Mercredi 2 mai prochain : rencontrez l'équipe de votre programme !

https://mag.aujourdhui.com/rencontre/la-rencontre-nationale-2012.asp

Week end avec toute l'équipe de vos programmes ! J'y serai avec mon équipe puisque dès le samedi matin cours d'aquagym et un 2ème le dimanche !!! yesss toutes et tous à l'eau ! Vous vous rappelez ;)))

Journée Positive de Lille - 28 avril 2012

http://shopping.aujourdhui.com/p/542/journee-positive-de-lille-28-avril-2012

28 avril...Tiens c'est ma fête demain ;))

Journée avec Anelor et Cécile pour une journée de bonheur comme elles savent le faire ! Je n'y serai pas car j'ai un Rendez Vous et surtout une autre rencontre et ce sera ma 3ème ! 

Je serai ce week end à Nice pour la bonne cause ... Aider les bénévoles et courir avec une équipe ... Courir autrement pour aller plus loin ! Contre le cancer du sein ! 

Je vais rencontrer aussi certaines d'entre vous !!! D'ailleurs cette miss AJ'tée va courir aussi et le semi-marathon yesss ! 

Elle est avec nous sur AJ

et son pseudo commence par R !!!

Devinez qui elle est ! 

En attendant je vais m'échauffer !!! 

Troisième Clé : Etre Soi 

Cultivez votre différence pour développer votre image authentique et être vous .

 

Merci pour vos réponses ! Vous m'apprenez aussi beaucoup ! Et je me nourris de vos coms, aujourd'hui ... 

Deuxième Clé : Prendre une vraie Décision

Et si je vous disais

les 3 clés de ma réussite ? 

Première Clé : Prendre conscience de sa propre Puissance 

Deuxième Clé : Prendre une vraie Décision

Troisième Clé : Etre Soi 

Aujourd'hui utilisons la première Clé ! 

Prendre conscience de sa propre puissance ! oui on est toutes et tous puissantes à notre manière... On a toutes et tous un pouvoir et peu importe lequel ... on est toutes et tous capable de ...

Puissance de Motivation, Séduction, Persuasion ... Puissance de se dépasser même pour bouger ... oui presque tout le monde connait cette puissance !

Posez vous les questions : avez vous conscience de votre propre puissance ? Quelle est votre propre puissance ? Avez vous conscience de votre capacité à bouger ? Et si aujourdhui je bougeais vraiment ?

Et si aujourd'hui je faisais au moins

- 5 000 pas ou 30 mn de marche rapide ou activité sportive 

- 10 000 pas ou 1 h de marche rapide ou activité sportive 

- + de 10 000 pas et + de 1 h de marche rapide ou activité sportive 

Je réponds à une question que l'on me pose souvent ! 

Si vous marchez régulièrement tous les jours 30/45 mn rapidement ou 5000 pas par jour votre poids stabilisera, vous ne grossirez pas ( avec une alimentation équilibrée bien sûr ! ) 

Si vous faites 10 000 pas ( 1 bonne heure de marche rapide ) par jour allié à une bonne alimentation et activité physique comprise dans ces 10 000 pas vous amorcez votre perte de poids ! 

Prenez conscience de votre Puissance

et utilisez là !!!

Quelle est votre Puissance/ Pouvoir ? 

Heyyyy bonjour à toutes !!! 

Quel week end ! un vrai booster de bonne humeur et qui fait paraitre un lundi vraiment ensoleillé même si dehors le temps est à la pluie et soleil ...Peu importe le soleil est dans mon coeur !!! 

Ce week end Rendez vous donc travail avec ma fille à Montpellier place de la Comédie : un peu frais mais le soleil était là ! Rendez vous d'affaires au café de l'opéra ... Des affaires qui vont vous plaire !!! Mais là je vous tiendrais au courant ! 

Ensuite je quitte les " 3 graces " pour rejoindre mes 2 surprises... Mes drôles de dames ! Ah que du bonheur de les retrouver !

Oui car croyez moi nous sommes vraiment 3 drôles de dames !

Ma surprise du week end ! 

Apéro, photos, parties de rire au milieu d'amies et d'amis,  tapas, rosé et du rire ... Le rire d'Anelor qui résonne et qui nous fait rire à notre tour ! Bonne humeur contagieuse et que du bonheur ! 

Et le week end ne fait que commencer ! 

Ensuite Un autre Rendez vous à 20 h : inauguration d'un Spa sur Montpellier et les produits des 5 Mondes j'adore ! Encore une surprise que je vous réserve ! 

Oui ce week end a été très enrichissant à tout point de vue et pour se booster que ce soit travail sport et bonne humeur ça le fait un max !

Allez Action on tourne !

Scène 1 prise euhhh 10  :)))

Besoin d'un soin ? Rituel du Hammam ou d'Orient ! Rien de te tel pour se détendre ! 

Et moi je vous donne rendez vous demain pour repartir encore plus fort côté sport enfin pour bouger quoi ... comme d'habitude car il n'y a pas de secret sur ce côté ... pour se sentir bien il faut bouger ! 

Bonjour à toutes et tous !!! 

MMMmm que j'aime le vendredi ... Jour qui annonce le week end ! 

et quel week end !!!

Depuis quelques temps en effet je tourne un film mais là je ne vous en dis pas plus ... d'où les cameramen ... Val dans toutes les situations sportives et qui vous coache en même temps ça va donner non ? 

Il y aura une bande annonce ! Ne vous inquiétez pas et de quoi vous mettre l'eau à ma bouche ! Je vous tiens au courant !!! 

Et demain pour mon week end je vais aller voir une invitée surprise pour mon film oui oui une vraie star ! On la voit partout et je l'adore et je suis sûre que tout le monde la connait !!! et j'emmène ma star à moi : ma fille ;) 

Mais je ne vous en dis pas plus car vous saurez tout demain sur mon blog !!! En attendant je vous laisse deviner qui sera ma star demain !!!

QUI EST MA STAR ? 

En parlant de star on me dit que je ressemble à une star italienne et même une star française  je me demande bien qui vous avez une idée ? En tous les cas les 2 commencent par un B ;) 

Hellooooo à l'eauuuuuuu ...

Avez vous déjà ressenti cet état de satisfaction, de fièrté et de bien-être après une longue balade, un jogging ou quelques brasses ? 

Cet état qui vous fait promettre de recommencer tellement vous vous sentez BIEN ! 

Le grand air y est certainement pour quelque chose mais pas seulement. Les réactions chimiques produites par votre corps lors d’efforts physiques de durée moyenne (plus de 30 min) permettent à votre cerveau de recevoir les hormones (endorphines) nécessaires à cet état de bien-être. Au-delà d’une heure d’activité physique même de faible intensité (une grande balade, par exemple) des neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline ou sérotonine) qui influencent notre humeur et bien d'autres fonctions du cerveau circulent en masse dans notre organisme. ( Fémininbio ) 

Heyyyyy bonjour à toutes et tous !!! 

aujourdhui un besoin sérieux d'un jet d'eau froide ! Appellez le 18 ! :)))

1- 18 Avril : ça chauffe chez Anelor ouiii car c'est son anni ! Allez lui souhaiter ! 

5 ans que j'ai rencontré Anelor !

5 ans d'amitié et à nous 2 :  25+12= 37 kg d'éliminés ! Pas mal non ? 

L'amitié est une excellente motivation pour Maigrir et Mincir ! 

2- Orgasme au sport  vous avez  bien lu orgasme ouiiii nous sommes bien en semaine LOVE non ? 

je suis tombée sur un article de métro 

" Pour un orgasme passez à la gym "

Bien sûr très curieuse je clique ...

La chaise Romaine ... 

Celles qui ont déjà connu un orgasme en faisant du sport concèdent que leur première expérience de ce type est survenue pendant qu’elles effectuaient des séances d’abdominaux (45 %), pédalaient sur un vélo d’appartement(19 %), grimpaient à la corde (9,3 %), soulevaient des haltères(7 %) ou encore faisaient du jogging (7 %).

Pour être plus précis, il semblerait que, lors des exercices d’abdominaux, l’utilisation de la machine dite "chaise romaine" favoriserait les orgasmes. Cet appareil permet de poser ses avant-bras sur des supports matelassés et de garder libres ses jambes. L’exercice de musculation consiste à relever ses genoux au niveau de l’abdomen. Le phénomène se produirait après plusieurs séries d’exercices et surviendrait de manière soudaine, sans que la femme ait fantasmé d’une quelconque manière.

Je vous montre ;))) oui j'ai testé mouha ha ha ha 

Je me concentre, en appui sur mes avants-bras je monte les genoux ... mmm ça vient ... euh c'est dur ... ahhhhhhhh non mais c'était un cri de j'en peux plus aiiiiiie mdrrrrr Appelez le 18 ça brûle ! 

Je suis mdr à l'idée d'avoir un orgasme abdominal euh il faut en faire croyez moi !!! Mais je suis devenue accrroc à cette machine ... Allez je reprends !!!! Pas la peine de me regarder avc des yeux pas possibles les mecs la bas je me débrouille toute seule mmmmmm mouha ha ha ha  j'en ris encore !!! 

Voilà les miss vous savez ce qu'il vous reste à faire !!! Sinon vous avez toujours l'option pompier ;)))

Cette semaine Anelor nous emmène dans la lov'attitude ...

Le sport en couple, en amoureux... vous connaissez ?

L'intérêt pour un couple de pratiquer une activité sportive ensemble est de partager une émotion, un effort, un dépassement de soi.

Vous pouvez débuter par le même sport en étant au même niveau ou alors apprendre à l'autre à progresser dans le domaine que vous connaissez bien ou qu'il connait bien !

Le sport vous rapproche mais peut aussi vous éloigner s'il existe un trop grand fossé entre vous 2 !

Il faut donc vous trouver un sport qui vous convienne, et surtout un répondant aux mêmes attentes : l'âge, le niveau, le goût et la motivation.

Quel couple êtes vous ?

Le couple running 

Vous l’adorez, il vous adore, mais vous aimez aussi tous les deux beaucoup votre indépendance. Du sport ensemble ? Le footing, idéal. A condition de vous attendre l'un et l'autre et d'avoir un soutien réciproque ... Sport en couple oui mais à chacun son autonomie. Continuez de travailler l'endurance et vous tiendrez la longueur !

Le couple tandem

Vous partagez le même tee shirt même s'il est trop grand pour vous ... vous vous suivez partout. Du sport ensemble : un vrai tandem mais attention à ne pas virer trop fusionnels ! Adoptez le vélo mais un chacun ! Posez le pied à terre quand vous le voulez ... et lâchez vous aussi ! 

Le couple kickboxing

Eh bien il a le don de vous énerver et il fait tout pour vous mettre en colère ! Du sport ensemble ? De la boxe comme à la maison ! un coup droit pour les chaussettes qui trainent, un crochet du gauche son bol qu il n'a pas rangé et un uppercut pour les poils de barbe dans le lavabo ... Sport ensemble pas forcément l' idéal mais pourquoi pas cela vous épuisera peut-être et minimisera vos scènes de ménage ! 

Quel couple êtes vous ou seriez vous ?

Bonjour à toutes et tous ! 

Comment s'est passé votre dimanche ? 

Comment s'est passé cette journée

100% Marche &Forme ? 

Vous êtes vous motivés pour cette journée ? 

Avez vous eu du plaisir à bouger ? 

Merci pour votre participation ... des mails sms Facebook des photos de votre part ... des encouragements, de la motivation, vraiment j'ai adoré !

A refaire absolument et avec le soleil pour tout le monde ! un plaisir encore plus intense ! 

Venez mettre vos commentaires résulats et tout ce que vous voulez dans la discussion 

Journée 100% Marche&Forme 

Résultat de la course d'hier

vous m'avez tellement boostée 

57 484 pas waowww ! 

Marche 

Cardio wave

Zumba

10 km 

Délires ... 

de quoi alimenter ce petit fitbug !!! 

et vous, racontez moi tout

j'ai hâte de vous lire !!!

En attendant on repart pour notre défi d'Avril 

Allons nous battre le record de Mars ?