discipline : vous devrez le suivre à la virgule près, sans écart. Vous devrez également compléter votre alimentation avec des vitamines et des sachets de protéines naturelles. Soyez-en sûr : le jeu en vaut la chandelle.

Sinon je ne bosse pas  ce matin , je commence à 14h et je finis à 17h!

Je vs souhaite un bon mardi !

Coucou les filles

Nouvelle semaine ki commence  sous la pluie!! C quand même bizarre puisque nous sommes dans la saison sèche !

Côté  boulot j'essaie d'accélérer dans le programme ..Le Principal souhaiterait ke l'on suive l'an prochain nos classes et ce ,  à cause la grève du LKP ! Je trouve ke c une bonne idée ! La semaine passera très vite car Vendredi c férié et jeudi c mon jour de repos ..ke 3 jours de boulot !! C super !

Sinon comment ça va  côté réré ??Moi je suis satisfaite de mon nouveau programme , malgré les règles ce week end les résultats demeurent satisfaisants !!

Mes repas joker je les garde pour les invitations !!

Je vs souhaite de passer une excellente semaine !

biz

Petit passage rapide pour vous faire un petit coucou !! Le week end passe si vite !!

J'espère ke ça va pour vous ??

ça y est je me suis tressée les cheveux mais pas de photo pour l'instant car j'ai passé mon appareil photo à ma soeur !!

Sinon ce matin j'a voulu contrôler mon poids après 5 jours de chrono ; le résultat me convient prfaitement - 1kg !! Ma pesée officielle c lundi !!On verra bien les résultats !

Je ne serai pas longue !

biz et  à lundi !

Coucou les filles

Ma réunion au collège s'est bien passée !! Un grand ouf de soulagement car la mère n'a pas refusé d'orienter sa fille en section spécialisée !!

Ce Vendredi c férié !! je vais en profiter pour me tresser les cheveux !! En fait c ma soeur ki s'en charge !! je passe la journée chez elle !!Du coup je n'irai pas au défilé  prévu ce 1er Mai !

Encore bon week end et profitez-en pour vous reposer !!

Les 5 règles de base de la chrononutrition

1- Vous ne devez manger qu’un seul plat par repas.
Votre déjeuner, par exemple, ne sera jamais accompagné d’un dessert ou d’une entrée. Il en va de même pour le dîner. Mais rassurez-vous, vous allez le constater, ce plat unique est vraiment très copieux et parfaitement dosé pour vous convenir.

2- Vous devez toujours manger un goûter
En plus des 3 repas standard – petit-déjeuner, déjeuner, dîner – vous devrez aussi prendre un goûter gourmand. C'est le 3ème repas de la journée avant le dîner et pas question de le sauter sans quoi c'est tout l'équilibre du programme qui est faussé. Vous devez manger votre goûter lorsque l'appétit refait surface dans l'après-midi.

3- Vos repas seront pris en respectant des  intervalles de temps suffisants pour permettre à votre organisme de bien les métaboliser. Il ne faut pas trop rapprocher vos trois premiers repas car ils sont longs à digérer. En revanche le goûter, vite assimilé, pourra être beaucoup plus proche du diner.
Le timing idéal est le suivant : petit-déjeuner avant 8:00. Déjeuner 5 heures plus tard. Goûter au minimum après 17:00 et dîner 2 heures avant de se coucher.

4- Les quantités doivent être adaptées à votre profil.
A chaque individu correspond une quantité d'aliment précise. Cette quantité est calculée en fonction de sa taille, de son activité physique et de son âge. Par exemple, les femmes enceinte ou post-natale mangeront un peu plus de fromage, les métiers actifs mangeront un peu plus de viande etc... La quantité de chaque aliment pour chaque repas est donc très importante. C'est pourquoi vous devez suivre votre tableau des aliments de façon précise.

>> Un point sur la qualité des aliments
Si la quantité d'aliment est fondamentale, il n'en va pas de même pour la qualité. Ne croyez pas qu'un steack haché à 15% de MG est moins bon qu'un steack haché avec 5 % de MG. De même, ce n'est pas parceque vous mangerez bio que vous mincirez plus vite... même si manger Bio est une sécurité alimentaire probable. Ne vous ruinez pas pour acheter un poulet grand label ! Faites selon votre portefeuille et selon vos goûts ! Encore une fois c'est l'équilibre entre les aliments qui permettra à votre corps de faire le choix entre ce dont il a besoin et ce qui n'est pas utile.

5- Le repas du soir n'est pas obligatoire
Si vous suivez bien la chrononutrition, vous n'aurez peut-être pas faim au repas du soir. C'est tout à fait normal et prévu. Dans ce cas ne vous forcez pas à manger. Prenez juste une portion de fruit supplémentaire (égale à celle de votre goûter) et profitez de la soirée. Le dîner est un repas vraiment interessant et très particulier.

Biz

coucou
je suis à la maison , j'en profite donc pour  vous faire un petit coucou !!
Petite journée tranquille pour moi today ! Comme je vous l'avais dit j'ai une réunion à 16h au collège !! Hier soir je me suis occupée du repassage !!
Programme de ce matin : un peu de ménage , soin capillaire ....Je crois bien ke mes cheveux en ont bien besoin !! Vendredi j'ai rdv avec ma soeur pour faire des tresses !!
Mon repas du midi est déjà  prêt !! Si j'ai un peu de temps je corrigerai quelques copis d'élèves (j'ai 2 paquets!!) !
je vs kisse
Nini