Bonjour à tous ,

Le Centre de Formation ZenPro partenaire du réseau des Maisons du Bien-être est ravi de vous annoncer le lancement de nouvelles Formations dans 4 grandes villes de France !!!

Toutes nos formations sont professionnalisantes, intègrent la psychologie positive dans vos pratiques professionnelles et reposent sur des valeurs fortes : l'Humanisme, le Professionnalisme, la Collaboration, l'Authenticité, l'Evolution, l'Excellence et le Bonheur. 

Formations sur Montpellier

Formation "Devenir Coach Professionnel" 

Du 10 au 21 novembre 2014

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Formation "Devenir Formateur Professionnel" 

Du 8 au 13 juin 2014

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Formation "Devenir Coach en Image Professionnel" 

Du 23 au 27 juin 2014

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Formation "Sophrologie Dynamique et Positive" 

Du 19 au 23 mai 2014

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Formation "Mieux Coopérer avec la Communication Bienveillante" 

Du 23 au 27 juin 2014

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Formation "Coaching : Accompagnement spécifique des Enfants" 
Du 7 au 11 juillet 2014

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Formations sur Rennes

Formation "Adopter une posture de Coach Positif" Du 26 au 30 mai 2014

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Formation "Intégrer la Sophrologie Positive dans sa pratique professionnelle " 14 et 15 juin 2014

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Formations sur Lyon

Formation "Approche créative de la conduite de Réunion" 16 et 17 juin 2014

Cliquez ici pour en savoir plus ! Formation "Les outils de l'efficacité professionnelle " 
23 et 24 juin 2014

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Formations sur Lille

Formation "Optimiser votre communication Interpersonnelle" Du 2 au 6 juin 2014

Cliquez ici pour en savoir plus ! Formation "Concilier performance et bien-être au travail" 12 et 13 juin 2014

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Retrouvez toutes nos formations sur le site

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ZENPRO - Maison du Bien-être, 240 rue de la Cadoule, Montpellier, France 34070, FRANCE 

Si vous avez lu le blog de Cécile Neuville, vous aurez comris qu'une grande page se tourne pour nous. Ce blog n'est pas si simple que cela à écrire car quand on a passé plus de 5 ans à écrire chaque jours ou presque ses aventures dans tous les sens, que ça soit pro ou perso, imaginer que ce sont les derniers mots qui s'écrivent ce matin reste un moment étrange ...

Je vous laisserai lire le blog de Cécile pour ne pas faire de remake, en tous les cas, je suis tellement heureuse d'avoir rencontré un jour ce site qui fait de ma vie une nouvelle vie sur tellement de plan. 

Je suis plus heureuse que jamais, j'ai perdu plus de 25 kilos, j'ai déménagé à Montpellier, j'ai créer une société, rencontrer tellement de gens, voyager alors que je n'avais presque pas bouger de chez moi avant. J'ai une confiance qui a tellement grandit, un bien-être au quotidien et tout celà je le dois en partie à ce site, aux rencontres que j'ai pu faire, a Valérie et Cécile et à moi aussi un petit peu lol. Bref, ma vie en rose je te dis doucement au revoir ... pour laisser place à ma vie tout court :)  Quoi qui'il arrive je suis toujours sur FaceBook où vous pouvez me retrouver sous AneLor DABO.

Bonjour à toutes:))) Ce que j'aime cette période de fin d'année, ce que j'aime srtout c'est de pouvoir faire le mon bilan personnel sur l'année passée, et poser des objectifs pour l'année à venir ! Je trouve ça toujours stimulant, faire des listes les partager ensuite avec les personnes qui compte pour moi. 

Cette année je pense même faire une petite variante. A la suite d'une après midi avec Cécile hier, durant laquelle on a fait une partie de jeu du tao pour le plaisir de mettre en place cette année 2014, nous avons décidé de faire une lettre comme si nous étions  dans  1an et nous devons décrire tout ce qui s'est passé que nous avons adoré :) 

Ensuite cette lettre nous l'enterrons dans le jardin et nous la ressortirons dans un an pour voir ce qui s'est réalisé ou non :) J'adore !!!!!

Pour ma part, je pense la réaliser en vidéo, comme ça en plus, je pourrais voir les changement physique :) Car dans un an forcément j'aurai 5 kilos de moins :) 

Réalisez-vous un bilan d'année et une mise en place d'objectif vous aussi ?

Prise ou perte de poids l'image de soi change-t-elle ? 

Je reçois assez souvent dans mon bureau des personnes qui ont connu un changement de poids important mais pris ou perdu doucement. Du coup ces personnes se retrouvent un peu perdu pour trouver une garde robe qui leur soit adaptée. 

En effet lors d'une perte mais également lors d'une prise de poids, la mémoire nous empêche de nous voir telle que nous sommes réellement et l'image de soi se trouve biaisée par ce que nous avons en tête de nous. 

Dans une démarche minceur, j'invite vraiment chacune à se prendre régulièrement en photo pour justement aider progressivement à conscientiser et à voir ce changement et cette nouvelle silhouette.

Au début de la démarche, on me partage la difficulté de se prendre en photo, le fait de se voir , se rappeler pourquoi on est mal dans sa peau reste vraiment une action qui n'est pas des plus agréable au début ... Certe ! 

Cependant , quel bonheur au fil des semaines que de voir cette silhouette changer et surtout on constate de la progression, on s'approprie plus facilement sa nouvelle morphologie.

Quel bonheur d'avancer dans ce calendrier de l'avent. Je ne sais pas pour vous mais je trouve que du coup ce mois est passé extrèment vite !

 Et si aujourd'hui je prennais le temps d'appeler un proche. Je vais mettre justement le temps un peu sur pause. Vous avez toutes et tous un/une ami(e), un membre de la famille, un/une collègue ... à qui vous pensez souvent. Vous vous dites régulièrement "il faudrait que je l'appelle" mais vous ne le faites pas. Et bien c'est le jour !

Faites le aujourd'hui et venez ensuite partager ce que cela vous a procuré.

Qui sera la personne qui aura la chance d'avoir cet appel du bonheur :) ?

Et nous continuons dans notre défi de Noël! Tic-Tac les jours passe et notre défi avance à grand pas. J'espère que les kilos fondent comme neige au soleil. 

Aujourd'hui, je visualise ma tenue du Réveillon de Noël dans laquelle je me sentirais belle et authentique, et avec quelques cms en moins ... et je décris la belle personne que je serais ! 

Que ressentez-vous à cette visualisation ?

Parce que cet hiver votre peau mérite qu'on la chouchoute  gardez une mine resplendissante même si la grisaille est présente. 

Pendant l'hiver, souvent la peau s'assèche, s'abîme, s'irrite ou s'enflamme, Il faut donc en prendre soin un peu plus:) Voici donc quelques conseils pour prendre soin de soi durant tout l'hiver :)

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1.Préserver sa peau en l'hydratant

S'hydrater de l'intérieur comme del'extérieur : quand on est bien hydraté, la peau se huile de l'intérieur. Boire six à huit verres d'eau par jour aidera à lutter contre la peau sèche, et oui c'est important à tous les niveaux !

2.Une douche efficace

Prendre des douches plus courtes et moins chaudes : la vapeur et la chaleur d'une douche longue et chaude ont souvent l'effet de retirer de l'humidité de la peau et de provoquer la sécheresse. Alors ne restez pas trop longtemps sous l'eau chaude:) Et surtout privilégiez les douches aux bains, même si une fois de temps en temps un bain ça fait aussi du bien :)

3.Utiliser une bonne crème

Utiliser les crèmes hydratantes pour créer une protection pour la sécheresse :  et comme une crème protectrice demande  du temps pour que la peau puisse guérir naturellement et s'hydrater, il va falloir prendre cet habitude et la garder dans le temps :). Utiliser des crèmes contenant du beurre de karité par exemple et immédiatement après la douche, pour de meilleurs effets.

4.Exfolier

Exfolier la peau régulièrement : l'exfoliation enlève la peau sèche et aide au renouvellement des cellules. L'exfoliation aide aussi à l'absorption d'autres produits hydratants. Donc c'est important mais attention, exofliation douce ;)

5.Choisir des produits doux

Eviter les savons et les démaquillants sévères : certains démaquillants qui semblent doux peuvent contenir des produits chimiques qui enlèvent l'humidité de la peau. Les démaquillants qui contiennent des agents de conservation et les parfums sont plus sévères. Il faut choisir ceux qui contiennent de la glycérine, qui humidifie la peau.

Voilà je pense qu'avec tout ça, vous allez pouvoir passer cet hiver avec plus de douceur :) 

Avez-vous des astuces bien à vous pour votre beauté ?

* Pensez au défi du calendrier de l'avent cliquez ici 

Cette semaine est une semaine excitante pour moi, en effet je vais préparer les valises pour partir 1 semaine chez mes parents sur Nantes. Je suis trop contente, je sens que ça va me faire du bien de revenir passer du temps en famille

Côté défi de Noël, j'en suis toujours au même stade il va falloir que je mette les bouchées doubles cette semaine :) Surtout que rentrer chez dans la famille c'est chouette mais côté poids ça l'est moins, invité à droite à gauche c'est jamais très facile :) Mais bon, ce n'est qu'un moment à passer et je vais essayer de gérer au mieux :) 

Aujourd'hui pour le défi du jour, rendez-vous sur :

Quinzième jour de notre défi, j'espère que tout se passe bien pour vous !

Tic-Tac, le jour approche à grand pas ! Et si aujourd'hui, je prennais le temps d'imaginer et de décrire ma table de Noël : déco de la salle, vaisselle utilisée, déco de la table.. et je décris cette belle ambiance !

Profitons de ce dimanche pour imaginez tout ça :) 

Alors décrivez-moi votre ambiance 

Aujourd'hui en ce vrendredi 13, choisissez-vous que c'est votre jour de chance ou l'invers ?

Pour ma part je choisie que c'est un jour de chance ! 

Alors, ça ne va pas me faire aller jouer à des jeux à gratter pour autant, néanmoins, je vais être attentive à tout ce qui m'arrive dans la journée :)) 

Et vous, que choisissez-vous ?

Pour le défi du jour, rendez-vous sur :