7h03

Hier soir, je n'ai pas eu le temps de repasser sur mon blog faire mon dernier commentaire alors que ca valait le coup: J'ai vu ma Voisine  Vous allez dire que tout le monde voit ses voisins  Non non je parle de mafeemorganne ou plutot lafeemorganne du site, hé oui, on habite la meme ville, et on fait (faisait...feront loool) le meme regime. Comme quoi le hasard fait bien les choses

J'ai enfin vu ma Voisine en CHAIR et en os

Non sans blague, ca m'a fait grave plaisir, toute mimi en plus...Va falloir me donner des conseils vestimentaires  je sais pas m'habiller en fille

Sinon hier soir ca a été salade de tomate avec oignons blancs + 2 oeuf a la coque (beurk beurk) donc vu que je n'ai pas mangé tout le blanc non cuit, j'ai pris 2 blanc de dinde en plus + 1mangue et 1yaourt nature (je vais acheter le frustose Voisine, parce que ma mere entre temps a été a carrouf et est revenue avec du sucre de canne complet, je suppose que ca doit ressembler a ce que tu as chez toi  c'est pas bon

Je vois que tu as été chargé apres ma visite au magasin...C'est normal j'ai mis mon petit un peu plus loin pour attirer les cliente  Va falloir payer maintenant  Je prend une commission de 10%

Sinon pas eu le temps de commencer a lire mais j'ai deja sauter l'introduction et le premier chapitre  Tu as raison je pense que je ne lirai que les grandes lignes et surtout la liste des aliments

Pour le moment pas faim mais ca sera pain + mozzarela + 1 fruit

SPECiAL DEDICASSE POUR

 MA FEE:

Ne te décourage pas!! Il faut pouvoir continuer a rentré dans ta belle robe et etre super belle pour cette été avec ton nouveau maillot de bain (je veux le meme d'ailleurs lol) Si la démotivation est a ce point là, vient faire la SD avec moi, si ca peut t'aider...mais ne baisse pas les bras.Profite de ton week end pour te ressourcer pour mieux repartir a zéro la semaine prochaine ;) OK?

19h32

Mafee est partie, je dormais je ne l'ai meme pas vu avant de partir  Elle ne reviendra que mercredi et moi je serai en formation pendant 3jours...Ca va etre long

coté slim: moi je me sens obligée de mettre du orange

8h17

Je commence aujourdhui ma nouvelle facon de manger et c'est bizarre parce que j'y crois dur comme fer, comme la premiere fois lorsque j'ai découvert la chrono  

Mesures prises et poids pris, c'est parti pour un nouveau départ...

Poids: 76.5 (tchip!)

Mensurations: P=96 T=100 H=107.5

Bon c'est juste indicatif car je me suis prise en photo et je pense que ca sera vachement plus revelateur que de reprendre mal mes mesures la prochaine fois

grrrrrrrrrrrrrrrrrr: j'ai acheté du sucre hier et je me suis evidemment trompée mais pas de panique, je n'ai pas eu le temps de l'ouvrir et je vais aller le ramener: thé sans sucre  ca va etre chaud

11h07

Finalement ce matin pas de thé car le sucre n'était pas le bon, j'ai bu de l'eau plutot lol
midi: finalement ma maman s'est trompée dans la preparation donc ca sera des lasagnes, je me reserve des callelonis pour la semaine prochaine c'est pas grave hi hi + concombre + yaourt
ce soir je verrai en fonction de ce qui restera en lasagne

Le petit dejeuner ressemble finalement beaucoup a la chrono, avec un fruit en plus...d'ailleurs ce matin j'ai essayé de respecter les quantités autorisé chrono...je garde encore certain reflexe

En plus je n'ai plus de four a micro-onde: donc obliger d'utiliser le four traditionnel...le matin avant le boulot va falloir que je m'organise sinon je vais etre a la bourre

recette des lasagnes: viande haché + tomates = bolognaise (sans matiere grasse ajouté) + dès de courgettes , les lasagnes sont faites avec de la mozarella donc c'est un plat orange clair, avec le kiwi finalement puisque j'ai toujours pas mon sucre et la salade de concombre ca va pratiquement devenir du vert foncé hi hi

15h17

Purée les filles, vous imaginez meme pas comment j'ai trop bien mangé, j'allucine tellement c'etait bon et comme si je n'étais pas au regime...D'ailleurs je ne le suis pas, je réapprends a mangé ;) Pas de gouter pour moi, j'ai le ventre éclaté!!!

8h30

Slt les filles,

pesée de ce matin: +1kg...Apres les 2.8kg de perdu il y a 3semaines, pour etre positive je peux toujours me dire que j'ai pas tout repris mais bon maigre consolation, quand je vois que j'ai arrété de manger du pain le midi en plus des feculents, retirer un peu de la mayo sur les oeufs (alors que c'est autorisé), pratiquement pas manger le soir ou des fruits ou uniquement de poisson...que je suis censée dégonfler alors que je n'arrete pas d'aller dans le sens inverse  Bref

J'EN AI MARRE...Donc comme dit dans le titre (et ca fera surment plaisir a guadeloupe loool): MON COEUR NE BALANCE PLUS et choisi de passer a la slim.
Je vais peut etre, voir surment en décevoir certaines, mais je souhaite reellement tester ce mode d'alimentation.
Je reste néanmoins disponible pour la chrono et leader de mon groupe, ca ne change en rien le fonctionnement du groupe ou remet en cause mes convictions envers la chrono.

Ce soir je vais faire mes courses, et commence la slim dès demain

Forcement coté moral ca va pas trop bien donc ce matin: pain aux raisin et jus de raisin...Bizarrement je ne l'ai meme pas savouré ce pain aux raisins

10h05

Je viens de me rendre compte que l'on été vendredi 13  Peut etre un signe? peut etre que la balance complote contre moi aujourd'hui? Demain samedi 14 elle m'annoncera -2kg  Aaaaaah que c'est beau de rever...

13h43

J'avais faim en allant manger et finalement il y avait rien de bon...résultat pas trop manger

20h28

Courses finis, ca fait pas mal de dépense mais j'ai pris plaisir a les faire et plus je pose des questions a mes koupines slim et plus j'ai des reponses, astuces, conseils et plus je trouve ca bien...Nouveau départ demain les filles. Ce soir fricassé de crevettes avec du riz. Demain on prendra mesure , poids et ca sera partie. Bon j'attends ma Voisine...

7h50

Après la découverte de la slim (Merci m3carlota) j’ai un probleme de décision : entre la CHRONO OU SLIM-DATA mon cœur balance…

Je suis actuellement entrain de me renseigner un max. sur la pratique de la (ou le) slim, et plus ca avance et plus je kiff…paradoxalement je ne souhaite pas arrété la chrono non plus.

Mais qu’est ce qu’elle est chiante celle là…Elle sait pas ce qu’elle veut… Et bien tout est dans le titre : vous savez pas lire MDRRRRRRRRRRRRR

Non ben contrairement à ce que vous croyez, je sais deja ce que je veux : je vais continuer la chrono pour finir à vie avec la slim…en chrono le matin et midi sont comme je le souhaite, le gouter slim et chrono me vont et le soir la slim me plait grave : combinez les 2 ? Faire la chrono avec des astuces slim ? A l’étude avec lafeemorganne mais j’aurais jamais ma slim le soir…Dans la slim, au départ, le fromage n’est pas autorisé comparer a la chrono et dans la chrono pas de feculent le soir… mais je ne me vois pas manger a vie du poisson le soir uniquement (en tous les cas pour le moment a cause de mon morphotype) alors que la slim miam miam. Donc voilà pour les news plan regime

Coté info chrono : je vais mettre a jour mon blog et retirer les infos fournis par cloclo , j’aimerai pas qu’elle est des problemes pour son benevolat donc je vous renvoi sur son site pour obtenir toutes les infos chrono ainsi que votre programme morphique

Coté moral : hé bien maman est a la maison donc j’ai commandé des callelonis pour samedi midi MDRRRR ce soir morue frit (mais je vais faire secher un max pour l’huile) et demain soir fricassé de gambas (je vais les acheter tout a l’heure) N’est ce pas merveilleux ? Le matin c’est elle qui depose le petit a la creche : resultat j’arrive beaucoup plus tot au boulot et repart beaucoup plus aussi

Coté course : Hier soir j’etais a carrouf pour acheter a la base MDRRRRRRRRRR du poisson…et bien je suis ressorti avec 44.50€ de viande…Imaginez que vous alliez au rayon viande, histoire de voir et là vous tombez sur une barquette qui coute normalement 3€ et qui passe a 1€…Et que plus vous avancez et plus il y en a…Donc résultat 44.50€ de viande (porc, veau, bœuf, agneau) qui apres calcul valait 104.80€ pour 10kg soit 4.45€/kg. Mon congélateur est blindé et j’ai fait ainsi les courses de viande du mois

Voili voilà ma Voisine est revenue

11h50

J'ai FAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIM je m'en vais manger

13h

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaah j'ai bien mangé...

8h15

Ca y est ce matin j'ai avalé mon 1er comprimé pour la retention d'eau...Qu'est ce que ca coute cher ces petites bestioles à avaler...c'est vrai que je n'ai peut etre pas chercher le moins cher, j'ai demandé conseil a la pharmacienne...12€ le traitement de 1mois, y'a plutot interet que ca me fasse dégonfler

Hier soir finalement je n'ai mangé que la banquette d'escalope de dinde (faite la veille), pas de salade, ma mere s'était a moitié endormi et moi la flemme d'aller la faire (en plus je ressentais pas vraiment la faim)

D'ailleurs ce matin non plus je n'ai pas ressenti la faim...la chrono ca va de mieux en mieux...je ne ressens plus la faim mais le besoin de manger néanmoins quelque chose en fonction de l'heure et avec maman dans la maison, pour éviter de l'entendre parler, j'essai d'etre transparente sur mon regime comme ca, pas de reflexion...

Ce matin: j'ai mangé 1/4 de part de quiche (faite hier soir): purée!!!! je suis blindée, là c'est sure que j'aurais pas faim avant 12h  (je vais vous mettre ma recette sur le groupe)

Pas de news de lafeemorganne  sa journée doit etre bien longue et fatiguante pour ne pas l'avoir vu sur le site...Courage ma petite fee Voisine, demain sera un autre jour et enfin tu me reviendras  Parce que moi je m'ennuis de toi  En tous les cas j'espere que tu vas bien et que ca se passe bien pour toi

Slim-data: un nouveau concepte que m3carlota m'a fait découvrir...ce "regime" ou plutot cette nouvelle facon de s'alimenter m'interesse de plus en plus mais a un inconvenient par rapport a la chrono: faut trop reflechir aux couleurs...Je pense egalement que c'est parce que je suis novice donc le jonglage des alimenter est plus compliqué au départ que lorsque l'on pratique depuis plus mois...Bizarrement je pense que je vais tendre vers ce systeme là mais pas pour le moment, je reste sur la chrono, mon frigo est plein de fromage  En plus mon copain hier m'a dit "Aaah oui tu as perdu"  Alors que j'ai pris 200g  (oui oui je sais...200g c'est rien!!) mais peut etre que physiquement j'ai déjà des modifications...en tous les cas ca fait plaisir

Bon je m'en vais sur le groupe


13h42

Mon ventre est plein...Après mon 1/4 de quiche, difficile de manger ce midi le traditionnel grec de la semaine (je l'avais completement zappé sinon j'aurais jamais pris cette quiche ce matin loool) Va falloir que je diminus la quantité car 1/4 c'est trop...impossible de manger a 12h alors que je l'ai mangé depuis 6h30  enfin bref donc je vais pour prendre mon grec (d'habitude c'est le menu: sandwich + frites + soda) et là il me dit qu'il y a 30centimes avec ou sans frite/soda donc j'ai pris avec et j'ai mangé le sandwich en privilégiant la viande et en laissant du pain + 3/4 frites et a peine la moitié du coca zéro...Vu comme mon ventre est plein je pense que ce soir ca va etre fruits et basta

7h50

Au final hier soir j'ai mangé des fruits: melon/fraises mais je crois que je n'avais pas faim, j'ai pas mangé tout le melon...Comme ma mere est venue, j'ai fait une blanquette d'escalope de dinde, comme ca si j'en avais envie, c'etait chrono

Ce matin, pas vraiment faim mais bon une part de pizza savoyarde ca se refuse pas  surtout que je suis partie plus tot pour aller travailler, mamie est là donc c'est elle qui s'occupe de bb, donc ce soir je suis partie a 15h45-16h  j'espere comme meme que je vais tenir jusqu'a 12h, j'ai peur de ne pas avoir manger assez...bref on verra

Sinon je me sens toujours autant gonfler des cuisses...pfff

Special dédicasse pour lafeemorganne qui roule dans les embouteillages

20h13

J'ai acheté quelque chose pour la rétention d'eau, en espérant que le probleme vient bien de là: 1 comprimé tous les matins

Pour avoir des conseils CHRONO, venez vous inscrire au groupe LES CHORNOTUEUSES DE KILOS

Pour obtenir un MAXIMUM d'informations sur la CHRONO ou faire une demande de morphotype, de programme booster ou starter, je vous conseille d'aller faire un petit tour sur le site  http://www.tao3d.fr/chronobiggang/index.php

Pour des questions de bénévolat de cloclo, j'ai préféré retirer toutes les infos programme de cloclo sur le blog, pour eviter qu'elle ait des problemes avec l'éditeur, n'hésitez pas a aller sur son site, ou vous aurez toutes les infos

. Tous les chocolats agrémentés de graines ou de fruits secs et de pâte d’amandes (goûter ou dîner goûter)

. Ou ½ petit bol chinois de graines non salées = 40g (noix, noisettes, cacahuètes, noix de pécan, pistaches …) (80g pour les morphotypes tronc d’arbre ou Rubens)

. Ou chocolat Toblerone noir exclusivement (goûter ou dîner goûter)

. Ou Bounty à raison de 25g en remplacement du gras végétal (chocolat ou graines) goûter ou au  goûter

. Ou 60 g de pâte d’amandes

. Ou un verre de lait d’amande de 15cl + 20g de chocolat noir

. Ou 40 g de noix de coco frais

. Ou ½ bol d’olives vertes ou noires

. Ou 1 c à soupe d’huile d’olive

. Ou un avocat en vinaigrette ou au sucre

. Ou une grosse c à soupe de beurre de cacahouète

+ dérivé sucré :

. 25cl de jus de fruits sans sucres rajoutés (vendu tout prêt)

. Ou un bol chinois de fruits frais

. Ou 100 g de fruits au sirop sans leur jus

. Ou 70 g de fruits secs (abricots, dattes, pruneaux …)

. Ou 2 pommes cuites avec confiture, miel, sucre (50 g)

. Ou 2 grands verres de jus de fruits naturels (fait maison]

. Ou 50 g de confiture et 50 g de compote sucrée avec du miel si l’on veut

. Ou 75 g de confiture seule

. Ou 2 c à soupe de crème de marrons (75 g)

. Ou 2 ou 3 boules de sorbet aux fruits

L’heure des confiseries : c’est à ce moment de la journée que l’on pourra s’offrir quelques petites douceurs, sans grands dégâts.

Dans ce cas, on remplacera la part de fruits par :

. 6 calissons d’Aix

. Ou 3 marrons glacés

. Ou 4 loukoums

. Ou 3 barres de pâte de fruits

. Ou 50 g de dragées avec les 30 g de gras végétal ou 90 g si seul sans gras végétal

. Ou 50 g de bonbons Haribo

. Ou 50 g de nougat noir (pas le blanc) avec 30 g de gras végétal ou 90 g si seul sans gras végétal, mais il faut qu’il y ait 45% d’amandes

Note :             Le yaourt de soja au goûter est limité. Oui, on peut en prendre un, mais pas tous les jours. Cela doit rester exceptionnel et ne pas devenir une habitude.

Les bananes ne sont à prendre qu’en cas d’effort (sport ou autre) :

1 banane: 30mn avant l’effort ou pendant celui-ci,

ou une part de cake de 100g

ou 150 g de châtaignes grillé ceci pour 1h de sport

Si plus de sport, on multiplie les quantités

Le partage du gras végétal:

- Pour tous les morphotypes (autre que Rubens et Tronc d’arbre)

30 g de chocolat normalement

Ou 20 g de chocolat + 20 g de graines

Ou 10 g de chocolat + 30 g de graines

Ou 40 g de graines

- Pour les morphotypes Rubens ou Tronc d’arbre :

40 g de chocolat normalement ou 80 g de graines

Ou 30 g de chocolat + 30 g de graines

Ou 20 g de chocolat + 50 g de graines

Ou 10 g de chocolat + 70 g de graines

Le partage des dérivés sucrés :

- Il n'y a pas de partage pour les fruits frais!!

On prend les fruits frais seuls ou agrémentés d’une compote de 100 g

- On peut partager les fruits secs dans la proportion moitié fruits secs – moitié autres dérivés sucrés

info source: cloclo du site http://www.tao3d.fr/chronobiggang/index.php

 a) Comment reconnaître un féculent ?

Ce sont tous les végétaux susceptibles de donner de la farine.

Ils se pèsent cuits.

Ils sont tous à prendre le matin ou le midi.

- légumes secs (lentilles, flageolets, cocos, Soissons, haricots rouges, pois cassés, pois chiches)

- les légumes frais : (petits pois, fèves fraîches, maïs en boite)

- pâtes (fraîches et sèches)

- pommes de terre (à l'eau, au four, en purée, frites)

- riz (blanc, complet)

- semoule (de blé, de maïs, couscous)

Note : Les nems sont mis dans les féculents : on compte ce que l'on doit prendre en féculent habituellement

            Les feuilles de brick le midi seulement

Il peut y avoir un additif aux féculents comme un peu de légumes qui servent surtout à agrémenter le plat:

la quantité doit toujours être la moitié de la valeur de vos féculents, je dis bien additif et pas complément oki

b) Valeur pour les féculents : 160 g pour une hauteur d'1,70 m correspond à :

            2 pommes de terre

            20 frites

            4 c à soupe de riz

            4 c à soupe de pâtes

            4 c à soupe de purée

            4 c à soupe de légumes secs

            4 c à soupe de taboulé

            4 c à soupe de vermicelle

            4 c à soupe de tapioca

30 g de féculent sec cru font 100 g cuit

c) Le pain en remplacement des féculents le midi :

50 g de pain pour une activité normale pour 1,60 m (= 1/4 de baguette)

70 g de pain pour une activité normale pour 1,70 m (= 1/3 de baguette)

200 g de pizza ou quiche maison  = 1 part de pain

60 g de pain = 60 g de croissant

60g de pain pour une personne d’1,60m = 36g de féculent sec comme galette de riz ou feuille de brick ou pain suédois ( sans sucre ni lait pour celui-ci)

ou 70g de pain pour 1,70m = 40g de féculents secs

8h54

A partir de ce soir maman est a la maison...ca veut dire qu'il n'y aura plus bb a emmené a la creche, arrivé plus tot au boulot (donc rentrer plus tot egalement lool)

J'ai telechargé le logiciel de slim de m3carlota, je vais essayer de faire une liste des aliments pour aider lafeemorgane a l'adapté a la chrono, elle va vous mijoter un petit programme chrono-slim, vous en reviendrez pas loool

Sinon j'espere que ma Voisine n'a plus mal au ventre, en tous les cas, ca m'a fait plaisir de te parler sur msn.As tu mangé tes raisin secs hier soir? lol

Vu le week end joker que j'ai passé, petit dej leger ce matin, car je pense qu'il reste encore dans mon ventre de la pizza d'hier soir et en meme temps il ne fallait pas prendre le risque d'avoir faim trop tot donc une 1part de pizza savoyarde

12h52

Fini de manger...je commencais a avoir faim a 11h30...J'aime bien sentir cette sensation car ca prouve (en tous les cas c'est ce que je crois) que tout a disparu dans mon ventre et donc que j'ai le droit de réapprovisionner looool

15h22

Coup de pompe habituel...j'en ai marre je veux rentrer chez moi...J'ai oublié de vous dire que j'ai déplacé mon vélo dans le salon comme prévu donc que je vais pouvoir commencer mes seance de velo quotidienne (45mn min)

18h43

J'ai oublié de dire que je n'ai pas pris de pain ce midi, contrairement à d'habitude et retirer un peu sur la mayo qu'il y avait sur les oeufs