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Blog de ValerieLeSport
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Mes 3 clés de la réussite publié le 24/04/2012 à 09:37
Et si je vous disais
les 3 clés de ma réussite ?
Première Clé : Prendre conscience de sa propre Puissance
Deuxième Clé : Prendre une vraie Décision
Troisième Clé : Etre Soi
Aujourd'hui utilisons la première Clé !
Prendre conscience de sa propre puissance ! oui on est toutes et tous puissantes à notre manière... On a toutes et tous un pouvoir et peu importe lequel ... on est toutes et tous capable de ...
Puissance de Motivation, Séduction, Persuasion ... Puissance de se dépasser même pour bouger ... oui presque tout le monde connait cette puissance !
Posez vous les questions : avez vous conscience de votre propre puissance ? Quelle est votre propre puissance ? Avez vous conscience de votre capacité à bouger ? Et si aujourdhui je bougeais vraiment ?
Et si aujourd'hui je faisais au moins
- 5 000 pas ou 30 mn de marche rapide ou activité sportive
- 10 000 pas ou 1 h de marche rapide ou activité sportive
- + de 10 000 pas et + de 1 h de marche rapide ou activité sportive
Je réponds à une question que l'on me pose souvent !
Si vous marchez régulièrement tous les jours 30/45 mn rapidement ou 5000 pas par jour votre poids stabilisera, vous ne grossirez pas ( avec une alimentation équilibrée bien sûr ! )
Si vous faites 10 000 pas ( 1 bonne heure de marche rapide ) par jour allié à une bonne alimentation et activité physique comprise dans ces 10 000 pas vous amorcez votre perte de poids !
Prenez conscience de votre Puissance
et utilisez là !!!
Quelle est votre Puissance/ Pouvoir ?
(15) commentaires
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podomètre c'est trop motivant
merci Val toi aussi tu nous motives .
J'aime trop marcher. Des fois j'ai du mal au matin à marcher, c'est plus comme il y a 1 mois ou je marchais vite de suite, il me faut du temps pour que la machine se mette en route et que je marche énergiquement, et pourtant alors que je marche même tranquillement je suis plus puissant qu'avant quand je marchais vite! C'est fou non ?
J'crois que je vais encore augmenter l'rythme le mois prochain!
Bises et bonne journée.
la je viens de faire mes exercices d abdo
go c est parti
Là dessus je dirais que depuis que mon mari s'est fait opéré d'une péritonite il y a 2 semaines , je bouge beaucoup plus mais je ne fais plus ni vélo d'appartement , ni balade !!!
Je me sens bien , j'ai même réussi à perdre du poids alors que je stagnais avec le vélo et/ou la marche !!!
Dès qu'il sera rétabli , on reprendra la marche , en attendant dès les premiers rayons de soleil , je me mets sur le balcon pour faire du step !
Bonne soirée !
Edith
j'adore les photos que tu fais! Tu as toujours le sens de la pause!
Ma puissance: l'endurance! Je galère depuis un bail, mais je tiens le coup! Et je sais que c'est pas puissance, pleure cirer mais toujours me relever et le plus vite possible!
Bon,p as de sport pour moi aujourd'hui car demain concours (et après-demain aussi!) mais dès vendredi c'est les "vacances" pour 2-3 jours et je vais pouvoir renouer avec le sport! Youhou!
Bisous
J'attends justement l'heure de la sortie pour aller faire mes 10.000 pas.
Oep ! c'est parti !
Alors, on maintient son poids (avec une alimentation équilibrée) avec seulement 5000 pas par jour ? Bon à savoir !!! Je tâcherai de ne pas l'oublier ! Merci !
dans mon journal je note ce que je mange, le sport que je fais et mes progrès...
première clef = prendre conscience de sa propre puissance?
je n'ai pas de puissance, je n'arrive à rien et je fais tout de travers...
Bonne journée