coucou les filles

Demain c la commémoration de l'abolition de l'esclavage en Guadeloupe ! Donc pas de boulot !! ça fait du bien au menta !

Today je commence à 15h car ma classe de 3ème est en stage !! Je suis donc à la maison ce matin !! j'ai fait un peu de ménage !! Avant de partir j'essaierais de corriger un paquet de copies !!

Sinon côté réré ça va !! Hier j'ai eu un peu faim !! C normal car passer de mode chrono  à mode hypocalorique  il y a un fossé !!

La cie aérienne vient de m'appeler : mon vol pour la Martinique est avancé à 19h30  vendredi !! De tte façon je finis le boulot à 15h , j'aurai tout le temps de rentrer à la maison et me préparer tranquillement !!

Je vs embrasse et merci à celles ki passent régulièrement me voir !!

Je vous laisse aujourd'hui une photo du marché aux fleurs à Pointe à Pitre

Kissous

coucou
 
Hier j'ai eu bcp de mal à gérer sorbet et gâteau !! Mais je me suis fait plaisir !! Il faut ça de temps en temps !
C une nouvelle semaine ki commence !! Au programme marche et régime hypocalorique !!

Sincèrement les filles je trouve ke je ne perds pas assez vite avec la chrono ! Cela ne  veut pas dire ke j'abandonne  la chrono ! J'essaie  simplement d'accélérer un peu les choses , puis je reprendrai la chrono !!

Sinon ce week  end je pars en Martinique ; c ma meilleure amie ki m'a invitée car c'est son anniversaire !! Voilà presque 2 ans ke j'ai quitté La Martinique après avoir vécu 14 ans  là-bas !! je suis tte contente d'y retourner !!
Voilà ..Bonne semaine

Je vous laisse une photo du marché aux épices de Pointe à pitre

Coucou 

Le soleil est de retour !! J'espère ke ça va durer !!
 je ne serai pas  trop longue , je file chez mes parents !! Nous sommes invités à déjeuner !! Ce n'est pas le déjeuner qui me fait peur  , c  le sorbet coco  et le gâteau de 17h ! Etant donné ke c moi ki doit apporter le gâteau , je ferai un gâteau fouetté c'est à dire sans beurre (sucre , oeufs et farine ) . Je  crois ke je vais tout faire pour rester raisonnable !!

Dame Balance annonce aujourd'hui 69kgs400 soit une perte de 500grs pour la semaine !!

Sinon  je trouve ke je ne perds pas assez vite !!Les vacances d'été arrivent à grands pas !! j'aimerais bien éliminer 6kgs !! Don c décidé je passe à la vitesse grand V !! Dès lundi  j'entame un régime hypocalorique car les yaourts , le lait et le fromage blanc me manquent énormément ! je fais donc une pause chrono , mes amies chronoteuses je ne vs abandonne pas !

Biz et bon dimanche

coucou

reprise du boulot pour moi ce vendredi !! Pas évident ! Mes élèves n'étaient pas très en forme !! De tte façon c le week end !! 

Et vous ça va ??
Pour  moi ça ne va pas trop fort !! mon  chat Bounty s'est fait écraser par une voiture hier et ça me chagrine énormément !!! Il a dîné Mercredi soir et on l'a pas revu !! On a fait un peu le tour du pâté de maison et on l'a retrouvé écrasé sur la nationale ki mène vers  Les Mamelles !! j'étais choquée et peinée !! On ne pensait  pas kil allait aussi loin !! Il n'avait ke deux ans !!
 

Coucou

Enfin le soleil est de retour !! Nous irons à la plage plus tard !! ça va nous faire du bien de sortir un peu !!

J'ai terminé la correction de mes copies !! je me sens bcp plus légère !!

Sinon côté chrono ça va !! je n'ai plus de fringales , plus de crises de boulimie !!

Je ne serai pas trop longue !

Biz  et on n'oublie pas le défi - 3kgs pour fin juin !!

Coucou

Malgré le mauvais temps je sens ke j'ai la pêche !! j'espère ke vous avez aussi la patate !

Aujourd'hui j'ai  aidé  ma soeur à remplir sa déclaration d'impôts !! Pas évident tout ça !!

Cet après midi je voulais corriger deux paquets de copie du brevet blanc  mais comme ma soeur était là je n'ai pas pu le faire !! 
Sinon pas de sport  car il pleut  !!
Sinon ça va ..pas de boulot pour moi !! Je reprends vendredi ! Doudou est en formation ! Il n'est pas content car cette formation se déroule pendant ses vacances scolaires !!

infos chrono : émission diffusée sur M6 , cliquez sur ce lien :

http://www.dailymotion.com/relevan [...] nv09_sport

Je vs laisse une photo d'une des  vendeuses de souvenirs à Pointe à pitre
Biz  et bonne semaine !!

Coucou

Dimanche pluvieux !! Pas de sorties ! On est resté confinés à la maison !! Repos , repos et repos !!

J'espère ke vous avez passé un bon dimanche !!

Côté chrono je continue mon petit bout de chemin !! Je participe au défi de Cateli , - 3kgs pour fin de juin !!

Zéro écart , zéro craquage pour ce week end !! Cette semaine j'essaierai de reprendre la marche ! Je croise les doigts pour ke le soleil revienne !!

Bon début de semaine

INFOS CHRONO REGIME

Coucou

Ce matin j'ai fait le grand ménage !! La maison est clean !! Je suis fière de moi !!

Sinon côté chrono les résultats sont encourageants ! Dame Balance m'a fait un grand sourire -1Kg100 ce matin soit un total de 3kgs200 ! Pourtant je continue à bien manger !!

Je pars tout à l'heure faire quelques courses car je n'ai plus de fromage , de chocolat et  des oléagineux !!

Cette semaine je suis en vacances , je vais en profiter pour faire un peu de marche !! Enfin si le soleil est de retour !!

Gros bisous à vous et profitez de votre week end!!

AVANTAGES DU CHRONOREGIME

Le chronorégime vous fait perdre quelques kilogrammes rien qu'en respectant votre planning des repas car il abaisse le nombre de calories emmagasinées par jour. Vous consommez en moyenne 1500 calories par jour (il s'agit de maîtriser l'hypercholestérolémie) en suivant la chrono nutrition, ce qui reste en dessous des besoins journaliers moyens. Il convient donc parfaitement aux personnes n'ayant pas besoin de perdre du poids rapidement.

En effet, si les résultats du chronorégime ne sont pas spectaculaires dans la première semaine (bien que vous pouvez perdre jusqu'à 3 kilogrammes durant cette première semaine), ils deviennent visibles sur du moyen et long terme grâce à son équilibre nutritionnel (par rapport à d'autres régimes qui imposent souvent un déséquilibre alimentaire radical). Tous les aliments sont permis dans la chrono nutrition, à condition d'être consommés aux bons moments de la journée, ce qui exclut ou presque les carences (puisqu'aucune famille d'aliments est interdite).

La perte de poids se stabilise ensuite aux alentours des 1 à 2 kilogrammes par mois avec le chronorégime.

En habituant votre corps au mode d'alimentation de la chrono nutrition, vous pouvez perdre du poids sur une base régulière et progressive, mais pas énormément. Ainsi, le chronorégime reste surtout adapté aux personnes légèrement en surpoids, qui n'ont pas besoin de maigrir très vite (en une à deux semaines par exemple), et qui souhaitent manger autrement tout en perdant du poids progressivement.

La chrono nutrition améliore la digestion en apportant au corps les bons aliments aux moments où il peut digérer le plus facilement.

Le chronorégime peut donner davantage d'énergie pendant la matinée (suite à un petit-déjeuner copieux).

La chrono nutrition améliore le sommeil puisque le dîner est soit inexistant soit très léger. De plus, elle permet de recevoir ses amis sans les mettre au régime.

Coucou

Nous sommes vendredi et c'est mon dernier jour de boulot avant la semaine de vacances !! Ce matin je commence à 11h , à cause du brevet blanc ...les classes de 6ème sont libérées !

Je bosse de 11h à midi et de 14h à 16 h !! L'après-midi je suis de surveillance brevet !! journée plutôt tranquille !!

Concernant la chrono  je suis repassée en phase confort car je ne supporte vraiment pas les protéines solubles !

Demain samedi jour de pesée !! On croise les doigts!

Bon vendredi à tous et bon week end à ceux ki sont déjà partis !!

Bizz

INFOS CHRONO

• La quantité de fromage que vous devez manger dépend de : votre taille
  
  La quantité de fromage que vous devez manger au petit-déjeuner dépend directement de votre taille. Plus vous êtes grand, plus vous devrez manger de fromage. Par exemple : une personne de 1m70 devra manger 100g de fromage.
  
• Les fromages sont tous bons au petit déjeuner
  
  Tous les fromages vous sont autorisés au petit-déjeuner. Vous devez uniquement respecter la quantité fixée en fonction de votre taille.
  
• Quelle quantité de beurre devez-vous prendre ?
  
  Vous devez toujours prendre entre 10g et 20g de beurre au petit-déjeuner. Cette quantité peut varier selon vos goûts mais elle ne doit pas sortir de cette fourchette. Le beurre apporte notamment de la vitamine A à votre organisme, importante pour la bonne santé de votre peau.
  
• Choisissez votre pain
  
  Seuls une bonne baguette, ou du pain complet ou semi-complet feront l’affaire à condition de ne pas contenir de sucres ajouté ou de glucose.
  
• Quelle quantité de pain devez-vous manger ?
  
  La quantité de pain adaptée à votre profil dépend directement de votre taille. Pour la calculer rapidement il suffit de prendre votre taille et d’en soustraire 100. Par exemple, une personne de 175 cm devrai manger 175 – 100 = 75 g de pain.
  

Coucou

Journée tranquille à la maison !! Demain c le brevet blanc pour les classes de 3ème donc pas de préparation !!

C'était prévu ke les vacances de Mai soient supprimées à cause de la grève du LKP , mais finalement grâce à une pétition nous avons obtenu la semaine de vacances !! Les gamins n'en peuvent plus ..Nous avons bcp de mal à faire passer les notions !! J'espère qu'ils reviendront en forme le 22 Mai !

Sinon je suis toujours en mode chrono !!

je vs laisse quelques infos  concernant les repas joker !!