le seul aspect positif de ces derniers jours bien pénibles à endurer =87 et des poussières ...

Portez-vous bien , profitezbien de toutes ces belles journées ! BIen à vous,

Fifi

Moins 1 kilo, ce matin, en raison d'une gastro, je pense, hyper douloureuse ,trois nuits d'enfer,  je crois que je vais consulter, si cela ne va pas mieux ...

Je n'ai plus aucun appétit et manger m'est très difficile , alors je me force à manger une tranche de pain de mie  complet le matin, sans sucre ajouté, puis 1 yaourt nature à midi et, peut-etre une nectarine;un peu de riz le soir .

Comment allez-vous ?Hâte de vous lire, Fifi

89 kilos, malade, depuis hier soir , je verrai mon poids demain matin ...Je vous embrasse, Fifi

je recule le moment de ma marche de  45 minutes et à chaque retour, j'ai le sentiment du devoir accompli car je suis pré-diabètique et la marche fait baisser la glycémie , le taux de sucre dans le sang . Surtout, vous souhaiter une très belle et chaude journée , Florence alias Fifi

de pouvoir reporter mon jean taille 46 que je ne pouvais plus mettre, depuis deux ans ... Je vais donner des vêtements quasi neufs à quelqu'un en tailles "Toscane "4 et 3 .J'attends le mois d'août pour retrouver la taille 1 de chez "Toscane"=44 soit au début, soit en fin du mois , nous verrons ...Je vous embrasse; comment allez-vous ? Fifi

45 minutes marche vers 8h30 ! J'ai bien envie de rester chez moi douillettement au chaud mais il le faut ...Et vous quelle activité physique, aujourd'hui ? À bientôt de vous lire, Florence alias Fifi

Oui, je serais heureuse que nous partagions nos divers parcours de régimes, en groupe, afin de s'entraider et de se stimuler mutuellement , "nutrition-forme-bien-être"à la clef . Mon propre défi est de mincir de 8 kilos, cet été, à savoir moins 1 kilo par semaine, en juillet et août pour pouvoir reprendre des cours de gym douce et de streching, à la rentrée de septembre , le corps allègé et delesté de ces premers kilos . Je viens d'en perdre 10, depuis cet hiver en stoppant les grignotages . J'ai fait un "yoyo" terrible en 2 ans passant  de 104 à 82 kilos  ou j'étais si épanouie , avec un nouveau pic à 97 et le retour à 90 kilos très progressivement . Là, je veux accèlérer la cadence et le tempo , mincir régulièrement , bien sur et plus vite . Sans oublier ma marche du matin de 45 minutes et l'écoute d ' une séance de sophrologie minceur sur "you tube" chaque jour .Et vous, quels sont vos défis pour les jours à venir ? Je vous embrasse, Florence alias Fifi

J'ai du noter mes menus, pendant une semaine et équilibrer les prises alimentaires car je suis pré-diabètique .Y en at-il aussi parmi vous ? Je n'ai perdu que 100 grammes, au bout d'une semaine,  avec le programme de cette médecin nutritionniste ; ça ne me convient pas du tout ...Je lis, sur internet, les conseils "Weight Watchers" qui proposent une perte moyenne de 1 kilo par semaine , alors que là on me propose moins 2 kilos par mois, c'est trop peu ! Car à la rentrée, je veux reprendre le sport en douceur et régulièrement en m'étant allégée de 8 kilos et non de 4 ...C'étaient les nouvelles du jour, je vous dis à bientôt de vous lire !

Je croyais avoir un peu minci mais reste quand même au poids énorme de 90 kilos donc va pour les maillots une pièce ! Si je perdais 8 kilos en juillet ce serait idéal .Moins 2 par semaine , on peut rêver un peu ...

Ciao, ciao, bonsoir à vous toutes ! Florence

Retour à 90 kilos, après avoir pesé 97 kilos, cet hiver . Moins 7 kilos donc . Ai vu ma médecin nutritionniste qui me propose moins 2 kilos par mois ...Je trouve cela trop peu et suis tentée par le régime suivant : À l'aube, un petit jus de carottes, avec mon médicament . Marche 45 minutes .10 heures , un bon muesli d'avoine  sans sucre ajoutés avec des  graines et 8 amandes ou noix , par exemple  et du lait demi-écrémé. 16  heures, protéines plus légumes, plus 1 yaourt nature 0% plus 1 fruit en fin de repas car je suis prédiabètique .Je vais tenter cela sur une semaine pour voir la perte de poids à partir du mardi 4 juillet .