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Bonjour !
Blog de nini73
aide blog-
Dernier jour de boulot !! publié le 15/05/2009 à 15:29
Coucou
Nous sommes vendredi et c'est mon dernier jour de boulot avant la semaine de vacances !! Ce matin je commence à 11h , à cause du brevet blanc ...les classes de 6ème sont libérées !
Je bosse de 11h à midi et de 14h à 16 h !! L'après-midi je suis de surveillance brevet !! journée plutôt tranquille !!
Concernant la chrono je suis repassée en phase confort car je ne supporte vraiment pas les protéines solubles !
Demain samedi jour de pesée !! On croise les doigts!
Bon vendredi à tous et bon week end à ceux ki sont déjà partis !!
Bizz
INFOS CHRONO
- votre taille
La quantité de fromage que vous devez manger au petit-déjeuner dépend directement de votre taille. Plus vous êtes grand, plus vous devrez manger de fromage. Par exemple : une personne de 1m70 devra manger 100g de fromage.
- sont tous bons au petit déjeuner
Tous les fromages vous sont autorisés au petit-déjeuner. Vous devez uniquement respecter la quantité fixée en fonction de votre taille.
-
Vous devez toujours prendre entre 10g et 20g de beurre au petit-déjeuner. Cette quantité peut varier selon vos goûts mais elle ne doit pas sortir de cette fourchette. Le beurre apporte notamment de la vitamine A à votre organisme, importante pour la bonne santé de votre peau.
Seuls une bonne baguette, ou du pain complet ou semi-complet feront l’affaire à condition de ne pas contenir de sucres ajouté ou de glucose.
La quantité de pain adaptée à votre profil dépend directement de votre taille. Pour la calculer rapidement il suffit de prendre votre taille et d’en soustraire 100. Par exemple, une personne de 175 cm devrai manger 175 – 100 = 75 g de pain.
mon alimentation Petit-déjeuner : thé , 20grs de fromage à l'ail , 60grs de kiri , 60grs de pain complet , 10grs de beurre Déjeuner : 180grs de steak , 17cl de spaghettis Goûter ou snack : 30grs de chocolat , une mangue Dîner : 260grs de poisson chat , 17cl de tomates Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires - votre taille
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Bon en tous les cas tu es notée pour le défi : perdre 3 kilos avant le 29 juin!!
Bravo à toi pour cette engouement avant l'été!!!
Bisous et bon w-E!!!!
très pratique ton programme, pas de prise de tête. dans kelkes heures c'est ma pesée aussi.
à bientôt
bisou
super tes infos sur la chrono
avec le site chronobiggan c'est super car ils ajustent tes quantités en fonction de ton morphotype donc c'est génial
de mon coté ça va le moral est rebosté à bloc
en plus c'est le WE et je vais à la plage pour l'anniv de ma petite nièce donc JOKER voilà
je te souhaite un bon We et à lundi
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Mon fils est en rattrapage la semaine prochaine mais aussi demain matin, va falloir que je me lève pour l'emmener car pas de bus le samedi.
Bisous. Véro.