hello les filles

un petit article pr vous faire un rapide bilan

alors

sport c tjr ok, menus aussi sauf q on fait des resto regulieremnt avec ma famille donc j'essai de limiter les degats...

(seùaine dernière perte de 700g donc -3.9kg)

le moralest au beau fixe tout comme le temps donc tout va bien

et vous quoi de neuf?

je file sur vos blogs pour voir ça

bisous

désolée j'ai de la famille qui arrive

je viendrai tous les jours pour vous lire et vous glisser qq photos

gros bisous

bon w end

à demain pr bilan de la semaine

coucou les filles

désolée je ne suis pas tres presente depuis qq jours...

j'ai eu des truc a faire comme d'hab et là aujourd'hui ma famille arriver=frère, mère, belle soeur et un ami

donc je serais encore moins là

mais je passerai tous les jours au moins pr vous lire

et je vous glisserai qq photos

bon w end

gros bisous

je reviens demain pr le bilan de la semaine

q'est-ce q'un mercredi de soins?

et bien c un mercredi où je prends soin de moi

cet apmidi coiffeur+estheticienne pr epilation sourcils (photo ce soir ou demain)

ça va me faire du bien de me relaxer un peu et de me faire chouchouter

en ce moment petit baisse de forme avec ma stagnation de poids et du coup ça se ressent

hier pas de psort je n'avais pas le courage mais bon je vais ma rattraper sur le reste d ela semaine pour faire mes 4h à5h de sport habdomadaire..

aujourdhu'i le programme c'est

• ranger et aspirer maison (les sols pas la maison..)
• exos spécial ventre
• douche
• repas
• lecture/prepa école
• estheticienne+coiffeur
• net
• repas chez une cousine
  
  
   je vais vous lire et apres faire mes activités prévues
• à ce soir peut etre
• bisous,bonne journée

hello

how are you?

alors quel est le programme de votre journée?

pour moi auj moral tjr idem je ne baisse pas les bras, merci pr vos coms mais j'en ai un peu marre q ca baisse si peu chaq semaine

enfin bref...

le principal c de perdre et de ne pas reprendre c sur

bon aujourd'hui!!

au programme = école pr aller voir/ranger mon bureau de directrice lol + voir livres de litterature

puis shopping ....et oui je n'ai pas encore fait les soldes enfin un tout petit chouya donc je vais aller voir meme si j'ai un doute sur les dates des soldes c pas grave ça me fera faire un tour ds les rues pietonnes de dax ça fait un moment q je n'y suis pas allée et ya plein de nouveaux magasins...

puis retour maison net, travail école, et sport

ah oui hier 55min marche mais pas jogging cheri fatigué donc repoussé a aujoudr'hui

ce matin pas  de marche j'étais out et je me suis réveillée tard

donc ce soir ap shopping et net = jogging

bon j'essai de revenir ce soir

bonne journée

bis

coucou

désolée pr mon absence...

alors bilan de la semaine

4h40 de sport

-1cm

-0.100kg (pourtant mercredi dernier à -500g mais repris ppfff malgres efforts)

bon bilan mitigé

je suis déçue...

je fais attention et j'ai continue meme pendant que mes invites étaient là et je n'ai pas les résultats attendus

c ch...

je sais je fais du sport donc je prend en muscles oui mais

oui mais oui mais oui mais...lol

quand vais-je arriver à 60kg?

surtout q cette semaine malgres le sport et les menus corrects je n'ai perdu q 100g et q 1cm donc ????????

bon on verra mercredi je vais me repeser et on verra

en attendant je continue le sport

auj 1h de marche rapide et ce soir je vais courir avec mon chéri objectif 1h15 (samedi couru 1h25)

à demain

je vais vous lire

bisous

bonne soirée

coucou les filles

merci pr tous vos coms

vous avez entièement raison pour mes kilos

peut etre est-ce un palier

et c vrai pr le sport jai beaucoup perdu en cm mais là ça stagneeu

donc je ne baisse pas les bras mais j'aimerai passer sous les 60 puis tendre vers 58,56

le rêve

bon on  verra dimanche le verdict peséeet mesures (que je prnd chaq semaine)

sinon cote programme hier respect du programme si ce n'est encore une fois le jogging il faisait trop chaud 35/40degres et le soir mon homme étai capute donc no jog

mais j'ai fait tout le reste

marche+exos fessier = 1h22 de sport

bon aujourd"hui

j'ai de la famille qui arrive, une cousine de ma mère

ils arrivent cet apmidi et restent une nuit ensuite ils vont du côté de chez mon frère

ils sont en camping car

donc du coup programme sport pas aujourd'hui  ni demain mais je vous rassure je ne vais pas rester sans rien faire on va aller se balader..

sinon cote menus je vais continuer de faire attention

hier ce fut

matin=1jus de fruits

midi= salade de tomate+2tranches pain complet+1yaourt weight watcher aux oeufs+1bout de gruyère

apmidi=1pomme granny

soir=haricots verts+champignons+carottes+1compote+2tranches pain epice diététique+2biscuits diététiq

pour aujourd'hui je vous note les prévisions plus bas

passez une bonne journée

bis

bonjour les filles

mercredi presq le milieu de la semaine et donc bientot le  w end pour ceux qui travaillent...

alors je commence par le bilan d'hier

j'ai fait tout ce qui était prévu sauf le jogging j'avais précisé si courage mais en fait c manque de temps donc j'y vais aujourd'hui

hier la journée s'est bien passée

sport, ménage, école, menus

bon je me rend compte que maintenant et depuis un moment je suis vraiment changée

et oui avant je n'aurais jamais tenu aussi longtemps sans craquer et craquer réellement

là depuis que je suis avec vous (et ça commence à faire un petit moment)

je n'ai pas craqué ou alors si c arrivé ce fut rarissime et ce fut court et pas les gros craquages de goinfrerie que j'avais avant...

enfin bref...

donc je suis contente

mais oui il y a un mais

je suis ravie mais pourtant je n'ai pas perdu énormément

3.1kg bon c tjr ça me direz vous

mais bon depuis le temps je suis un peu déçue

d'un côté je me dis q c bien car pas d'écarts incontrôlés, pas de craquage et cm perdu conséquent aussi

mais maintenant j'aimerai perdre davantage en kg aussi

donc il faut que je continue le sport mais aussi que niveaux menus je fasse qqch qui donne plus de résultats

alors que me conseillez vous???

en plus je suis en vacances donc je peux suivre "n'importe quel régime"

conseillez moi!!

bon en attendant( je ne perd pas le nord lol) le programme d'aoujourd'hui

1. marcher 1h
2. exos spécial fessiers (deux fois les séries je pense)
3. rangement, aspirateur maison
4. travail école
5. promener au lac au soleil au lieu de rester enfermée je peux lire aussi au lac..
6. courir avec  mon chéri
   
   et soirée tranquillou                       bon je vais vous lire              @+tard     bis
   

bonjour les copinettes

alors bien dormi?

moi ça va pas trop mal en ce moment difficulté à m'endormir mais bon c pas grave je sus en vacacnes donc c relax

bon bilan d'hier

35min exos spécial ventre+ménage+banque....tout ce que j'vais annoncé sauf marche

menus soir riz+ratatouille+2biscuits diététiques

bilan positif mais je peux faire encore mieux

aujourd'hui

au programme

1. marcher une heure avec chienne ds village/foret
2. laver maison
3. exos spécial jambes
4. bouquiner un peu+net
5. repas
6. aller à l'école pour faire commande de rentrée et prendre mes marques dans le bureau (voir papiers, si tout est là, ranger...)
7. faire des courses
8. si courage courir
9. bouquinage
   

bon ça fait plusieurs choses mais bon c pour ça que je me suis levée tôt

passez une bonne journée

je vais faie un tour rapide sur vos blogs

et ap hop habillage en sport et go ds le village

bis

je viens de voir que je suis dans les top blog ça fait plaisir!

coucou

alors hier 1h15 de jogging yes

ça me fait total de 5h et des poussiere de sport pr la semaine yes yes yes

bon poids je vous l'ai dit hier

aujourd'hui

depuis ce matin net je surf

et là il va falloir q je me bouge serieusement!!

alors que vais -je faire?

1. aller à la banque déposer cheque
2. pendre lessive et faire d'autres lessives
3. aspirateur maison +changer draps du lit
4. marcher 1h
5. exercice spécial ventre
6. et prep école

bon il faut que je fasse tout ça dans cet ordre

avant je jette un oeil sur vos blog et ap hop je courre

bonne journée

bis